Алсу рост вес параметры
Известная российская певица Алсу является многодетной мамой, и во время каждой беременности она набирала много лишнего веса.
Несмотря на свою любовь к сладостям, ей все же удалось вернуть свою фигуру в прежнюю форму с помощью нескольких диет, которые она и до сих пор периодически использует.
Алсу: рост, вес и параметры фигуры ^
Алсу Абрамова (девичья фамилия Сафина) родилась 27 июня 1983 г. в Бугульме, знак зодиака — Рак. Со слов певицы, раньше она никогда не задумывалась о своем питании: могла пропускать завтраки, обедать в «Макдональдсе» и ужинать не слишком полезной пищей в ресторане. Все изменилось, когда Алсу забеременела и набрала 13 килограммов, ведь из-за этого ей даже пришлось на некоторое время оставить свою творческую деятельность.
Для похудения Алсу перепробовала множество диет, но в конечном итоге остановилась на нескольких из них: первая методика подразумевает употребление воды перед едой, а вторая является более жесткой, так как в ней разрешается кушать только шоколад.
Параметры фигуры Алсу: 81-58-81 (грудь-талия-бедра)
Алсу похудела: до и после
Рост и вес Алсу равны 173 см и 53 кг, однако раньше она весила значительно больше – 70 кг. На данный момент после похудения ее параметры остаются неизменными, потому как помимо периодического соблюдения диет она придерживается правильного питания.
Размеры одежды и обуви
Обхват груди | 81 см |
---|---|
Талия | 58 см |
Бедра | 81 см |
Размер бюстгальтера | 80B |
Размер груди | 2 |
Размер одежды | – |
Размер (ноги) обуви | 39 |
Алсу: рост 173 см, вес 53 кг
Секреты похудения и красоты от Алсу
- Чтобы избавиться от лишнего веса, она обратилась к диетологу, который посоветовал ей раздельное питание по следующему принципу: дневной рацион должен состоять на 50% из медленных углеводов, и по 25% — жиров и белков;
- На завтрак и обед диета Алсу после родов предполагает употребление наибольшего количества пищи, а вот на ужин она кушает только легкие блюда;
Алсу и ее муж Ян Абрамов: фото
- Свою быструю диету Алсу использует только перед концертами или съемками, когда нужно в короткие сроки убрать 1-2 кг. В остальных случаях она просто правильно питается и устраивает разгрузочные дни;
- Для наилучшей эффективности от диеты Алсу после родов стала регулярно заниматься в спортзале. К слову, на занятия у нее не всегда есть время, поэтому тем, кто хочет похудеть, достаточно и домашних упражнений.
Как похудела Алсу после родов: меню и рецепты ^
Правила похудения от Алсу
Чтобы как можно быстрее убрать лишний вес, достаточно соблюдать основные рецепты стройности от Алсу:
- За завтраком нужно употреблять 30% пищи, за обедом – 45%, а на ужин – всего 25%;
- Все продукты должны быть обезжиренными и некалорийными, в противном случае вес уходить не будет;
- От маринадов, выпечки, жареных, копченых и мучных продуктов придется отказаться, т.к. они вредят не только фигуре, но и здоровью и нередко являются причиной ожирения, болезней сердца и органов желудочно-кишечного тракта.
Диета Алсу для ленивых
Данный вариант диеты для самых ленивых от Алсу подходит абсолютно всем, т.к. он не предполагает существенных ограничений. Чтобы похудеть, достаточно придерживаться следующих принципов:
- Питаться преимущественно некалорийной пищей;
- Перед едой каждый раз выпивать по 250 г минеральной негазированной водички: она заполняет желудок, и человек съедает гораздо меньше еды.
Диета от Алсу на кофе и шоколаде
Если хочется за 3 дня скинуть 1-2 килограмма, то можно воспользоваться шоколадной диетой Алсу:
- За весь день съедаем 90 г черного шоколада, предварительно поделив его на несколько порций. Кушаем каждые 2 -3 часа;
- Выпиваем до 5-6 чашек кофе без добавления сахара. При желании кофе можно заменить на натуральный чай.
