Как не думать о бывших мужчинах жены
Вопрос психологу:
Здравствуйте, уважаемые психологи. Меня зовут Влад, мне 31 год, женат. Узнал, что у жены до меня было много мужчин, теперь в голове картина как она в постели с другими мужчинами. Меня это очень обижает и угнетает. Отношения у нас очень хорошие, любовь и взаимность и уважение очень друг друга. Мы честны и искренние между собой, но сама мысль о том, что она была со многими мужчинами, меня просто разрушает и отравляет мою душу. Чувствую, как перестаю ее любить, я ей рассказал об этом , она сказала, что это все прошлое , да я им сам не святой но все же. Как мне не думать об этом, у нас хорошая семья, в браке 7 лет, двое детей и я их очень люблю. Помогите пожалуйста. Я не хочу разрушать семью из-за этого, хочу и дальше жить в счастливой семье растить детей. Но ничего не могу с собой поделать, чувствую как мучаюсь сам и мучаю свою жену и раню ее словами, я понимаю, что я сам в этом виноват. Я сам раскопал это прошлое и сам себе создал проблемы на ровном месте, чувствую как тону в болоте полном грязи и похоти. Нет аппетита уже не ем ничего больше двух недель, чувствую скоро не останется сил. Как все это забыть, простить и отпустить, ведь это все в прошлом, у меня и самого прошлое, я и сам был со многими женщинами. Но таких чувств никогда не было. Помогите я совсем без сил. Чувствую, что скоро разрушу себя духовно и семью и обижу жену, детей жалко, они же не виноваты, как быть? Прошу ответьте. Как мне перестать думать по прошлом жены? Спасибо большое заранее. С уважением, Влад.
Автор вопроса: Влад Возраст: 31
На вопрос отвечает психолог Павловская Гражина Чеславовна.
Здравствуйте, Влад!
Чувствую в вашем письме и горечь, и злость, и тревогу, и страх перед разрушением отношений.
Давайте подумаем, значит ли то, что ваша жена была со многими мужчинами, что она не полностью сейчас с вами? Что есть кто-то другой, более значимый для нее? Здесь важен нюанс: вы думаете, что она “не такая”, или что есть кто-то, кто “отнимает” ее у вас. То есть, фокус на ней или на соперничестве с другими – это важно.
“Я сам раскопал это прошлое и сам себе создал проблемы на ровном месте, чувствую как тону в болоте полном грязи и похоти” – то есть, вы сами спрашивали у жены об этом и сейчас правда вас мучает? Что побудило вас узнавать об этом? Вы хотели убедиться в вашей значимости для нее?
Мне увиделась такая картина: вам сложно полностью быть с любимой женщиной, потому что между вами встает третье – ее прошлое. И это третье высасывает из вас силы и энергию. Подумайте, с кем еще вы проживали похожие чувства: горечи, обиды, злости, что вы как будто менее значимы по сравнению с кем-то или чем-то. Что вас как будто обманывают, говоря о вашей ценности. В этих переживаниях мне видится как будто недостаточность собственной значимости и ценности – вас, вне связи с другими, просто самого по себе.
Поумайте, как эти чувства “оживают” в других сферах вашей жизни: важно ли вам все время достигать и находиться на виду? Насколько уверенно вы себя чувствуете, когда оказываетесь не на лидирующей позиции? (например, в профессии, в отношениях с друзьями).
“Чувствую, как перестаю ее любить” – значит ли это, что значимость ее предыдущих отношений снижает значимость – ваших?
Честность и доверительность подразумевают принятие в человеке даже “нежелательной” правды о нем. И если вы чего-то не можете принять в своей жене (вам больно), то точно есть вещи, которые не принимаются и в себе, внутри вас. Какие-то теневые моменты, в которых сложно признаться даже себе самому.
Возможно, у вас есть какая-то детская травма, связанная с отвержением, которая обострилась после того, как вы узнали о прошлом вашей жены (вы пишете, что ни с кем из женщин таких чувств раньше не было – возможно, это связано с ранними детско-родительскими отношениями).
Есть еще одно. Вы не виноваты в том, что у вас такая сильная реакция. Дайте себе право на эту ревность. Это непросто – принимать правду о близком человеке.
