Как забыть бывшего мужа и его любовницу
Без всяких сомнений понятно, что когда происходит расставание с человеком, с которым было прожито определенное количество лет, бывает трудно смириться с его внезапным полным отсутствием.
Почему забыть “бывшего” супруга так непросто?
Вначале может казаться, что страдания никогда не закончатся и потребуется много лет, чтобы перестать о нем думать.
Но время хороший врач по заживлению душевных ран. Спустя несколько месяцев уже можно ощутить как рана затягивается и отступает боль во время воспоминаний.
И только неуверенные в себе женщины пытаются уцепиться за бывшего супруга, как за последнюю надежду.
Расставание с когда-то любимым человеком процесс всегда переломный, непростой и болезненный для обоих. Психологи советуют пройти через три стадии, которые помогут забыть бывшего мужа и научиться жить без него.
- Ревизия. Как ни печально, но именно на этой стадии следует полностью погрузиться в воспоминания о прошлом. Проходя через стадию ревизии не следует сдерживать своих эмоций, психологи советуют рыдать навзрыд, вспоминать первый день знакомства, яркие моменты и даже обиды. Данная фаза способствует разрядки на психоэмоциональном уровне. Но некоторые женщины пребывают на ней слишком долгое время.
- Утилизация. Этот период подходит для изгнания воспоминаний, которые имеют связь с бывшим супругом. Также следует убрать, (именно убрать, а не выкинуть) из поля зрения все вещи, которые могут хоть как-то напоминать о нем. Ненависть быстро пройдёт и со временем можно пожалеть о каких-то вещах совершенных в порыве гнева. Следуя правилам данной фазы важно не начинать вести слежку за аккаунтом в социальных сетях бывшего, не интересоваться о нем у общих друзей и не думать о том, что могло бы быть, если бы… Не стоит жить пустыми иллюзиями.
- Разделение. Это самая волшебная фаза, которая наступает всегда, главное только дождаться этого самого момента, когда можно будет с абсолютным спокойствием вспоминать прошлое без всяких обид и сожалений.
Причины не позволяющие забыть:
- Нет желания. Вы постоянно цепляетесь за прошлую жизнь, пытаетесь представить себя женой бывшего мужа, хотя он уже живет отдельно. Ваше подсознание не может его забыть.
- Вы обладаете большим количеством свободного времени. Страдание после развода – дело обычное, но главное не вгонять себя в депрессию.Расскажите о своих переживаниях близкой подруге и следуйте к новым свершениям.
- Нет уверенности в собственных силах. У вас существует убеждение, что с расставанием потерян всякий шанс на обретение личного семейного счастья. Что вы как беззащитное создание не способны стойко вынести страдания.
Основные этапы для того, чтобы забыть бывшего мужа
- Избавиться от мыслей о нем
Скорее всего вы придаетесь только положительным воспоминаниям и во всех отрицательных моментах вините только себя, что свойственно многим женщинам. В этом кроется главная ошибка после бракоразводного процесса. Вспомните лучше что-то плохое со стороны мужа и снимите с себя груз вины, ведь в каждом разводе виноваты обе стороны.
2. Начать новую жизнь
Имеется ввиду полное устранение всевозможного негатива и смена образа жизни. В таких случаях психологи рекомендуют прибегнуть к исполнению своей давней мечты, именно той, которая была недосягаема в присутствии супруга.
Например, если вы давно мечтали посетить какую – либо экзотическую страну, следует непременно туда отправиться. Такая смена обстановки быстро избавит вас от депрессии.
3. Задайтесь вопросом как давно вы посещали салон красоты или тренажёрный зал?
Скорее всего заботясь о муже вы забывали о себе. И вот наступило то время, когда есть возможность все средства и время тратить исключительно на себя. Поменяйте свой внешний образ – это доказанное средство против прежних стереотипов.
4. Путь к новым эмоциям
Купите абонемент на какие-либо курсы или танцы. А лучше всего пойти учиться в школу вождения или совершить прыжок с парашютом.
