Как прекратить общение с бывшим мужем

Как общаться с бывшим после развода? Два варианта для «периода острой боли»: либо не общаться вообще, либо взаимодействовать.

Второй вариант, как более интересный, оставим на десерт. Рассмотрим сначала первый.

Как общаться с бывшим мужем после развода?

Да, вы имеете моральное право вообще с ним не общаться. Даже если у вас общее прошлое, общая ипотека и общий кот. Нет в жизни такого кодекса, согласно которому вы были бы обязаны общаться с тем, с кем не хотите. Можно вообще вычеркнуть его из записной книжки и из головы.

Сложнее, если у вас общие дети и общие дела. Например – бизнес. Тогда как общаться с бывшим мужем?

Стандартный вариант не-общения в такой ситуации-  натягивать на лицо улыбку и делать вид, что всё в порядке. Но это вызывает жалость. Уважение к себе вы так не вызовите. Лучше честно признайтесь вслух, что не видите необходимости в общей беседе и общих точках соприкосновения.  Причем, чем объективнее построена фраза, с помощью которой вы отказываетесь, тем скорее вас оставят в покое. В этом случае все технические вопросы — через посредника.

Зачем вам общаться с бывшим мужем?

Если вы намереваетесь продолжать общаться, самое главное – понять, зачем. Тут несколько вариантов.

1. Иногда, расставшись, люди думают, что им нужно поддерживать отношения. Мол, мы столько всего пережили вместе, у нас столько общего.

Спросите себя –вы действительно сейчас этого хотите? Скорее даже – вы действительно сейчас это можете? Ключевое слово – сейчас. Если «Да, хочу и могу», то проверьте, не продиктовано ли такое желание надеждой всё вернуть?

Является? Тогда читаем статью Как перестать думать о бывшем муже? Разрываем эмоциональную связь.

Развод – это развод. Не стоит унижать себя попытками вернуть бывшего с помощью манипуляции. К добру манипуляция не приводит.

Вы не пытаетесь его вернуть, просто хотите сохранить человека в своей жизни? Значит, вы просто очень сильная женщина. Но помните – вы никому ничего не должны. Тем более, бывшему мужу.

2. Общаться надо, потому что человек хороший, полезный.

Иногда нам, женщинам, кажется, что бывший муж ну просто незаменимый. Руки золотые, ноги серебряные, а во лбу звезда горит. Это называется идеализация. От неё избавиться сложно, но можно. Она вам сильно мешает и будет мешать еще долгие годы. Поверьте на слово психологу – лучше не общаться даже с самым распрекрасным мужчиной, если от этого только хуже. Лучше сейчас научиться обходиться без него, чем долгие годы жить в кабале зависимости, отравляя жизнь и себе, и ему.

3. Общее дело или общие дети.

Об этом подробно дальше.

Как общаться с бывшим мужем, если есть дети?

Переходим к десерту. Если у вас есть общие дети, то общаться придется. Точнее даже не так. Придется взаимодействовать. Поверьте, есть разница.

Общение имеет какую-то эмоциональную окраску. Взаимодействие – не имеет. То есть после болезненного развода все эпизоды с участием бывшего должны носить исключительно информационную нагрузку.

Я наблюдаю семейные пары после развода. Чаще всего их «общение» примерно такое же, как у кошки с собакой. На уровне инстинктов желание куснуть. Вы действительно думаете, что ваш ребенок этого хочет? Уж лучше максимально формализовать весь процесс, чем при ребенке обмениваться «любезностями».

Я прекрасно знаю, что постоянно возникают поводы сказать (а в век гаджетов — написать) колкость.

Зачем вам это надо?

Да, чтобы стало полегче. Это минутное ощущение. Как если бы вы наступили ему на ногу. Он кривится от боли, а вы злорадствуете. К сожалению, кроме ухмылки вам добавится нагрузка на совесть и продлятся сроки «выздоровления» от развода.

Не надо делать мелкие пакости

Лучше максимально формализовать процесс. Для этого надо иметь огромную силу воли и «тревожную кнопку».

«Тревожная кнопка» — это кто-то, готовый выслушать вас в моменты, когда «накрывает».  Вот несколько вариантов:

• Для моих клиентов такой кнопкой является мой номер в мессенджере.
• Номер подруги, если с ней заранее договориться.
• Тематический форум.
• Телефон службы психологической поддержки.
• Личный дневник.