К такой диете есть противопоказания:
- Любые хронические заболевания, болезни сердца и сосудов;
- Проблемы с ЖКТ и печенью;
- Ослабленный иммунитет;
- Детский и подростковый возраст;
- Беременность и кормление грудью.
Диета Алсу для похудения: меню
Что касается обычного рациона питания певицы, то он выглядит примерно так:
- Завтракаем овсяной кашей и 100 г обезжиренного творога, запиваем зеленым чаем;
- На обед кушаем мясной суп;
- Ужинаем легким салатиком из свежих овощей.
Рецепты диеты Алсу
Рецепт фруктового салата:
- Нарезаем киви, яблоко и очищенный апельсин;
- После перемешивания все поливаем маложирным йогуртом.
Рецепт диетического супа:
- Отвариваем куриное филе, режем репчатый лук, морковь и картофель, бросаем вариться в кастрюлю;
- Когда овощи будут практически готовы, насыпаем к ним немного промытой гречки, солим;
- Добавляем измельченный сельдерей, петрушку и укроп.
Рецепт овощного салата:
- Режем помидор, огурец, сладкий перец и сельдерей;
- Соединяем все, заправляем оливковым маслом или выжатым из лимона соком.
Диета Алсу: мнение диетологов ^
Врачи советуют использовать более легкую методику похудения певицы, основанную на принципах правильного питания, т.к. радикальная шоколадная диета негативно влияет на здоровье и в конечном итоге может привести к развитию хронических заболеваний. Чтобы этого не допустить, достаточно прибегать к ней не чаще 1 раза в месяц при условии отсутствия противопоказаний.
Отзывы наших читательниц
Алсу с мужем и дочерьми: фото
Людмила, 34 года:
«Мне больше по душе диета Алсу, которую разработал для нее диетолог. Переносится она легко, а результат дает неплохой, ведь за месяц благодаря ней я убрала 9 кг»
Мария, 35 лет:
«Когда нужно очень быстро похудеть, я сажусь на шоколадную диету. Конечно, продержаться на ней очень тяжело, но когда я вижу, что вес становится на 2 кг меньше – понимаю, что все усилия были не напрасны»
Как выглядит сейчас Алсу: фото
Лариса, 27 лет:
«Чтобы вернуть себе прежнюю фигуру, которая существенно испортилась во время беременности, я прибегла к диете Алсу. Именно она помогла мне избавиться от 20 кг лишнего веса, и теперь я с легкостью могу советовать ее тем, кто столкнулся с такой же проблемой, как и я»
Загрузка…
Источник
Биография Алсу
Алсу – российская певица, навсегда запомнившаяся миру как автор бессмертного хита «Зимний сон». В 2000 году представляла Россию на музыкальном конкурсе «Евровидение», где заняла прецедентное 2 место и стала самой юной участницей за всю историю конкурса.
Детство и семья
Алсу Ралифовна Сафина (в замужестве Абрамова) родилась в городе Бугульма республики Татарстан. Ее семья принадлежит к татарскому народу и исповедует ислам. Отец Алсу, Ралиф Рафилович Сафин, был сенатором от Республики Алтай в Совете Федерации. В 2011 году «Forbes» оценил его состояние в полмиллиарда долларов. Маму Алсу зовут Разия Исхаковна, она архитектор. У певицы также есть два брата – старший Марат (тезка известного теннисиста Марата Сафина) и младший Ренард.
До 9 лет Алсу и ее семья жили в Когалыме (Тюменская область). Погодные условия в северном городе были суровыми: зимой столбики термометров достигали 45-градусной отметки ниже ноля, а летом доходили до этого же деления на противоположной стороне шкалы. «Там даже фруктов не было, – вспоминала певица. – У нас продавались такие старые яблоки в воске (в таком виде они могли храниться очень долго) и картошка с проросшими корнями. В детском саду под Новый Год нам дарили бумажные пакеты с апельсинами и шоколадками, которые я ела по чуть-чуть, растягивая удовольствие на несколько месяцев».
