Как строить отношения с бывшим мужем после развода женщине с ребенком

«Кому нужна разведенная, да еще с ребенком?» ─ такая мысль приходит в голову практически каждой женщине, задумавшейся о разводе. Психологи рассказывают, как начать строить новые отношения не с позиции жертвы.

Низкая самооценка, неуверенность в себе и страх одиночества – все эти чувства женщина испытывает после развода. В состоянии отчаяния очень легко броситься в омут новых отношений. Вот только счастья они, скорее всего, не принесут, ведь жертва чаще всего притягивает к себе классического тирана.

Ольга развелась с мужем, когда ее дочери было три года. Через несколько месяцев она встретила Андрея и вышла за него замуж. Ольга неосознанно испытывала огромное чувство благодарности за то, что Андрей «принял» ее: разведенную и к тому же с ребенком. Она старалась быть идеальной женой, и угождала мужу во всем, часто наступала себе на горло, выполняя его желания. Но отношения почему-то становились все хуже и хуже…

Андрей все чаще был недоволен женой, критиковал ее за любые мелочи. Семья жила по его строгим правилам, как на пороховой бочке. Ольга, как могла, сохраняла мнимое благополучие и натягивала на лицо улыбку. Но долго это продолжаться не могло. В очередной выходной Андрей собрался на рыбалку. Ольга впервые попросила мужа отказаться от рыбалки и поехать вместе с ней на выступление ее дочери по танцам. Это вылилось в огромный скандал: Андрей в ярости оскорблял жену, повторяя, какая она никчемная во всех отношениях.

История из жизни

Вот типичный пример союза, в котором женщина с ребенком занимает позицию жертвы. В таком состоянии она обязательно притягивает к себе мужчину-тирана. Его такая роль спутницы устраивает, поэтому он будет тщательно контролировать, чтобы жена никогда не вылезла из своей жертвенной роли. Стоит ли говорить, что счастья такие отношения не принесут. Как же начать все заново?

Вот инструкция, которая поможет женщине с ребенком максимально безболезненно пережить развод и настроить себя на новые отношения.

Пусть выход из мучительного союза станет первым шагом на пути вашей любви к себе. Не нужно винить себя в том, что вам не удалось сохранить семью, как и убиваться, что вы вообще вышли замуж за этого человека. Воспринимайте это как ценный опыт ─ болезненный, но опыт. Вы узнали, каких отношений точно не хотите, и теперь можете построить все по-другому.

Честно объясните все ребенку

Поверьте, для детей нет ничего хуже мнимого благополучия и вранья. Бывает, родители только при ребенке делают вид, что все хорошо. Они тщательно скрывают свои переживания, но дети прекрасно чувствуют фальшь. Если ребенок видит, что мама страдает, он может подумать, что причина в нем. Расти в атмосфере недоверия для детей – настоящее мучение.

Это скажется и на жизни в будущем. У таких детей обычно низкая самооценка, они некомфортно чувствуют себя с другими людьми, с трудом строят собственные отношения. Искренне расскажите ребенку о своих чувствах и событиях в семье. Объясните, что вы сейчас ощущаете и почему. Убедите, что оба родителя любят его, несмотря ни на что.

Это может звучать банально, но первое, что нужно сделать после развода – это завести роман с собой. Пока вы не полюбите себя, о здоровых отношениях не может быть и речи. Начинайте прислушиваться к своим желаниям, которые вы так долго подавляли. Сначала будет трудно, потом – легче. Подумайте, что вас тяготит и что хотелось бы изменить в жизни. Слушайте и балуйте себя, хвалите свои положительные качества и развивайте их. Когда у вас повысится уверенность и самооценка, окружающие тоже увидят ваши достоинства.

Схема проста: когда вы относитесь к себе с любовью, в вашей жизни появляется человек, который испытывает к вам такие же искренние чувства.

