Как пережить предательство бывшего мужа
Узнайте: через какие стадии проходит женщина во время развода, как относиться к предательству мужчины, как спокойнее пережить расставание, быстрее все забыть и где лучше всего искать поддержку.
Как женщина переживает развод
Развод и расставание с любимым — это тяжелый период, которому сопутствуют все стадии принятия неизбежного.
- Отрицание. «Со мной не могло такого произойти. Муж меня любит. Это все какая-то глупая шутка ».
- Гнев. «Да как он посмел? Да он без меня и недели не проживет».
- Торг. Это очень интересная стадия. Женщины придумывают невероятные и не всегда логичные способы «договориться» с судьбой, дабы вернуть любимого: «Вот похудею на 10 кг» или «Как только дочитаю эту книгу»…
- Дальше идет депрессия. Девушка начинает копаться в себе, искать всяческие недостатки, замыкается, начинает жить в прошлом, раз за разом обдумывая все нюансы произошедшего. Ей становится все равно что происходит в жизни сейчас, она перестает планировать. Депрессия может проявляться в разной степени и длиться будет в зависимости от индивидуальных особенностей. К сожалению, вовсе избежать этой стадии невозможно, а потому главное не затянуть и не перейти к следующему этапу с кучей ложных выводов и комплексов.
- Последняя ступень — принятие. Женщина приходит в себя, учится жить самостоятельно.
Более подробно о том, как спокойнее пережить расставание и пройти через все стадии, вы можете почитать в моем блоге.
Бросил и ушел к другой — про мужское предательство
Любую неприятную ситуацию, в том числе разрыв, люди всегда воспринимают с эгоистической точки зрения. Через событие человек пытается рассмотреть отношение окружающего мира к самому себе. Девушки начинают сравнивать себя с новой пассией молодого человека, думать о его предательстве, копаться в себе, выискивая ответ почему же так произошло и за что он так поступил.
Загвоздка в том, что дело тут совершенно не в девушке и ее характере. Мужчина об этом, как правило, не думает вообще. Уходят не от девушки и не к другой женщине. Уходят от жизненной ситуации и обстоятельств в целом. Начинают все с чистого листа.
Новые отношения — это всего лишь способ выстроить собственную жизнь заново.
Проблемы на работе, низкая самооценка, плохая зарплата, неуверенность в себе… Вот что чаще всего становится истинной причиной развода и расставания.
Конечно же, об этом не говорят и стараются даже не думать. И без того “подбитая” дрязгами психика быстренько находит первое подходящее оправдание: «У нас не ладятся отношения. Она не устраивает меня в постели».
В некоторых случаях мозг подбрасывает такие идеи, которые превращают мужчину в героя: «Я не мог сделать ее счастливой. Не смог обеспечить ей должных условий и я ушел. Было тяжело, но без меня ее жизнь наладится. Не для себя стараюсь».
Где можно получить поддержку
Во время развода или расставания для женщины очень важно найти поддержку. Ей жизненно необходимо скинуть груз и выговориться о том, что накопилось. Без этого отпустить мужчину практически невозможно.
Первую помощь обычно оказывают друзья и родственники. И эффективность поддержки во многом зависит от личных качеств поддерживающего.
В период разрыва человек находится в подавленном состоянии и не способен воспринимать информацию критически, с должным уровнем скептицизма.
Одна моя клиентка на время развода переехала к матери, которая очень мягко и ненавязчиво вселяла в нее комплексы, а затем укрепляла веру, что та сама виновата в разрыве. Благо, вовремя вмешалась сестра, которая отправила женщину на консультацию.
Если вам хочется поговорить со специалистом о своем разрыве, можете записаться ко мне на скайп-консультацию.
Психолог — это лучший собеседник и помощник во время болезненного разрыва. Вы сможете направить свои мысли в правильное русло. Как правило, в любой ситуации у нас возникает 3-5 идей, которые мы гоняем в течение всего дня в разной интерпретации.
К примеру, «Я – плохая жена». Это всего одна мысль, идея, но интерпретируется она в разной форме: «Я редко готовила», «Надо было чаще убираться», «А вот в той ситуации надо было поступить иначе».
Это все бесполезные мысли. Прошлое, каким оно было, уже не вернется. Вы будете поступать по-другому в любом случае. Зато сейчас глубоко вгоняете себя в депрессию и неудовлетворенность собой растет.