Однозначно лучше «трепать нервы» психологу или подруге, чем выговаривать всё, что наболело, бывшему.

Почему? Потому что пока вы втянуты в эти отношения, вам будет больно. А вы втягиваетесь каждый раз, когда думаете о бывшем. Уж тем более, когда говорите ему что-то. Когда он вам отвечает – это как если бы запойному пьянице предложили выпить рюмочку. На пару минут удовольствия, а выход из запоя усложнится.

Суть тревожной кнопки в том, что как только эмоции вас захлестывают и срочно надо высказать всё, что вы чувствуете о ситуации, вы обращаетесь именно к тревожной кнопке. Выговорились – полегчало, и никто не пострадал.

Три правила взаимодействия с бывшим мужем.

Если взаимодействовать придется, то вот три правила:

• Явная необходимость
• Объективность
• Свидетели.

Явная необходимость

Пора учиться жить по-новому.

Если раньше он решал 99% ваших проблем – ищите новый способы решения. Возможно, вам будет казаться, что жизнь, как назло, именно сейчас «подкидывает» вам ситуации, в которых без бывшего – ну никак! В этом есть доля истины. Помните, я рассказывала про семейную систему в статье: Что такое семейная системная терапия  Эта самая система и заставляет вас быть зависимыми друг от друга.

Будьте хитрее системы! Вам нужно из неё вырваться!

Соберите в одном месте все необходимые номера телефонов: сантехника, электрика, специалиста по компьютерам, такси. Друга, у которого можно одолжить деньги.

Всё для того, чтобы поводов звонить бывшему было поменьше.

Я знаю ситуацию, когда бывшая жена говорила мужу: «Всё, я больше не могу с тобой общаться, прощай навсегда!», а вечером того же дня писала сообщение с просьбой помочь составить таблицу на компьютере. Такое поведение ни разу не помогает ранам заживать.

Объективность

То есть взаимодействуйте только по делу и с помощью объективных высказываний. Без флешбеков: «Помнишь, ты говорил…» Это вам не надо, не полезно!

Фразы должны быть лаконичные и понятные даже баобабу. Никаких полунамеков. Никакой критики. Намеки —  оставьте себе, критику – «тревожной кнопке».

Никакого субъективизма. Чтобы не придраться, ни поспорить.

Если спорный вопрос возникает – не стесняйтесь брать тайм-аут. Уж лучше сказать «Я подумаю!», чем разводить скандал. Фраза «Я подумаю!» — очень удобна. Многие используют её вместо отказа. И это грамотно! Это не значит, что вы «прогибаетесь» по кого-то. Это значит, что вы не повелись на провокацию, остались объективны.

Когда с объективностью совсем плохо, нужен пункт 3 –свидетели.

Свидетели

Свидетель – некто, способный специально или случайно удержать вас от глупостей. От срыва, от крика, от выяснения отношений. Желательно, чтобы свидетель занимал нейтральную позицию – ни за вас, ни за него.

К сожалению, ребенок не подходит для этой роли. Хотя в жизни именно ребенку чаще всего приходится её выполнять. Постарайтесь, чтобы это был кто-то с более сильной нервной системой. Общий друг, сосед, старый знакомый. То есть встречи лучше назначать в таком месте, где риск остаться наедине – минимальный.

Так будет всегда?

Всё, описанное выше, актуально на «острый» период, когда «рана болит» и надо сохранять режим душевного покоя. А что же делать дальше?

Я сильно верю в то, что вы сможете пройти этап «выздоровления». Когда ко мне обращаются люди после расставания, делаю акцент не на том, что надо всё забыть. Скорее на том, сколько всего впереди.

Прошлое – это часть вашей жизни, часть вашего будущего.

Во-первых, прошлое помогает не допускать новых ошибок. Во-вторых, воспоминания вдохновляют. Пусть брак был неудачным. Но в нем было и хорошее: веселое, интересное, сложное. Встретиться и вспомнить былое – это чертовски приятно! Даже если всё уже сильно позади. Не надо перечеркивать всё до деталей. Оставьте хорошее.

