Что делать если встретился бывший муж

Как общаться с бывшим после развода? Два варианта для «периода острой боли»: либо не общаться вообще, либо взаимодействовать.

Второй вариант, как более интересный, оставим на десерт. Рассмотрим сначала первый.

Как общаться с бывшим мужем после развода?

Да, вы имеете моральное право вообще с ним не общаться. Даже если у вас общее прошлое, общая ипотека и общий кот. Нет в жизни такого кодекса, согласно которому вы были бы обязаны общаться с тем, с кем не хотите. Можно вообще вычеркнуть его из записной книжки и из головы.

Сложнее, если у вас общие дети и общие дела. Например – бизнес. Тогда как общаться с бывшим мужем?

Стандартный вариант не-общения в такой ситуации- натягивать на лицо улыбку и делать вид, что всё в порядке. Но это вызывает жалость. Уважение к себе вы так не вызовите. Лучше честно признайтесь вслух, что не видите необходимости в общей беседе и общих точках соприкосновения. Причем, чем объективнее построена фраза, с помощью которой вы отказываетесь, тем скорее вас оставят в покое. В этом случае все технические вопросы – через посредника.

Зачем вам общаться с бывшим мужем?

Если вы намереваетесь продолжать общаться, самое главное – понять, зачем. Тут несколько вариантов.

1. Иногда, расставшись, люди думают, что им нужно поддерживать отношения. Мол, мы столько всего пережили вместе, у нас столько общего.

Спросите себя -вы действительно сейчас этого хотите? Скорее даже – вы действительно сейчас это можете? Ключевое слово – сейчас. Если «Да, хочу и могу», то проверьте, не продиктовано ли такое желание надеждой всё вернуть?

Является? Тогда читаем статью Как перестать думать о бывшем муже? Разрываем эмоциональную связь.

Развод – это развод. Не стоит унижать себя попытками вернуть бывшего с помощью манипуляции. К добру манипуляция не приводит.

Вы не пытаетесь его вернуть, просто хотите сохранить человека в своей жизни? Значит, вы просто очень сильная женщина. Но помните – вы никому ничего не должны. Тем более, бывшему мужу.

2. Общаться надо, потому что человек хороший, полезный.

Иногда нам, женщинам, кажется, что бывший муж ну просто незаменимый. Руки золотые, ноги серебряные, а во лбу звезда горит. Это называется идеализация. От неё избавиться сложно, но можно. Она вам сильно мешает и будет мешать еще долгие годы. Поверьте на слово психологу – лучше не общаться даже с самым распрекрасным мужчиной, если от этого только хуже. Лучше сейчас научиться обходиться без него, чем долгие годы жить в кабале зависимости, отравляя жизнь и себе, и ему.

3. Общее дело или общие дети.

Об этом подробно дальше.

Как общаться с бывшим мужем, если есть дети?

Переходим к десерту. Если у вас есть общие дети, то общаться придется. Точнее даже не так. Придется взаимодействовать. Поверьте, есть разница.

Общение имеет какую-то эмоциональную окраску. Взаимодействие – не имеет. То есть после болезненного развода все эпизоды с участием бывшего должны носить исключительно информационную нагрузку.

Я наблюдаю семейные пары после развода. Чаще всего их «общение» примерно такое же, как у кошки с собакой. На уровне инстинктов желание куснуть. Вы действительно думаете, что ваш ребенок этого хочет? Уж лучше максимально формализовать весь процесс, чем при ребенке обмениваться «любезностями».

Я прекрасно знаю, что постоянно возникают поводы сказать (а в век гаджетов – написать) колкость.

Зачем вам это надо?

Да, чтобы стало полегче. Это минутное ощущение. Как если бы вы наступили ему на ногу. Он кривится от боли, а вы злорадствуете. К сожалению, кроме ухмылки вам добавится нагрузка на совесть и продлятся сроки «выздоровления» от развода.

Не надо делать мелкие пакости

Лучше максимально формализовать процесс. Для этого надо иметь огромную силу воли и «тревожную кнопку».

