Как начать жизнь с чистого листа с бывшим мужем
Развод – трудный жизненный этап, который, к сожалению, настигает многих женщин. Самое главное, не потерять веру в себя, собственные силы и значимость. Попробуем разобраться, как начать новую жизнь после развода с мужем, вновь стать счастливой и любимой.
Отпустите прошлое
Не стоит постоянно анализировать прежние отношения, пытаясь найти виноватого в случившемся разводе. Прекратите вспоминать обиды, оскорбления и ссоры. Не засоряйте сознание лишней негативной энергетикой. Отпустите ситуацию.
Ограничьте общение с бывшим мужем
общение
Старайтесь встречаться с супругом исключительно по делу, например, по поводу детей. Не стоит проводить время в общей компании друзей или в неформальной обстановке, иначе вы рискуете нарваться на очередную ссору.
Избавьтесь от воспоминаний
Спрячьте, раздайте или выбросите все подарки и предметы, напоминающие о прежних отношениях. Освободите место для новых позитивных впечатлений.
Дайте эмоциям выйти наружу
Если вам хочется плакать, то плачьте. Не копите в себе негативную энергию, дайте ей освободиться и навсегда уйти. Только делайте это так, чтобы другие не видели и не слышали.
Отправьтесь в путешествие
Подумайте, может вы давно хотели побывать в какой-то стране или городе. Постарайтесь реализовать свою мечту. Организуйте совместную поездку с детьми или с лучшей подругой. Вам крайне необходимо сменить привычную обстановку и расслабиться.
Займитесь собой
Слегка «модернизируйте» себя, станьте лучше, красивее и ярче. Смените прическу, перекрасьтесь в другой цвет, обновите гардероб. Начните посещать спортзал. Сделайте все, чтобы выглядеть сногсшибательно.
Откройтесь для новых знакомств
Развод вас не сломал, наоборот, он дал возможность встретить более достойного и сильного человека. Не ставьте на себе крест. Скажите «Да» новым отношениям! Начните флиртовать и общаться с привлекательными мужчинами. Станьте вновь активной, женственной. Возможно, вы встретите настоящую любовь.
Откажитесь от вредных привычек
Не стоит «заливать» свое горе алкоголем или выкуривать по пачке сигарет в день. Вы лишь подорвете собственное здоровье, а психологическое состояние останется прежним. Забудьте про пагубные пристрастия. Вы сильная и самодостаточная женщина, которая справится со всеми невзгодами.
Цените себя
Не пытайтесь вернуть супруга, уговаривая и унижаясь перед ним. Вы выше этого и обязательно найдете достойного человека, который будет ценить и любить вас по-настоящему.
Обновите интерьер
Кардинально измените дизайн дома. Сделайте жилое помещение более уютным, поменяйте мебель, шторы и другие интерьерные аксессуары. Таким образом, обновленная квартира будет меньше напоминать о прошлой жизни.
Погрузитесь в работу
Покажите себя лучшим сотрудником, продемонстрируйте свои скрытые таланты. Старайтесь, удивляйте, заставьте начальство вами восхищаться. Возможно, вас ожидает продвижение по карьерной лестнице.
Уделяйте больше времени детям
После развода многие родители так увлекаются ссорами и жалостью к себе, что напрочь забывают о любимых детях. Это в корне неправильно. Вы не только бывшая жена, но, в первую очередь, мама. Отпустите изжившие отношения. Посвящайте больше времени ребенку, играйте, гуляйте, занимайтесь уроками или развивающими заданиями. Разнообразьте свою жизнь, добавив в нее немного детства и ярких красок.
Много общайтесь с друзьями
Окружите себя оптимистически настроенными друзьями. Оградите жизнь от нытиков и пессимистов. В этот непростой период вам необходимы исключительно положительные эмоции.
Займитесь хобби
Уделяйте немного времени любимому занятию. Возможно, вы любите рисовать, танцевать, петь, готовить. Постоянно совершенствуйте навыки, запишитесь на различные курсы и мастер-классы.
Посещайте йогу
Йога поможет найти внутреннюю гармонию с собой, успокоит нервную систему и настроит вас на позитивное мышление. Во время тренировок, возможно, вы обретете много новых знакомств. Общение пойдет вам только на пользу.
