Как реагировать на оскорбления бывшей жены

Как реагировать на оскорбления бывшей жены thumbnail

Всем доброго времени суток! В адрес моей подруги когда-то ни за что, ни про что прилетело: “Че ты смотришь? Тебе че, по морде дать?” Она, естественно оторопела и не нашла, что сказать. Бывали ли у вас ситуации, когда вас оскорбляли? Как вы на них реагировали, особенно если это совершенно случайно и незаслуженно? Тема этой статьи как раз об этом – разберемся во всех подробностях, как реагировать на оскорбления, что делать и отвечать, если это с вами все-таки случилось.

ПОЛНЫЙ СПИСОК НАВЫКОВ ЧЕЛОВЕКА

Что такое оскорбление и каких видов бывает

Как определить, оскорбил меня человек или нет? Обратимся к словарю.

Оскорбление – допущенное по неосторожности или умышленное унижение человека, его чувств, достоинства. Выражается в неприличной форме в зависимости от норм и ценностей общества. Оскорбить вас могут письменно (комментарии в соцсетях тоже могут пойти “по этой статье”), словесно, каким-либо действием при вас или в ваше отсутствие.

Почему оскорбление так обидно? Оно затрагивает не то, что вы сделали, ошиблись или сказали, а вашу личность напрямую. Вас отрицательно оценивают в довольно грубой форме. Именно это принято считать оскорблением.

Понятное дело, что вас задевает такое обращение к себе. Понятное дело, вы захотите ответить взаимностью. Но! Остановитесь! Стоит ли оно того? Стоит ли ОНО того? Если человек “опустился” до того, чтобы сходу, даже иногда не зная вас, дать вам оценку, то стоит ли вам “опускаться” до его уровня?

Иногда бывает очень больно от услышанного. Мозг сразу же в судорожном режиме начинает искать ответные слова, составлять план мести. Но задумайтесь, почему вас НАСТОЛЬКО задели сказанные слова. Какую именно сферу вашей жизни затронули, что вы так отреагировали? Возможно, вам так говорили в детстве, или это та область, над которой вы кропотливо и долго трудились?

Итак, определитесь, стоит ли отвечать агрессией на агрессию и оскорбления или не обращать внимание? Но если человеку нужно дать понять, что он конкретно не прав, аккуратно поставить на место человека, который оскорбляет, это можно сделать с юмором. Кстати, улыбка и юмор – оружие НАМНОГО лучше, чем ответная агрессия.

Общие советы психолога

В любой спорной ситуации старайтесь понять человека. В вопросе оскорбления это правило тоже срабатывает. Давайте разберем советы психолога, как правильно реагировать.

Владейте эмоциями

Основная цель агрессивного человека – задеть вас побольнее. Поэтому первый совет: не показывайте, что вы расстроены, совладайте со своими эмоциями. Оскорбление вас знакомыми закончится, ведь цель не достигнута, дальше не интересно продолжать.

Предлагаю вам пройти тест на эмоциональный интеллект Николаса Холла. Он состоит из 30 вопросов, время прохождения – 5 мин. В результатах во второй шкале “Управления своими эмоциями” будет показан ваш уровень от 6 до 36.

Для того чтобы полностью контролировать свои эмоции, советую вам прокачать эмоциональный интеллект.

Как адекватно реагировать на агрессию и оскорбления: 3 эффективных совета психолога + фразы на все случаи жизниИгнорирование оскорбления

Увеличьте дистанцию

Если вас оскорбляет малознакомый человек, чтобы самоутвердиться перед окружающими, не лезьте доказывать свою правоту – это ни к чему хорошему не приведет. Увеличьте дистанцию с этим человеком.

“Гасите” улыбкой

Если нет возможности увеличить дистанцию, постарайтесь выглядеть уверенным в себе, сбейте с толку оппонента своей широкой улыбкой и вопросом: “Почему вы так себя ведете?” Сглаживайте колкие фразы и улыбайтесь.

Такая реакция вызовет уважение окружающих к вам, и они смогут защитить вас перед оскорбителем. Помните, что ваше спокойствие вас защитит. Будете “лезть в бутылку”, можете не рассчитать силы и возможности свои и “агрессора”.