«Тревожная кнопка» – это кто-то, готовый выслушать вас в моменты, когда «накрывает». Вот несколько вариантов:

• Для моих клиентов такой кнопкой является мой номер в мессенджере.
• Номер подруги, если с ней заранее договориться.
• Тематический форум.
• Телефон службы психологической поддержки.
• Личный дневник.

Однозначно лучше «трепать нервы» психологу или подруге, чем выговаривать всё, что наболело, бывшему.

Почему? Потому что пока вы втянуты в эти отношения, вам будет больно. А вы втягиваетесь каждый раз, когда думаете о бывшем. Уж тем более, когда говорите ему что-то. Когда он вам отвечает – это как если бы запойному пьянице предложили выпить рюмочку. На пару минут удовольствия, а выход из запоя усложнится.

Суть тревожной кнопки в том, что как только эмоции вас захлестывают и срочно надо высказать всё, что вы чувствуете о ситуации, вы обращаетесь именно к тревожной кнопке. Выговорились – полегчало, и никто не пострадал.

Три правила взаимодействия с бывшим мужем.

Если взаимодействовать придется, то вот три правила:

• Явная необходимость
• Объективность
• Свидетели.

Явная необходимость

Пора учиться жить по-новому.

Если раньше он решал 99% ваших проблем – ищите новый способы решения. Возможно, вам будет казаться, что жизнь, как назло, именно сейчас «подкидывает» вам ситуации, в которых без бывшего – ну никак! В этом есть доля истины. Помните, я рассказывала про семейную систему в статье: Что такое семейная системная терапия Эта самая система и заставляет вас быть зависимыми друг от друга.

Будьте хитрее системы! Вам нужно из неё вырваться!

Соберите в одном месте все необходимые номера телефонов: сантехника, электрика, специалиста по компьютерам, такси. Друга, у которого можно одолжить деньги.

Всё для того, чтобы поводов звонить бывшему было поменьше.

Я знаю ситуацию, когда бывшая жена говорила мужу: «Всё, я больше не могу с тобой общаться, прощай навсегда!», а вечером того же дня писала сообщение с просьбой помочь составить таблицу на компьютере. Такое поведение ни разу не помогает ранам заживать.

Объективность

То есть взаимодействуйте только по делу и с помощью объективных высказываний. Без флешбеков: «Помнишь, ты говорил…» Это вам не надо, не полезно!

Фразы должны быть лаконичные и понятные даже баобабу. Никаких полунамеков. Никакой критики. Намеки – оставьте себе, критику – «тревожной кнопке».

Никакого субъективизма. Чтобы не придраться, ни поспорить.

Если спорный вопрос возникает – не стесняйтесь брать тайм-аут. Уж лучше сказать «Я подумаю!», чем разводить скандал. Фраза «Я подумаю!» – очень удобна. Многие используют её вместо отказа. И это грамотно! Это не значит, что вы «прогибаетесь» по кого-то. Это значит, что вы не повелись на провокацию, остались объективны.

Когда с объективностью совсем плохо, нужен пункт 3 -свидетели.

Свидетели

Свидетель – некто, способный специально или случайно удержать вас от глупостей. От срыва, от крика, от выяснения отношений. Желательно, чтобы свидетель занимал нейтральную позицию – ни за вас, ни за него.

К сожалению, ребенок не подходит для этой роли. Хотя в жизни именно ребенку чаще всего приходится её выполнять. Постарайтесь, чтобы это был кто-то с более сильной нервной системой. Общий друг, сосед, старый знакомый. То есть встречи лучше назначать в таком месте, где риск остаться наедине – минимальный.

Так будет всегда?

Всё, описанное выше, актуально на «острый» период, когда «рана болит» и надо сохранять режим душевного покоя. А что же делать дальше?

Я сильно верю в то, что вы сможете пройти этап «выздоровления». Когда ко мне обращаются люди после расставания, делаю акцент не на том, что надо всё забыть. Скорее на том, сколько всего впереди.

Прошлое – это часть вашей жизни, часть вашего будущего.

Во-первых, прошлое помогает не допускать новых ошибок. Во-вторых, воспоминания вдохновляют. Пусть брак был неудачным. Но в нем было и хорошее: веселое, интересное, сложное. Встретиться и вспомнить былое – это чертовски приятно! Даже если всё уже сильно позади. Не надо перечеркивать всё до деталей. Оставьте хорошее.