5. Чтобы забыть мужа пересмотрите свою жизнь
Большинство женщин даже не представляют, что после развода им предоставляется больше тех возможностей, которые они имели будучи замужем. Не стоит с первых дней искать нового мужчину. Почувствуйте себя настоящей женщиной, позвольте за вами ухаживать. Отдыхайте, наслаждайтесь жизнью и помните, что страдания выпали не только на вашу долю.
Как забыть своего бывшего: 5 советов специалиста
Откровения
Психологи на практике советуют не таить переживания в себе. Лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту или в дружеской атмосфере побеседовать с подругой.
В сложившейся ситуации нельзя пребывать в одиночестве, необходимо совершать прогулки, посещать культурные мероприятия, встречаться с друзьями.
Яркие эмоции
Расторжение брака с мужчиной станет хорошим поводом вернуться к забытым увлечениям. Следование собственным интересам вызовет интерес со стороны окружающих. Вас заметят, появится возможность купаться в комплиментах и чувствовать свою значимость.
Всматриваясь в будущее, не стоит оглядываться назад
Психологи убедились на практике, что многие женщины, даже те, что сами инициировали развод, через какое-то время начинают прикладывать усилия, чтобы вернуть прошлые отношения.
В подобной ситуации важно прислушиваться к своим желаниям и подходить к ним со всей долей ответственности. Конечно, в жизни достаточное количество пар на протяжении длительного времени расходились и снова сходились живя долго и счастливо. Чтобы убедиться такой ли у вас случай, важно, чтобы прошло хотя-бы полгода после расставания.
Если по прошествии полугода желание вернуть бывшего супруга не угасло, то допускается попытаться начать все сначала, в противном случае, лучшим решением будет отпустить навсегда.
Простить и проститься
Чтобы сохранить личное психоэмоциональное состояние не нужно после развода пытаться выяснять отношения с бывшим супругом. Не стоит полагать, что боль и обида выпали только на вашу сторону, поверьте, мужчина испытывает ровно тоже самое. Когда окончательное решение принято, то нет никакого смысла затевать скандал. Также не стоит говорить негативные вещи о бывшем муже в компании общих друзей. Скорее всего ваши слова будут восприняты, как попытки самоутвердиться.
Важно помнить, что говоря в отрицательной форме о прошлой жизни вы волей-неволей будете напоминать себе о ней, погружаясь таким образом в стрессовую ситуацию.
Вперед в новую жизнь
При определённо сложившихся ситуациях будет нелишним стереть телефонный номер бывшего супруга, сменить свой, удалить E-mail, но такой вариант уместен в случае отсутствия общих детей.
В том случае, когда вы решаетесь на новые отношения, психологи рекомендуют не идти на поводу эмоций, страха перед одиночеством и не рассматривать их в качестве метода повышения самооценки.
Зарождающиеся отношения должны начинаться с позитивных моментов и приносить обоим участникам радость, а не чувство неудовлетворенной безысходности. Именно поэтому после завершения старых отношений должно пройти какое-то время, чтобы вы полностью их отпустили и не возвращались в процессе зарождения новых.
Как отпустить чувства к бывшему мужу и не мучить себя после расставания?
Как убить чувства к бывшему мужу, если по утрам вы не испытываете радость и вкус жизни, которая, кажется, уже больше никогда не наладится. Но так не может продолжаться постоянно. Чувство подавленности и депрессии уйдёт само собой через пару недель.
На данном этапе слезы и терзания считаются естественным проявлением психологического состояния, но затягивать его продолжительность не стоит. Важно научиться доверять свои эмоции пространству, каждый вечер оставаясь наедине с собой стоит пытаться выплакать весь негатив и наполнить душу ресурсами для нового дня.
Когда ваш бывший муж уходит к другой девушке, то вас неминуемо будет одолевать чувство ненависти. Но в такой ситуации важно отдавать себе отчет, что ни один человек не является чьей – либо собственностью и когда он уходит в новые отношения, вы не должны никаким образом в них вмешиваться.
