Лариса медведская биография личная жизнь

Развитие информационных технологий и широкое распространение интернета положили начало новой эре. На данный момент каждый человек, который обладает модемом или может подключиться к точке доступа Wi-Fi, имеет возможность найти практически любую информацию. В данной статье мы поговорим о биографии Ларисы Медведской – известной российской телеведущей, которая ведет новостную программу на “Первом канале”.

Где родилась?

Никакой точной информации о дате появления на свет нет. Известно лишь то, что телеведущая родилась в небольшом российском городе Ульяновске, который был назван в честь известного революционера Владимира Ленина.

Отношения с родителями

Своих родственников телеведущая Лариса Медведская помнит и по сей день. Она всегда говорила, что очень сильно привязана к своей маме. Отца она тоже любит, но не настолько сильно.

Как и любой советский подросток, девушка во всем старалась слушаться родителей. Лариса скрывает всю информацию о своей прошлой жизни, но это не просто так. Ведь она – лицо российской телевизионной информационной передачи “Первый канал”.

На телеэкранах

Увлечения

В Советском Союзе интернета не было. Детям приходилось сбиваться в группы и взаимодействовать между собой. Лариса Медведская не была отшельником среди ребят, очень любила с ними играть в различные догонялки, прятки и так далее.

Она (как и любой ребенок) имела врагов и приятелей. Нередко ссорилась с подружками из-за недопонимания между ними. В общем, Лариса была типичным советским ребенком: посещала школьные кружки, ездила в лагеря и танцевала на дискотеках. Конечно, она водила дружбу с мальчиками.

Фото в профиль

Учеба

Родители отдали талантливую дочь в многопрофильный лицей номер одиннадцать имени Мендельсона. Она окончила учебное заведение и пошла учиться дальше, но куда? Это также остается неизвестным.

Однако мы знаем, что в ее становлении в качестве телеведущей участвовала знаменитая Изабелла Михайловна Пацевич, а также ряд других педагогов. Изабелла Михайловна помогла Ларисе Медведской стать настоящим профессионалом и всегда наставляла ее на путь истинный.

Пацевич больше тридцати лет вела различные программы на телевидении, в том числе короткие информационные передачи. Изабелла смогла помочь развиться талантливым людям, ее выпускники работают на федеральных и региональных телеканалах.

Карьера на “Первом канале”

Впервые на экранах большой страны под названием Россия телеведущая Лариса Медведская появилась в 2011 году. Можно сказать, что девушке просто повезло с данной работой.

Дело в том, что на “Первом канале” менялась основная сетка и тайминг запуска. В результате данных манипуляций появилось свободное окошко утром, которое было решено занять новостной программой с информационным уклоном. И как раз в тот момент в телестудии появилась Лариса, которой и предложили занять время в новостях. Как известно, девушка согласилась. Что в общем-то и не так удивительно. Ведь она долгое время училась и хотела себя попробовать. А тут ей предоставили такую “сладкую” должность – телеведущая на главном канале страны. Да и еще не какой-то программы про еду или музыку и моду, а вести новости.

Вместе с Ларисой начал работать такой же новичок, который пробивал себе место на телевидении, – Сергей Тугушев. У них изначально сложились дружеские отношения, ведь приходилось работать много и долго. Как здесь конфликтовать? Это просто не продуктивно. Они долгое время работают вместе и уже составляют вполне себе цельный тандем двух профессиональных ведущих.

Лариса с сакурой

Благотворительность

В 2011 году “Первым каналом” была организована благотворительная акция: “Первый детям. Добрый свет”. Лариса Медведская и ряд других телеведущих приняли участие, их основная задача – сделать что-то своими руками. Затем это будет продано на аукционе, а деньги пойдут на лечение больным детям. Лариса сама нарисовала на плафоне японское дерево сакура – один из предвестников весны.

Источник

Развитие информационных технологий и широкое распространение интернета положили начало новой эре. На данный момент каждый человек, который обладает модемом или может подключиться к точке доступа Wi-Fi, имеет возможность найти практически любую информацию. В данной статье мы поговорим о биографии Ларисы Медведской – известной российской телеведущей, которая ведет новостную программу на “Первом канале”.

Где родилась?

Никакой точной информации о дате появления на свет нет. Известно лишь то, что телеведущая родилась в небольшом российском городе Ульяновске, который был назван в честь известного революционера Владимира Ленина.

Отношения с родителями

Своих родственников телеведущая Лариса Медведская помнит и по сей день. Она всегда говорила, что очень сильно привязана к своей маме. Отца она тоже любит, но не настолько сильно.

