Как реагировать на оскорбления бывшего мужа
Вопрос психологу:
Доброе утро! 6 месяцев назад развелась с мужем. Прожили 5 лет. Есть дочь. Пока на мне были розовые очки, и я во всем его слушалась – было хорошо, любовь-морковь. Только я начала подавать своё мнение и голос – сразу ругани и скандалы, он сам себя называл деспотом и тираном, так себя и вёл. Предпочитал свободные отношения. Я его все равно считала самым близким человеком, я даже не знаю как это назвать, на любовь не похоже, раз я с ним постоянно плакала, какая-то зависимость непонятная мне. Теперь и развелись, у него другие отношения, но он мне предлагает продолжить наши отношения, я не могу отпустить про него мысли и чувства, в основном отрицательные, хоть меня и гложет, почему же так всё сложилось. С ним быть я точно не буду, ибо плакать и страдать – это ужас. Он злится, ставит какие-то условия, а сейчас решил вовсе делить имущество, причём я ему буду выплачивать кучу денег за его долю квартиры, ему есть где жить, я в квартире живу с 2-мя детьми (сын от первого брака). Хожу как в воду опущенная, и в церковь начала ходить, чтобы не реагировать слезами на его оскорбления и вовсе хочу, чтоб мне дела не было до этого неадекватного. Как мне себе помочь, как отпустить все чувства, как забыть, как простить, хотя я вроде и не вспоминаю гадости, что он натворил, но чувствую я себя ужасно. Он запросто может одним словом меня довести до слёз. Это ужас. Посоветуйте, пожалуйста. Родители и мои друзья и раньше не особо приняли его, но сейчас и вовсе не общаются, он же думает, что я его очернила в его глазах. Но ведь я всегда в слезах – каким родителям такое понравится. Я постоянно оправдываюсь перед ним, что-то объясняю. Зачем? У него правильное только одно мнение – ЕГО. Как мне перестать реагировать на всю эту ситуацию, которая казалось бы после развода должна быть позади. Создать с кем-то отношений самой даже не хочется, не то что не получается. Я тупо даже представить не могу себя с кем-то, хотя знаю, что могут быть приятные отношения без скандалов, милиции и битья мебели. Он говорит, что любит меня всякую, но не потерпит, чтоб я ему говорила слова: “Не указывай мне”. Я всегда должна его слушать, тогда всё будет отлично, и у нас будет счастливая семья. Но это бред полный. Я работаю всю жизнь, всего сама добилась и характер у меня не такой, чтоб подчиняться везде и во всём.
Автор вопроса: Юля Возраст: 36
На вопрос отвечает психолог Баштынская Светлана Викторовна.
Юля, Добрый день!
Юля, мне очень хотелось обратить внимание на вашу смелость и силу – вы смогли вырваться физически из ваших зависимых отношений. Вы почувствовали, что эти отношения не для вас, что вы имеете право на свой голос и свое мнение. Вы имеете право быть уважаемой и ценной для своего мужчины.
Ваш бывший муж – человек, который абсолютно не уважает чужие границы – захотел ушел, захотел пришел, хочу изменяю, хочу живу с другим человеком, но продолжаю лезть в чужую жизнь, не имея на то никаких прав. Он как будто всегда знает самые болевые точки и умеет на них давить. Такой человек не будет останавливаться, он не привык, что ему дают отпор. Он давит на вас, манипулирует, в том числе и имуществом. Законны ли его требования? Действительно ли вы должны ему выплачивать такую сумму, и закреплено ли это официально? Т.к этот человек в последующем может пойти и на обман, чтобы продолжить удерживать свою власть над вами. Мне бы хотелось, чтобы вы обезопасили себя в этом вопросе.
Сложно представить то, через что вы сейчас проходите. Насколько это больно и тяжело. И очень ценно, что вы понимаете, что эти отношения подавляли и пока продолжают подавлять вас, что они приносят много страдания. Это ваша маленькая победа над этими зависимыми отношениями, понимание всего этого не позволит вам вернуться в них.
Вы задаете важный вопрос – зачем вам оправдываться? Вы взрослая самодостаточная женщина, вы не скреплены с ним браком, вы можете строить свою жизнь так, как вы считаете нужным, пусть это и не совпадает с его мнением. Вы не обязаны перед ним отчитываться, оправдываться, вы самостоятельная, несмотря на все его попытки вернуть вас в зависимость.