“Как мне перестать думать о прошлом жены?” Сместите фокус. Продолжайте думать о ее прошлом, но делайте это более конструктивно: наблюдайте за собой. Например: “она была со многими мужчинами. Я чувствую себя раздавленным, я зол…” – и отслеживайте ощущения в теле, мысли, СВОИ состояния. Но пусть наблюдения начинаются не с “она”, а с “я”. Ставьте себя на 1-е место. Интенсивность чувств снижается, когда мы наблюдаем их и называем. Отслеживайте все СВОИ реакции, а не прокручивайте фильм о постельных сценах. На первых порах это может снизить накал. Но думаю, здесь не помешала бы терапия.
Оцените ответ психолога:
2020-01-27
Источник
Приветствуем вас! В сегодняшней статье рассмотрим ревность к прошлому жены. Советы, дающиеся психологом в течение статьи рекомендуется не только усвоить, но и использовать на практике, поскольку лечение недуга, вызванного проблемой моральных взглядов на прошлое возлюбленной, не производится за один день.
Мы понимаем, в каком состоянии вы сейчас читаете данный материал, но просим для максимальной концентрации и восприятия информации постарайтесь максимально сконцентрироваться и отключить поступление эмоциональных сигналов на физиологию. И, как бы вы сегодня не осуждали непристойные взгляды на жизнь в прошлом супруги, сегодня перед вами другая картина, а на нее вы смотрите через призму своего осуждения, поэтому вас «передергивает».
Важно! Не рекомендуется убивать и без того истощенный от эмоциональных «взрывов» организм алкоголем, это лишь усугубит положение и может спровоцировать агрессию в женскую сторону, вам же нужен контроль над мыслями и телом.
Содержание статьи:
– Ревную жену к прошлому. Что делать?
– Причины возникновения ревности.
– Психологическая давка на физиологию.
– Как избавиться от ревности к прошлому жены?
– Ревность к прошлому жены. Советы психолога.
– Тест: коэффициент ревностного состояния.
Ревную жену к прошлому. Что делать?
Главной причиной, по которой помочь каждому, кто говорит: «Ревную женщину к прошлому«, не возможно, является нежелание принять факт того, что проблема лишь в его голове, отчасти конечно, в супруге, но в том, что происходит с ним сегодня она не виновата. Большинство носителей агрессивного темперамента не способны отыскать основания для вразумительного подхода к проблеме, как результату воспитания в семье и субъективно воспринимают реальность. Готовы пересмотреть свои взгляды, отречься от некоторых принципов и принять реалии? Тогда начнем. В противном случае, в ближайшие два-три месяца вы окажетесь у невропатолога, нарколога или психиатра.
Формирование безосновательной психической и физической реакций у человека обусловлено не ревностью, целесообразнее именовать это сожалением о своем прошлом и количестве ошибок супруги, потенциально связанных с ним. Из слов одного клиента: «…понимаю, что было много сигналов, которые подталкивали нас друг к другу и мы могли встретиться на 5-10 лет раньше, я бы не встречался с теми девушками, которые мне изменили, а жена бы не искала придурков на сайтах знакомств для одноразовых встреч, веря, что в нее влюбятся по-настоящему».
Каждый мужчина, испытывающий ревность к прошлому жены, для решения проблемы должен прибегнуть к следующим действиям:
- Покопавшись в своем прошлом, выявить сюжет, ставший психо-эмоциональным фундаментом для развития собственничества;
- Определить, в какой жизненный момент сформировалось представление о женщинах, имеющих большое количество половых контактов, как о слабохарактерных особах, не заслуживающих мужского уважения;
- Проверить, способна ли супруга на измену (см. Признаки измены жены. | Как проверить жену на измену?);
- Узнать коэффициент своих чувств и сопоставить с коэффициентом отсутствия доверия;
- Если проблема в муже, пересмотреть приоритеты, поставить в известность жену и попросить помогать в устранении недуга (в дополнение прочтите: Как полюбить себя?).
Важно! Необходимо быть честным и не обманывать себя, только в этом случае удастся придти к результату. Поздно искать виновных, сегодня вам необходимо установить психологический барьер между ревностью и второстепенной реакцией физиологических процессов на нее. Если это не сделать, можно сильно искалечить себя.