Как и любой советский подросток, девушка во всем старалась слушаться родителей. Лариса скрывает всю информацию о своей прошлой жизни, но это не просто так. Ведь она – лицо российской телевизионной информационной передачи “Первый канал”.

На телеэкранах

Увлечения

В Советском Союзе интернета не было. Детям приходилось сбиваться в группы и взаимодействовать между собой. Лариса Медведская не была отшельником среди ребят, очень любила с ними играть в различные догонялки, прятки и так далее.

Она (как и любой ребенок) имела врагов и приятелей. Нередко ссорилась с подружками из-за недопонимания между ними. В общем, Лариса была типичным советским ребенком: посещала школьные кружки, ездила в лагеря и танцевала на дискотеках. Конечно, она водила дружбу с мальчиками.

Фото в профиль

Учеба

Родители отдали талантливую дочь в многопрофильный лицей номер одиннадцать имени Мендельсона. Она окончила учебное заведение и пошла учиться дальше, но куда? Это также остается неизвестным.

Однако мы знаем, что в ее становлении в качестве телеведущей участвовала знаменитая Изабелла Михайловна Пацевич, а также ряд других педагогов. Изабелла Михайловна помогла Ларисе Медведской стать настоящим профессионалом и всегда наставляла ее на путь истинный.

Пацевич больше тридцати лет вела различные программы на телевидении, в том числе короткие информационные передачи. Изабелла смогла помочь развиться талантливым людям, ее выпускники работают на федеральных и региональных телеканалах.

Карьера на “Первом канале”

Впервые на экранах большой страны под названием Россия телеведущая Лариса Медведская появилась в 2011 году. Можно сказать, что девушке просто повезло с данной работой.

Дело в том, что на “Первом канале” менялась основная сетка и тайминг запуска. В результате данных манипуляций появилось свободное окошко утром, которое было решено занять новостной программой с информационным уклоном. И как раз в тот момент в телестудии появилась Лариса, которой и предложили занять время в новостях. Как известно, девушка согласилась. Что в общем-то и не так удивительно. Ведь она долгое время училась и хотела себя попробовать. А тут ей предоставили такую “сладкую” должность – телеведущая на главном канале страны. Да и еще не какой-то программы про еду или музыку и моду, а вести новости.

Вместе с Ларисой начал работать такой же новичок, который пробивал себе место на телевидении, – Сергей Тугушев. У них изначально сложились дружеские отношения, ведь приходилось работать много и долго. Как здесь конфликтовать? Это просто не продуктивно. Они долгое время работают вместе и уже составляют вполне себе цельный тандем двух профессиональных ведущих.

Лариса с сакурой

Благотворительность

В 2011 году “Первым каналом” была организована благотворительная акция: “Первый детям. Добрый свет”. Лариса Медведская и ряд других телеведущих приняли участие, их основная задача – сделать что-то своими руками. Затем это будет продано на аукционе, а деньги пойдут на лечение больным детям. Лариса сама нарисовала на плафоне японское дерево сакура – один из предвестников весны.

Источник

Лариса Медведская: краткая биография телеведущей

11.02.2019 13:31

Прогресс технологий в XXI веке не стоит на месте, а благодаря активному распространению сети Интернет в 2000 году началась новая эра вещания. Сегодня практически каждый из нас может выйти во Всемирную паутину и получить доступ практически к любой информации. Наша статья посвящена биографии известной телеведущей главного канала страны – Ларисе Медведской.

Лариса Медведская: краткая биография телеведущей

Детство

Ни один источник, к сожалению, не указывает точных сведений о дате рождения телеведущей. Однако нам известно, что на свет она появилась в городе Симбирске, который расположен на берегу Волги. Сегодня он называется Ульяновск – это место, где родился Владимир Ильич Ленин.

Лариса Медведская окончила лицей № 11, названный в честь В. Г. Мендельсона. Осенью 2016 году она инкогнито посетила родной город для того, чтобы поздравить учебное заведение с юбилеем: лицей праздновал полувековую дату существования. Для педагогов визит Ларисы стал настоящим сюрпризом! Она вышла на сцену, произнесла слова благодарности бывшим учителям, а также пожелала процветания учебному заведению.

Профессиональное становление

Педагог, которому во многом обязана телеведущая Лариса Медведская, – Пацевич Изабелла: настоящий профессионал, диктор высшей категории. Изабелла совмещает дикторскую практику с педагогической деятельностью. Награждена званием заслуженного работника культуры, “вырастила” огромное количество успешных телеведущих, среди которых и Лариса Медведская. Она передала ей мастерство ведения разноформатных программ.

