Галина бубяшова биография личная жизнь

Где и кем работает: фитнес-клуб «Барс-Premium», тренер групповых программ

Стаж тренера: 12 лет

С чего началось увлечение фитнесом: В 2002 году, когда я, не очень довольная своей фигурой и имеющая желание выглядеть красивой и подтянутой, стала заниматься шейпингом. Уже через полгода я получила стройную фигуру, тонус мышц и хорошее настроение. Но, самое главное, что меня тогда поразило, – я перестала болеть. С тех пор фитнес стал частью моей жизни. В сеть клубов, где я занималась, требовался тренер, меня заметили, пригласили на конкурс, который я успешно прошла, затем было обучение. Ведь тренеру нужно обладать хорошими знаниями по анатомии, физиологии, питанию, чтобы заинтересовать людей и привить им любовь к фитнесу, а также нужно быть в курсе последних фитнес-событий, в поиске новых направлений, упражнений, чтобы сделать свои уроки интересными.

Что самое сложное в тренировках: Научиться чувствовать свое тело и управлять им. Каждое движение должно быть осознанными и грамотным. В любой дисциплине нужно правильно распределить нагрузку на тело. Только связь «мозг – тело – мышцы» может привести к продуктивным занятиям и ожидаемым результатам. И эту связь нужно научиться чувствовать!

Совет девушкам: Если хотите иметь красивую подтянутую фигуру и при этом укрепить, а не потерять свое здоровье, советую, прежде всего, себя полюбить. Не нужно ущемлять свой организм в питании, скачкообразно перебегая с одной диеты на другую. Можно кушать абсолютно все, но!.. В разное время и в разном количестве. Вы только начинаете заниматься фитнесом или только хотите начать? Воспользуйтесь помощью специалистов, врач-диетолог и грамотный тренер скорректируют ваши занятия и питание, и дальше вам будет намного легче слышать свой организм и направлять его в ту сторону, которую захотите вы. Помните, что нет ничего невозможного!

Отдать свой голос за Дарьяну можно на стр. 12

Где и кем работает: фитнес-клубы Alex Fitnes, Fit Elit, «Барс-Premium», инструктор групповых программ и тренажерного зала

Стаж тренера: 7 лет

С чего началось увлечение фитнесом: Свои занятия я начала давно еще в клубе Shape – ходила на групповые программы, и со временем мне нравилось все больше и больше. Как-то раз наш инструктор предложила мне попробовать провести занятие… мне понравилось, и я решила идти дальше в этом направлении. Прошла свое первое обучение на инструктора групповых программ. Вскоре начала работать в маленьком клубе, постоянно посещая в Москве различные фитнес-конвенции. Так набиралась опыта, училась и поняла, что фитнес – это моя жизнь. Мне нравится работать с людьми, видеть результат, мотивировать их строить красивое тело и видеть счастливые глаза клиентов, когда спорт дает им новую жизнь.

Что самое сложное в тренировках: На мой взгляд, прийти и начать заниматься. Поверьте, фитнес должен быть одной из составляющей жизни любого современного человека, даже не потому, что это модно. Фитнес дает возможность человеку поддерживать свое здоровье, дарит положительный эмоциональный заряд, красивое здоровое подтянуть тело…

Совет девушкам: Приходите заниматься и вы приблизитесь к своей цели! Красивое тело не только радует глаз, но и отражает ваше физическое здоровье!

Отдать свой голос за Ирину можно на стр. 12

Где и кем работает: сеть фитнес-клубов Fit Elit, спортивный комплекс «Дельфин», лицензированный инструктор Zumba®, член ZIN ™

Стаж тренера: 3 года

С чего начались ваши занятия фитнесом: В сферу фитнеса я окунулась тогда же, когда начала в ней работать, и это стало причиной больших перемен. В детстве мама старалась развивать меня спортивно, и мне это нравилось. Также я любила заниматься танцами и выступать на сцене, но никогда я не могла предположить, что спустя время я снова вернусь к этому. Сейчас я являюсь инструктором Zumba® Fitness, включая специализированные программы Zumba ® Toning и Aqua Zumba ®

Что самое сложное в тренировках: Возможно, самое сложное – не пропускать и не бросать ими заниматься. Как только вы нашли причину пропустить занятие, знайте, это повторится. Только регулярность, дисциплина и осознанность дают результат.