Причины возникновения ревности.
Чтобы разобраться, как побороть ревность к прошлому жены, сделайте анализ поведенческой модели своих родителей и визуализируйте в мыслях свои реакции на их отношение к себе. Это поможет выявить факторы, влияющие на подсознание по сегодняшний день. Дело в том, что психологами было установлено, что отсутствие отца в семье при ее деформации оставляет серьезный отпечаток на дальнейшем развитии мальчика, на девочек это влияет мало, поскольку уже в подростковом возрасте они отдаляются от родителей, а при возникновении проблем, не поддающихся решению, обращаются за помощью к маме. Мальчики более привязываются к отцу, а в момент отдаления не прекращают с ним взаимодействовать, но если его нет, то становятся неуверенными в себе личностями. (в дополнение рекомендуем: Ревную жену к бывшему. Что делать?)
Материнская гиперопека приводит к результатам:
- Мужчина не способен принимать решение самостоятельно;
- Ищет в качестве избранницы полную копию матери, то есть доминирующую личность;
- В каждом человеке сомневается, ищет подвох;
- Если поведение жены не является копией поведения матери, в голову идут мысли о своей ничтожности, бессмысленности брака и т.д.
Материнское наплевательство или издевательство (не проявляет интереса к делам сына, его самочувствию, отношению к чему-либо — не занимается воспитанием, но за ошибки строго наказывает) приводит к следующему:
- Мужчина дезориентирован в социальном обществе;
- Ищет легкие пути, не приспособлен решать серьезные, сложные задачи;
- Плохо видит разницу между плохим и хорошим поступком;
- Не привязывается к людям, поэтому склонен к изменам и не чувствует вины за содеянное;
- Жену не выбирает, она становится чем-то случайным;
- Количество совершенных ошибок прямо влияет на зрелость личности, как правило, это 35-40 лет;
- Иногда ярое желание изменить свою жизнь приводит к ее идеализации, что мотивирует много зарабатывать, красиво одеваться, соблюдать режим, выбирать для себя только лучшее (это касается и невесты).
Говорить о том, что общество виновато в «несовершенности» нецелесообразно, поскольку ребенок начинает свою жизнь именно в семье. Ищите фрагмент, который изменил ваше отношение к женщине и идеалом совершенства вы начали считать девственницу (если рассматривать наше время, то потенциально идеалом для ревнивцев к прошлому являются девочки до 12-14 лет, сегодня постельная связь в эти годы — не редкость). Рекомендуем: Стоит ли ревновать жену?
Психологическая давка на физиологию.
Говорить «ревную женщину к прошлому», значит, желать отдаления психологических реакций от физических, ведь при ревности задействуются абсолютно все защитные функции организма от переизбытка эмоций. Выходит, что избавляться нужно не только от навязчивой идеи идеализировать свою жизнь за счет очищения прошлого супруги, но и ослабить психо-эмоциональную давку на организм.
Но как побороть ревность к прошлому жены?
Раз причина раздражительности, стресса, измотанности и недосыпа в психологии, то и бороться с недугом придется в голове — это колоссальная работа и не выполняется за один день, поэтому рекомендуем заблаговременно подготовиться к самовнушению, многочисленным внутренним диалогам с самим собой и, как результату, принятию реальности без предвзятости.
Существуют только физические препятствия к исцелению души — это многочисленность травм головного мозга. Эпилепсия (или ее признаки есть у каждого, у кого было сотрясение мозга) — это распространенный и малоизученный недуг, в результате которого мышление не поддается изменению, однако, выявлен факт: ввиду многочисленных неврозов случается эпилептический приступ, в результате которого создается физический барьер на нейронном уровне между зоной мозга, отвечающей за эмоции и зоной, где хранится «портрет идеальной женщины», в таком случае при воспоминаниях о прошлом жены мужчина не испытает физического дискомфорта, т.е. эмоционального раздражения.
Как избавиться от ревности к прошлому жены?
Ревность к прошлому жены обуславливается только шоковым состоянием, возникшим из-за несоответствия ожидаемого ответа от полученного, отсюда следует, что терапию придется выполнять самостоятельно с самим собой. Самоизменение подразумевает отстранение от иллюзий, в которых вы пребывали до вскрытия факта.