Лариса Медведская: краткая биография телеведущей

Начинающая телеведущая много и усердно трудилась. Часами проводила время перед зеркалом, выполняя артикуляционную гимнастику, доводя до совершенства свою дикцию. Упорство и целеустремленность Ларисы привели к тому, что уже к 2011 году ее увидели зрители Первого канала.

Все это совпало с изменением сетки вещания в новостном отделе канала. Так, Лариса Медведская начала сотрудничать с Тугушевым Сергеем в новостном блоке. В то время он, как и Лариса, пробивал себе место под солнцем в кресле ведущего новостей.

Помощь от телеканала детям

В скором времени Первый канал запускает благотворительный проект, где каждый из известных телеведущих должен был своими руками что-нибудь смастерить. Затем лот выставляли на аукцион, а вырученные деньги направляли на лечение и реабилитацию тяжело больных детишек из России.

Лариса Медведская тоже не осталась в стороне. Она приняла самое активное участие в проекте. Телеведущая применила на практике свой талант в области живописи. Она декорировала белую люстру в японском стиле, изобразив изящную цветущую ветвь сакуры.

Лариса Медведская: краткая биография телеведущей

Отзывы зрителей

В 2011 году россияне завели добрую привычку – встречать новый день вместе с Ларисой Медведской. Она запомнилась зрителям как суперведущая, приятная улыбка которой настраивала на новый, позитивный день. Лариса излучала добро, радость, дарила прекрасное настроение, ее голос передавал нотки спокойствия и уверенности. Кстати, зрители по достоинству оценили и ее изящную фигуру.

Вот некоторые факты из творческой биографии Ларисы Медведской – великолепной ведущей и очаровательной женщины.

Источник

 Медведская Лариса, ведущая новостей

3.1.2011, 4:26

Сообщение
#1

МЕДИАМАГНАТ

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,403
Регистрация: 14.1.2008

Пользователь №: 6

Репутация:   97  

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Эскизы прикрепленных изображений

Прикрепленное изображение

——————–
Подарки: (Всего подарков: 25 )

27.4.2011, 15:39

Сообщение
#2

МЕДИАМАГНАТ

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,403
Регистрация: 14.1.2008

Пользователь №: 6

Репутация:   97  

——————–
Подарки: (Всего подарков: 25 )

28.4.2011, 10:49

Сообщение
#3

МЕДИАМАГНАТ

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,403
Регистрация: 14.1.2008

Пользователь №: 6

Репутация:   97  

——————–
Подарки: (Всего подарков: 25 )

17.5.2011, 16:01

Сообщение
#4

МЕДИАМАГНАТ

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,403
Регистрация: 14.1.2008

Пользователь №: 6

Репутация:   97  

——————–
Подарки: (Всего подарков: 25 )

22.5.2011, 14:18

Сообщение
#5

МЕДИАМАГНАТ

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,403
Регистрация: 14.1.2008

Пользователь №: 6

Репутация:   97  

——————–
Подарки: (Всего подарков: 25 )

4.6.2011, 13:05

Сообщение
#6

МЕДИАМАГНАТ

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,403
Регистрация: 14.1.2008

Пользователь №: 6

Репутация:   97  

——————–
Подарки: (Всего подарков: 25 )

30.10.2012, 16:06

Сообщение
#7

МЕДИАМАГНАТ

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,403
Регистрация: 14.1.2008

Пользователь №: 6

Репутация:   97  

Давно не вспоминал Ларису…
вырезка с прошлой недели.

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

——————–
Подарки: (Всего подарков: 25 )

14.8.2013, 22:37

Сообщение
#8

Администратор

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 13,036
Регистрация: 19.12.2007
Из: Чехия
Пользователь №: 1

Репутация:   33  

Медведская Лариса, ведущая новостей добавим качественых Шотиков

Эскизы прикрепленных изображений

——————–
Подарки: (Всего подарков: 91 )

14.8.2013, 22:38

Сообщение
#9

Администратор

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 13,036
Регистрация: 19.12.2007
Из: Чехия
Пользователь №: 1

Репутация:   33  

Медведская Лариса, ведущая новостей

Эскизы прикрепленных изображений

——————–
Подарки: (Всего подарков: 91 )

14.8.2013, 22:38

Сообщение
#10

Администратор

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 13,036
Регистрация: 19.12.2007
Из: Чехия
Пользователь №: 1

