Как перестать зависеть от бывшего мужа
Настоящая любовь – это прекрасное чувство, которое делает нас счастливыми и радостными людьми, помогает преодолеть трудности и духовно развиваться. Женщина, которая любит и чувствует себя любимой, способна достичь небывалых высот, стать успешной и всесторонне развитой личностью. Искренняя любовь мужчины самую обычную девушку превращает в самодостаточную и уверенную в своих силах королеву, которая активно занимается самосовершенствованием и двигается только вперед.
Но иногда настоящую любовь некоторые женщины путают с эмоциональной зависимостью от мужчины. Такая «любовь» заставляет девушек страдать и испытывать массу негативных чувств.
Что же такое эмоциональная зависимость? Каковы её особенности и признаки? Можно ли от неё избавиться? Сегодня попытаемся найти ответы на эти важные вопросы.
Эмоциональная зависимость от мужчины: что это такое?
С самого раннего детства многие девочки, слушая очередную сказку о прекрасном принце, который полюбил скромную бедняжку, мечтают о том, как они выйдут замуж за достойного мужчину и будут купаться в его любви. Патологическая поглощенность другой личностью, максимальная вовлеченность в отношения с мужчиной, наплевательское отношение к себе, своим интересам и проблемам, полная концентрация внимания на словах и действиях возлюбленного до сих пор рассматривается большинством современных людей как норма.
Многие женщины и мужчины думают, что именно такой и должна быть настоящая и искренняя любовь. Если влюбленная женщина не мучается, не испытывает страданий, сохраняет эмоциональную стабильность, не желает выслушивать беспочвенные упреки от своего партнера, то она его совсем не любит, а просто притворяется и ищет какую-то выгоду.
Но мы живем не в сказке, которая заканчивается полным и бесповоротным хэппи-эндом. Почему-то люди забывают о том, что любовь – это равноправный союз двух зрелых личностей, которым комфортно и хорошо вместе. Любовь – это созидательное, а не разрушительное чувство. И если ваши отношения с любимым мужчиной заставляют вас чаще страдать и плакать, чем радоваться жизни и искренне смеяться, но вы точно знаете, что расстаться с ним вы не сможете ни за какие деньги мира, то вам пора задуматься о том, не зависите ли вы от своего партнера эмоционально.
Эмоциональная зависимость от второй половинки – это тяжелая и болезненная модель поведения, которая заставляет вас страдать, ненавидеть себя, испытывать негативные и разрушающие вашу психику чувства.
Эмоционально зависимая от мужчины девушка испытывает массу положительных эмоций и чувствует себя по-настоящему счастливой только тогда, когда её возлюбленный обращает на неё внимание, доволен её поведением и говорит, что любит её. В такие моменты женщина буквально летает на крыльях и обожает весь мир. Но как только мужчина перестает с ней нормально разговаривать, недоволен её поведением, игнорирует её просьбы или просто молчит, то зависимая от него женщина сразу же становится несчастной и испытывает сильную эмоциональную боль.
Особенности эмоциональной зависимости
Эмоционально зависимая женщина верит, что её любимый мужчина является настоящим богом. Она с радостью отдает ему всю себя, позволяет управлять собой и принимать важные решения, не советуясь с ней. Любое слово, поступок или бездействие мужчины в данном случае рассматривается как истина в последней инстанции и определяет эмоциональное состояние влюбленной женщины.
Эмоционально зависимой от партнера может стать любая женщина, но чаще всего с такой проблемой сталкиваются те представительницы прекрасного пола, которые обладают эмоциональной структурой существования. Они сильно привязываются к людям, переживают по пустякам, глубоко проживают свои эмоции и чувства, поэтому чаще остальных женщин страдают от зависимости.
Специалисты утверждают, что эмоциональная зависимость является следствием травм развития, которые девушка получила в детском возрасте. Широкий спектр ситуаций из ранних родительско-детских отношений могут породить эмоциональную зависимость.Но очень часто это случается из-за того, что в период самой сильной привязанности (до 1,5 – 2‑х лет) мама не уделяла достаточно времени своему ребенку, не шла с ним на контакт, не была достаточно душевной и теплой.
В силу своего возраста малышка не смогла сполна осознать и прожить весь спектр тех чувств, которые возникли, когда мама эмоционально от неё отдалилась. Но эти чувства настигают девочку уже во взрослом возрасте, когда она становится женщиной и пытается построить серьезные отношения с представителем противоположного пола. В такие моменты эмоционально зависимая личность испытывает боль, страх, разочарование, обиду, грусть, бессилие, панику, ужас и многие другие негативные эмоции.