Поэтому большое значение имеет личное отношение к себе. Необходимо помнить, что в первую очередь вы женщина и каждый раз должны вести себя достойно. Не стоит следить за чужой жизнью, важно следить за собой и если не кому дарить свою любовь, подарите её себе лично.
Дайте возможность возникновению новой любви
Не лишайте шанса других мужчин добиться вашего расположения. Если вы разочаровались в одном, не нужно подгонять всех под его поведение. Просто будьте собой и дайте мужчине понять, что вы женщина.
Пока вы придаетесь воспоминаниям о прошлых встречах, вы отравляете себе дальнейшую жизнь. Следовательно, значение имеет не конкретный человек, а чувства и надежды, которые вы испытывали по отношению к нему.
Важная рекомендация, чтобы забыть бывшего супруга, необходимо снизить важность самой проблемы, так как сосредотачиваясь на определенной мысли мы неосознанно даем право ей управлять нашим сознанием.
Опытные психологи советуют не концентрироваться на мысли как забыть бывшего. Любые подобные начинания следует сразу подавлять чем-то более интересным, например, чтением книги, разговором с другом, прослушиванием любимых композиций, походом в культурное заведение, занятием спортом.
Как забыть любимого? / Любовная зависимость
Чтобы измерить жизнь человека, недостаточно отрезка времени, наибольшее значение имеют эмоции, которые были получены, следовательно, чем насыщеннее и интереснее вы сделаете каждый свой новый день, тем скорее вам удастся отойти от переживаний по поводу прошлого.
Источник
Любовница… Столько в этом слове страдания, боли, обиды, унижения, оскорбления, шока! Ее появление в семье – настоящий удар по самооценке супруги, от которого оправиться может далеко не каждая женщина. Есть ли смысл бороться за семью – вопрос достаточно личный, зависящий от множества факторов. Но бывают случаи, когда муж осознает свою ошибку и искренне хочет сохранить брак. Что делать жене? Чтобы вернуть в свое семейное гнездышко любовь, ей нужно набраться мудрости…
Как помочь мужу забыть любовницу
Психологи твердят: прежде чем помочь мужу забыть любовницу, жене нужно убедиться в том, что благоверный настроен на сохранение семьи, иначе все ее попытки достигнут обратного эффекта. Это действительно так. Если женщина отчаянно будет пытаться вернуть мужа, а тот рьяно этому сопротивляться, в семье останутся лишь смертельно измученных два человека. Если же вы видите, что супругу необходимо ваше прощение и поддержка, набирайтесь терпения! Простить, помочь второй половинке забыть другую женщину – задача не из легких!
Отпустите боль
Первым делом нужно помочь себе, потому что вы сможете помочь мужу забыть любовницу только тогда, когда справитесь с собственной душевной болью. Примите успокоительное, выплачьте обиду, уделите себе внимание, уединитесь, если чувствуете, что находитесь на грани. Вам нужно все обдумать, чтобы обрести внутреннее равновесие.
Хорошо помогают справиться с болью физическая активность, рукоделие, ремонт и т. д. Но если вы чувствуете, что силы на исходе и любой взгляд на супруга/мысли о нем/сказанное ему слово вызывает у вас жгучее желание кричать, рыдать или бить посуду – обратитесь за помощью к психологам. Специалист поможет вам поставить перед собой правильный мотив, реализовать поставленную задачу, завершить ситуацию, которая угнетает психику. И как только вы почувствуете долгожданное спокойствие, у вас обязательно получится помочь супругу забыть любовницу.
Исправьте свои недостатки
В глубине души вы ведь знаете причины, по которым у мужа появилась любовница? Чтобы он забыл о ней, устраните эти недостатки! Если дело во внешности – сядьте на диету, сходите к косметологу, приведите в порядок волосы (не только на голове), уделите внимание своему гардеробу. Стильная, ухоженная, красивая жена затмит кого угодно!
Если вы слишком мало времени уделяли быту, начните дарить мужу уют. Чистота, вкусные ароматы на кухне, счастливые дети, милые семейные рисунки на холодильнике негласно напоминают о том, что дома теплее и роднее. И наоборот: если жена зациклена на чистоте и правилах, муж убегает к той, у кого можно расслабиться, прыгнув на диван в носках.