Поверьте, любой ребенок разведенных родителей хочет, чтобы мама и папа собрались вместе и вспомнили что-то из «прошлой» жизни. Даже если этому ребенку за 30 лет, а развод был десятилетия назад.

В один прекрасный момент, когда снова всё будет хорошо, вам захочется «помянуть былое». Вашу молодость или юность, людей, которые окружали вас тогда. Если среди них ваш муж – что плохого? Он – часть прошлого. Говорящая часть. Рассказывающая часть. Совсем не обязательно, чтобы сердце ныло тупой болью при разговоре с ним.

Попробуйте создать своё счастливое будущее, чтобы сохранить прошлое.

Источник

Так уж устроено, что ничто в этом мире не вечно. И как бы вы в очередной раз не надеялись, что это он, тот самый единственный, с которым вы будете в болезни и в здравии, нет гарантии, что отношения однажды не прекратятся, а любимый человек не превратится в «бывшего». Расставание – это всегда больно и обидно. Но жизнь на этом не заканчивается, вы просто идете разными дорогами. Идеально, конечно, если бы эти дороги в будущем в прямом смысле не пересекались, и вам больше никогда не приходилось бы лицезреть столь любимое когда-то лицо. Однако зачастую случайных встреч с бывшим возлюбленным просто не избежать, особенно если вы живете в одном городе или даже одном микрорайоне.

Главное желание любой девушки при встрече с бывшим – не ударить в грязь лицом, а наоборот, произвести неизгладимое впечатление, чтобы молодой человек наконец-то понял, какую девушку он потерял. Вот только при таких стараниях велика вероятность того, что вы добьетесь обратного эффекта. Если вы перестараетесь, ваш бывший любимый вздохнет с облегчением от осознания того, что когда-то распрощался с вами, и неважно кто был инициатором разрыва.

Давайте вместе разберемся, как вести себя при встрече с бывшим парнем и каких ошибок следует избегать.

Игнорируйте, если это возможно

Самый простой способ – полностью игнорировать его или ее. Игнорирование бывшего партнера устранит все возможности конфронтации и неловкости.

Конечно, будет трудно это делать при наличии общих друзей. Если окажетесь в таком положении, что встретили бывшего у общих знакомых, то придется принять решение:

• Попытаться поддержать общение.
• Лучше прекратить дружбу с общими знакомыми.

Второй вариант даст вам возможно избежать столкновений, хоть и такой ценой.

Постарайтесь успокоиться

Встреча с бывшим парнем или девушкой – это неудобный момент, который проверяет нервы. Напомните себе, что прошлый партнер также нервничает, как и вы. Если сможете успокоиться, то уже выиграли половину сражения.

Если думаете, что нет никакого способа избежать столкновения с бывшим, то сделайте глубокий вдох и медленный выдох, что поможет унять нервозность. Находясь в нормальном состоянии, вы сможете контролировать эмоции и позволите себе мыслить здраво.

Независимо от причин расставания, выбросьте все воспоминания из головы.

Как нельзя себя вести после случившегося

Советы, как правильно вести себя после сложного расставания с любимым, зависят от результата, который хочет получить девушка. Если она мечтает вернуть отношения, то нельзя:

1. Рассказывать потенциальным конкуренткам о недостатках молодого человека. В это не поверят, но передадут слова бывшему партнеру, что будет выглядеть плохо.
2. Начинать новые отношения, особенно если они не вызывают эмоций. Это негативно отразится на отношениях с прошлым партнером, а также покажет неуважение к нынешнему. Использовать людей, вмешивая их в пару, нельзя.
3. Унижаться и умолять о возвращении. Мужчине неприятны подобные проявления, поэтому получить согласие на возврат получится из жалости, а не из-за чувств.
4. Появляться везде, где можете встретить бывшего партнера. Через неделю окружающие поймут, что происходит, начнут жалеть или смеяться, а молодой человек перестанет появляться в местах, где может произойти встреча, чтобы избежать навязчивой поклонницы.

