Как научится жить без бывшего мужа

Иногда кажется, что вы можете отдать все ради любимого человека, но в жизни вам приходится опускать руки, как бы трудно ни было понять, что шаг за шагом они приближаются к концу.

Как легко пережить 7 этапов разлуки и научиться жить без любимого человека

Даже если эти отношения были болезненными, страшными, иногда невыносимыми, принятие идеи о том, что вы никогда не будете с этим человеком снова, становится окончательным страданием. В конечном счете, однако, приходит осознание того, что у вас все еще ничего не останется, и тогда мысль «не уходи» заменяется вздохом примирения.

Сложнее всего пережить болезненное осознание того, что отныне не будет вместе теплых ночей, веселых телефонных звонков или обмена сообщениями, а затем болезненная реальность необходимости научиться жить в одиночестве. Этот процесс примирения может быть подавляющим и может длиться вечно, но он должен быть умным, чтобы залечить раны вашей души.

Psychologytoday.com предлагает 7 этапов , которые иногда могут происходить один за другим и последовательно, а иногда полностью выходят из строя, но в конечном итоге все они помогают освободиться от любимого человека и научиться жить без него.

ШАГ 1. В поисках ответов

После развода или по мере приближения всегда возникает много вопросов, и часто они все собираются вместе – почему? Вы чувствуете, что должны понять все это, почему ваш любимый ушел, но зачастую объяснение лежит за пределами возможностей человека, который оставил вас. Постоянные разговоры с друзьями о расставании и все еще бурные воспоминания на этом этапе, похоже, будут вашими единственными помощниками.

И все же, где-то глубоко внутри, когда вы исследуете лабиринты своих воспоминаний и мыслей, вы поймете, что ответы все равно не изменятся.

ШАГ 2. отрицание

«Это не может быть правдой», – говорите вы себе каждое утро, когда просыпаетесь, потому что, по крайней мере, вы можете забыть о болезненной реальности, когда спите. Тогда может показаться, что вы не можете или не сможете жить без своего любимого человека – ведь вы отдали ему все сами, он был вашим миром, всей вашей жизнью. Единственное решение, которое вы можете увидеть, – это отказ от разделения из-за страха принять его, потому что реальность слишком болезненна. Это только навредит вам, потому что, задерживая примирение, вы напрасно надеетесь на то, что отношения каким-то образом могут быть сохранены.

ШАГ 3. переговоры

Вы готовы сделать все, чтобы избежать прекращения отношений. Вы обещаете измениться, уделите больше внимания своему партнеру, убедитесь, что вы исправили все, что пошло не так. Боль потери любимого человека настолько невыносима для вас на этом этапе, что вы решаете просто удалить его, пытаясь восстановить потерянного любимого любой ценой.

Вы держите обещание разрешить все проблемы между вами, и вы берете на себя все бремя отношений, вы берете на себя полную ответственность, даже если эти отношения все еще не состоятся.

На этом этапе чрезвычайно важно помнить, что два человека должны строить отношения, потому что вы знаете это глубоко в своем сердце. Переговоры и обещания близкому человеку могут лишь временно отсрочить развод, но в итоге он все равно придет неумолимо.

Как легко пережить 7 этапов разлуки и научиться жить без любимого человека

ШАГ 4. Попытка восстановить

Через некоторое время после того, как отношения закончились, вы можете попытаться ослабить муку вашего разлуки, пытаясь вернуть себе любимого. Иногда полезно попробовать еще раз, чтобы убедиться, что вы действительно ничего не делаете. Однако вы должны помнить, что вы не можете взять на себя все бремя отношений на своих плечах.

ШАГ 5. гнев

Развод погружает вас в абсолютную безвестность, которая может пробудить в вас всевозможные чувства: сострадание, грусть и сильный душевный страх, который затем перерастает в крайний гнев. Поверьте мне, этот гнев принесет вам пользу, потому что тот факт, что вы начинаете чувствовать, означает, что вы немного отпустите свои страхи.

Опыт гнева может дать вам силы, потому что тогда вы, наконец, начнете думать о себе или, по крайней мере, поймете, что в отношениях вы заслуживаете гораздо большего, чем этот человек может дать вам. Часто гнев не обязательно идет к любимому человеку, он также может обратиться к вам, но только испытав это, вы поймете, чего вы стоите.

ШАГ 6. Первичная сверка

Часто сразу после отделения происходит первоначальное примирение, которое больше похоже на чувство смирения. Тогда вы выступаете за разделение не потому, что хотите этого, а потому, что вам нужно это сделать. Со временем это первоначальное примирение становится сильнее, пока не станет полностью стабильным и ясным, и вы оба поймете, что разделение было необходимо для вас обоих. Со временем ситуация улучшится, и вы поймете, что другого пути не было.

ШАГ 7. Направленные надежды

Развод влияет на вас просто потому, что болезненный развод ломает все ваши надежды. Но попытка примириться с разводом в конечном итоге перевернет эти надежды в другом направлении – от возможности сохранить отношения до возможности выжить без вашего любимого человека. Неважно, насколько это тяжело, надежда всегда в тебе, и в конце концов ты снова научишься опираться на нее.