Поверьте, любой ребенок разведенных родителей хочет, чтобы мама и папа собрались вместе и вспомнили что-то из «прошлой» жизни. Даже если этому ребенку за 30 лет, а развод был десятилетия назад.

В один прекрасный момент, когда снова всё будет хорошо, вам захочется «помянуть былое». Вашу молодость или юность, людей, которые окружали вас тогда. Если среди них ваш муж – что плохого? Он – часть прошлого. Говорящая часть. Рассказывающая часть. Совсем не обязательно, чтобы сердце ныло тупой болью при разговоре с ним.

Попробуйте создать своё счастливое будущее, чтобы сохранить прошлое.

К сожалению, в жизни часто бывает такое, что близкие любящие люди становятся друг другу никем. Расставание редко проходит легко и безболезненно и без потерь хотя бы для одной из сторон. Даже если любовь проходит, то остается привычка и привязанность, от которых не так легко избавиться. Любовь или привязанность вас соединяла, как понять?

После расставания обычно остается чувство опустошенности и, конечно, одиночества. Как избавиться от такого гнетущего состояния и оставить отношения в прошлом? А что делать если общение с бывшим всё-таки придется поддерживать, например, по работе или в общей компании друзей?

Как оставить отношения в прошлом?i

Если у отношений нет будущего, прошла любовь или существуют другие причины. Нужно для себя четко понять, что нужно как можно раньше выйти из таких отношений, пережить расставание и двигаться дальше. Чем раньше вы это поймете, тем быстрее и безболезненнее пройдет период после расставания.

Чтобы точно быть уверенной, что расставание необходимо, и что это не ошибка нужно разобраться, какие чувства вы испытываете к человеку, если любви нет, а есть лишь привязанность и привычка, и больше ничего, ответ очевиден.

Чтобы быстрее осознать важность этого шага – расставания, нужно откровенно ответить для себя на следующие вопросы: почему возникла необходимость расстаться и что будет после, как изменится ваша жизнь и какие откроются горизонты. По сути необходимо наметить себе планы на жизнь, поставить цель и задачи, спланировать их достижение и прикинуть свои действия и методы, которыми вы воспользуетесь.

Можно двигаться в сторону построения карьеры, самообразования и саморазвития, можно попробовать найти дополнительный заработок, найти или усовершенствовать хобби. У девушек множество вариантов, куда она сможет податься, или можно уделить время себе и заняться спортом или танцами, чтобы подтянуть тело и войти в тонус. Также можно обзавестись новыми знакомствами, расширить круг своих друзей или хотя бы просто чаще встречаться с родственниками и выбираться на встречи с друзьями.

Если инициатором расставания стали вы, то нужно четко и доходчиво объяснить вашему молодому человеку, уже бывшему, что вам не по пути. Причем нужно сделать это четко и жестко, но не жестоко, чтобы не раздавить его морально, необходимо, чтобы он понял, что это не каприз и не слабость и как раньше уже ничего не будет.

В первую очередь объясните, что любовь остыла, а без неё не может быть отношений, поэтому, чтобы не делать друг другу больно, будет лучше, если вы расстанетесь. Предложите ему некоторую альтернативу, например, теперь у него будет больше времени на работу, которой он так дорожит или освоит новый вид спорта, в конце концов, теперь у него будет больше времени на посиделки с друзьями и рыбалку.

Постарайтесь донести, что и без вас ему не придется скучать, если он перенаправит свою энергию в другое русло. Хотя бы постарайтесь направить поток его мыслей в другое русло.

Если же инициатором расставания становится ваш возлюбленный, то постарайтесь рассуждать здраво, насильно мил не будешь и это придется пережить, у вас просто нет другого выхода, в конце концов он не последний мужчина на планете и вы ещё найдете достойного спутника всей своей жизни.

А пока постарайтесь заполнить образовавшиеся пустоты в режиме дня полезными и интересными делами, а свою голову светлыми и позитивными мыслями и планами. Тогда у вас не будет времени жалеть себя и период после расставания пройдет быстро и не так заметно.

Что делать, если он не отстает?2

В жизни часто так бывает, что не все согласны с нашим мнением и не все одобряют наши поступки. Как быть если бывший не хочет оставлять вас в покое и во что бы то ни стало хочет вас вернуть, хотя вам это совершенно не надо. В этом случае лучшим выходом будет один раз доходчиво объяснится и прекратить всякое общение с бывшим. Через некоторое время он сам поймет, что ведет себя глупо, успокоится и оставит вас в покое.