Еще один неплохой помощник в поддержке — книги. Во-первых, это кладезь новых мыслей, а, во-вторых, вы способны отсеивать лишнее. В книгах содержится много информации обо всем. Вы не будете воспринимать автора, как безоговорочный авторитет, который во всем прав. Вы найдете подтверждения своим мыслям, которые были на поверхности или глубоко в подсознании.
Читая книгу вы понимаете, что не любая информация будет применима к вашей ситуации, а потому стараетесь извлечь полезные частности.
Как спокойно и безболезненно развестись
Во время развода человек переживает стресс, который можно сравнить со смертью близкого родственника, переездом и, вы удивитесь, со свадьбой. Даже приятные события, которые меняют жизнь, неблагоприятно сказываются на психике.
Все люди стремятся к постоянству и предсказуемости. После расставания приходится отказываться от целого ряда привычек, связанных с бывшем возлюбленным. Нужно выстраивать жизнь заново и создавать новые традиции без его участия.
Попробуйте приложить все усилия, чтобы быстрее заменить одни привычки другими. Если с утра вы вместе пили кофе, начните с вечера готовить себе кашу или покупайте йогурт, включайте музыку как только проснетесь, если раньше этого не делали, или начинайте день с пробежки.
Однако, здесь есть одно условие. Новые привычки должны вас радовать.
Не делайте что-либо через силу, сейчас не время заставлять себя. Жизнь должна приносить удовольствие.
Еще одна важная проблема заключается в том, что после разрыва любую женщину начинает донимать навязчивая мысль: «Только этот мужчина мог сделать меня счастливой».
Не важно как хорошо было с бывшим. Женщина начинает рисовать в голове картины самого лучшего будущего из всех возможных. Счастье теперь ассоциируется именно с ним. Конечно же, это не правда. Счастье не может зависеть от конкретного человека.
Если вы уже готовы, попробуйте разработать собственную индивидуальную программу, которая позволит вам стать хотя бы довольной: любимые увлечения, отдых в приятном формате, возможно даже смена работы.
Если вы еще не в состоянии взять себя в руки, почаще мечтайте о том, как может сложиться жизнь без бывшего мужа или парня.
Жизнь после расставания
Если муж ушел из семьи, значит он оказался слабее, чем вы думали. Это свидетельствует о том, что он не смог приспособиться к тем условиям, которые вы вместе создавали. Его остается только пожалеть.
Вам же следует побороть привязанность, мысли о том, что ваше счастье может быть связано только с ним. Задумайтесь каким образом он мог доставить вам удовольствие и способны ли вы сами выполнить все те же самые условия.
Как только вы научитесь жить самостоятельно, все обязательно наладится.
Записывайтесь ко мне на скайп-консультацию, если вас терзают сомнения или вы не уверены в себе. Мы вместе найдем те лучики, которые дадут вам надежду, которой, по всей видимости, вас пытались лишить в течение какого-то времени.
С хорошим мужчиной, даже после развода, женщина остается самодостаточной и уверенной в завтрашнем дне.
Выводы
- В период развода человек проходит через 5 стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.
- Не воспринимайте разрыв как случай, каким-то образом характеризующий вас. Мужчина уходит не от женщины, а от ситуации в целом.
- Лучшую поддержку во время развода могут оказать книги и опытный психолог.
- Старайтесь заменить привычки, связанные с бывшим мужчиной как можно скорее. В этом случае вам будет легче пережить расставание.
- Задумайтесь о собственном счастье: оно не может зависеть от одного конкретного мужчины. Все в ваших руках.
С вами была Елена Зенкова.
Источник
Здравствуйте, дорогие читательницы! Вы недавно узнали, что муж вас не любит, изменяет и хочет уйти? Или, быть может, он уже ушёл к другой женщине и подал на развод? Ваша семья разрушилась, и вам сейчас кажется, что мир рухнул, и вы больше никогда не будете счастливы? Вы думаете, что боль, которая сейчас разрывает ваше сердце и не отпускает вас ни на минуту, останется с вами навсегда?
Хочу вас порадовать и успокоить: всё наладится, и вы опять научитесь смеяться и увидите, что жизнь прекрасна. Когда-нибудь вы станете прежней, вспомните о своих увлечениях, будете строить планы и воплощать в жизнь свои мечты.
Всё это ждёт вас впереди. Но произойдёт это не сразу, и, возможно, нескоро. Сейчас вы переживаете самую острую и болезненную фазу расставания, и на данном этапе вам нужно просто выжить. Я расскажу вам, как легче пережить развод с мужем, поделюсь своей историей, ведь когда-то на вашем месте была и я.