Зависимость от партнера может развиться и тогда, когда девушке не хватает личных позитивных чувств и эмоций. Поэтому она всеми силами пытается найти мужчину, который бы смог заполнить эту внутреннюю пустоту.
Эмоционально зависимая женщина постоянно задает своему возлюбленному такие вопросы:
- «Почему ты так ведешь себя со мной?»;
- «Неужели ты не понимаешь, что ты – жестокое чудовище?»;
- «Ты не любишь меня?»;
- «Почему ты меня разлюбил?»;
- «Ты ведь не бросишь меня?»;
- «Если ты меня бросишь, я покончу с собой, понял?»;
- «Ты понимаешь, что без тебя я просто умру?»;
- «Почему ты молчишь и игнорируешь меня?».
Эмоциональная зависимость – это своего рода болезнь, которая практически ничем не отличается от алкогольной, наркотической, табачной и любой другой зависимости. Если долго не решать эту проблему, то она может стать причиной:
- сердечного приступа;
- психоза;
- панической атаки;
- членовредительства;
- суицида.
Зависимые девушки, боясь потерять важные для них отношения, тщательно контролируют своего партнера и следят за каждым его шагом. Они требуют, что супруг постоянно был на связи и докладывал обо всем, что происходит с ним на протяжении рабочего дня. Если же мужчина решит бросить эмоционально зависимую жену, то она может заболеть или покончить жизнь самоубийством.
Признаки эмоциональной зависимости
Если женщина эмоционально зависит от мужчины, то назвать такие отношения адекватными и здоровыми никак нельзя. Как понять, что ваша любовь к партнеру переросла в настоящую эмоциональную зависимость? Вам пора задуматься о своем психическом состоянии, если вы:
✔ постоянно устраиваете своему мужчине сцены ревности, хотя никакого повода для этого он вам не давал;
✔ ревнуете возлюбленного к родственникам, друзьям, приятелям, коллегам и обижаетесь, когда он проводит время с ними, а не с вами;
✔ перестали уделять время своим любимым занятиям;
✔ перестали общаться с друзьями, родственниками, приятелями;
✔ боитесь, что партнер в любой момент может бросить вас, поэтому контролируете каждый его шаг, лезете без разрешения в его телефон, планшет, ноутбук;
✔ хотите, чтобы мужчина принадлежал только вам и тратил все свое время только на вас;
✔ закрываете глаза на все недостатки мужчины и верите, что он – идеальный и безупречный человек;
✔ в компании цепляетесь за любимого и ведете себя так, как будто он является вашей собственностью;
✔ готовы продать душу дьяволу, лишь бы угодить своему возлюбленному;
✔ ради мужчины без тени сомнения меняете все свои планы или подстраиваете свою жизнь под планы партнера;
✔ осознаете, что личное мнение вашего мужчины важнее для вас, чем ваша собственная точка зрения;
✔ чувствуете себя счастливой женщиной только тогда, когда ваш партнер находится рядом с вами;
✔ хотите, чтобы ваш партнер понравился вашим родителям, родственникам, друзьям, коллегам и т.д.;
✔ верите, что сможете переделать мужчину и превратить его в настоящего принца;
✔ командуете мужчиной и хотите, чтобы он вам беспрекословно подчинялся;
✔ впадаете в отчаяние или начинаете игнорировать мужчину, если он не выполняет ваши команды;
✔ не чувствуете себя счастливой в отношениях, но отдаете себе отчет в том, что без партнера вы просто-напросто эмоционально умрете;
✔ не можете представить свою жизнь без партнера. Если с ним что-то случится, то вы не сможете пережить это горе и двигаться дальше;
✔ понимаете, что ваша самооценка полностью зависит от мужчины. Если он хвалит вас, вы чувствуете себя королевой, если же он вами недоволен, то вы перестаете себя уважать и начинаете чувствовать себя полным ничтожеством.
Как женщине избавиться от эмоциональной зависимости: советы психологов
Почему эмоциональная зависимость так опасна для женского психического здоровья? Если ваш душевный комфорт, благополучие и ощущение счастья зависят от мужчины, то рано или поздно он начнет этим пользоваться. Каждый человек должен быть хозяином своей жизни!
Как же избавиться от эмоциональной зависимости?
1. Осознайте, что у вас есть проблема. Не закрывайте глаза, не стройте иллюзий и примите правду, какой бы неприятной и горькой она не была.
2. Попытайтесь найти причину своей эмоциональной зависимости. Если вам трудно сделать это самостоятельно, то не бойтесь обратиться за помощью к специалисту.