Как ответить на агрессию и оскорбления в конкретных ситуациях

Реагировать на оскорбления нужно умно, чтобы обидчик не хотел больше нас оскорблять. Разные ситуации требуют конкретных ответов. В зависимости от того, где нас обидели, мы можем по-разному ответить. Например, оскорбления в семье воспринимаются больнее, чем от незнакомца. Близкий человек знает, как сделать нам больно в конфликте.

В школе

Учеба в школе всегда сопровождалась обзываниями, кличками, ярлыками и оскорблениями. Особенно в подростковом возрасте дети становятся черствыми к чужим страданиям (под влиянием плохих компаний), мстительными, восприимчивыми к обидам.

Реагировать на оскорбления в школе нужно, чтобы не давать повод шутить над собой впредь. Своим ответом вы должны показать, что вы имеете чувство собственного достоинства.

Например, тебя подкалывают за торчащие уши, называют “большие уши”. Можно парировать: “Жаль, что у тебя такие маленькие, и ты не можешь насладиться суперслухом”, “Как тебе удалось сохранить свои такими маленькими?” Это метод “возврата фразы”, когда вы возвращаете фразу обидчика, касательно его самого. Высказать можно серьезно, но можно и с иронией, сарказмом.

Или ребенку в школе одноклассники говорят фразу: “Очкарик!” Парируйте: “Очки дополняют мое умное лицо!”, “Завидуй молча!”, “А тебе хотелось бы померить очки?” После сарказма с видом победителя лучше уйти, пока оппонент в шоке от возврата подкола. Если вы выбрали серьезный тон и применили последнюю фразу, можно пофилософствовать с уверенным видом.

Уверенность и спокойствие поможет не реагировать на негатив и оскорбления, особенно этот навык нужен подросткам.

Негатив от мужа/мужчины

Часто женщины оказываются объектом насмешек и оскорблений мужа психопата. Хотя многие из них могут “отгавкаться” и забыть об этом субъекте, но есть и те, которые вынуждены терпеть. Получать словесные “оплеухи” от любимого мужчины очень больно. Во-первых, после таких слов нужно задуматься, а любящий ли он? Во-вторых, следует научиться отвечать мужу так, чтобы этого больше не повторилось.

Пьяные оскорбления мужчины лучше пресекать на корню. Тут не нужно разводить демагогию, а лучший вариант – уйти в другую комнату, помещение, вагон, улицу и т. д. Любое общение с человеком в неадекватном состоянии может привести к проблемам. Повторю, любое! Даже если вы просто пристально смотрите.

Что отвечать, если бывший муж оскорбляет и унижает? У него, безусловно, есть причины – счастливый человек других не гнобит. Поэтому отвечайте на оскорбление колко и по существу: “Ты транжира, сколько можно деньги на ветер выкидывать?” – “Судить по себе – неблагодарное дело!”, “Корова, посмотри на себя!” – “Мне же надо тебе соответствовать!”

На работе

Мы можем встречаться с негативом на работе. В основном это происходит из-за зависти или других пороков. Если вас постоянно унижают, нужно красиво отвечать на оскорбления. Вот примеры:

  • “С этой минуты тебя ждут неприятности, я не угрожаю, я знаю!”
  • “Если сказать больше нечего, то можно и свой ограниченный оскорблениями ум показать!”
  • Ситуация: коллега по работе постоянно подчеркивает недостатки одежды: “Ничего лучше не могла надеть? На Катеринской барахолке покупала?”, в своей фразе сделайте акцент на переживаниях человека: “Видно тебе виднее, где я брала, ты так хорошо разбираешься в барахолках!”
  • На любые фразы, сказанные с сарказмом без особой на то причины, можно затронуть плоскость отношений: “Вау, видно я тебя где-то сильно задел, раз ты решила сделать мне настолько больно!” И говорить это стоит с искренним удивлением и улыбкой, показывая, что цель не достигнута.

Когда вы под прицелом унижений начальника, приятного мало. Доминирующие люди умеют давить. В этой ситуации можно продолжать выполнять четко свои обязанности и попытаться выйти на уровень души: спрашивать, что конкретно вызывает у него такую реакцию. Проявите настойчивость, продолжая об этом спрашивать, не обращая внимания на его слова.