Музыкой девочка начала заниматься в раннем детстве. 5-летней Алсу купили фортепиано, но при условии, что она не забросит инструмент. Девочка выполнила обещание и прилежно посещала музыкальную школу на другом конце города.
В 1992 году Алсу переехала в Москву и продолжила обучение в одной из столичных музыкальных школ. Через год девушка отправилась жить в США, еще через полгода – в Копенгаген, где провела следующие полтора года.
В 1993 году Алсу дебютировала на сцене летнего швейцарского лагеря. Застенчивая девочка не отважилась бы выступить перед сверстниками, если б не подруга певицы Ольга, которая заставила Алсу спеть самую известную песню Уитни Хьюстон – «I Will Always Love You». Слушатели сошлись во мнении, что девочке просто необходимо развивать свой врожденный певческий талант.
Блистательный дебют
Все ту же «I Will Always Love You» Алсу исполнила через 5 лет на свадьбе у брата, после чего подруга мамы посоветовала показать девушку знакомому продюсеру Валерию Белоцерковскому. После прослушивания мужчина понял – перед ним настоящий талант! Именно он познакомил певицу с опытными композиторами Александром Шевченко и Вадимом Байковым, ранее писавшими песни для Алены Апиной, Жасмин, Ирины Аллерговой и других популярных эстрадных исполнительниц.
Зимой 1999 года на экраны вышел дебютный клип Алсу, снятый по мотивам набоковской «Лолиты» – «Зимний сон». Лирическая баллада вмиг стала хитом и превратилась в визитную карточку певицы. За увенчавшейся грандиозным успехом «пробой голоса» последовал второй клип «Весна» и третий – «Иногда». В сентябре 1999 вышел дебютный альбом «Алсу», после чего юная (на тот момент Алсу едва исполнилось 16 лет) звезда отправилась в свой первый гастрольный тур.
Было решено, что девушка будет выступать только «живьем», поэтому продюсеры пригласили целую команду профессиональных музыкантов для аккомпанемента. В этом же году Алсу первая в истории российского шоу-бизнеса заключила долгосрочный контракт с американским звукозаписывающим холдингом «Universal» на выпуск семи англоязычных альбомов в 35 странах мира.
Параллельно с гастролями Алсу обучалась в лондонском колледже «MPW» (Mander Portman Woodward), где изучала математику, рисование и основы ведения бизнеса. Несмотря на растущую популярность, чопорные британские преподаватели не делали ей ни малейшей поблажки.
Расцвет карьеры
В 2000 году певице доверили право представлять Россию на престижном конкурсе «Евровидение» в Стокгольме. 16-летняя Алсу заняла второе место с англоязычной песней «Solo». Впервые российский представитель занял такое высокое место – это не удалось даже Алле Пугачевой в 1997 году, Примадонна заняла лишь 15 место из 25. А Алсу, к тому же, стала самой молодой участницей за всю историю конкурса.
Выступление Алсу на «Евровидении-2000»
После триумфа девушка с головой окунулась в учебу, сдала экзамены в Лондоне и тут же отправилась на гастроли. В этот период последовал и первый дуэт со знаменитостью – Алсу и Энрике Иглесиас записали песню под названием «You`re My №1».
В 2001 году Алсу получила свою первую награду на престижной церемонии «World Music Awards». Ее признали самым продаваемым артистом года в России.
Спустя несколько месяцев свет увидел долгожданный первый англоязычный диск певицы «Alsou». На пластинке были представлено, в том числе, две песни, которые написала сама артистка – «Teardrops» и «Now I Know».
На церемонии «MTV Europe Music Awards-2001» девушку назвали самой популярной российской исполнительницей года. Певица обошла таких звезд, как Земфира, Илья Лагутенко, Шура и Лева Би-2, Юля Волкова и Лена Катина из группы «Тату».
После выпускных экзаменов в колледже девушка приняла решение продолжить учебу в Российской академии театрального искусства и поступила на актерский факультет, выбрав курс Валентина Теплякова. Свой выбор девушка обосновала тем, что русская театральная школа самая конкурентоспособная в мире.