Часто муж мечется между женой и любовницей из-за характера женщин. Это тот вариант, когда жена становится эмоционально холодной к мужу, а любовница, чувствуя эту нехватку ласки, восполняет пробелы в душе мужчины. Здесь, чтобы помочь мужу забыть любовницу, законной избраннице нужно стать той самой заботливой, нежной и необыкновенно чувственной особой. Ждать спутника после работы (откладывать все дела после прихода мужа домой), с живым выражением лица выслушивать рассказы о прошедшем дне, поддерживать в любых ситуациях, советоваться, прислушиваться, разделять с ним его интересы и т. д.
Муж должен уважать вас как личность! Самосовершенствование супруги – один из главных шагов на пути к расставанию с любовницей.
Верните романтику
Мужчина убегает в объятия другой тогда, когда хочет чувствовать себя важным, значимым в жизни своей женщины. Чтобы помочь ему забыть о любовнице, отмотайте назад отношения, верните им трепет.
Оставляйте милые записки с признаниями на холодильнике, возобновите походы туда, где раньше вы вместе проводили много времени, устраивайте романтические ужины. Оживите воспоминания, пусть мужчина чувствует, что вы поддерживаете его желание разорвать связь с любовницей и готовы помочь ему в этом всеми силами!
Ведите себя так, будто только познакомились: застенчивые сообщения, милые сувениры, несмелые намеки, восхищенные комплименты. «Когда ты проходил сегодня сонный в кухню, накинув небрежно халат, я не могла отвести от тебя взгляд. Вечером расскажу подробнее», «Утопаю в твоих зеленых глазах», «Вчера ты сказал мудрую вещь. Я благодарна тебе за это», «Ценю тебя. Каждое мгновение» и т. д. Возобновите с супругом эту невидимую связь и вы заметите, что любовница осталась в прошлом!
Покажите мужу, что доверяете ему! Мужская психология такова, что, заслужив доверие после отношений с любовницей, супруг изо всех сил старается оправдать ожидания второй половинки. Отныне он ответно начнет работать над благосостоянием собственного брака.
Разнообразьте сексуальную жизнь
Когда муж заводит другую женщину, жена замыкается в интимном плане, чем совершает большую ошибку. Если муж уходит к любовнице за «десертом», вам придется самой стать той вишенкой на торте, чтобы супруг забыл о существовании разлучницы.
Если ваше эротическое белье еще висит в магазине, пора за ним сходить! Зайдите заодно по пути в магазин для взрослых за интересными безделушками и, если нужно, в алкогольный отдел за бутылкой раскрепощения. Сегодня есть специальные тренинги для пробуждения собственной сексуальности, обучающие видео-уроки по эротическому массажу, курсы по доставлению мужчине удовольствия и т. д. Выбирайте!
Чтобы муж не скучал по вызывающему сексуальному поведению любовницы и мог ее быстрее забыть, обсуждайте с ним свою интимную жизнь, становитесь раскрепощенной! Проговаривайте моменты свершившегося полового акта: «Сегодня я сражена наповал! Но завтра ты будешь в моей власти, это не обсуждается!». Не стесняйтесь говорить о своих желаниях: «Дорогой, у меня случайно лежит под подушкой камасутра, давай изучим пару интересных позиций вечером?».
С глаз долой – из сердца вон
Чтобы перестать скучать по любовнице, достаточно ее не видеть 2-3 недели. Ваша задача – обеспечить мужу этот покой. Путешествие, длительная экскурсия, поездка на дачу, выезд «дикарями» с друзьями на море и т. д. Не получается уехать, подойдет и приезд к вам в гости свекрови (сыновьям совесть не позволяет при маме вести двойную жизнь). Можно просто загрузить благоверного ремонтом, переездом, вступительными экзаменами дочери и прочими важными вещами. Этого времени достаточно, чтобы супруг забыл о существовании любовницы и переключил свое внимание на семью.