Заведите питомца
Переключите свое внимание на маленькое пушистое создание, которое особо остро нуждается в вашей заботе. Уход за домашним животным не только поможет вам отвлечься, но и научит ребенка ответственности за другого.
Устройтесь на новую работу
Если вас не устраивала прежняя работа, попробуйте сменить род деятельности, найдите более выгодное предложение, постарайтесь заняться тем, что вас привлекает и вдохновляет. Любимое дело – лучшее средство от депрессивного расстройства.
Не слушайте других
Ни в коем случае не следуйте примеру лучшей подруги, которая также потерпела развод с любимым мужчиной. У каждого своя ситуация и не стоит примерять чужие проблемы на себя. Следуйте зову сердца и поступайте так, как считаете нужным.
Разумеется, развод – трудный этап, но это не трагедия. Показывать детям несчастливые отношения и учить их неправильно видеть любовь, вот, что действительно страшно. Не бойтесь и не переживайте, вы справитесь со всеми трудностями и невзгодами. Цените, любите и уважайте себя, а достойный спутник жизни обязательно найдется.
Источник
Под фразой как начать
отношения с начала люди воспринимают два вопроса. Под первым подразумевается
возврат к прежнему партнеру. Во втором же случае люди ищут, как вернуть то
ощущения счастья и влюбленности, а также избежать нынешнего недопонимания.
Ответы на оба этих вопроса, конечно, отличаются, но некоторая часть решений
имеют схожие корни, что не может не радовать.
Люди принимают решение встречаться с теми, кто вызывает в
них теплые чувства. Это может быть трепет в животе при взгляде любимого или
чувство безграничного спокойствия и уверенности при нахождении рядом. Так или
иначе, но отношения выбирает каждый человек. К сожалению, по прошествии
некоторого количества времени, эти попытки, в большинстве своем оказываются
неудачными и партнеры расходятся. Некоторые приходят к этому спустя месяц, а
другим могут понадобиться годы.
Немногие способны обдумать и понять допущенные ошибки, и ещё меньший процент способен пойти на компромисс и попробовать новую попытку с прежним партнером, ведь гораздо проще начать абсолютно новое знакомство. Метод перезагрузки или как вести себя в начале отношений подробно рассматриваем в статье по ссылке.
Начиная с себяi
Самое первое к чему нужно прийти — это к гармонии своего
тела с разумом. Психологи уже устали кричать о том, что внешний вид имеет
огромное влияние на собственные мысли и уверенность. Речь идет не про
обязательное посещение спортивного зала (хотя всем это идет только на пользу),
а про опрятный внешний вид. Ухоженные волосы (для парней важно следить за
растительностью на лице при её наличии), чистая и целая одежда с обувью дадут
почувствовать себя уверенно и непринужденно. Гигиена как само собой
разумеющееся.
Подобная опрятность
должна присутствовать практически во всем. Почему при ответе на вопрос как начать отношения с начала автор
советует привести дела и мысли в порядок? Да потому, что гармония в окружении
сделает мыслительный процесс логичным, а мысли точными. И данный эффект
подтверждают многие доктора психологии, которые в случае депрессивных состояний
советуют начать с обычной уборки, как к способу вернуть критичное мышление.
Итог должен быть однозначен — желающий предпринять вторую
попытку человек должен быть уверен в себе, он должен измениться внешне и
внутренне, стать лучше, в первую очередь для себя. И только в этом случае его
шансы на успех будет выше минимальных.
Снижая планку2
Приведя в порядок собственные мысли, следует правильно оценить собственную самооценку.
Довольно легко написать фразу: «Нужно осмыслить своё поведение». На практике человеку требуется научиться винить не только окружающих, но и себя. Как показывает практика, при продолжительных отношениях многие партнеры слишком расслабляются и начинают завышать требования к своим любимым. Их перестают устраивать присутствующие недостатки, либо дефекты внешности.
И здесь следует задать себе
несколько вопросов:
- Какова истинная причина разрыва.
- Почему я раньше мирился с подобным
поведением/недостатками/внешностью. - Почему вначале всё было хорошо.
Быть может, за это время оба
человека изменились и не в лучшую сторону? Тогда вдумчивая работа над
собственными требованиями и их логичностью могут сыграть хорошую роль в
примирении.