Ребенок – не препятствие отношениям

Именно ребенок поможет вам трезво посмотреть на то, какого человека вы встретили на своем пути. По отношению мужчины к ребенку можно многое о нем узнать. Если он категорично относится к тому, что у вас уже есть дети, это характеризует его как незрелого, инфантильного человека. Скорее всего, он видит будущее идеальным, и это значит, что при любой неожиданной ситуации, впадет в отчаяние и сломается. Вам такой человек нужен? Задумайтесь, насколько комфортно вам будет жить с ненадежным мужчиной и готовы ли вы к его перевоспитанию (если оно вообще возможно).

Поверьте, для зрелого мужчины ребенок не будет препятствием. Если он действительно хочет быть вместе с вами, такое обстоятельство не станет этому помехой. Самое главное – выйти из позиции жертвы и строить отношения на равных.

психолог, психоаналитик (аккаунт в Instagram).

Текст:
Marie Claire Editorial·12 февраля 2020

Источник

Как общаться с бывшим после развода? Два варианта для «периода острой боли»: либо не общаться вообще, либо взаимодействовать.

Второй вариант, как более интересный, оставим на десерт. Рассмотрим сначала первый.

Как общаться с бывшим мужем после развода?

Да, вы имеете моральное право вообще с ним не общаться. Даже если у вас общее прошлое, общая ипотека и общий кот. Нет в жизни такого кодекса, согласно которому вы были бы обязаны общаться с тем, с кем не хотите. Можно вообще вычеркнуть его из записной книжки и из головы.

Сложнее, если у вас общие дети и общие дела. Например – бизнес. Тогда как общаться с бывшим мужем?

Стандартный вариант не-общения в такой ситуации- натягивать на лицо улыбку и делать вид, что всё в порядке. Но это вызывает жалость. Уважение к себе вы так не вызовите. Лучше честно признайтесь вслух, что не видите необходимости в общей беседе и общих точках соприкосновения. Причем, чем объективнее построена фраза, с помощью которой вы отказываетесь, тем скорее вас оставят в покое. В этом случае все технические вопросы — через посредника.

Зачем вам общаться с бывшим мужем?

Если вы намереваетесь продолжать общаться, самое главное – понять, зачем. Тут несколько вариантов.

Иногда, расставшись, люди думают, что им нужно поддерживать отношения. Мол, мы столько всего пережили вместе, у нас столько общего.

Спросите себя –вы действительно сейчас этого хотите? Скорее даже – вы действительно сейчас это можете? Ключевое слово – сейчас. Если «Да, хочу и могу», то проверьте, не продиктовано ли такое желание надеждой всё вернуть?

Является? Тогда читаем статью Как перестать думать о бывшем муже? Разрываем эмоциональную связь.

Развод – это развод. Не стоит унижать себя попытками вернуть бывшего с помощью манипуляции. К добру манипуляция не приводит.

Вы не пытаетесь его вернуть, просто хотите сохранить человека в своей жизни? Значит, вы просто очень сильная женщина. Но помните – вы никому ничего не должны. Тем более, бывшему мужу.

Общаться надо, потому что человек хороший, полезный.

Иногда нам, женщинам, кажется, что бывший муж ну просто незаменимый. Руки золотые, ноги серебряные, а во лбу звезда горит. Это называется идеализация. От неё избавиться сложно, но можно. Она вам сильно мешает и будет мешать еще долгие годы. Поверьте на слово психологу – лучше не общаться даже с самым распрекрасным мужчиной, если от этого только хуже. Лучше сейчас научиться обходиться без него, чем долгие годы жить в кабале зависимости, отравляя жизнь и себе, и ему.

Общее дело или общие дети.

Об этом подробно дальше.

Как общаться с бывшим мужем, если есть дети?

Переходим к десерту. Если у вас есть общие дети, то общаться придется. Точнее даже не так. Придется взаимодействовать. Поверьте, есть разница.

Общение имеет какую-то эмоциональную окраску. Взаимодействие – не имеет. То есть после болезненного развода все эпизоды с участием бывшего должны носить исключительно информационную нагрузку.

Я наблюдаю семейные пары после развода. Чаще всего их «общение» примерно такое же, как у кошки с собакой. На уровне инстинктов желание куснуть. Вы действительно думаете, что ваш ребенок этого хочет? Уж лучше максимально формализовать весь процесс, чем при ребенке обмениваться «любезностями».