Если о возвращении после расставания мечтает юноша, что тоже случается, тогда девушка не должна:

1. Высмеивать трепетное отношение. Постарайтесь объяснить словами, что ваша пара распалась, возврата к прошлому нет. Издевательства выглядят жестоко, особенно если чувства искренни.
2. Использовать юношу. Это касается моральной, финансовой и физической сферы. Если решение о расставании с парнем принято, не требуйте прежнего внимания, денег или секса.
3. Игнорировать порывы. Поговорите откровенно, выскажите, что не нравится в текущем отношении к ситуации. Молчание и отказы от встреч не помогут понять ошибку и спровоцируют еще более настойчивое проявление чувств.

Будьте уверены в себе

Уверенность в себе играет огромную роль во всех социально неудобных ситуациях, а нахождение рядом с бывшим, безусловно, одна из них. Независимо от того, один ли бывший или с новым партнером, постарайтесь избавиться от страха в их присутствии.

Некоторые из классических признаков проявления уверенности включают в себя:

• Хорошую осанку. Стойте прямо с широкими плечами. Держите голову ровно и смотрите прямо.
• Контролируйте движение тела.
• Не ерзайте.
• Будьте расслаблены.

Злость и раздражение – плохие помощники

Эти эмоции на раз разоблачат вашу неуверенность. Самая трудная часть того, чтобы быть рядом с бывшим состоит в том, чтобы получить контроль над собственными эмоциями. Вы, естественно, будете раздражены, если плохо расстались, но должны будете скрыть все эти эмоции.

Демонстрация раздражения мгновенно отобразит неприязнь и неуверенность по отношению ко всей ситуации.

Вот несколько советов подходящих даже ко встрече с бывшим через много лет:

1. Сделай глубокий вдох.
2. Расслабь все мышцы лица.
3. Не надо изображать натянутую улыбку.
4. Не хмурься посреди разговора.

Как ведут себя мужчины после ухода от любимой

Молодой человек, который испытывает чувства к возлюбленной, после разрыва потерян. Если с мужчиной расстались, несмотря на его чувства, он вынужден скрывать истинные эмоции, на что тратится большая часть сил. Догадаться о его состоянии можно по косвенным признакам:

1. Блуждающий взгляд, периодическое непонимание темы разговора. Молодой человек выпадает из реальности, забывает о беседе и друзьях, смотрит в одну точку. Это характерно для первой недели после произошедшего расставания.
2. Гиперактивность, желание постоянно участвовать в вечеринках, быть на виду. Это дает возможность отвлечься от негативных мыслей. На этом этапе появляются поклонницы, флирт. Это не значит, что чувства прошли, но таким образом мужчине легче справляться с состоянием.
3. Завершающим этапом служит спокойное принятие того, что жизненные пути разошлись. Это происходит через 2-8 недель после окончательного разрыва.

ЧИТАТЬ Как пережить боль из-за расставания: советы и рекомендации психологов

Однако важно отметить, что если речь идет о семье, то продолжительность осознания будет больше. После расставания с мужем у него пропадает как эмоциональная поддержка, так и бытовая основа жизни.

Если в паре есть ребенок, с которым отец проводил много времени, то это создает дополнительные трудности.

Ревность на его (её) флирт с другими

Вполне естественно чувствовать ревность и обиду, если бывший открыто флиртует с парнями или девушками перед вами. Но вы должны принять ситуацию и быть готовы к этому, особенно если у вас один круг друзей.

Нет никаких жестких рекомендаций о том, как реагировать, когда бывший флиртует с другими, но есть несколько основных советов, которые помогут:

• При встрече с бывшим не пытайтесь оправдываться перед кем-либо, когда другой человек начинает флиртовать с кем-то.
• Напомните себе, что вы расстались, а значит должно быть все равно, с кем заигрывает бывший партнер.
• Не пытайтесь отомстить в ответ, тоже заигрывая с девушкой или парнем, который вам даже не нравится.
• Будьте спокойны и не обращайте слишком много внимания на кокетливые манеры человека из прошлого.

Личная жизнь – под замком

Тем более не рассказывайте о своих нынешних отношениях, какими бы прекрасными они не были. И ни в коем случае не сравнивайте бывшего парня с тем, с кем встречаетесь в данный момент. Все отношения уже давно выяснены, теперь вы просто друзья, поэтому очередные обиды и упреки ни к чему, да и не к месту.