Конечно, полностью прекратить отношения, было бы лучшим вариантом. И мы с вам понимаем, что пока вы не можете полностью вычеркнуть его из жизни, вас все-таки связывает общий ребенок, квартира, и это осложняет ваш выход из этих отношений
Я хочу обратить ваше внимание на то, что с развода прошло всего 6 месяцев. Не торопите себя, вы вполне можете не хотеть других отношений, т.к предыдущие на самом деле не остыли, вы только выходите из них. Вы только-только отделяетесь от вашей зависимости, и это непростой и болезненный путь, на него требуется время.
Что касается вашего состояния. Вы человек, и абсолютно естественно испытывать всю гамму чувств. Когда вас обижают или давят на вас, вы можете злиться. На слова бывшего мужа вы реагируете слезами, это как бесконечный поток, и он не иссякает. Мне кажется, что под ними скрываются другие чувства, и вполне возможно, что это гнев. Ведь то, что делает ваш бывший муж – заслуживает этого чувства. Кто он вообще такой, чтобы так обращаться с вами?! Гнев (злость) – это чувство полное энергии, дающее силы, и важно открыть его в себе и научиться выражать. Проявляя его своевременно, мы не даем ему стать сокрушительным, и он позволяет нам отстоять себя и свои границы.
Когда ваш бывший муж начинает вас оскорблять или унижать, напоминайте себе, что он это делает по своим причинам (это его страхи или желание управлять, или что-н другое), и они не относятся к вам. Говорите себе, что вы взрослая женщина, мама, обращайте внимание на свою маленькую внутреннюю девочку, которую так ранят слова этого мужчины, поддерживайте себя. Помните, что вы уникальна, другой такой нет, и никто не смеет так себя вести по отношению к вам. Если вы чувствуете, что не хотите с ним встречаться – не встречайтесь, даже если он будет настаивать. Сейчас важны вы, ваши чувства, ваше здоровье, ваши границы.
Я еще раз хочу сказать, что вы смелая и сильная, вы смогли начать выход из сложных отношений и двигаетесь дальше. Это ваша заслуга! И если вам потребуется поддержка на этом пути, пишите здесь или мне на почту [email protected]
С уважением, Светлана Баштынская.
Оцените ответ психолога:
2016-10-04
Источник
Кто-то скажет – а зачем за такого замуж выходить, видели глазки, кого выбирали. Но часто бывает так, что любящий и заботливый муж через некоторое время кардинально меняется. Да так, что хоть «караул» кричи!
Злорадствующим подругам такого не понять, всегда найдут объяснение – сама виновата, пилила, наверное, каждый день. Жаль, что многие в своем глазу бревна не видят.
Как объяснить оскорбления мужа
Ну, если вам хочется узнать причину, то можно попытаться, и напридумывать столько, что в голове будет каша. Причин этих – море, и все они разные. Оскорбления тоже изначально невинные, вроде, как и обижаться-то не на что, но «звоночек» тревожный в мозгу прозвенел, и никуда от неприятного осадка не деться.
Очень часто мужчина унижает, чтобы подмять под себя, сделать женщину слабой и неуверенной в себе.
«Ну, ты и клуша, посмотри, что натворила? Кто тебя так парковаться учил? Вылитая корова на льду, нормальному человеку протиснуться негде!»
«Опять макароны с сырным соусом? Сама ешь этот отстой, после такого сельского деликатеса, часа три возле унитаза просидишь!»
«Сначала бока отъела, а потом втиснулась в тесную тряпку. Иди на себя в зеркало посмотри!»
Подобные высказывания делаются пренебрежительным тоном, словно так оно и должно быть. Безобидные насмешки и укоры, если их малодушно пропускать мимо ушей или списывать на плохое настроение или проблемы на работе, постепенно перейдут в грубую форму, станут ежедневными. И, что, самое плохое, муж рано или поздно начинает унижать прилюдно, в кругу друзей или близких.
Думаете, такое поведение – редкость? Ошибаетесь. Часто женщина даже не понимает что происходит, и не видит ситуацию со стороны. Ни о какой любви тут речи не идет. Мужчина морально давит, разрушает самооценку, превращает когда-то родного человека в тряпку. И получает от этого наслаждение.
Нередко от слов любимые супруги переходят к делу. То есть – к побоям. Но путь этот не быстрый. Хотя, у кого как, и это уже немного другая история, вернее, новый этап отношений, которые ведут к финалу. Не надейтесь, что все кончится хорошо. Многие женщины «сходящие с ума от любви» находят миллион оправданий своему благоверному, и если честно, выглядят очень жалко.