Я прекрасно знаю, что постоянно возникают поводы сказать (а в век гаджетов — написать) колкость.

Зачем вам это надо?

Да, чтобы стало полегче. Это минутное ощущение. Как если бы вы наступили ему на ногу. Он кривится от боли, а вы злорадствуете. К сожалению, кроме ухмылки вам добавится нагрузка на совесть и продлятся сроки «выздоровления» от развода.

Не надо делать мелкие пакости

Лучше максимально формализовать процесс. Для этого надо иметь огромную силу воли и «тревожную кнопку».

«Тревожная кнопка» — это кто-то, готовый выслушать вас в моменты, когда «накрывает». Вот несколько вариантов:

Для моих клиентов такой кнопкой является мой номер в мессенджере.
Номер подруги, если с ней заранее договориться.
Тематический форум.
Телефон службы психологической поддержки.
Личный дневник.

Однозначно лучше «трепать нервы» психологу или подруге, чем выговаривать всё, что наболело, бывшему.

Почему? Потому что пока вы втянуты в эти отношения, вам будет больно. А вы втягиваетесь каждый раз, когда думаете о бывшем. Уж тем более, когда говорите ему что-то. Когда он вам отвечает – это как если бы запойному пьянице предложили выпить рюмочку. На пару минут удовольствия, а выход из запоя усложнится.

Суть тревожной кнопки в том, что как только эмоции вас захлестывают и срочно надо высказать всё, что вы чувствуете о ситуации, вы обращаетесь именно к тревожной кнопке. Выговорились – полегчало, и никто не пострадал.

Три правила взаимодействия с бывшим мужем.

Если взаимодействовать придется, то вот три правила:

Явная необходимость
Объективность
Свидетели.

Явная необходимость

Пора учиться жить по-новому.

Если раньше он решал 99% ваших проблем – ищите новый способы решения. Возможно, вам будет казаться, что жизнь, как назло, именно сейчас «подкидывает» вам ситуации, в которых без бывшего – ну никак! В этом есть доля истины. Помните, я рассказывала про семейную систему в статье: Что такое семейная системная терапия Эта самая система и заставляет вас быть зависимыми друг от друга.

Будьте хитрее системы! Вам нужно из неё вырваться!

Соберите в одном месте все необходимые номера телефонов: сантехника, электрика, специалиста по компьютерам, такси. Друга, у которого можно одолжить деньги.

Всё для того, чтобы поводов звонить бывшему было поменьше.

Я знаю ситуацию, когда бывшая жена говорила мужу: «Всё, я больше не могу с тобой общаться, прощай навсегда!», а вечером того же дня писала сообщение с просьбой помочь составить таблицу на компьютере. Такое поведение ни разу не помогает ранам заживать.

Объективность

То есть взаимодействуйте только по делу и с помощью объективных высказываний. Без флешбеков: «Помнишь, ты говорил…» Это вам не надо, не полезно!

Фразы должны быть лаконичные и понятные даже баобабу. Никаких полунамеков. Никакой критики. Намеки — оставьте себе, критику – «тревожной кнопке».

Никакого субъективизма. Чтобы не придраться, ни поспорить.

Если спорный вопрос возникает – не стесняйтесь брать тайм-аут. Уж лучше сказать «Я подумаю!», чем разводить скандал. Фраза «Я подумаю!» — очень удобна. Многие используют её вместо отказа. И это грамотно! Это не значит, что вы «прогибаетесь» по кого-то. Это значит, что вы не повелись на провокацию, остались объективны.

Когда с объективностью совсем плохо, нужен пункт 3 –свидетели.

Свидетели

Свидетель – некто, способный специально или случайно удержать вас от глупостей. От срыва, от крика, от выяснения отношений. Желательно, чтобы свидетель занимал нейтральную позицию – ни за вас, ни за него.