Уже к началу 2002 года Алсу была безумно популярна как в России, так и за рубежом. Коллекция новых шлягеров и видеоклипов исполнительницы постоянно пополнялась русско- и англоязычными композициями: «Before You Love Me», «Осень», «Когда любовь ко мне придет», «He Loves Me».
В 2002 году продюсер Алсу Валерий Белоцерковский оставил свою подопечную, и на его место пришел продюсер Дэнис Инглсби, который работал со знаменитыми «Travis».
Примечательно, что с начала своей карьеры и до 2002 года Алсу ни разу не выступила в Москве. Недоразумение решено было исправить, и в ноябре девушка вышла на сцены ГЦКЗ «Россия», Олимпийского и КЗ им. Чайковского. Девушка представила три совершенно разные программы на трех площадках в течение десяти дней.
«Новая волна-2002»: Алсу – «Иногда»
В 2003 году вышел новый альбом Алсу под названием «19», работа над которым шла около трех лет. По словам артистки, название диска – это не констатация возраста, а ее мироощущение в 19 лет.
Летом 2003 года на вручении первой национальной музыкальной премии «Муз-Тв» Алсу назвали «Лучшей исполнительницей года». В номинации девушка обошла Валерию и даже саму Аллу Пугачеву.
Алсу на премии Муз-ТВ 2003
Осенью того же года Алсу и Джон Бон Джови вместе исполнили композицию «Living on a Prayer». Певица с детства была поклонницей музыканта, а песня, которую они записали вместе, – ее любимая. Композиция «Living on a Prayer», в свое время обеспечившая Бон Джови мировую славу, была исполнена в трогательной и романтической манере.
После замужества и рождения детей Алсу стала меньше выступать. В 2009 году она вела престижный конкурс «Евровидение», в 2012 году выпустила сборник колыбельных совместно с Жасмин, Ириной Дубцовой, Татьяной Булановой и Лерой Кудрявцевой.
Затем мир услышал второй англоязычный альбом «Inspired» («Вдохновленная»), после чего была выпущена русскоязычная версия диска, причем тексты всех песен были написаны непосредственно певицей. Альбом должен был увидеть свет еще в 2004 году, однако по личным причинам его выпуск был отложен почти на 10 лет.
В 2014 году свет увидела пластинка «Ты – это свет», несказанно обрадовавшая поклонников Алсу: «Алсу очень выросла в творческом плане. Принцесса стала настоящей королевой!», – отзывались о новинке критики.
В январе 2015 года состоялась премьера клипа «Разлюбить не в силах», а в октябре того же года вышел клип «Там, где нет тебя».
Алсу – «Там, где нет тебя»
А к 70-летию Дня победы Алсу представила сборник кавер-версий легендарных военных песен. В трек-лист вошли как сольные партии девушки («Катюша», «Журавли», «Нам нужна одна победа» и другие), так и дуэты с Иосифом Кобзоном («Темная ночь»), Львом Лещенко («Три танкиста») и Филиппом Киркоровым («Алёша»).
В мае 2016 года Алсу представила новый клип – на лиричную композицию «Тепло от любви».
Несосотоявшаяся кинокарьера
Блистательная певица доказала, что талантливый человек талантлив во всем. Алсу с успехом начала свою кинокарьеру с роли в мистическом триллере «Spirit Trap» («Ловушка для духа») Дэвида Смита. Она же исполнился заглавную песню фильма, композицию «Teardrops».
Алсу на съемках фильма «Spirit Trap»
Спустя считанные месяцы последовала вторая роль – Алсу появилась в образе фрейлины Анны Иоанновны Мадлен в ленте Светланы Дружининой «Виват, Анна Иоанновна!». Специально для этой роли Алсу перекрасилась в блондинку, научилась ездить верхом, мастерски метать дротики, играть на скрипке, а так же разговаривать на немецком языке.
Личная жизнь Алсу
В апреле 2005 года подруга Алсу Ариана познакомила звезду с бизнесменом Яном Абрамовым. Первая встреча произвела на молодых людей хорошее впечатление, и Ян начал активно ухаживать за певицей, а уже через два месяца сделал ей предложение.