Что делать, если муж унижает
Если вы твердо решили бороться с незавидным положением жертвы, значит, вы готовы перевернуть свою жизнь с ног на голову и не боитесь перемен. Это большой плюс – ваша личность еще не растоптана в пыль, вы еще можете вырваться на свободу и полюбить себя.
Главное правило – не распаляйте агрессию. Не грубите в ответ, не кричите, не срывайтесь и не плачьте. Ваши слезы и истерики только раззадорят обидчика, и он будет поддевать бесконечно, давя на особо слабые места.
Самая лучшая реакция – спокойствие и равнодушие. Правда, улыбаться во весь рот тоже не советуют, мало ли, как это расценит супруг.
Спокойное поведение нужно практиковать дома, когда вы остаетесь вдвоем, особенно если мужчина распаляется, и его оскорбления набирают обороты. Нельзя допустить, чтобы произошел конфликт, ведущий к драке, даже если вам очень обидно.
Следует понимать, что не все унижения безобидны – большинство ранящих слов – это набор из матов, которые сложно спокойно перенести.
Поговорить можно и потом, когда страсти улягутся. Только когда злость пройдет, можно достучаться до агрессора и объяснить, что он поступил неправильно и сильно обидел.
Не терпеть
И тут же напрашивается вопрос – как это сделать, если в первом пункте советуют смиренно изображать спокойствие? В каждом случае есть тонкая грань. Одно дело, когда мужчина покипел и остыл, а вы дождались этого момента, и совсем другое – систематичные издевательства, происходящие изо дня в день.
Когда агрессор видит, что вы молча терпите оскорбления, то начинает оттачивать свое мастерство, тренируясь в колких высказываниях и расшатывая нервную систему. Это совершенно разные вещи.
Не насилуйте себя, не пытайтесь подстраиваться под тирана, если внутри все переворачивается от ненависти. Если супруг не хочет меняться сам, любые попытки его изменить будут бесполезными.
Юмор
Иногда советуют переводить все обидные слова в шутку. Так сказать, черный юмор. Но как-то не очень получается шутить, когда в горле стоит ком от обиды, а глаза блестят от слез.
С другой стороны – попробовать можно: перекрутите злые слова по-своему, добавьте что-нибудь от себя для остроты. Глядишь, муж засомневается в своих силах и решит бросить неблагодарное занятие. Зачем стараться, если вам почему-то очень весело? Даже как-то оскорбляет, не правда ли?
Критика
Возможно, покажется глупым, но прислушайтесь к словам, если они не совсем бредовые. Может, в них скрывается доля истины? Такое случается, если раз за разом повторяются одни и те же унижения. Человек в порыве злости может выплескивать свое недовольство, просто потому, что не способен выразить свои чувства иначе. Конечно, это не совсем правильно, но кто знает.
Здесь тоже кроется подвох – безумно любя, женщина найдет много смысла в сказанном и закопает себя еще глубже.
Разговор на чистоту
Разговаривать надо не на момент конфликта, а в какой-нибудь особенно благоприятный день, когда любимый находится в прекрасном расположении духа. Попросите не проявлять агрессию и ничего не отвечать в ответ.
Лучший вариант – написать письмо, в котором расскажете обо всем, что вас беспокоит и дадите понять, что вас не устраивают такие отношения. Откровенный разговор часто происходит тогда, когда уже нет сил терпеть издевательства. Не перегните палку, ведь откровения могут закончиться громкой ссорой.
Оставить в одиночестве
Чтобы не слушать очередные нападки и остудить пыл партнера — просто уйдите из квартиры. Конечно, делать это нужно аккуратно, спокойно объяснив, куда и зачем вы направляетесь. Например, в магазин за хлебом или молоком, или к соседке за рассадой. Найти повод не сложно, если захотеть.
Убегать каждый раз, конечно, не получится, но иногда это единственно верное решение.
Кардинальный метод
Соберите вещи и уйдите из дома, даже если у вас есть дети. Большинство мужчин считают, что если у женщины есть ребенок, значит, она связана по рукам и ногам. Вот тут-то и начинаются изощренные манипуляции. Не бойтесь. При желании всегда можно найти место, где можно отсидеться. Не отвечайте на звонки, сохраняйте спокойствие.
Супруг должен понять, что вы сможете прожить без него. Такой способ весьма рискованный, и идти на него нужно в крайнем случае. Возможно два варианта исхода – окончательный разрыв отношений или бурное примирение и переоценка женщины в ее пользу. В случае расставания стоит задуматься – возможно, это даже хорошо – ведь расставание было делом времени, вы лишь ускорили этот процесс.