Пойдите на хитрость
Как сделать, чтобы муж возненавидел любовницу? Легко! После того, как вы немного подкорректировали свое поведение/отношение, раскройте мужу глаза на соперницу. Для этого попросите человека, которому вы доверяете, написать вам с незнакомого номера сообщение с неприятным содержанием. Например: «Отпусти (имя мужа), мы давно с ним любим друг друга, а с тобой он находится только из жалости», «Неужели ты не видишь, что твой супруг давно не принадлежит тебе? Мы счастливы вместе, а тебе советую отойти в сторону!», «Хватит привязывать (имя мужа) выдуманными проблемами, не мучай мужчину! У него уже есть любимая женщина и это, естественно, не ты!». Имя супруга лучше писать в уменьшительно-ласкательной форме, точно не ошибетесь!
Далее делаете невинное, непонимающее лицо и идете с нелепым сообщением к мужу. Дайте ему время среагировать на происходящее, а сами оставайтесь задумчивой, грустной и немногословной. Разумеется, подозрения на такую наглую откровенность падут сразу на любовницу (не сами же вы себе такое написали!), отчего страсть сменится злостью, а любовь ненавистью. А после этого муж посмотрит на ту женщину совершенно другими глазами! Активные, навязчивые любовницы пугают и отталкивают, поэтому тосковать по таким дамам мужья перестают молниеносно, будьте уверены.
Лучше не втягивать в свои сомнительные игры третьих лиц. Купите себе для этой цели одноразовую сим-карту, после содеянного избавьтесь от нее.
Станьте другом
Быть в одном лице женой, другом и любовницей – идеальный вариант, о котором мечтает каждый мужчина! Учитесь быть прекрасным собеседником, который сумеет выслушать, утешить, дать дельный совет. Когда девушка помогает (позволяет) парню высказывать свои переживания, страхи и ожидания, она однозначно выходит в его сердце на первый план, автоматически вытесняя оттуда любовницу.
Умейте не только слышать, но и сами учитесь делиться сокровенным, это выводит отношения на новый уровень. Восхищайтесь, вдохновляйтесь новыми увлечениями, полученными знаниями и умениями, обязательно делитесь впечатлениями с мужем.
Найдите совместное хобби, акцентируйте внимание на достоинствах избранника, влюбитесь в супруга заново! Своей поддержкой, активностью, заботой и вниманием вы поможете мужу забыть любовницу навсегда!
Распространенные женские ошибки
Если муж до сих пор не может забыть любовницу, несмотря на все ваши попытки помочь, значит, вы упорно продолжаете где-то совершать ошибки:
- Время от времени эмоционально срываетесь: то показываете свою безграничную любовь супругу, то порываетесь подать на развод, упрекая изменщика в неблагодарности и бездушии.
- Отчаянно ищете встреч с любовницей (выясняете с ней отношения по телефону). Это фиаско. Если хотите помочь мужу пережить разрыв с любовницей, она вообще должна быть вычеркнута из вашей жизни. Ее не существует!
- Жалуетесь всем родственникам, друзьям, коллегам и соседям на бессовестного супруга. Даже если муж искренне раскаивается в содеянном, ваше поведение автоматически толкает его назад. Вы раздражаете, вызываете жалость, отвращение, злость и другие негативные эмоции.
- Припоминаете ему при каждом удобном случае о том, что давно пора забыть. «Я сегодня с подругами задержусь после работы. Не бойся, поверь, уж я умею хранить семейную верность!». Если вы дали шанс этим отношениям, имейте силы преодолеть эти испытания достойно!
Если вы узнаете себя хоть в одном из этих пунктов, остановитесь. Загляните себе в сердце и ответьте прямо: вы сможете простить измену или нет? Если да, пройдите этот нелегкий путь с мужем рука об руку и помогите ему забыть любовницу навсегда. Если нет, идите дальше, поверьте, у вас все будет хорошо, только уже с другим мужчиной! Не обманывайте себя, дайте себе право на счастье!
Полезное видео с советами семейного психолога Андрея Зберовского:
Источник