После разрыва отношений3
Если человек ищет, как начать отношения после разрыва, то
перечисленные выше «физические» улучшения себя обязательны. Бывшая половинка должна увидеть перед собой
уверенного и спокойного человека, а не давящее на жалость неряшливое создание с
мокрыми глазами.
У мужчин всё несколько сложнее — если возлюбленная потеряла
к своему парню уважение, то вернуть её расположение (настоящие чувства) будет
невообразимо сложно. Здесь подойдет аналогия с мясорубкой и фаршем, который
невозможно провернуть обратно. Потерять
её уверенность в партнере можно многими способами:
- Оставить наедине с крупными неприятностями.
- Испугаться и отказаться защищать свою женщину.
Под испугом не всегда подразумевается отказ вступить в драку с хулиганами в
темном переулке. Достаточно просто не ответить на оскорбление или согласиться с
ядовитой критикой. - Унижать свою избранницу, особенно перед другими
людьми. - Крупно обмануть, изменить. Измены это вообще
отдельная тема для рассуждений, а ложь уничтожает любое доверие и взаимное
уважение.
Девушка, желающая предпринять вторую попытку должна
выглядеть независимой, не выказывать своей потребности в «мужском
плече». Такое поведение вызовет негодование в парне, его чувство
собственника вынудит вновь завоевать эту холодную красавицу и сделать её своей.
Но здесь также играет роль факт наличия уважения. Если дама до этого не лгала и
не изменяла, то стать вновь любимой не составит особого труда. Особенно если
девушка качественно изменилась.
Следующие советы помогут сделать примирение более вероятным:
- Вторую попытку лучше всего начать с нейтральной встречи старых «знакомых». Спокойные разговоры на безобидные темы и максимально приятное провождение времени.
- Никаких разговоров о прошлом, лучше оставить эту тему, хотя бы на время.
- Секса для новой попытки отношений недостаточно, однако он может сыграть роль «наведенного моста» на противоположный берег.
- Необходимо постараться в точности повторить все приятные моменты, которые пара пережила до своего разрыва.
- Стараться не допускать прошлых ошибок, которые привели к разрыву отношений.
С чистого листа4
Узнать, как начать
отношения с начала может быть полезно в случае наступления кризиса между
возлюбленными. Рано или поздно, но такой момент наступает у 85% встречающихся.
Когда оба человека не знают, куда заведет их будущее, начать совместную жизнь с
чистого листа может показаться отличной идеей. И самым главным требованием для
этого будет согласие обоих партнеров. Иметь желание вернуть счастье в союз
должны оба человека, иначе ничего не получится. Если один из партнеров
демонстрирует прохладное отношение к такой идее то стоит задуматься, а стоит ли
вообще прилагать усилия.
В любом случае алгоритм действий будет следующий:
- Взаимное объяснение друг другу, что вас не устраивает в текущем варианте отношений. И на этом этапе многие вместо откровенного обсуждения начинают скрывать своё недовольно, либо вообще затевают ссору (ах тебе не нравится, как я целые выходные провожу на диване!?). Нужно спокойно и ясно рассказать партнеру, что бы вам хотелось увидеть в новом варианте совместной жизни, и попросить от него выложить свою картину счастливого будущего.
- После обсуждения нынешних проблем нужно решить, какие новшества появятся в новом союзе, и какие цели он будет преследовать. Будь то возможная свадьба и семья либо просто совместная жизнь для взаимного удовольствия. Быть может, парень с девушкой начнут больше времени проводить вдвоем, либо наоборот — дадут друг другу больше свободного времени.
- Услышать свои недостатки от дорогого человека это одно, а вот принять их и захотеть изменить себя — совсем другое. Здесь необходимо понять, кто и на какой компромисс будет идти, и что для этого потребуется.
Обвинения и компромиссы в одностороннем порядке недопустимы.
Изменить себя для совместного счастья должны захотеть оба человека. Но
изменения эти не должны быть критичными, нельзя ломать себя под другого, только
слегка изменить. Например, некоторые мужчины ради своих любимых соглашаются
снизить частоту посещения бара с друзьями, либо приучают себя не разбрасывать
свои вещи по всей квартире. Смешно, но многие мелочи способны сыграть роль
катализатора скандала.