Пара поженилась в марте 2006. Церемония бракосочетания прошла не в обычном ЗАГСе, а в ГЦКЗ «Россия». Влюбленные готовились к свадьбе полгода. Впрочем, сама Алсу решала только творческие вопросы, Ян же взял на себя все остальные хлопоты.
На торжество было приглашено более 600 человек. Масштабы свадьбы поражали: концертный зал «Россия» было не узнать, ведь фойе задрапировали лиловой тканью, а на стенах висели портреты Алсу и Яна разных лет. Вокруг было море цветов, а стол молодоженов стоял в огромном цветке лотоса. Молодую семью пришел поздравить даже градоначальник Москвы Юрий Лужков, а развлекали гостей Джордж Бенсон и Эл Джерро.
Чуть позже стало известно, что певица ждет ребенка. Пара приняла решение рожать первенца в Лос-Анджелесе.
7 сентября 2006 года на свет появилась дочка – Сафина. Уже через пару месяцев Алсу появилась на съемках новогодних программ и поразила присутствующих своим внешним видом – певица выглядела так, как будто и не была беременна.
Спустя полтора года, 28 апреля 2008 года Алсу родила вторую дочь Микаэллу, а в августе 2016 года на свет появился сын Рафаэль. Микаэлла пошла по стопам мамы и начала строить певческую карьеру, хотя ее старт был омрачен скандалом, прогремевшим на всю страну.
Скандал на «Голосе»
В апреле 2019 года Алсу оказалась в эпицентре скандала из-за победы ее дочери Микаэллы Абрамовой на шоу «Голос. Дети». По итогам зрительского голосования девочка набрала 56% голосов, но многие – и не только рядовые зрители, но и представители шоу-бизнеса – усомнились в честности победы, так как другие участники выступили куда более достойно.
Алсу обвинили в использовании своих социальных сетей (в одном только Instagram певицы более 2 млн подписчиков) ради пиара дочери, а также в покупке рекламных постов в Instagram Филиппа Киркорова, Ольги Бузовой и других знаменитостей.
Первый канал пообещал провести расследование, а ведущий шоу Дмитрий Нагиев призвал аннулировать результаты голосования и провести новый финал.
Расследование выявило факт накрутки голосов. Результаты финала были аннулированы, а на репутации Алсу с семьей появилось гигантское пятно. Сама Алсу хранила молчание во время выяснения обстоятельств
В итоге победителями детского сезона были признаны все финалисты, включая Микеллу. Правда, девочка отказалась от участия в переснятом финале шоу, а вскоре выпустила совместную песню с другим участником «Голоса. Дети» Максимом Ержаном, которому изначально и прочили победу.
Микелла Абрмаова и Максим Ержан – Эта любовь
Стоит отметить, что справедливо возмущенные накруткой голосов люди не всегда вели себя корректно. Помимо гневных комментариев в инстаграме Алсу, немало злых слов было написано в адрес самой Микеллы, которая вряд ли хотела победы на конкурсе таким нечестным способом.
После скандала руководство Первого канала поменяло систему голосования в «Голосе», но доверие к проекту было утеряно безвозвратно.
Алсу сейчас
В сентябре 2019 года исполнилось 20 лет с момента выхода первого альбома Алсу. В то же время певица вернулась в студию звукозаписи после долгого перерыва и предложила подписчикам инстаграма угадать, кто стал автором ее новой песни. Большинство сошлось во мнении, что Алсу сотрудничает с украинским продюсером Дмитрием Климашенко.
В период пандемии коронавируса в 2020 году Алсу дала несколько онлайн-концертов для подписчиков на YouTube. На одном из выступлений, посвященном Дню Победы, вместе с певицей выступила ее дочь, Микелла. Концерт вызвал довольно противоречивые реакции у слушателей: многие из них сочли, что певица поет под фонограмму, другие – что Алсу исполняет песни о войне слишком неискренне. Также выяснилось, что просмотры концерта были “накручены”.
Концерт Алсу ко Дню Победы, 2020
Алсу продолжает участвовать в благотворительных концертах и организовывать новые музыкальные программы. Также на 2020 год у певицы запланированы выступления в нескольких городах России.
Источник