Бывает такое, что попадается ну очень настойчивый поклонник, который готов буквально ночевать у вас под дверью. Даже с таким поклонником, если вы решили для себя, что это не ваш человек, нужно проявить твердость характера. Ни в коем случае не нужно поддаваться чувству жалости, если решили уходить – уходите. Иначе все будет по кругу, к тому же в следующий раз мужчина уже не отнесется столь серьезно к вашему намерению расстаться.

Начнется просто хождение по кругу, так что ковать железо нужно, пока горячо. Поговорите с мужчиной, объясните ему, что ничего уже не вернуть и ни в коем случае не давайте ему пустых обещаний подумать или передумать. Не давайте ложную надежду и не обманывайте, кроме того, задумайтесь, способны ли вы причинять боль человеку, который так горячо вас любит, ну или, по крайней мере, сам в это верит, своим равнодушием, а рано или поздно у вас к нему может появиться отвращение.

Если вас преследует такой мужчина, твердите ему одно и
тоже постоянно, что вы больше не можете быть вместе, заблокируйте его везде.
Полностью прекратите общение, старайтесь не появляться в тех местах, где можете
его встретить, хотя бы какое-то время. Ограничьте общение с общими друзьями и
знакомыми. Постарайтесь не обсуждать с подругами свои сомнения и жалость к
нему, потому что слухи и сплетни это страшная вещь. В итоге ему передадут, что
вы страдаете без него.

Не сомневайтесь в себе и своем решении, подумайте о том, что будет, если вы сойдетесь. Былой любви и страсти уже никогда не вернуться, очень скоро вам вновь надоест этот человек. Из-за уважения друг к другу и к совместному прошлому нужно отпускать друг друга и не мучить, постарайтесь при расставании донести это до вашего бывшего молодого человека. Чтобы усилить эффект можно перечислить свои недостатки или те моменты и ситуации, связанные с вами, которые ему не нравятся.

Если ситуации совсем патовая, и ваш бывший молодой человек совсем ослеплен любовью, можно немного принизить свои достоинства в его глазах и раздуть недостатки. Можно даже сказать ему, что вы его не достойны, и он обязательно найдет себе ту девушку, которая будет лучше вас в тысячу раз.

Помните, что это пойдет вам на благо, ведь чем быстрее вы покинете отношения, которые тянут вас вниз, тем быстрее вы почувствуете себя окрыленной и свободной во всех направления. Свобода может быть не только в плане любовных отношений, но и в плане мыслей, действий и порывах души.

Как вести себя, если приходится часто пересекаться?3

К сожалению, бывает и так, что жизнь не позволяет нам не пересекаться с людьми, которых мы не хотели бы видеть никогда в своей жизни. Это касается и бывших, что делать, если вы вместе работаете или у вас общий круг друзей, возможно, вы тесно связаны интересами, например, вы оба творческие люди, которые посещают выставки или театры. Как же выстроить общение с бывшим в этом случае?

Если вы просто любите обедать в одном и том же кафе, это самая простая ситуация, так же как и посещение выставок и других заведений. В этом случае всё общение можно свести до пары фраз, которые будут отдавать дань вежливости и ничего более.

Достаточно поздороваться, узнать как дела и пожелать приятного времяпрепровождения. Ну или в случае, если вы расстались совсем плохо, то можно и лучше совсем не общаться, чтобы не вызывать у себя неприятных воспоминаний и негативных мыслей, попросту не портить себе настроение.

Гораздо хуже, если вы любите отдыхать в одном увеселительном заведении, проще говоря, клубе. Конечно, здесь вы тоже можете просто поздороваться и перекинуться парой фраз или же и вовсе не общаться. Но вот, что будет, если вы выпьете слишком много, не получится ли так, что под действием алкоголя между вами возникнет серьезный конфликт или неожиданное и совсем ненужное вам примирение?

Чтобы этого избежать, лучше всего не отдыхать в одном клубе вместе, даже в разных компаниях или не пить много, а лучше вообще не пить. Но если вы не будете пить и постараетесь держать себя в руках. Это не значит, что ваш бывший сделает тоже самое. Поэтому лучше вам будет поискать другое место для отдыха.