Как пережить развод с мужем – советы
Дорогие читательницы, всё, о чём я написала в этой заметке, знакомо мне не из умных книг и глянцевых журналов. Мне пришлось пережить измену мужа и развод самой, причём, не в самом лёгком для женщины возрасте. Мой муж ушёл от меня к молодой женщине, когда мне исполнилось 50 лет.
Я осталась в квартире одна: без денег, без работы, с полностью разрушенным здоровьем и без малейшей надежды на лучшую жизнь. Мне казалось, что на меня упало небо, и я больше никогда не смогу подняться. Меня больше не интересовали мои любимые цветы, мой красивый сад, и даже забота о животных, без которых я раньше не мыслила своей жизни, давалась мне с большим трудом.
Мне казалось, что муж-предатель забрал всё, и от меня осталась пустая, никому ненужная оболочка.
Сейчас, спустя почти 5 лет, я ни о чём не жалею, радуюсь жизни и строю планы. Но так было не всегда. Предательство самого близкого и родного человека принесло мне много боли, разочарований и болезней. Недаром ведь врачи говорят, что все болезни от нервов. Поэтому так важно пройти все этапы расставания правильно и постараться на этом пути не разрушить себя.
Я хочу помочь всем тем, кто находится сейчас в этом трудном положении и не знает, как справиться с изменой мужа, что делать после предательства, и как вообще теперь жить. Первый этап переживания развода самый трудный и болезненный. Сейчас вы переживаете самый настоящий шок.
Наверняка вы почти не едите или, наоборот – заедаете своё горе, мало спите и ни о чём, кроме мужа, не можете думать. Наверняка вы ощущаете боль от предательства физически, и она тяжёлым камнем лежит у вас на сердце и днём, и ночью. Чтобы спасти свою психику от разрушения, нужно, в первую очередь, избавиться от навязчивых мыслей о муже.
Избавление от навязчивых мыслей
Наверное, вы уже и сами заметили, что навязчивые мысли не дают вам сосредоточится на чём-то другом. Вы постоянно думаете о том, что вы сделали не так, почему муж так поступил, как он мог, что можно сделать, чтобы муж вернулся в семью и т.д..
Эти мысли будут приходить и днём, и ночью во время бессонницы и отравлять вам жизнь. Чтобы избавиться от них, попробуйте молиться, хотя бы своими словами. Мне первое время помогало только это.
Вам сейчас кажется, что жизнь закончилась, и больше не будет ничего радостного и прекрасного, оно позади – это большое заблуждение. Жизнь продолжается, она так же прекрасна, как и раньше. Просто закончилась старая жизнь, и вас ждёт новая. Какая? А вот это во многом зависит от вас.
Можно на долгие годы зависнуть в своём горе и жить прошлым, а можно смириться, отпустить человека туда, где, как он думает, его ждёт счастье, и строить свою новую жизнь. Вытрите слёзки и посмотрите на развод с другой стороны: ведь открылась новая страница вашей жизни, и вашему бывшему мужу места в ней нет.
Так зачем тогда постоянно думать о нём и ворошить былое?
Начните заполнять эту новую страницу. Можно просто взять листок бумаги и написать, что бы вы хотели сделать в ближайшем будущем. Одна, без мужа-предателя, которого Бог отвёл от вас. Задумайтесь об этом, ведь не все ваши мечты были связаны с этим мужчиной?
Часто бывает, что мы ставим мужа на пьедестал, забывая о своих стремлениях, желаниях, увлечениях. Иногда женщины настолько отдаются семейной жизни и идеализируют её, что полностью забывают о себе. А разве счастье женщины только в том, чтобы рядом был муж?
Конечно, хороший муж нужен, и семья очень важна. Но ведь предательство и развод никогда не происходят на “ровном месте”. Наверняка было в вашей семейной жизни что-то такое, что вас огорчало? Наверняка вы закрывали глаза на какие-то плохие поступки мужа? Подумайте хорошенько, а вы действительно были счастливы с этим человеком? Вам точно есть, о чём жалеть?
Я тоже не сразу смогла понять, что постоянное отсутствие мужа, какие-то дела на стороне, пьянство, обман, пренебрежение домашними обязанностями не соответствуют моему представлению о счастье. Мне казалось, что муж, каким бы он ни был – самое главное и важное, что у меня есть.
Это сейчас я ясно вижу, что многое из того, что мне казалось счастьем, было просто выдумано мною. Я большую часть жизни носила розовые очки. Когда они разбились, стало больно: ведь не зря говорят, что очки всегда бьются стёклами внутрь.