Как адекватно реагировать на агрессию и оскорбления: 3 эффективных совета психолога + фразы на все случаи жизниНегатив от начальника на работе

В интернете

Во всемирной паутине в разных чатах и форумах оскорбления встречаются довольно часто. Это связано с относительной безнаказанностью в интернете. Я сама не раз встречала такие ситуации, когда в комментариях люди не стесняются показывать ограниченность своего ума. Совет: не опускайтесь до их уровня, зачем вам потом жалеть о сказанном, написанном.

Попробуйте воззвать к адекватности человека, понимаю, это бывает трудно, но возможно. Есть общепринятые ценности, которые, может быть, еще сохранились у этого человека. Например: “Зло, проявленное тобой, к тебе же и вернется”.

В интернете можно применять тактику возврата оскорбления: “Ты уже старый!” – “Да, давай общаться как батя и дочь. Для мужика классно, когда большая разница в возрасте!”

“Ты … (матерное слово)!” – “Зато ты не такой, правда? Или все-же сомневаешься?” Маты к добру не приводят, они порождают только новый виток агрессии, недаром в православии их считают проклятием.

Негатив от девушки/женщины

Представительницы прекрасного пола при желании могут искусно задеть “за живое” самого уравновешенного человека. Вам могут “прилетать” острые фразочки от матери, с которой плохие отношения, жены любовника (ну это понятно!), девушки и т. д. Часто невестки попадают “под раздачу” от свекрови. Правильная реакция – это то, что спасет вашу репутацию и нервы.

Можно подчеркнуть потерянные отношения: “Жаль, я была о вас лучшего мнения!”, “Ой, я не ожидала от вас такой агрессии, вас это совсем не украшает!”, “Надеюсь, завтра вы пожалеете о том, что только что сказали” и другие.

Другие идеи ответов на оскорбления смотрите в видео.

Фразы на все случаи жизни

Вас обижают, а вы не знаете, что ответить? Вот подборка разных фраз, которые помогут вам выйти из ситуации:

  1. Колкие фразы в ответ на оскорбление: “Пока вы мне тут рассказывали о моих достоинствах, я успел выспаться”, “Какая тупая и идиотская фраза, мне понравилось, буду на вас ссылаться”, “О, вы меня поразили, я думал, вы немного умнее, а у вас вообще его нет”.
  2. Смешные и с сарказмом: “Да, в этом сын точно в тебя пошел”, “Я прямо стесняюсь – в вашем присутствии выгляжу слишком умным и талантливым”, “Вы художник или просто так рисуетесь?”; чихните и с улыбкой отметьте: “Простите, у меня на таких, как вы, аллергия”.
  3. Философские: “Надеюсь, вы хотите выглядеть хуже, чем есть на самом деле”, “Придет время, вы поймете, что ошибались”.
  4. Достойные: “Вы меня не запачкали, вы показали свою грязь”, “Рада, что вы смогли самоутвердиться за счет меня!”

Что мне делать, если не смог ответить на унижение?

Отвечать на унижение не всегда-то и уместно. Если вы не нашли, что ответить, может, это и к лучшему. Часто человек не осознает, зачем он оскорбляет, ему самому от этого плохо, но он не признается в этом даже себе. Иногда молчание на унижения “звучит” громогласнее микрофона.

Если все-же “подмывает” ответить, старайтесь сделать это спокойно, не опускаясь ниже своего достоинства и моральных принципов. Когда вы сталкиваетесь с троллингом, провокациями, лучшее поведение – это игнорирование.

Только я вас прошу, не оправдывайтесь, если не виноваты. Да и когда виноваты, нужно не оправдываться, а извиниться. Доказать другому человеку, что он к вам несправедлив, практически нереально, пока он сам этого не поймет. Поэтому не допускайте своего унижения своими же оправданиями.

И еще, если произошел конфликт с близким человеком, вы услышали оскорбления в свой адрес в состоянии возбуждения нервной системы и сами сорвались, не спешите сжигать мосты. Разрушить отношения гораздо проще, чем их заново выстроить. Постарайтесь понять причину, по которой произошла конфликтная ситуация.

Как научиться отвечать на оскорбления и агрессию и эффективно общаться

Прохождение тренингов помогает научиться отвечать людям на грубость и не бояться. Также учат, как ответить человеку на оскорбление, чтобы ему было стыдно.

Онлайн-интенсив “Эффективное общение” подойдет:

  1. Предпринимателям, руководителям, топ-менеджерам.
  2. Тем, кто работает с клиентами, менеджерам среднего звена, фрилансерам.
  3. Всем, кто занимается воспитанием детей.
  4. Любому, кто хочет усовершенствовать свое общение с окружающими.