Чего не стоит делать в период самолечения?
- Не ссориться с женой;
- Не создавать провокационных ситуаций, проверяющих ее на склонность к контактам с другими;
- Не употреблять алкогольные напитки;
- Не проявлять агрессии в сторону ее родственников;
- Не задумываться о проблеме во время работы, в момент подготовки ко сну, при проведении семейного досуга, а также в обществе общих детей.
Что нужно сделать?
- Переквалифицируйте психологическую проблему в математическую задачу (психология — почти что математика, 1+1=2, измена+недоверие=развод…), необходимо добиться повышенной концентрации за счет мозга, а не нервных импульсов, ведь когда вы решаете задачу по математике, вы не подвергаетесь гневному состоянию, также и тут;
- Снимите розовые очки (посмотрите на жену трезво, оцените ее поступки, ведение быта, теплоту отношений), всегда ли так было или после того, как вы узнали про прошлое? С другой стороны, раз она рассказала про ТАКОЕ прошлое, значит, она перед вами открыта и полностью вам доверяет, не так ли? Задумайтесь;
- Сколько у вас было партнеров до жены? Согласны ли вы, что она до вас тоже имела право совершить ошибку? Или ваши ошибки более снисходительны? Считаете себя идеальным человеком, а ее недостойной вашей любви? Ведь не зная о проступках, вы продолжали бы ее любить и уважать, как раньше? Ответьте себе на эти вопросы.
Поймите, что вы оба не идеальны. Главное, что сплотившись, вы стали идеальными друг для друга. Вспомните, что мотивировало вас к сношению с девушками до брака. Готовы ли вы признать, что та же мотивация была у супруги до вас? Если вы действительно искали невесту, почему отрицаете, что она искала жениха? Не бывает случайностей, а результат на лицо — тот путь, что вы прошли оба, свел вас.
Ревность к прошлому жены. Советы психолога.
Бороться с феноменом «Ревность к прошлому жены» сложно, множество противоречий и терзаний будет ожидать каждого, но важность стратегии заключается в адаптации и приспособленности к своим стереотипам, страхам и реальности. Заметить трансформацию подсознания можно уже в первые дни подавления агрессии за счет пассивного обдумывания реалий и изменения психологического фундамента, заложенного в детстве.
Психологи подчеркивают: необходимо на фоне стресса и ненависти, испытываемой по отношению к жене, стараться ей желать лучшего:
- Делать комплименты;
- Дарить подарки, тепло, внимание;
- Боготворить и благодарить за то, что она стала частью жизни.
Позитивные посылы в сознание супруги спровоцируют обратную реакцию, которая сгладит переживания мужчины.
При ином положении вещей, если мужчина испытывает чувство несправедливости «…у меня было три девушки и серьезные отношения с ними, а у нее 40 мужиков, получается, что она нагулялась и встретила меня, а я всегда ее искал, так не честно», можно позволить себе покомандовать супругой, доминировать в постели, одним словом, сделать ее узницей. Как результат, создастся ощущение восстановления справедливости, а избранница не испытает дискомфорт, приводящий к конфликту.
В продолжение изучения темы рекомендуем эти материалы: Как перестать ревновать жену? | Как правильно ревновать?
Тест: коэффициент ревностного состояния.
Сохраните себе эту статью и заходите, чтобы периодически проходить тест, выявляющий коэффициент моральной давки, тем самым, проверять, насколько сильно вы ревнуете сегодня. Чтобы результат вышел точным, отвечайте честно.
1. Количество бывших мужчин у жены прямо влияет на ваше уважение к ней?
Да
Нет
2. Засматриваетесь на молодых девушек?
Нет
Да
3. Предпочитаете, чтобы она сильно не красилась?
Да
Нет
4. Вы бы отомстили всем, кто вас когда-то обидел? Только честно!?
Нет
Да
5. Проверяете женский телефон?
Да
Нет
6. В школе вы учились в первых классах почти отлично, но к более старшему возрасту оценки ухудшились?
Нет
Да
7. Были ли девушки, которые изменяли вам?
Нет
Да
8. Считаете, что жена должна быть под контролем?
Да
Нет
9. Вы жалеете, что не встретили жену раньше, тогда бы многое могло бы быть по-другому?