Реальна ли счастливая жизнь без мужчины? Реальна.

Вспомните мультфильм «Жадный богач»:

– Из этой шкуры шапку сшить ты можешь или нет?

– Так ведь могу, – сказал в ответ скорняк, на шкуру поглядев.

– А выйдет две? – спросил толстяк, на корточки присев.

– Таки и как?

– И две сошьет.

– А три?

– И три.

Чем закончилось вы помните, если нет – посмотрите. Только зачем? Почему у вас вдруг появился такой вопрос? И вдруг ли? Как вы думаете, случайно ли появилось течение чайлдфри? Как правило за этим выбором стоит непрожитая, не выраженная боль, злость и даже любовь. Очень часто, когда начинаешь разбираться, то нежелание иметь детей – это лишь попытка «уберечь их от такого детства, как было у меня». Что стоит за вашим вопросом?

Сейчас модно говорить о том, что сначала нужно стать счастливой самой, а потом в твою жизнь придет мужчина и сделает тебя еще счастливее. Если это причина вашего вопроса, то да, это возможно. Стоит увидеть себя и выбрать заботу о себе. Но, возможно, вы просто отчаялись. У вас не получается выстроить отношения. Вы много лет ходите на различные тренинги, мастер-классы, занимаетесь с психолог, но воз все там же. Вы потратили много времени и денег, но результат, который вы ожидали, так и не наступил. Если ваша история про это, задайте себе вопрос: «Для кого вы все это делали? От кого ожидали похвалы?» Точно не для себя. Поэтому вы попадаете в тупик: те, для кого вы делали, вас не просили, это был ваш выбор. Но почему-то оценки вы ждете от них.

Может быть, в детстве или юности вы столкнулись с насилием. Это очень грустная история, из нее бывает очень сложно выходить. Я бы посоветовала найти психолога, который работает с травмой насилия. Неплохо, если бы он сам переживал такое ранее и не понаслышке понимал, о чем идет речь.

Проработать свою боль, исцелить себя и только потом уже решать, хотите вы жить без мужчины или нет.

В любом случае важно понимать, откуда ноги растут и почему вы решили жить счастливо без мужчины. Человек существо социальное и парное. Конечно, многое изменилось даже за последние сто лет, теперь женщина вполне может выжить одна. Но мы же не про выживание. Это все равно, что спросить: можно ли счастливо жить без секса? Можно. Счастливо? Да. Полноценно? Не знаю.

Стоит ли отрезать от себя важную часть? Блокировать и отказываться от своих чувств? Не знаю. Каждый решает это для себя сам. Я для себя выбираю исследование. Когда? После какого случая? Почему? Как я начала задавать себе подобный вопрос или применять относительно себя и своей жизни новое утверждение. Мое оно или чужое? И дальше решать, что с этим делать. Если вы решили научиться быть счастливой и ценной без мужчины, для того чтобы создать прекрасные партнерские, а не паразитические отношения, то вот вам план действий.

Путь к счастливой себе:

• Разберитесь с тем, для кого вы все делали раньше.
• Поймите, для чего вам нужен мужчина.
• Распишите все положительные качества мужчины, которые вас привлекают. Что вы от них хотите?
• Распишите все негативные качества мужчины, с которыми вы сталкивались и прощали, закрывали глаза. Для чего они вам нужны были? Что вы планировали с ними сделать?
• Вырастите своего взрослого.
• Возьмите заботу о себе на себя.
• Рассмотрите свою ценность без мужчины и с мужчиной. Как они различаются? Как выглядит ваша ценность без внешних факторов?
• Вырастите свою ценность себя как личности.

Можно ли быть счастливой без слуха, без зрения? Можно – это вопрос выбора. Можно ли быть счастливой без мужчины – можно и нужно. Но зачем лишать себя удовольствия? Зачем отказываться от чувств? Зачем делать вид, что вам безразлично? Прислушайтесь к себе. Вы точно умеете любить. Иногда нужно просто дать себе разрешение на это. Если ваш выбор не мужчина, а женщина – это тоже любовь. Важно, чтобы, отказываясь от мужчины, вы не отказывались от своей чувственной части, от своей сексуальности. Важно, чтобы после горького падения или ошибки, вы разрешили себе встать и пойти дальше. Важно, чтобы вы были честны с собой. Ответьте честно: почему готовы отказаться от флирта, игры, внимания, привязанности? Вы правда этого хотите? Ценность жизни в том, чтобы жить, а не существовать. Будучи в отношениях с людьми либо оставаясь в одиночестве на какое-то время, вы не чувствуете свою ненужность. Вы получаете удовольствие от книг, прогулок, еды. И для этого не нужно ни от кого отказываться. Для этого нужно разобраться с восприятием и ценностью себя и своей жизни.

Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт

Наша жизнь порою складывается совсем не так, как нам бы хотелось. Муж, который прожил в браке с вами много лет, уходит к молодой любовнице. Горько и обидно, когда предает самый близкий человек. Кажется, что жизнь рушится, а впереди одна беспросветная мгла. Но это только кажется. Просто надо немного потерпеть и научиться жить без мужа.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google
Privacy Policy and
Terms of Service apply.