- После разговоров, принятых решений и обещаний
должны наступить действия. И здесь очень важно пересилить себя и начать
меняться в тех вещах, которые вам по силам. Порой это оказывается гораздо
проще, чем принять само наличие проблемы.
Успех «чистого листа» во многом зависит от
причины, которая привела отношения к кризису.
Внешность5
Если один партнер начинает упрекать другого в дефектах его
внешности, это выглядит «слегка несуразно». Как воспринимать такого
человека, если полгода назад он смотрел в глаза и говорил слова любви, и что
она самая красивая на свете, а сейчас вдруг заявляет, что его не устраивает
внешность? Ведь когда молодой человек делает предложение начать отношения, он
должен понимать, что эта девушка не станет голливудской актрисой, если
согласится встречаться.
Другое дело — когда мужчина или девушка изменились со
временем. Например — дама начала встречаться с симпатичным парнем, который
спустя несколько месяцев превратился с неухоженного и бородатого мужика с одним
большим кубиком пресса. Тогда следует мягко намекнуть на этот недостаток, и
предложить устраивающий вариант решения проблемы, быть может, и сама девушка за
это время изрядно набрала, и совместные пробежки пойдут на пользу обоим.
Измены6
Начать все заново после адюльтера способны не многие. Ведь
недостаточно просто простить человеку его неверность (что само по себе сложно).
Основная проблема в том, что к изменившему партнеру очень сложно начать чувствовать
не только любовь, но и доверие. А без доверия настоящие отношения невозможны.
В результате люди вроде бы как прощают, и даже соглашаются
начать встречаться с чистого листа. Но на самом деле внутри простившего будет
сидеть червячок сомнения и недоверия. И чтобы убрать его, провинившемуся могут
потребоваться месяцы и даже годы. И даже тогда, обманутый партнер будет
чувствовать небольшой осадок всю жизнь.
Распространенные ошибки7
Наиболее проницательные люди способны заметить, что
отношения идут к плохому финалу и предпринять самостоятельные попытки исправить
ситуацию. И если в паре оба человека внимательно относятся друг к другу, это принесет свои дивиденды.
Именно из наилучших побуждений люди совершают множество
ошибок, которые неблагоприятно сказываются на браке и союзах:
- Попытки ограничить свободу любимого никогда не
приведут к положительным результатам. Да, делиться родным человеком ни с кем не
хочется. Но именно тотальный контроль вынуждает людей «вырваться на
свободу» посредством разрыва. - Излишняя ревность. Нам нравится, когда нас
ревнует, особенно если ревность исходит от симпатичного нам человека. Но всему
есть предел. Это чувство (чувство собственности) способно сделать парня или
девушку настоящим параноиком, и уж явно оно не убережет от неверности. - Внимание — это касается и женщин и мужчин. Чем
дольше люди находятся в союзе, тем меньше они проявляют внимание к своим
половинкам.
Если вовремя дать близкому партнеру свободу, начать прощать
мелкие проступки и регулярно стараться обрадовать свою половинку, то данная
практика может вернуть отношения в счастливое русло. Здесь подразумевается
вариант, при котором дама (молодой человек) замечает благоприятные изменения в
своем избраннике. А умный и любящий человек старается ответить взаимностью на
уступки своего партнера.
А стоит ли пытаться?8
Попытки вернуть «любимого» зачастую являются не
тем, что действительно необходимо человеку. Почему люди мирятся и соглашаются
начать всё заново? Из-за большой любви? Чаще всего ключевую роль играет обычная
привычка. Парень привыкает к своей даме и тому образу жизни, который у них
сложился, и наоборот.
Очень многие после расставания тоскуют о том привычном
укладе, который сохранялся многие дни. Вследствие чего подсознание обманывает
своего владельца и старается убедить, что раньше было лучше. А ведь это не
всегда так.
Чтобы предпринять попытку с чистого листа, или вернуть
партнера после расставания, необходимы гарантии того, что люди не повторят
своих ошибок в будущем. Можно дать человеку второй шанс, а вот от третьего стоит
воздержаться.
Источник
Когда, после долгих лет супружеской жизни, муж и жена расходятся, вопрос, как жить дальше встает очень остро. Это касается как женщин, так и мужчин. И эти мысли порой отнимают очень много сил и времени.