3. Научитесь брать на себя ответственность за свои поступки и действия. Не забывайте, что рассчитывать можно только на себя, другие люди вам ничего не должны.
4. Не спешите решать чужие проблемы. Люди сами могут о себе позаботиться. То приятное, что вы хотите сделать для мужчины, сделайте сначала для себя.
5. Простите себе прошлые ошибки. Не стоит терзать и мучить себя за то, что вы совершили в прошлом. Вы обычный человек со своими достоинствами и недостатками.
6. Научитесь любить себя. Ни один мужчина не сможет искренне полюбить женщину, которая не любит саму себя. Хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим достижениям, не забывайте, что ваша самооценка не должна зависеть от партнера и окружающих вас людей.
7. Анализируйте свое поведение. Если вы думаете, что в тот или иной момент вели себя неправильно, тщательно проанализируйте свои слова и действия, сделайте определенные выводы и двигайтесь дальше.
8. Не забудьте определить свои собственные жизненные цели. У вас должны быть собственные цели и мечты, без которых жизнь человека теряет всякий смысл. Ваши цели совпадают с целями партнера? Прекрасно! Не совпадают? Ничего страшного в этом нет! Не нужно подстраиваться под мужчину и думать, что только его мечты важны и ценны.
9. Разберитесь в своих чувствах. Научитесь открыто разговаривать с партнером и рассказывать ему то, что вас тревожит и беспокоит. Не манипулируйте мужчиной и не шантажируйте его.
10. Не все в этой жизни зависит от нас. Мужчина в любой момент может закончить ваши отношения. Вы должны четко осознавать это и уважать его выбор. Вы не имеете никакого права думать, что партнер всецело принадлежит только вам и является вашей собственностью.
Работайте над своей самооценкой, повышайте её любыми способами, становитесь интересной, самодостаточной, независимой, всесторонне развитой личностью. Только такую женщину мужчина будет любить, уважать и по-настоящему ценить!
Опасная эмоциональная зависимость от мужчины
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Картинка: просторы интернета
Дамам из серии: “Мне муж не разрешает”; “Мне нужно спросить у мужа”, “Он – мужчина, ему нужней”; “А я что – а я ничего потерплю, подожду и т.п.” посвящается.
***
Юля сидит передо мной с идеально ровной спиной, она вся натянута как струна. “Что же мне делать? Он уходит! Я без него не смогу! Что же мне теперь делать?”. Взгляд у неё растерянный и напуганный одновременно, как у малыша, который потерял ключ и не знает как же ему теперь попасть домой.
Только ситуация у Юли намного сложнее и страшнее – она потеряла ключ от собственной жизни, от самой себя, а точнее сама своими руками выбросила его.
Когда-то давно Юля вышла замуж и почему-то решила, что муж и его желания, мечты, надежды, карьера, перспективы – гораздо важнее её собственных. На себя же Юля благородно махнула рукой – “ОН – мужчина, ему нужней!”.
Муж же не растерялся, воспользовался предоставленной ему возможностью, сделал карьеру, стал неплохо зарабатывать, в доме появился достаток.
Только вот счастья, тепла и любви оставалось все меньше и меньше.
В итоге Сергей нашел себе другую и ушел от Юли.
И таких вот историй к сожалению очень и очень много. А кто виноват?
Жертвоприношение:
Очень многие женщины обращаются ко мне в момент подобного психологического кризиса. И проблема у всех одна – эмоциональная зависимость от мужчины, от мужа. Многие-многие годы, день за днем они жертвуют своей жизнью ради него, растворяются в нем и отношениях полностью и без остатка, теряют себя, свои цели, мечты, желания. И однажды ВДРУГ понимают, что живут не своей жизнью, а их собственная единственная жизнь проходит, утекает сквозь пальцы. Итог подобных отношений всегда предсказуем – муж уходит к другой.
Что такое эмоциональная зависимость?
Это когда один их партнеров полностью оправдывает ожидания другого и удовлетворяет все его потребности в ущерб себе. Эта форма зависимости более свойственна женщинам. И у каждой женщины в глубине есть оправдание такому вот жертвенному поведению. Почти каждая из них в глубине души надеется, что когда-нибудь эту её жертву заметят, увидят, оценят и, конечно же отблагодарят за нее сторицей. Откуда же это берется?
Почему же женщины попадают в эту эмоциональную зависимость?
Как правило у таких женщин есть жизненная родительская установка, что Любовь надо заслужить. В таких семьях девочку не воспринимают как личность со своими желаниями, целями, задачами, а воспитывают по формуле: “Ты должна радовать папу и маму, поступая так как они хотят“.