Нужно ли бороться за мужа?
Как отпустить мужа после развода, если боль разрывает душу на части? Быть может, вам сразу это будет сложно понять и принять, но я дам вам совет: не надо за него бороться. С кем вы вообще собираетесь бороться? Для кого делаете новую причёску, макияж, пластику, худеете и далее по списку, о чём прочитали в модном женском журнале? Если для себя, то отлично, вы просто молодец, продолжайте в том же духе.
Но большинство женщин этими действиями пытаются доказать неверному мужу, что они ещё ого-го, а эта, к которой он ушёл, по сравнению с ними, вообще ничто. Преданным жёнам кажется, что бывший муж обязательно заметит изменения в их внешности в лучшую сторону, одумается и вернётся к своей красавице-жене.
Это глупо и неверно, не обманывайте себя. Ваш муж больше вас не любит. Никакой макияж, никакое суперкрасивое платье этого изменить не смогут – просто примите это. Да, это горько, но полезно, как лекарство. Примите его – и вас ждёт выздоровление.
Часто обманутые женщины пылают ненавистью к неверному мужу и его любовнице. Не надо ненавидеть этих людей – ненависть действует разрушительно, и, в первую очередь, на вас. Простите их, и вам станет легче. Вы спросите: “Как простить мужа после измены, если он разрушил всю вашу жизнь?”
Да, конечно, сделать это нелегко, и мало кому удаётся простить предателя быстро. Легче будет, если вы любили его по-настоящему, ведь в таком случае вы захотите, чтобы он был счастлив. А раз уж ему кажется, что его счастье где-то там, с другой женщиной, а не с вами, то придётся его отпустить.
Если не удаётся простить мужа сразу, не переживайте, вы сможете сделать это потом, когда ваша жизнь вернётся в обычное русло. Вполне возможно, что вы станете даже более счастливой, чем были раньше.
Главное – у вас должно быть желание простить мужа. Даже если ему ваше прощение не нужно, сделайте это для себя.
Сейчас вам кажется, что вы никому не нужны, и вас никто больше не любит. Это не так. Вы нужны самой себе, детям, близким людям. Не нужны только тому, кто вас предал и оставил. Одному единственному человеку – вашему бывшему мужу.
Да, иногда вместе с мужем уходят и общие друзья. Обидно, ведь казалось, что они хорошо к вам относились. Ну, что ж, значит, это были не ваши друзья. Найдёте других (помним пункт 1 – жизнь на этом не закончилась!).
Не делайте ничего такого, что потом будет стыдно вспоминать. Не истерите, не нойте, не устраивайте бурных скандалов (хотя один разок можно!), не унижайтесь, не умоляйте предателя вернуться домой.
Не оскорбляйте и не проклинайте любовницу, она здесь ни при чём. Она не уводила насильно вашего мужа – он не бычок на верёвочке. Он ушёл сам, это его выбор. Ваш муж уже большой мальчик, и за свои поступки несёт ответственность сам.
Вообще старайтесь не показывать неверному мужу своей слабости.
Постарайтесь не плакать при муже – ваша слабость будет ему неприятна. Ведь душой и телом он уже там, в новой семье, а тут вы со своими слезами. Может, он вас и пожалеет, но вам это надо? Поплачете потом, в одиночестве или на пару с подругой. Вот просто посмотрите на себя со стороны глазами другого человека, и вы сами поймёте, как надо поступать правильно.
И ещё одно: поговорить с мужем всё-таки нужно, но только один раз. Спокойно, без слёз и истерик, объясните мужу, что он теряет. Шанс, что шоры, закрывающие сейчас его глаза, свалятся, и он одумается, ничтожно мал, но вдруг?
Скорее всего, он вас не услышит, потому что неверные мужья в период «гона» становятся невменяемыми, но всё же попытайтесь с ним поговорить, чтобы потом не винить себя, что вы не всё сделали для сохранения семьи. Не обвиняйте себя, даже если вы увидели много своих ошибок, допущенных в браке. Ошибки делают все, а вот на предательство способен не каждый.
Как жить дальше?
Жизнь после развода с мужем в первое время кажется пустой и безрадостной. В этот период, как никогда, занижена самооценка, и необходимо её повысить. Возьмите чистый лист бумаги и напишите по пунктам, что есть в вас хорошего. Наверняка ведь много чего, правда? И ваши хорошие качества никуда не делись просто потому, что вас предал муж, уж поверьте.