Нет
Да
10. Часто проводите досуг вместе?
Нет
Да
11. Часто ли представляете жену в постели с другим?
Да
Нет
12. Смотрите ли вы на взгляд жены, когда рядом с вами прошел видный мужчина?
Нет
Да
13. Часто ли звоните с целью выяснить место нахождение жены?
Да
Нет
14. Женский аккаунт соц.сети в свободном доступе для вас?
Нет
Да
15. Чувствуете обиду на ровесников из прошлого, сохранившуюся до сих пор?
Да
Нет
16. Первая любовь была в раннем возрасте и оказалась бесперспективной?
Нет
Да
17. Запрещаете ли вы жене встречи с подругами?
Нет
Да
18. Ваша мать в вашем детстве часто уходила надолго из дома, не объясняя куда?
Да
Нет
19. Считаете ложь худшим явлением в жизни человечества?
Да
Нет
20. Был ли момент в прошлом жены, когда ее через наивность затащили в постель?
Нет
Да
Если у вас возникли вопросы, можете написать их в комментариях. Желаем вам всего доброго!
Подписывайтесь, чтобы получать новые опубликованные статьи на сайте прямо себе на почту. Гарантируем, никакого спама!
Источник
Лететь дальше и оставить прошлое
Как перестать думать о бывшем муже? Что такое расставание? Это отсоединение, разрыв. Сейчас прошу вас не обращать внимания на трагичность этих слов, а вдуматься в суть.
Расставание означает, что теперь отдельно вы, а отдельно – он. Вроде, звучит просто. Он – там, вы тут. Физически. А на самом деле, вы тут – и он тут, в вашей голове. Расстались только ваши тела, а душой – вы всё еще с ним. Не случилось эмоционального расставания.
Что такое эмоциональная связь?
Я много раз уже рассказывала про то, что все члены семьи связаны узами, посильнее юридических. Подробнее об этом можно прочесть в статье Что такое семейная системная терапия?
Если кратко – вы о нем думаете, вы его чувствуете, вы им живете. Пока это происходит, вы крутитесь по циклу – «да, я хочу расстаться, у меня всё будет хорошо» — «нет, я не могу, я хочу всё обратно, я не вижу другого будущего».
Эмоциональная связь постоянно подкрепляется вашими воспоминаниями, привычками, общими интересами.
- Вы привычно ждете поворота ключа в замке.
- Вы готовите то, что он любит, по привычке.
- Вы рассматриваете его фотографии.
- Вы вспоминаете, что было год назад.
- Вы представляете, что он сейчас делаете.
- Вы ждете возвращения.
- Вы постоянно вспоминаете его претензии и признаете свою вину.
- Вы ставите его мнение выше своего самоуважения.
То есть надо просто вычеркнуть из головы всё, что с ним связано!
Здорово написала, да? Взять и вычеркнуть. Дальше попробуем разобраться, что к чему и как дальше жить.
Как перестать думать о бывшем муже? Как разорвать эмоциональную связь?
По факту, разорвать эмоциональную связь – это на 90% пережить развод. То есть останется только переболеть прошлым и увидеть будущее. Значит, лечение – в настоящем.
- «Всё кончено!»
Самое важное: вы знаете, что дело не в том, что у вас еще есть будущее. Ведь хорошо думать, что не можете забыть его, потому что он – ваша судьба. Поэтому первым делом – в настоящем признайтесь себе, что ВСЁ. Для вас отношения закончены.
Представляю, как вам хочется сейчас меня пнуть. Знаю, что вы думаете.
«А вдруг это была ошибка? А вдруг ему надо просто подумать?»
Надеюсь, сказать это самое заветное «всё!» вам поможет статья Как понять, есть ли шанс всё вернуть?
- «Забирай свои игрушки»
Имеет смысл избавиться от ненужных напоминаний. Вещи, фото. Более того, привычный уклад жизни. Расстановка мебели. Меню. Да хоть замки в двери! Всё! Эта новая жизни поможет вам увидеть будущее. Если вы не боитесь сложностей – не меняйте ничего. Если не хотите испытывать силу своей души – меняйте как можно больше.