Как правило, это очень благополучные в плане достатка семьи. Девочка не знает отказа в обновках, игрушках, заколочках и бусиках, НО до той поры пока не проявляет себя как самостоятельная личность. Это проявление самостоятельности, взрослости, независимости наказывается эмоциональным отторжением и даже наказанием со стороны родителей: “Ты плохая девочка, ты не любишь своих родителей, раз поступаешь по своему”, “Раз ты не хочешь радовать папу и маму, выполнять их желания, то и мы не будем тебя любить“.
Вырастая в таких условиях взрослая девочка постарается найти себе мужа, который будет вести себя как родитель. Он будет о ней заботится, решать все её проблемы, обеспечивать её финансово, а она в обмен на это забудет о себе и будет целиком и полностью удовлетворять все его запросы и ожидания, “заслуживая и оправдывая его любовь”.
Такая женщина постоянно пытается всеми возможными способами “заслужить любовь”. Она подстраивается под окружающих, плюет на свои интересы, пытается изо всех сил всем понравится и никого не обидеть.
А когда чаша её терпения переполняется, негативные эмоции захватывают её и она понимает, что нужно отстоять себя – она вмиг оказывается в “детстве”, когда “отстоять себя” было равно “стать нелюбимой дочкой папы и мамы”. Страх быть отверженной, наказанной непереносим и наша “девочка” опять возвращается в роль “радовать папу и маму”.
Избавиться от эмоциональной зависимости можно и нужно.
Для этого:
Проанализируйте свои отношения с мужчиной. Максимально честно ответьте себе на вопросы: как мои родители относились ко мне в детстве? За что мои родители любили меня? За что мои родители меня наказывали? Почему я позволяю мужу ко мне так относиться? Почему я боюсь его потерять? Что такое есть в муже, чего нет во мне? Чего я лишусь если мы расстаемся? Что я приобрету от расставания? Почему я боюсь остаться одна? Займитесь самоанализом, это поможет найти источник/корень зависимости.
Найдите точку опоры в себе. В каждом из нас есть две части личности – два “ребенка”. Первый – это адаптивный ребенок, именно он помогает нам подстраиваться под окружающий мир. А второй “ребенок” – это естественный, тот который открыто выражает свои желания, цели, мысли, мечты, капризы. Ваша задача – освободить этого естественного ребенка, прислушаться к нему. Вы просто должны понять, что Вы самостоятельная личность, со своими желаниями, мечтами, потребностями. И отныне именно они должны быть для Вас на первом месте. Ведь именно в них и есть Ваша внутренняя точка опоры.
Понять и принять тот факт, что любовь невозможно заслужить – она или есть или её нет! Что гармоничные отношения, приносящие радость могут быть только между двумя САМОДОСТАТОЧНЫМИ партнерами, каждый который идет, живет, развивается согласно своим внутренним потребностям и сценариям.
Милые девушки, женщины – любите себя, цените себя, уважайте себя. И поймите – НИКТО И НИКОГДА НЕ ОЦЕНИТ вашу самоотдачу, жертвенность, покорность.
Помните – мужчины любят равных себе, интересных, самодостаточных женщин, никто из них не хочет видеть рядом с собой жертву!
Любовь – это не мучение, не наказание, не каторга и не страдание. Любовь – это чувство отражающее отношение двух СВОБОДНЫХ партнеров, которым комфортно и хорошо именно тогда, когда они находятся вместе.
Любовь – не разрушает партнеров. А эмоциональная зависимость – может разрушить жизнь! А поэтому просто необходимо найти её причины и постараться от неё избавиться.
С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова
Прочитать все статьи канала Вы можете в специальном разделе
Подписывайтесь на канал и в следующей статье Вы узнаете КАК ЗАБЫТЬ МУЖЧИНУ
Ставьте лайки и Будьте в плюсе! Вам нетрудно, а мне приятно)
Есть вопросы? Пишите: beinplus24@beinplus24.ru – всегда рада ответить!
Еще о зависимых отношениях можно прочитать тут (полезное упражнение + случай из практики)
Картинка: просторы интернета
Источник
Эмоциональная зависимость – это когда один партнер удовлетворяет потребности другого в ущерб собственным. Чаще самопожертвование свойственно женщинам. У женщины всегда есть внутреннее оправдание, почему она пренебрегает своими интересами. В глубине души она надеется, а точнее строит иллюзии, что это ежедневное жертвоприношение будет по достоинству оценено и вознаграждено какой-то благодарностью со стороны мужчины. Но в жизни так не бывает. Почему женщины становятся эмоционально зависимы?