Совет девушкам, желающим иметь красивую фигуру: Если что-то не устраивает, просто решите и начните заниматься собой. Питайтесь здоровой пищей, пейте достаточно воды, развивайте тело и дух. Побольше радости и любви к себе. Человек красив, когда счастлив!

Отдать свой голос за Светлану можно на стр. 12

Источник

Весной, как говорят мудрецы, неизменно наступает начало и все возрождается, все оживает и пробуждается.

Мы посетим самый йогический город – Ришикеш в Индии, где будем практиовать Хатха йогу, Янтра йогу и Радужную Медитацию. А так же посетим Катманду (Непал), его величественные храмы, ступу Боднатх ,Сваямбху. Поднимимся в монастырь в горах, 2000 метров.

Данный семинар подойдет всем людям, как с начальным уровнем знаний, так и с продвинутым уровнем знаний.

Проводится при информационной поддержке проекта yogatattva.ru

Кто проводит

Елена Калинина

Хатха- и Янтра-йога.

О йоге слышала еще в детстве, могла сесть в позу лотоса, и выполнить несколько других асан, название которых в то время, конечно же, не знала=). На сколько помню у меня всегда было какое-то четкое представление что такое йога и зачем она, могла советовать ее друзьям для решения различных задач. Как будто это шло откуда-то из прошлого. Но как это в эпоху Кали Юги и бывает…
Подробнее

Имею несколько сертификатов с правом преподавания. Посещала множество семинаров и курсов известных преподавателей. Среди них посещала семинары:
Андрея Лаппы (универсальная йога), Виджая Амара, Александра Куликова (кундалини йога), Судама и Савитри Ратхор (пранаяма ,медитация, йога-терапия) ,Фабио Андрико (янтра йога (тибетская йога движения)), Панкаджа Веданта (медитация и пранаяма), Сергея Агапкина, Гуру Дев Синг Хальса, Гурураджа (хатха и аштанга-виньяса йога), Анатолия Зенченко (Ишвара-йога), Саймона Борг-Оливера (Yoga Synergy) , обучалась у Ольги Булановой, Владимира Зайцева и Дмитрия Демина, август 2012 – авторский семинар-погружение Дэниэла Штрауссера «СУТЬ ЙОГИ»

Галина Бубяшова

Хатха-йога

Начала заниматься йогой с 2004 года.
Сначала меня заинтересовал физический аспект, тело становилось сильнее и более гибким, затем стала замечать изменения, происходящие с моим сознанием и мировосприятием. Погружаясь в необычный мир йоги замечаешь, как йога меняет тебя и мир вокруг, открывая новые возможности тела, ума и сознания.
Появилось желание больше изучать, посещать семинары и занятия различных учителей. Неоднократно посещала семинары и ретриты, конференции и фестивали по йоге в России и за рубежом : С. Агапкин – свастха йога и йогатерапия, О. Буланова и В. Зайцев – хатха йога, П. Маликов – кундалини йога, А. Зенченко- ишвара йога, Криячарья Наясвами Шивани – крия и ананда йога, Дэниель Штраус – сурья и чандра йога. Прошла обучение в Центре Йоги «Прана» г. Москва.

Подробнее

Программа

Программа йога-тура в марте:

Будем заниматься Хатха йогой, Янтра йогой утром с 6.00 до 8.00 и вечером с 18.30 до 20.30
Вечером, после йоги – будем практиковать Радужную медитацию на благо всех существ.
В Непале посетим некоторые важные Буддийские и Индуистские монастыри и храмы в Катманду, ступу Сваямбху, совершим кору вокруг ступы, посетим ступу в Боднатхе, прогуляемся по Тамелю, зайдем на Дурбар Сквер, и если повезет, увидим живую богиню Кумари, поднимемся на 2000 метров в Тарепати, посетим и переночуем в монастыре, наслаждаясь чистым горным воздухом и растворяя пространство.
В Индии посетим самый йогический город планеты – Ришикеш. Окунемся в Ганге, проведем ритуал омовения. Посетим ашрам, в котором практиковали йогу участники известной группы Битлз. Посмотрим вечернюю пуджу на Ганге. Посетим горячие источники, очистим тело, трансформируем сознание.
Проживать будем в отелях, гестхаузах и/или монастырях.
Передвигаться будем самолетами, поездами, местными такси, а так же джипами.
Закупаться сувенирами и одеждой – на базарах.
С 12 по 17 марта будем в Ришикеше, и затем отправимся в Непал через Дели.
Мы гарантируем, что если не все выживут, то все спасутся! 🙂