Насмешки над близким человеком в кругу друзей – довольно частое явление, которое возникает из-за чувства ущемления, подавленности, постоянного давления или манипулирования в отношениях.
Иногда публичным унижением невольно пытаются возвысить себя, вернуть уверенность в своих силах и отомстить за обиды, которые вы когда-то причинили, но даже не помните.
И если эту проблему можно решить разговором, то откровенное хамство и ежедневные оскорбления требуют иного, более серьезного решения.
Когда не стоит пытаться сохранить отношения
Все попытки наладить отношения бесполезны, если муж откровенно говорит о том, что вас разлюбил. Именно отсутствие чувств и является причиной такого поведения. Не нужно стараться угодить, или как-то исправить ситуацию. Прогибаясь перед мужчиной, вы вызовете жалость или отвращение. Не нужно делать то, что вам не хочется.
Мужчина с первого дня проявляет неуважение. Выбирая такого партнера, многие женщины считают, что смогут переделать супруга и со временем подстроить его под себя. Но на деле с годами все меняется в худшую сторону. Характер тирана переделать невозможно, наоборот, мужчина начинает вести себя еще хуже.
Агрессия в алкогольном опьянении. Оправдывать унижения супруга алкоголем нельзя. Настанет момент, когда слова перейдут в более серьезные действия. Не связывайте свою жизнь с пьяницей.
Помните – унижения в счастливой семейной паре неприемлемы. Люди, живущие под одной крышей, должны уважать и заботиться друг о друге всегда.
Если ни один вариант не помогает, задумайтесь – нужен ли вам такой человек? Даже если когда-то муж был безупречен, сейчас он стал другим, и оправдывать его, вспоминая былые счастливые дни – глупо.
Тиран, который питается негативными эмоциями и стремится унизить любой ценой, никогда не будет заботиться о женщине. Наоборот, с каждым днем положение будет только ухудшаться.
С этой статьей читают:
Как понять, что вас не любят: признаки мужского равнодушия
Как вести себя в зависимых отношениях
Почему девушки любят плохих парней
Как не ругаться с мужем
Почему мы влюбляемся в определенного человека
Источник
Когда два человека решают связать свои судьбы, кажется, что жизнь принесет только положительные эмоции, защищенность, радость общения с близким по духу человеком. К сожалению, эйфория взаимопонимания и радости проходит.
Наступают будни, связанные с материальными затруднениями, воспитанием детей и кризисом в отношениях. Недавно такой близкий и родной человек позволяет себе грубую критику, бранные слова, а иногда и рукоприкладство. Как поступить женщине в такой ситуации, что делать? Бороться ли за сохранение семьи или беспощадно разорвать тягостное сосуществование? Как реагировать на оскорбления мужа? Вот советы психолога.
Его чувства
В первую очередь, необходимо проанализировать причины такого поведения мужа. Это не всегда бывает плохой характер, который во время влюбленности так не проявлялся. Может быть, наступил кризис в отношениях. Любовь ушла, убитая бытовыми неурядицами, материальными проблемами.
Во время каждодневного общения проявились черты характера, которые были незаметны в период ухаживания. Бывает, что женщина сама спровоцировала неуважительное отношение к себе. Когда она была невестой, приходила на свидания всегда ухоженной, старалась показать свою заинтересованность в жизни будущего мужа.
А теперь, особенно во время декретного отпуска, перестала следить за собой, постоянно недовольна, не уделяет мужу никакого внимания, к тому же поправилась, потеряла внешнюю притягательность.
Сравнение отношений
Следующей причиной может быть перенос мужем отношений из семьи родителей в свою семью. В родительской семье отец позволял себе постоянно нелестные замечания в адрес матери в присутствии детей. Семья не распалась, дети выросли, а модель поведения родителей воспринялась как единственно правильная.
Поведение матери, ее терпимость, молчание мужчина считает нормой и ждет того же от жены. Бывает, что мужчина уже состоял в браке, теперь он сравнивает свою жену с бывшей, и сравнение это не в ее пользу, что тоже приводит к конфликтам и эмоциональному насилию.
Возможно, у мужа появилась другая женщина. Он подсознательно ищет повод разорвать отношения, придирается по пустякам, постоянно недоволен тем, как ведет себя, что говорит его жена. Будучи слабой натурой, он пытается переложить ответственность за свой адюльтер на супругу, вынуждает ее сделать первый шаг к расставанию.