К сожалению, ребенок не подходит для этой роли. Хотя в жизни именно ребенку чаще всего приходится её выполнять. Постарайтесь, чтобы это был кто-то с более сильной нервной системой. Общий друг, сосед, старый знакомый. То есть встречи лучше назначать в таком месте, где риск остаться наедине – минимальный.

Дорогие друзья!

Мне знакомое противное чувство, которое возникает, когда статья в Дзене “убегает”и её не найти. Поэтому предлагаю дочитать этот материал по авторской ссылке Как общаться с бывшим мужем?

“Лайк” внизу этой страницы повысит настроение мне и добавит плюсик в вашу карму! 🙂

С уважением, Наталья Лубина.

Источник

Бывший муж: как строить отношения после развода Разрыв любых отношений это неприятная и болезненная ситуация, а если рушится официальная связь, негативный осадок может остаться надолго. Отношения с бывшим мужем могут развиваться по нескольким сценариям, все зависит от ваших эмоций и желаний.

Главным вопросом после развода при наличии детей является их общение с отцом. Не пытайтесь наказать мужа, ограждая от него ребенка, это негативно отразится на малыше, ведь ему нужны оба родителя независимо от их отношений друг к другу.

Возврат отношений или повторный брак

Иногда после разрыва отношений, чувство остаются, и тогда женщина сама жаждет общения с экс-супругом и ищет повод для восстановления отношений. В таком состоянии очень трудно найти нового партнера, так как в голове находится бывший муж, и женщина сама сравнивает новых партнеров с бывшим. Первое что нужно сделать, это взвесить все плюсы и минусы, и только тогда решиться давать ему второй шанс или нет.

Возобновление отношений возможно, если:

ваше желание обоюдно;
причина развода не такая серьезная;
близкие считают ваше решение не обдуманным;
ваша любовь осталась прежней;
хотите окончательно убедиться в своем решении.

Откажитесь от второго шанса если:

была агрессия во время прошлых отношений;
есть уверенность в возможной ошибке;
разрыв был очень болезненным;
была измена;
близкие люди против ваших отношений;
если у вас есть плохие намерения.

На весах все «за» и «против»

Новые отношения с бывшим мужем тоже имеет, как положительные, так и отрицательные стороны.

Преимущества:

Вы знаете все друг о друге. Уже выучили все его привычки и недостатки. Без проблем угадываете его предпочтения в еде, а главное не реагируете на перепады настроения.
Реально оцениваете перспективы отношений. Обдумав все проблемы, которые привели к прошлому разрыву и точно знаете, как их теперь обойти.
Совершенное счастье детей. Ребенок постоянно спрашивает, когда придет папа, и говорит, что он скучает за тем временем, когда все жили вместе и счастливо.
Эффект новизны. Знание нужной информации о партнере поможет вам в осуществлении его сокровенных желаний.
Нет надобности, знакомиться с родственниками. Нет сомнений, что они не забыли вас и если отношения с ними не были очень напряженными, даже будут рады вашему воссоединению.
Опознавание прошлых ошибок. Вы как разумный человек, должны хорошо подумать над тем, почему первый брак распался, и стараться не допускать подобных ошибок.

Недостатки:

Большой промежуток времени прошедший после развода мог изменить мужа. Вам не известно, какую жизнь он вел после вашего разрыва, и какие новые привычки у него появились.
Возможно, из-за одиночества происходит идеализация партнера. Ваша не сложившаяся личная жизнь или недопонимание с новым партнером могут натолкнуть на мысль о прошлых отношениях, ведь в них было много хорошего, а плохое, как правило со временем забывается.
Возврат к старым ранам в любой момент. Очень часто в разгар ссоры люди начинают вспоминать прошлые обиды, которые уже давно оговорены и забыты.
Его привычки вряд ли изменились, вам придется просто привыкнуть. Его любовь к «разбрасыванию носков по всей квартире» или «употребление пищи в спальне перед телевизором» никуда не исчезли. Только вам решать сможете ли вы, начать мириться с этим или нет.
Привычка свободной жизни, может негативно отразиться на семье. Людям, которые пережили разрыв долгоиграющих отношений, очень часто нравится самостоятельная жизнь, и если даже они снова создают семью им очень сложно расстаться со своей свободой.