Жизненная установка, что любовь надо заслужить, сформировалась в детстве, в семьях, где родители никогда не воспринимали детей как самостоятельных личностей. Дети, по их мнению, это существа, которые должны радовать папу и маму, постоянно заслуживать их любовь. Внешне это очень благополучные семьи. Родители не жалеют для девочки денег на дорогие игрушки, платья, путешествия. Их балуют, но даже не пытаются понять реальных потребностей ребенка. Они сами создают образ обожаемой куклы, и очень расстраиваются, когда девочка не вписывается в него. В этом случае они отвергают ее и даже наказывают. Отношения развиваются по формуле: “ты хорошая, если радуешь своих родителей”.
Вырастая, такая девочка находит мужа, который ведет себя, как родитель. Он заботливый, добрый, готов сделать для нее очень многое в обмен на то, что она полностью удовлетворяет его запросы. И в конфликтных случаях, когда ее переполняют негативные эмоции, она в мгновение ока неосознанно оказывается в той детской ситуации. И эта женщина бессознательно продолжает все время заслуживать любовь всеми известными ей способами. Она изо всех сил подстраивается под окружающих, часто ведет себя неестественно, пытаясь всем понравиться.
Всегда можно избавиться от эмоциональной зависимости сделав несколько шагов.
Первый шаг. Переписать сценарий своей жизни.
Задайте себе следующие вопросы:
• Почему я позволяю мужу так относиться к себе?
• Как относились ко мне родители в детстве?
• Часто ли я поступаю так, как хочу?
• Почему я боюсь потерять мужа?
• Почему я боюсь остаться одна?
Ответив на эти вопросы письменно, вы многое поймете о себе. Будьте предельно искренни.
В результате самоанализа вы вероятнее всего поймете, что живете по сценарию, написанному вашими родителями. Перепишите этот сценарий начав жить, как хочется вам.
Второй шаг.
Мысленно совершите экскурсию в детство. Для этого глубоко расслабьтесь и вспомните самые значимые для вас эмоциональные события. Чего вы больше всего боялись тогда и чего продолжаете бояться сейчас? Почему вы все время пытаетесь угодить мужу и забываете о собственных интересах? Возможно, потому, что вы боитесь: муж рассердится, как родители в детстве. Здесь истоки ваших проблем. В детстве вы больше всего боялись быть отвергнутой и нелюбимой, не так ли? Но если в четырехлетнем возрасте вы не могли за себя постоять, то теперь можете.
Третий шаг. Найти в себе точку опоры.
В каждом из нас живет внутренний ребенок: адаптивный и естественный. Адаптивный ребенок помогает нам гибко подстраиваться под окружающий мир. Естественный – смело выражает свои потребности. Ваша задача – “вытащить” из себя естественного ребенка, который запутан и подавлен запретами родителей. Найдите в себе точку опоры. Поймите, что вы самостоятельная личность, у которой есть свои потребности. Начните их реализовывать. Вспомните, о чем вы мечтали в детстве. Может быть, вы хотели научиться петь, писать картины, или играть на фортепьяно, или стать учительницей. Постепенно вы начнете осознавать свое истинное реальное “я”: чего вы хотите, что можете. Вы, наконец, поймете, что можете развиваться в том направлении, в котором хотите, без подсказок близких. И если вам это удастся, вы вырветесь из капкана эмоциональной зависимости.
Четвертый шаг. Создание гармоничных отношений.
Часто семейные отношения выравниваются по мере того, как женщина начинает реализовывать свои потребности. Только не ждите идеальных отношений. Главное – задать правильное направление, по которому они будут развиваться. Полноценные отношения можно построить только на взаимном уважении. Это выражается в том, что никто никого не переделывает, а принимает таким, какой он есть. Гармоничные отношения возможны у двух самодостаточных личностей, каждая из которых развивается по своему сценарию. Они дополняют и обогащают друг друга. Один партнер не пытается подавить другого и подчинить своей воле. Любовь заслужить нельзя: либо она есть, либо ее нет.
В браке женщина не должна приносить себя в жертву. Полноценные отношения можно построить только на взаимном уважении.
Вам также могут быть интересны статьи:
Пусть мужчина думает, что может вас потерять.
Как игнорировать мужчину, чтобы он снова почувствовал к вам интерес.
Как не соглашаться на формат отношений, продиктованный мужчиной.
Лайк, если статья понравилась.
Источник