Хотим сообщить так же, что если у вас есть жизненные или духовные цели, то вы можете воспользоваться этим туром для их достижения, т.к. программа построена так, чтобы ваши цели, если вы поставите их до поездки, постепенно проработались и интегрировались в вашу повседневную жизнь. Мы расскажем как это сделать. 🙂

Ведущие семинара
Янтра и Хатха йога – Елена
Хатха йога – Галина
Медитация – Дмитрий

Подробное описание йога-тура на сайте Калининой Елены: kaliyoga.ru

Место проведения

Весной, как говорят мудрецы, неизменно наступает начало и все возрождается, все оживает и пробуждается. Именно поэтому мы предлагаем вернуться к истокам, к началу. Есть мнение, что Ганга – это аналог сушумны на теле Земли. Там где начинается Ганга – начало всего сущего на земле. Этим началом считается – Ришикеш, самый йогический город планеты. Именно туда мы направимся, чтобы окунуться в Священную и Великую реку Гангу, чтобы чистыми и обновленными заниматься духовной практикой йоги, по желанию и с открытым сердцем общаться с садху и природой. Мы посмотрим местные ашрамы, посмотрим праздник огня на гхатах Ганги. Мы поднимимся немного вверх и посетим горячие источники и просто зарядимся атмосферой любви и радости.

Затем мы посетим Непал, буддийские и индуистские монастыри, познакомимся и прикоснемся к традиции устной передачи знаний, которая идет к нам от самого Будды Шакьямуни, Падмасамбхавы, Майтреи, Тилопы, Наропы, Марпы, Миларепы, Гампопы и других великих махасиддх и учителей древности.

Посетим величественную древнюю и самую почитаемую ступу Бодханатх, здесь же некогда снимался фильм “Маленький Будда”. Совершим кору вокруг ступы Сваямбху. Поднимемся в Гималаи, прикоснемся к совершенно необычной атмосфере гор. В прошлой поездке мы в этом убедились еще раз – горы – это совсем другая среда, сильно отличающаяся от густонаселенных плато в низинах. Вы можете посмотреть небольшой отчет здесь.

Стоимость

Стоимость йога-программы
11 000 руб

Специальные условия

9 000 руб – при оплате до 15 января 2013 года
10 000 руб – при оплате до 10 февраля 2013 года

Авиабилеты, проживание, питание, виза, оформление документов, групповой трансфер – оплачиваются на месте либо самостоятельно. По нашим подсчетам на середину января общая стоимость составит около 60 000 рублей.

Дополнительная информация

Если вам необходимо помочь сделать визу в Индию, то до 20 февраля необходимо сдать необходимые документы на визу плюс 2500 руб. Информация о бронировании отеля появится в начале февраля.

Всю необходимую информацию по рейсам и бронированию отелей вы можете уточнить, позвонив по телефонам, указанным внизу здесь или написав нам: он-лайн.

Примечание: мы неоказываем помощь в бронировании отелей и получении визы вне йога-тура.

Что взять с собой

Обязательно йоговский коврик. Для занятий, да и вообще незаменимая вещь. 🙂
Легкую непромокаемую куртку, штаны, легкие штаны для занятий, можно шорты, сандалии, удобная обувь (кроссовки подойдут), теплые носки, теплую кофту, теплые штаны или подштанники/термобелье, тапочки для душа, плавательные принадлежности так же пригодятся, если окунаться в Ганге, гамча или сари (может приобретаться на месте).
Небольшой рюкзак для личных принадлежностей или удобная сумка.
Предметы личной гигиены. Можно взять дезинфицирующие салфетки для рук. Дезинфицирующий гель (Sanitelle) для рук (продается в любом супермаркете на кассе обычно) тоже пригодится.

Ближайшие семинары

«Лила с рунами», он-лайн трансформационная игра

21 ноября

он-лайн пространство

«Антистрессовые практики йоги», семинар

21–22 ноября

«Лила», игра самопознания

21 ноября

Источник

Offline, последняя активность Сегодня 15:54:06 iPhone

1117	684	220	?	?
друзья	подписчики	изменения	скрывающие	скрытые

Кого добавила в друзья и на кого подписалась Галина Бубяшова. Новые подписчики.

Обновляем изменения в друзьях…