Автор курса – Олег Калиничев – эксперт по невербальному поведению, эмоциональному интеллекту и распознаванию лжи. Аккредитованный тренер Paul Ekman International. Управляющий директор Paul Ekman International в России (PEI Russia).

Вы научитесь:

  1. Общаться с замкнутыми людьми.
  2. Справляться с ежедневными проблемами с участием других людей.
  3. Влиять на свое окружение и многому другому.

Курс идет 1 месяц и содержит 33 видеолекции, 26 упражнений, 6 тестов + вебинары с экспертами эмоционального интеллекта.

Обучение состоит из 4 блоков:

  1. Эмоции. Основы.
  2. Эмоциональная устойчивость и эмоциональная гибкость.
  3. Социальная эффективность.
  4. Построение гармоничных отношений.

Как проходит:

  1. Вы смотрите видеолекции.
  2. Потом выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
  3. Участвуете в вебинарах и обсуждаете сложные моменты.
  4. Проходите тесты по изученному материалу.
  5. Завершаете интенсив и получаете сертификат.

Стоимость самостоятельного прохождения – 1 040 руб., с куратором – 2 370 руб.

Вернут деньги, если в течение 7 дней решите, что курс вам не подходит.

Заключение

Для построения хороших взаимоотношений запомните:

  1. При любом унижении и обидах контролируйте свои эмоции, чтоб не наломать дров.
  2. Старайтесь на все выпады в вашу сторону отвечать позитивно и спокойно.
  3. Не допускайте унижений в ваш адрес в любом месте вашего пребывания, для этого вооружитесь некоторыми фразами из нашего списка.
  4. При провокациях и троллинге будьте мудрыми – игнорируйте, это полезно, в том числе для вашего здоровья.

Адекватный и умный человек никогда не будет с помощью унижений говорить вам свое мнение. А зачем тратить свои нервы на хамов? Желаю вам эффективного общения со всеми!

С Уважением, Людмила Редькина

Источник

Категории:

  • Отношения
  • Общество
  • Лытдыбр
  • Отменить
Добрый день. Помогите, пожалуйста, советом. Я очень не конфликтный, мягкий человек. Для меня взаимоотношения между людьми с криками, матом и оскорблениями – дикость. Стараюсь избегать неадекватных, злых, мстительных людей. В моем круге общения таких попросту нет. Только вот недавно появился такой вот человек, право же, не знаю что и делать. Это бывшая жена моего молодого человека, который недавно мне сделал предложение и я теперь в раздумьях. Расскажу все сначала. Они вместе со школы, и почти со школы он стал жить в доме ее семьи. Были они вместе 15 лет. Но родили  только в последние 3 года, прям подряд двух. Зачем второго было рожать вообще не ясно , так как отношения уже были на грани развода (Прости меня, Боже, что пишу такое про ребенка, пусть растет  и счастливым). Она мужик в отношениях, он каблук. Она считает, что раз он жил у них, то она много для него сделала. Он стирал, готовил, убирал, нянчил детей и при этом работал на двух-трех работах. Она не работала. Возможно, он действительно не был хорошим мужем, наверняка у нее есть какая то своя правда. И они развелись. По ее инициативе. На мой взгляд, это жизнь и такое бывает. Надо всем как-то жить дальше. Только вот после развода она все равно вела себя с ним так, словно он по-прежнему ее муж, но только теперь еще очень сильно перед ней виноватый, который сломал ей жизнь. Чтоб вы понимали, никак иначе, кроме как подонок, скотина, тварь, мразь  и гад , она его не называет. При том, что он выполнял все, что она говорила, все требования касаемо ее квартиры (ремонты), ее машины, что-то привезти из магазина, аптеки и т.д. выполнялись по первому зову. Это все помимо алиментов, которые, между прочим, достаточно неплохие. И все это делалось так: скотина, срочно привези из магазина смесь, хочешь чтоб твой ребенок, так же как ты голодранцем был, мразь, быстро вези смесь!!! И все исключительно так. Это все было до меня. На вопросы, почему ты позволяешь с собой так говорить, он отвечал что чувствует вину, и что все ее просьбы для детей… Потом появилась я и ей вообще сорвало кукушку напрочь. До этого она постоянно давала детей, даже заставляла сидеть его с ними ночами, когда ей надо там куда то в клуб или на день рождение. Более того манипулировала, просила чтобы они звонили ему, звали. При том она его ставила в дурацкое положение, специально зная, что он работает и не может встретится с детьми, подговаривала ребенка чтоб тот звонил и слышал отказ. То после того, как появилась я, детей он не видел ни разу. А алименты (очень хорошие по своему размеру) она видит регулярно. После того, как она узнала о моем существовании, она завела на него уголовное дело. Дело, конечно, просто смешное, уже все доказали, что это все клевета, но осадок остался и мы потерпели финансовые растраты. Следователь -женщина и все опера смеялись, но все с жалостью понимают, что мой мужчина влип, что бывшая жена просто неадекват. Опера говорили, что она так брызгала слюной в отделении, что было видно, что она хочет его посадить. Зачем? А алименты кто ей платить будет? Мой мужчина лишился одной работы и заработок стал намного меньше, но вопрос о том, чтобы уменьшить алименты, не стоит. Просто раньше все отправлялось одной крупной суммой, а теперь ей приходит одна сумма, а дня через 3-4 он старается перечислить все остальное. Так вот в эти 3 дня, чувствуя себя в полном праве она отыгрывается по полной, она долбит, звонит, пишет, всем и мне в том числе. Эта женщина со своим скверным характером мне вообще не нужна ни под каким соусом. Я ее не боюсь, я просто не люблю конфликты, и знаю, что злые люди, люди-быдло всегда воспринимают доброту как слабость. Поэтому я и думаю, может с ней начать общаться также : гадина, тварь, скотина, долбанутая? как думаете? Я могу. Так вот у меня несколько вопросов. Почему она себя так ведет, вроде не видно, чтоб она его вернуть хотела. Если  хочешь, чтобы человека не было в твоей жизни, так надо радоваться, что его там нет. Так она же лезет всячески. Ну а если хочешь его вернуть, так начни хотя бы общаться нормально. Еще вопрос – стоит ли связываться с таким “проблемным” мужчиной? Я его люблю и он очень хороший человек, даже не представляю, как можно с ним конфликтовать. Но все же мое спокойствие мне дороже. А эта придурковатая будет ведь лезть на протяжении всей жизни. Это дети еще в школу не пошли.. И как мне с ней себя вести? Я бы предпочла игнор, но она звонит мне и пишет. И смеется, что я, мол, ее боюсь , если не отвечаю. А я реально не боюсь, я ее и за волосы оттаскать могу и по морде дать, просто это уж совсем не мои методы.. это прям позор для меня опустится до такого. Помогите советом.
Ответ
Если говорить о причинах: она манипулирует им(и во время брака и после развода) – его мыслями, чувствами и поведением для собственной выгоды. Использует запугивание, унижение, внушает ложное чувство вины, также использует насмешки, обман и обвинение в качестве оружия, чтобы разрушать его самооценку для лучшего контроля над ним. Все эти повторяющиеся унизительные для него разговоры и ситуации, оскорбления наносят ущерб Вашему мужчине. Он может “держать” (или “носить”) бывшую жену в своей голове, ее критику. Поэтому развод ничего не решил. Она желает контролировать, он все больше разрушает себя, ощущая неуверенность, угнетенность, потерянность. В результате он живет в путанице и в отчаянии. Он не может изменить свою бывшую жену, но он может защитить себя (и Вас), развивая в себе новое мышление, ориентированное на самоуважение. Все это должно помочь ему воссоединиться с его потребностями и чувствами и обозначить свои личные границы. Прекратить эмоциональное насилие, говорить: «Я знаю, что это то, чего ты хочешь, но это не то, что хочу я, и не то, что я готов сделать». Это такие простые слова, но такие сложные для него после стольких лет. Сейчас у него нет решительности, его воля подавлена. Теперь вопрос: стоит ли быть с этим мужчиной. Это только Вам решать. Проблем в данном случае предостаточно и готов ли он пересмотреть происходящее, никто не скажет, кроме него. В ином случае дальше стресс и напряжение будут только накапливаться, в том числе  и у Вас. Его воля сейчас подавлена. Вы не можете стать его волей. Вы не можете стать им. Поэтому не надо никуда и ни на что опускаться, иметь с ней любого рода контакты. Он должен сам изменить их отношения.

Источник