Это же правило касается и личной жизни бывшего возлюбленного. Как сильно бы вам не хотелось, не расспрашивайте его о новой пассии. Не нужно задавать вопросов типа: «Ну как, нашел свой идеал?» или «И кто лучше, я или она?». Такие фразы заведомо ставят вас в более низкое положение.

Представьте, но не рассказывайте много о новой второй половинке

Если вы столкнетесь с бывшим, пока находитесь с новой подругой или другом, познакомьте их. Это хорошая идея только в том случае, если новый партнер знает о предыдущих отношениях.

Будьте осторожны и не используйте такие слова как “бывший парень”, “бывшая девушка”, “пара” или “отношения” во время знакомства бывшего и нового партнера. Ниже приведены несколько примеров, которые вы можете использовать:

1. Вася, это Петя. Мы раньше встречались какое-то время.
2. Аня, познакомься с Юлей. Я же тебе про нее рассказывал, помнишь?

Как пережить расставание с парнем

Девушки делятся на два типа. Первые интересуются тем, как правильно себя вести, чтобы расставание принесло меньше вреда в моральном аспекте. Вторые, наоборот, стремятся разорвать отношения громко, дополнительно испортив репутацию бывшему молодому человеку.

Спокойное расставание

В первом случае используйте методы успокоения, чтобы найти баланс и не нервничать. Пейте чаи на травах, лекарства, которые заставят нервную систему работать иначе. Найдите занятие для души. Вне зависимости от способностей делайте, что нравится. Не избегайте подруг и общения, но если разговоры о произошедшем событии расстраивают, скажите об этом прямо. Попросите избегать болезненной темы, чтобы не вызывать неприятные воспоминания.

ЧИТАТЬ Что делать, если парень решил вернуться после расставания

Девушкам проще справиться с разрывом. По статистике, они быстрее преодолевают критический рубеж, поэтому потребуется немного потерпеть для принятия ситуации.

Агрессивное расставание

Молодые женщины, которые хотят испортить отношения окончательно, выбирают вариант агрессивного отношения к ситуации, не обращая внимания на то, кто стал инициатором разрыва. Иногда они прикрывают такое поведение желанием восстановить отношения, но действовать подобным образом для получения желаемого нельзя. Поэтому сдерживайте негативную энергию и не допускайте проявлений:

• мести (рассказывая подробности личной жизни с молодым человеком);
• злословия и клеветы (пытаясь разрушить новые отношения бывшего);
• навязчивости (пытаясь использовать любую возможность для встречи или разговора).

Избегайте разговоров о прошлом

При встрече с бывшим всегда плохая идея, говорить о чем-либо, связанном с прошлым. Нравится это или нет, разговоры о прошлых отношениях принесут волну ненужных эмоций и чувств.

Если бывший сам поднимает этот вопрос, то вежливо скажите, что предпочли бы не начинать данный разговор.

Не нужно быть слишком милым и продолжать беседу, так как это нанесет вам психологический ущерб, но и описание всего как «ошибки, которую вы сделали», может разозлить бывшего. Так что соблюдайте равновесие, будьте милы и в то же время тверды.