Личность мужчины
Следующей важной причиной психологического насилия, которое выражается в оскорблениях и брани, может быть личность самого мужчины. Если мужчина нарцисс, то он просто не в состоянии брать на себя ответственность за других, он глубоко эгоистичен и эгоцентричен.
В период ухаживания и завоевания женщины, эту сторону своей натуры ему удавалось скрывать. Теперь, почувствовав, что он всего добился, он начинает терроризировать женщину своими придирками, своими заявлениями, что все ему должны.
А может быть, агрессия в семье компенсирует неудачи на работе. Там он сдерживается, не смея перечить начальству и сослуживцам, а дома дает выход всему негативному, что скопилось за день.
Бывает, что женщина занимает более высокую социальную позицию, чем ее муж. Здесь оскорбления и брань являются проявлениям элементарной зависти. Он как бы показывает, что, хоть жена и добилась успеха в карьере, но дома-то хозяин он, может прикрикнуть, оскорбить.
Вина жены
Хотелось бы упомянуть еще одну немаловажную причину семейных размолвок и скандалов. Это женщина, которая считает себя вправе вторгаться в личное пространство мужа. Тотальный контроль, проверка телефона и социальных сетей, слежка и ревность к друзьям. Все это приводит к тому, что в отношениях супругов теряется доверительность, появляется подозрительность и недомолвки.
Если все названные причины усугубляются алкоголем или наркотиками, то эмоциональное, а то и физическое насилие, проявляется более интенсивно и безобразно.
Как реагировать на оскорбления мужа: советы психолога
Анализ причин оскорбительного поведения мужа позволяет дать следующие советы женщинам, подвергающимся эмоциональному насилию со стороны мужа:
1. Оцените поведение мужа: когда он прибегает к оскорблениям, в чьем присутствии он позволяет себе такое поведение, когда прекращает. Обратите особое внимание на то, если оскорбления и брань бывают в чьем-то присутствии, то, вероятнее всего, чувства угасли, уважение к вам ушло. Если вы все еще любите этого человека, попробуйте влюбить его в себя заново, приложив максимум усилий.
2. Проанализируйте себя: есть ли чувства, как вы реагируете на брань и оскорбления, не хочется ли «укусить» в ответ. Не опускайтесь до ответной брани. Попробуйте применить тактику «камня»: занять наблюдательную позицию, не «слышать» оскорбления, убрать эмоции. Иногда агрессор, не получив реакцию на агрессию в виде слез или ответных оскорблений, перестает конфликтовать.
3. Когда такое случилось впервые, спокойно скажите мужу, что вам это неприятно, попробуйте обсудить, что вызвало агрессию. Ни в коем случае не терпите, не плачьте тайком, не молчите. Не позволяйте сделать из себя жертву.
4. Постарайтесь не развивать конфликт. Не теряйте самообладания, говорите спокойно и убедительно. Если вы видите, что причина агрессии мужа психологическая, но чувства у него сохранились, попробуйте убедить его в необходимости семейной терапии, обращения к специалистам. Затем смотрите, насколько искренне его желание наладить отношения. Помните о том, что перевоспитать взрослого человека невозможно, если он того не желает.
5. Не обвиняйте в происходящем только себя, в любом конфликте виноваты обе стороны. Думайте о себе, любите себя, работайте над поднятием самооценки, станьте интересным человеком. Не растворяйтесь полностью в муже.
6. Если брань и оскорбления не прекращаются, попробуйте какое-то время пожить раздельно, чтобы он почувствовал, насколько вы ему нужны и дороги. Если в ваше отсутствие, мужчина поймет, что он в вас нуждается, это будет поводом изменить его поведение в отношении вас. А если, почувствовав свободу, он пустится во все тяжкие, то нужен ли вам такой муж.
7. Если вы видите, что нет ни чувств, ни уважения, что человек использует любую причину, чтобы проявить недовольство, что ваше поведение его раздражает – сделайте решительный шаг, расстаньтесь. Не бойтесь остаться одна. Главное, сохранить свое достоинство и психику.
История отношений имеет столько сценариев, сколько существует пар. Бывает, что период непонимания проходит, и пара живет долго и счастливо, радуется внукам и правнукам. А иногда ситуация складывается так, что вы вспоминаете брак, как кошмарный сон. Все зависит от вас, от наличия или отсутствия чувств по отношению друг к другу.
Источник