Стоит ли дружить с бывшим супругом?

Когда официальный брак расторгается по обоюдному желанию, и каждый партнер нашел новое счастье, дружба может быть без каких-либо запретов, особенно это важно, если общение происходит в общей компании друзей. После отношений люди перестают быть друг для друга близкими, но прийти на помощь в определенных ситуациях не проблема.

Если разрыв был болезненным дружба в первое время очень проблематична. Общение возможно только по истечению времени и появлению желания.

Одной из причин дружбы могут являться общие дети, ведь они не виноваты в вашем разрыве и должны общаться с двумя родителями, это касается в первую очередь праздников. Если дружба не возможна, то ведите себя, хотя бы достойно, чтобы не опускаться до оскорблений и унижений друг друга.

Секс с бывшим мужем

По истечению некоторого времени после разрыва некоторые пары начинают сексуальные отношения. Установлены причины, которые приводят к этому:

Ностальгия. Вас может просто тянуть к бывшему, просто потому, что со временем все плохое стирается в памяти, и человек помним только хорошие моменты отношений.
Хороший секс. Длительные отношения позволяют хорошо изучить предпочтения и пожелания партнера. Исключено разочарование в контакте. К тому же новые партнеры не могут принести такое наслаждение и удовольствие, как бывший.
Ревность. Она может возникнуть при осознании того, что мужчина не страдает от вашего разрыва и спокойно встречается с другими женщинами. Даже если вы склоните мужчину к сексу, для него это будет просто эпизод.

Перед тем, как решиться на возобновление сексуальных отношений, хорошо подумайте надо ли вам это? Ведь вы расстались по серьезным причинам, а не просто так. Оставьте прошлое позади и начинайте новую жизнь с улыбкой и с высоко поднятой головой.

Источник

Сегодня у женского клуба «Кому за 30» на рассмотрении находится такая актуальная и серьёзная проблема, как отношения бывших супругов. В XXI веке развод – явление далеко не редкое, и чаще всего после него супругам приходится делить не только совместно нажитое имущество, но и детей. Именно ради детей бывшим супругам бывает нужно продолжать отношения после развода. Родители организовывают встречи и пытаются изображать либо равнодушие, либо спокойствие, либо даже приподнятое настроение, в то время, как на самом деле в душе у них происходит бурное кипение совершенно противоположных чувств. Как построить отношения таким образом, чтобы они не мешали нормально жить и не стали пыткой для обеих сторон, поможет разобраться сайт komy-za30.ru.

Дружба на осколках любви

Многие женщины придерживаются позиции, выдвинутой в популярной песне «Мы друзьями не станем…», которую в своё время исполняли и Катя Яковлева, и Лада Дэнс. И на самом деле, после тяжёлой бракоразводной процедуры редкая бывшая жена сохраняет хорошее отношение к своему бывшему супругу. Некоторые так и живут с этой обидой всю жизнь, страдая и мучаясь из-за предательства любимого человека. А бывали и такие случаи, когда после развода женщины продолжали опекать мужа.

И та, и иная крайность могут принести лишь вред. Психологи настоятельно рекомендуют: ни в коем случае не оглядываться в прошлое, не цепляться за призрак умершей любви, а идти вперёд, забыв обиду. Сделать это нужно прежде всего потому, что обида отнимает энергию, мешает строить новую жизнь. Отношения между бывшими супругами могут и не быть дружескими, но враждовать им тоже не стоит. Построить такие отношения получится не сразу, и здесь будут необходимы усилия с обеих сторон.

От чего зависят отношения после развода

Отношения между бывшим мужем и женой зависят в первую очередь от причины развода. Естественно, если жена разводится с мужем-алкоголиком, игроком или наркоманом, встречаться с ним в дальнейшем не имеет никакого смысла. От такого человека следует держаться как можно дальше самой, и уберегать своего ребёнка. Поэтому рассматривать такую ситуацию даже не имеет смысла.