Внимание, следующие три пункта лучше всего выполнять в сопровождении психолога. Он объяснит, как лучше. Обезопасит вас от эмоциональных качелей – постоянного возвращения в предыдущее состояние. Поможет увидеть положительный результат. Или подкорректирует, если что-то не получается.
- Что сделано – то сделано.
Вы и он провели годы в стремлении построить семью так, как видели её. И вы её строили так, как могли. И он – как мог. Просто это были не те цели и не те действия, чтобы получилось так, как хочется.
Как перестать думать о бывшем муже? Разрываем эмоциональную связь
Невозможно соорудить велосипед, если у вас есть глина. Из глины получатся прекрасные изделия, но они не будут похожи на велосипед. Надеюсь, эта простая аналогия поможет вам увидеть, что вы – прекрасны, просто не для этих отношений.
Вы можете возразить мне – «Но я хочу именно его!», а я вам отвечу – «Смотрите самое начало статьи! В вас говорит неразорванная эмоциональная связь. Ведь вам БОЛЬНО. А вы боли не хотите.»
Сейчас не надо разбираться, где чья была ошибка. Сделаете это чуть позже. Пока что – примите за факт, что все ваши и его поступки – это были не ошибки, а просто поступки. Это же не математика. Здесь нет правил.
Все ваши поступки – уже свершились. Они – часть вас самой, часть вашей личности, вашей жизни, вашей сути, вашего будущего. Примите их, как часть не себя. Не как ошибки. Если у вас болит ухо, вы же будете его отрезать? Так и поступки. Если они в вашей душе «болят» — «погладьте» их и скажите, как ребенку: «У собачки боли, у киски боли, а у меня – не боли. Я поступила так, как поступила.»
- «Живи с миром!»
Аналогично в отношении, как перестать думать о бывшем муже. Его поступки – часть прошлого. Вы еще успеете их обдумать. Но сейчас – как только в вашей голове возникает воспоминание, делайте, как учили классики.
Поднимаете и вытягиваете руку над головой. Делаете вдох. И на выдохе резко опускаете руку со словами: «Да и ладно!». Заодно и дыхательное упражнение сделали. Так – на каждое воспоминание.
Представляю, как хочется их в голове подержать, попробовать, посмаковать. Не надо. Потом. Если захотите. А вот пожалеть себя – это да, сейчас до этого дойдем.
- «Бедная я, бедная!»
Жалеть себя не вредно сейчас. Главное, делать это стратегически верно.
Как не надо:
«Ах, как меня жалко! Какая я глупая, не смогла его удержать. Как он надо мной издевался. ОН- зараза такая. А я –вечная неудачница»
Как надо:
«Мне сейчас так плохо! «Состояние черного, неодолимого ужаса перед одиночеством, ощущение бездны, когда земля уплывает из-под ног и кажется, что летишь в пропасть, как отчаяние перед бесплодностью и пустынностью мира‚ где для вас нет ни тепла, ни уюта, ни любви, ни безопасности. Это дом, где не горят окна‚ лес‚ полный опасностей‚ это пустыня во всех смыслах – ледяная или раскаленная, все равно.» (отрывок из книги Юлии Рублевой «Девочка и пустыня»)»
То есть чем живописнее вы опишите свои переживания, чувства, тем лучше. Без привязки к личностям, без обвинений. Адресуясь к нему, вы будто продолжаете диалог. А вам это не надо, потому что – см.п.1
Разрыв эмоциональной связи – это победа рассудка. В помощь ему – новые эмоциональные связи. Пусть и не такие глубокие. Новые знакомства, впечатления, эмоции. Новая почва под ногами. Да, это сложно. Но это значит, что вы способны на многое.
Когда вы вырветесь из паутины прошлых эмоциональных связей, не забудьте, что у вас есть крылья, чтобы лететь дальше!
***
Может быть, вы хотите больше информации на эту тему? Найдите полезные упражнения и техники на моем сайте в разделе Практикум
Если устали читать, приходите на консультацию (консультация платная, бесплатных, к сожалению, я не провожу сейчас). Просто напишите мне личное сообщение через
Яндекс.Мессенджер или WhatsApp
Кстати, ваши “лайки” очень нужны мне! Благодарю за доверие, и спасибо, если поставили “лайк”!
Источник