Вопросов, на самом деле, намного больше. Жилье, материальное благополучие, дети и т.д. Давайте разберемся, как же все-таки уберечь себя от этих мыслей или хотя бы облегчить общее состояние.
Советы женщинам, которые пережили разрыв.
1. Такие вопросы возникают не только у тех, кто панически боится развода. Вопросом, как жить дальше, задаются даже те женщины, которые желали этого развода. А для кого разрыв стал полной неожиданностью и крахом всех надежд, и говорить не приходиться. Сказать можно только одно, ваша жизнь не закончилась, она только началась. Как бы абсурдно это не звучало.
2. Для начала подумайте, что вы женщина. В каком бы возрасте не настигла эта участь. Встаньте перед зеркалом и внимательно рассмотрите себя. Что вы увидели в своем отражении? Вы себе нравитесь? Если нет, то сразу же начинайте работать над собой. Сходите в салон или сделайте несколько масок в домашних условиях, благо в интернете сейчас полно всяких советов и рецептов. Этот процесс отвлечет Вас, а когда вы увидите результат в своей внешности, уверяю, вас затянет, и вы будете делать это регулярно.
3. Если у вас, как говорится, остались дети на руках, не в коем случае не нужно превращаться в клушу-наседку, которая только и занимается, что опекает своих цыплят. И вам и детям это пойдет только на пользу.
4. Ну и конечно вам нужен мужчина. Ищите достойнее предыдущего, общайтесь в сети, встречайтесь. Главное не замыкаться на мыслях, что вы никому не нужны и не можете жить дальше. Это все глупости. Можете! Еще как можете!
5. Оцените все возможности, которые дает вам судьба, в связи с этим разводом. Поверьте, их огромное множество. Нужно только оглянуться вокруг себя. Если даже у вас нет веры в то, что вы когда-нибудь будете счастливой, просто разрешите себе попробовать начать новую жизнь. Вы удивитесь, как быстро она наполниться разными красками. И вы будете благодарить небеса, что получили такой шанс в своей жизни.
Но есть такое понятие, как «ломка» или «выворачивает наизнанку от боли». Если вас резко накрыла депрессия прямо с головой, и вы не знаете, как из нее выбраться, есть комплекс дыхательных упражнений. Они как раз предназначены для людей, находящихся в глубокой депрессии. Попробуйте и увидите, что вам становится легче.
Эти упражнения основаны на полном расслаблении всех мышц. Эта методика является одной из самых доступных и самых эффективных.
– Постарайтесь огородить себя от посторонних шумов и звуков. Делать это следует в полной тишине, чтобы вас ничего не отвлекало.
– Не включайте яркий свет, пусть освещение в комнате будет максимально приглушено.
– Лягте, закройте глаза. Дыхание должно быть глубокое и медленное. Сделайте вдох и задержите его на 10-12 секунд. Выдох также должен быть медленным. Представляйте себе, что вас качает на волнах. Через какое то время, вы даже начнете немного покачиваться в такт своему дыханию.
Так нужно повторить пять-шесть раз. Потом можете передохнуть минуту. Далее переходите к сжиманию отдельных мышечных групп тела. Также на 10-12 секунд задерживайте сжатие и медленно расслабляйтесь. Например, напрягите руки, или ноги. Так поочередно напрягите все мышцы тела и повторите это 2-3 раза.
Старайтесь в эти минуты ни о чем не думать, только сосредоточиться на своем теле. И про себя повторяйте: «Мне очень хорошо, мои мышцы расслаблены, меня ничего не беспокоит. Напряжение уходит из моего тела и мне становится легко» Вы почувствуйте то тепло, которое «гуляет» по вашему телу. Насладитесь этим теплом. Потом сосчитайте до 20 и медленно открывайте глаза.
Когда вы освоите эту методику и будете получать от нее удовольствие, вы так же научитесь воспроизводить в своих мыслях определенные образы. Именно это поможет вам удалять из памяти негатив и тяжелые воспоминания и наполнять вас добром и силой. Уверены, эти советы станут толчком для вашей новой жизни. Счастья Вам!
Буду признательна за лайк ???? и подписку на канал
Источник