Подумайте о своём браке. Найдите свои ошибки, которые вы совершали, переосмыслите их, чтобы не повторять в будущем, если захотите снова выйти замуж.
Займитесь, наконец, собой. Чем вы мечтали заняться, когда были в браке, но не хватало времени? Вот сейчас самое время это наверстать. Сейчас вам не нужно варить кастрюли борща и жарить горы котлет, чтобы накормить мужа.
Начните шить, читайте книги, смотрите фильмы, вышивайте крестиком, просто гуляйте. Уделяйте больше времени близким, особенно, маленьким детям. Да и немаленьким нужно ваше внимание, так же как и стареньким родителям. Не замыкайтесь в себе, это важно.
Подумайте о своей карьере, теперь на это появилось время. Быть может, вам стоит пойти на какие-нибудь курсы или получить права на вождение автомобиля? Найдите новое хобби, займитесь спортом.
Всё это нужно будет делать через силу. Но мы же сильные, правда?
Как пережить развод с мужем, если есть дети? Не бойтесь за детей, у них гибкая психика, и они быстро привыкнут жить без папы – детям нужна здоровая, весёлая мама. Теперь вы у них одна, поэтому любите деток за двоих. Найдите общие увлечения, побольше разговаривайте с ними, ходите вместе на прогулки.
Не надо говорить детям плохо об отце и настраивать их против него. Но и выгораживать и врать не стоит, чтобы в будущем они не повторили это в своей жизни. Просто скажите детям правду.
Не пытайтесь завязать новые отношения, пока не зажили старые раны. Не надо ничего доказывать бывшему мужу. Ему всё равно, с кем вы сейчас, а вот другому человеку вы принесёте боль – не стоит самоутверждаться за счёт других. Пройдёт время, всё забудется, боль уйдёт, вот тогда можно будет и оглянуться вокруг в поисках спутника жизни. Если, конечно, вы этого захотите.
Не тратьте время и энергию на придумывание быстрых способов, как «всё вернуть, исправить и т.д.» – нет их, этих способов. Да, человек может раскаяться и вернуться, бывает такое. Здесь ключевое слово – раскаяться (по-настоящему), а не вернуться к потерянному комфорту или просто потому, что «там не сложилось». В любом случае, если это и произойдёт, то не скоро. И, скорее всего, вам это уже будет не нужно.
«Качели» после развода
Когда первая боль утихнет, и вам будет казаться, что вы уже пережили предательство мужа и развод, начнутся так называемые «качели». На вас будут накатывать воспоминания о прошлом, о счастливых днях, которые вы пережили когда-то вместе, сожаление о том, чего больше никогда не будет, жалость к себе.
Научитесь переключаться на другое – хорошо помогает молитва. Молитесь за себя, за детей, если сможете, то и за мужа. Пройдёт время, и «качели» будут повторяться всё реже и реже – этот период надо просто пережить. “Качели” бывают у всех, и вы не исключение.
Через какое-то время вы заметите, что жизнь продолжается, и не всё крутится вокруг ваших переживаний и отношений с мужем. Всё также светит и греет солнышко, цветут цветы, идёт дождик… Вы заново научитесь радоваться и смеяться, да и любить тоже. Хотя шрам на сердце от пережитой боли, скорее всего, останется навсегда.
Вывод
Дорогие читательницы, я дала вам проверенные советы, как пережить развод с мужем. Хочу предупредить: всё, о чём я писала, нужно делать для себя, а не для того, чтобы вернуть ушедшего мужа. Ну, а если вы всё же решитесь попытаться восстановить отношения, то сделайте это грамотно, так, как советуют профессиональные психологи.
И помните, как бы вам сейчас ни было горько и тяжело, этот болезненный период рано или поздно пройдёт. Многие женщины пережили предательство и развод и живут себе вполне счастливо и спокойно без мужа или строят семью с другим человеком.
Переживёте развод и вы, но вот как быстро и с какими последствиями, зависит во многом от вас. А найдёте ли вы нового мужа или нет – всё в руках Божьих!
Ищите свою дорогу к счастью, не оглядывайтесь назад. Вполне возможно, что, когда вы её найдёте, ваш супруг решит вернуться. Тут уже придётся решать, нужно ли это вам – мне, например, уже ни к чему.
P. S. Дорогие читательницы, я описала свои мысли и чувства после развода с мужем. Если вам близка и знакома эта тема, оставляйте комментарии и делитесь своими историями. Давайте помогать друг другу!
Источник