Если вы и ваш бывший имеете общий круг друзей и знакомых, то, если вам совсем тяжело, лучше воздержать некоторое время от общих встреч или хотя бы узнавать, а не будет ли присутствовать ваш бывший. Если ваши друзья тактичные люди, то, скорее всего, они сами постараются устроить так, чтобы вы пересекались как можно реже.

Если же встреча в общем кругу друзей всё-таки состоялась, то постарайтесь хотя бы не грубить, лучше пересилить себя, постараться расслабиться. Старайтесь общаться на отвлеченные темы и не затрагивать вопросы отношений, даже чужих. Постарайтесь держаться уверенно и непоколебимо.

Если у вас очень хорошая фантазия, можно попробовать представить на его месте другого человека. Главное, не избегать общения с бывшим, он может подумать, что вы жалеете о расставании.

Самый страшный из всех вариантов, это если вы вместе работаете, и как бы плохо вы не расстались и возможно даже, как бы плохо вы друг к другу не относились, вам всё равно придется контактировать. В первую очередь необходимо смириться с этой мыслью и убедить себя в том, что вас объединяет только работа.

Со временем неловкость пройдет, если вы четко разграничите личную жизнь и работу. Достаточно не затрагивать совместные воспоминания и лишний раз не контактировать. Как бы плохо вы не расстались, не провоцируйте конфликты, придерживайтесь делового стиля общения.

Если вы часто пересекаетесь, то в любом случае, рано или
поздно, вам придется поговорить наедине и постараться выстроить нормальный
диалог, чтобы в дальнейшем общаться без неловкости и стеснения. Чем раньше
состоится этот диалог, тем быстрее пройдет этот адаптационный период.

Как не сравнивать всех мужчин с бывшим и не перестать доверять мужчинам?4

У девушек часто бывает, что если первые отношения были
неудачными и мужчина попался не очень, то это оставляет определенный отпечаток.
Тогда они начинают подозревать, что все мужчины одинаковые и боятся кому-либо
довериться. Но семья и близкие люди нужны всем, к тому же у женщин слишком
хорошо развит материнский инстинкт и рано или поздно, каждая девушка хочет
стать мамой. А без мужчины полноценной семьи не создать.

Так как избавиться от этой назойливости мысли, что все мужики одинаково плохи? Да, безусловно, есть недостойные мужчины, но ровно также есть и достойные, хорошие мужчины. В первую очередь нужно понять, что все люди разные и сравнивать никого нельзя.

В детстве, наверное, каждому ребенку говорили, а вот сын или дочь моей подруги в отличии от тебя и так далее, ведь никому это не нравилось. А теперь посмотрите на это со стороны мужчин. Даже если вы им не говорите, что вы постоянно сравниваете с бывшим, это всё равно нечестно по отношению к ним. Нельзя всех грести по одну гребенку.

Чтобы не потерять доверие ко всем мужчинам, как бы странно это ни звучало, всё равно придется довериться, как бы страшно не было. Нужно лишь выбрать правильного мужчину, который будет уважать вас и ценить, одним словом достойного. Научитесь присматриваться к людям и разглядывать в них положительные качества. Нужно уметь общаться с людьми, чтобы увидеть то, чем они живут.

Даже если на первый взгляд вам кажется, что человек к вам только с самыми добрыми намерениями, не торопитесь раскрывать перед ним душу, умейте ждать. Дайте мужчине шанс вас приручить, доказать, что он достоин вашего доверия, понаблюдайте за ним, выждите и результат не заставит себя ждать. Научитесь присматриваться к людям и ждать.

Если вы чувствуете, что самой вам не справиться, то не постесняйтесь обратиться к психологу, возможно только с ним вы сможете найти истинные причины недоверия. Вполне возможно, что только квалифицированная помощь поможет вам избавиться от некоторых проблем в отношениях с другими людьми.

Если вы работаете в крупной компании и у вас в штате есть психолог, попросите его дать вам советы по общению с бывшим. Если это действительно специалист своего дела, то он вам обязательно поможет избежать конфликтных и неприятных для вас ситуаций. А вот что означает, если бывший не смотрит в глаза, читаем внимательно в нашей статье дальше по ссылке.