Встречи с бывшим мужем

Месяц назад оформили развод. Семейная жизнь в последнее время (год,полтора) дала трещину.были постоянные ссоры,унижения.раньше разъезжались ,в этот раз закончилось разводом. Сейчас БМ приезжает к ребёнку. Для ребёнка в принципе старается,но мне тяжело каждый раз видеть бывшего мужа.плюс меня недавно сократили с работы,вобщем двойной стресс. Муж бывший при очередной разборке сказал,что во всех его бедах виновата я сама,говорит:это ты проср…ла наш брак,ты во всем виновата. Согласна,что и я виновата в плохих наших взаимоотношениях , но ведь нельзя так односторонне обвинять….тяжело морально и физически.кажется все время,что могла все вернуть,что могло бы быть лучше и тд.чувствую себя виноватой.однажды пыталась поговорить и сказать,мол, у нас ребёнок,давай попытаемся ради него:он говорит,что уже пытались, не раз,и все так же заканчивалось. У нас и правда на бытовой почве постоянные ссоры,скандалы,не выходили особо куда-то вдвоём.мне кажется,из/за этого тоже расстались. Он сказал,что больше не любит,извини,мол. Скучает по семье,но возвращаться не собирается,любовь прошла, к ребёнку будет приезжать.мне 36 лет и кажется,что жизнь закончена, уже не 26 и реально понимаю,что устроить жизнь и найти вторую половинку навряд ли получится. Муж бывший приезжает, к ребёнку и хвастается,как он отлично похудел (на диете в последнее время сидел),какие ботинки купил на распродаже и вообще,мол,жизнь наладилась.а у меня каждый раз после его ухода депрессняк -что я виновата,что как женщина могла сохранить семью и тд. По поводу причин развода: поднимал на меня руку,один раз дал ребёнку серьёзную затрещину за непослушание, я не смогла промолчать,вступилась,наехала на него. Потом поругались в очередной раз и разъехались. Спустя полгода после его отдельного проживания я попросила подать на развод -теперь говорит-ты сама просила подать,я,мол,подал,хотя и не настаивал на разводе,а теперь только рад,что так получилось.

С одной стороны,я умом понимаю,что в данной ситуации развод правильное решение,постоянные ссоры,скандалы,нежелание помочь и поддержать -это не семья.

С другой стороны,кажется,что я могла повести себя по-другому,по-мудрому и тд

Подскажите,пож-та, у кого был опыт.когда я приду в себя,когда станет легче морально.?

Муж приезжает и я вижу,что ждёт,когда я к нему потянусь,чтобы оттолкнуть меня (один раз такое было,поэтому больше не срываюсь,стараюсь держаться на расстоянии) а его самолюбие,видимо,тешится,что я все ещё его люблю.

Он занимается спортом,живёт у родителей,вобщем,неплохо устроился.знает,что я с ребёнком,никуда не денусь и в таком возрасте,по его мнению,уже никого не найду. Раньше ревновпо,когда молодая была,ограничивал в одежде – сейчас (в браке могла услышать) куда ты так оделась? Юбка-карандаш по колено,мол,в твоём возрасте и тп.

Чувствую себя раздавленной,.понимаю,что надо было раньше разводиться -когда была помоложе и было больше шансов устроить личную жизнь.сейчас уже не верю,что это возможно.

Постоянное чувство вины

Изменено 22 ноября 2021 пользователем Malyshonok777

Откажитесь от конфликта

Избегайте слишком усердных попыток заставить бывшего чувствовать себя плохо. Вы столкнетесь с конфронтацией, если склонны заставлять бывшего чувствовать себя плохо или мстить, показывая, как легко вы себя без него чувствуете.

Всегда напоминайте себе, что конфронтация – это не способ показать, что вы двигаетесь дальше.

Вы будете выглядеть более серьезным человеком, только если сможете сохранять спокойствие. Проявите зрелость и контролируйте гнев, если хотите преодолеть эту неловкую ситуацию.

Избегайте основных ошибок

Независимо от того, хотите ли вы оставаться друзьями с бывшим или нет, есть некоторые общие фразы, которых стоит избегать, когда находитесь рядом, если хотите избежать перерастания встречи в скандал. Итак, при встрече не говорите ничего похожего на:

1. Мне было так весело после того, как мы расстались.
2. Мой новый парень (девушка) – лучший(ая), с кем я когда-либо встречался(ась).
3. Я стал(а) намного более зрелым(ой), чем когда мы были вместе.
4. Я отказался(ась) от всего плохого в жизни с тех пор, как мы расстались.
5. Я так рад(а), что теперь я один(а).
6. Так получил(а) так много предложений о свидании с тех пор, как мы расстались.

А может…

А может все произойти и по другому: при первой встрече ты рассказала ему всю свою биографию (с момента, как он ушел), на втором свидании ты позволила поплакать у него на груди. А на следующий день пригласила его на чашечку чая с блинами, вы вместе с ним пришли к общему выводу, что вместе вам будет лучше, и дала ему второй шанс.

Здесь уже наверно давать советы поздно, прими пожелания терпения, мужества и удачи. Возможно, твоя интуиция тебя не подведет, вы будете счастливы!

Поделиться:

Источник