А вот отношения между теми бывшими супругами, которые не имеют подобных пороков и брак которых распался по какой-то другой причине, во многом зависят от их психологической зрелости. Обычно женщине сложно пережить развод с мужем, поскольку она не может себе представить, как будет без его поддержки справляться со всеми жизненными трудностями. Инфантильность иногда могут проявлять и мужчины, пытаясь навязываться бывшей жене. Такая детская позиция может стать серьёзным препятствием к урегулированию всех конфликтов. Только взрослые личности во время бракоразводного процесса и после развода смогут таким образом организовать свои отношения, чтобы никто из участников процесса не пострадал сильнее остальных. То есть главное, от чего зависят отношения после того, как семья уже распалась и любовь угасла, – это умение идти на компромисс.

Самые распространённые ошибки в отношениях после развода

Понятное дело, что разводу предшествует какой-то конфликт, поэтому и отношения между бывшими супругами чаще всего бывают натянутыми, сложными, неоднозначными. Виновны в этом оба супруга, ведь конфликт никогда не бывает односторонним. Способствуют усложнению ситуации следующие ошибки в поведении обеих сторон:

Довольно часто спорные вопросы в отношениях касаются дележа имущества. Ни один из супругов не желает оставаться в ущербе, пытаясь отвоевать свою часть во что бы то ни стало. Это приводит к длительным судебным тяжбам, моральному и физическому истощению.
Обиженная жена пытается нанести супругу ответный удар. В качестве орудия мести иногда избираются дети. От такой позиции страдают не только оба родителя, но и ребёнок, который может получить серьёзную психологическую травму.
Бывшие супруги стараются не говорить о предмете ссоры, при общении скрывают свои истинные мысли и чувства, пытаясь защитить общего ребёнка. Внешне иногда у них получается не проявлять неприязни, но внутреннее напряжение с каждым разом растёт. Это может потом сказаться на дальнейшей судьбе каждого из них. Психологи советуют не молчать, а идти на откровенный диалог, как бы тяжело не было его начать.
Многие женщины думают, что мужчины совершено не переживают из-за развода. На самом же деле редкий бывший муж не мучается из-за чувства своей вины, которое экс-супруга обычно подогревает при каждой встрече. Именно это вынуждает мужчин порой вообще избегать свиданий с бывшей благоверной. А между тем, если бы он почувствовал, что у жены к нему не осталось обиды, то наверняка и в воспитании ребёнка стал бы принимать более активное участие.

Как начинать строить отношения бывших супругов

Для того, чтобы после развода оба супруга могли продолжать жить нормальной жизнью, им необходимо принять к сведению несколько фактов:

Разрушенную семью восстановить невозможно, поэтому нет смысла держаться за её призрак. Необходимо учиться строить новые отношения.
Если после развода остался ребёнок, родители должны помнить, что именно он пострадал больше всего. Им нужно оговорить все детали, касающиеся участия в воспитании и матери, и отца. Если не получается договориться мирным путём самостоятельно, супругам следует обратиться к семейному психологу.
Непрощённые обиды – червь, подтачивающий нервную систему и здоровье. Всё, что наболело, нужно высказать, чтобы потом забыть и начать строить отношения со своим бывшим супругом по-новому, исходя с совершенно других позиций.
Развод – вовсе не конец жизни, а лишь повод изменить её к лучшему. Возможно, впереди будет очень много хорошего и интересного, но об этом нельзя будет узнать, если сосредоточиться на своей обиде и спрятаться от всего мира, ожидая отовсюду нового предательства.

Фундамент для новой счастливой семьи

Таким образом, отношения бывших супругов могут стать либо причиной их неудачных попыток создать новую семью, либо фундаментом, на котором вырастет новый, более удачный брак. Как говорят психологи, лучше всего получается договариваться людям, которые общаются на равных. Нужно уметь прощать и отпускать прошлое, только тогда получится построить счастливое будущее, в котором – вполне возможно — у обоих супругов будут счастливые, полноценные семьи, любовь и счастье.

Автор – Pelageja,
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Загрузка…

Источник