Репутация:   33  

Медведская Лариса, ведущая новостей

Эскизы прикрепленных изображений

——————–
Подарки: (Всего подарков: 91 )

7.10.2013, 19:32

Сообщение
#11

Администратор

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 13,036
Регистрация: 19.12.2007
Из: Чехия
Пользователь №: 1

Репутация:   33  

Лариса Медведская

Эскизы прикрепленных изображений

——————–
Подарки: (Всего подарков: 91 )

7.10.2013, 19:33

Сообщение
#12

Администратор

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 13,036
Регистрация: 19.12.2007
Из: Чехия
Пользователь №: 1

Репутация:   33  

Лариса Медведская

Эскизы прикрепленных изображений

——————–
Подарки: (Всего подарков: 91 )

7.10.2013, 19:35

Сообщение
#13

Администратор

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 13,036
Регистрация: 19.12.2007
Из: Чехия
Пользователь №: 1

Репутация:   33  

Лариса Медведская

Эскизы прикрепленных изображений

——————–
Подарки: (Всего подарков: 91 )

2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)

Пользователей: 0

Источник

Ларису Вербицкую сегодня знают все без исключения жители России. Эта прекрасная женщина со славянской внешностью – истинный пример настоящей русской красавицы. Вот уже на протяжении многих лет она со свойственной ей спокойной манерой ведет программу «Утро на Первом» и дарит нам хорошее настроение на весь день.

Лариса Вербицкая: биография и частная жизнь

Родилась Лариса Викторовна Вербицкая в последний день осени 1959 года в южном живописном городке Феодосия, который располагается на полуострове Крым. Ее папа, Виктор Вербицкий, был военнослужащим, а мама, Елена Ивановна, работала медсестрой в больнице. Вскоре после ее рождения отца перевели на службу в город Кишинев, где и прошло детство Ларисы. Родители мечтали о том, чтобы их дочь свободно владела иностранными языками, поэтому отдали ее в английскую спецшколу. Здесь высокая не по годам девочка часто подвергалась нападкам со стороны сверстников, но очень скоро смогла взять школьный коллектив в свои руки и стать лидером в классе. Кроме этого, Лариса посещала различные спортивные секции: плаванье, акробатику, легкую атлетику и др. После окончания школы в планах родителей было отправить ее учиться в Москву, в МГМИО, однако девушка, испугавшись жесткой конкуренции, решила подать документы в Кишиневский пединститут. А годом позже биография Ларисы Вербицкой в корне изменилась. Из простой студентки Лариса превратилась в замужнюю женщину, затем родила своего первенца Максима. Родители были против ее но она никого не слушала. Ею двигала почти детская влюбленность, которая вскоре прошла. С 1982 года биография Ларисы Вербицкой отмечается новым этапом — работой на телевидении. В этом году она, пройдя кастинг, стала дикторшей на Молдавском Государственном телевидении. Муж Ларисы не одобрял ее телевизионную деятельность и страшно ревновал. И тогда ей пришлось сделать выбор между ним и любимой работой. Она выбрала второе. Живя в Кишиневе, она познакомилась с московским телевизионщиком Александром Дудовым, и между ними завязался роман. После того как он сделал ей предложение руки и сердца, а они с Максимом приняли его, им пришлось переехать в столицу. Так попала в Москву кишиневская телеведущая Лариса Вербицкая. Биография ее с этого момента пошла по пути, с которого она не сворачивает на протяжении многих и многих лет. Пройдя кастинг на центральном телевидении, она стала ведущей новостного блока. Благодаря своей внешности и приятной манере говорить ей доверяли вести такие ответственные передачи, как «Новогодний огонек», «Встречи в концертной студии Останкино». В 1990 году у нее родилась дочь Инна. Как маме двух детей ей также доверили вести ряд детских передач, «Спокойной ночи, малыши!», «Будильник» и т. д. Однако самую большую популярность ей принесла роль ведущей в передаче «Доброе утро!». Вот уже 20 с лишним лет она остается верной своему утреннему зрителю.

Биография Ларисы Вербицкой

Эта хрупкая и привлекательная женщина – уверенный в своих силах и самодостаточный человек. Лариса родилась в Крыму, в солнечной Феодосии, но ее детские годы прошли в столице Молдавии – в Кишиневе.

Папа будущей ведущей – офицер советской и российской армии. В семье Виктора Вербицкого царила суровая дисциплина. Отца часто переводили в разные города, поэтому маленькая Ларочка часто меняла школы и друзей. Мама девочки работала операционной сестрой. Сегодня восьмидесятилетняя Елена Вербицкая ведет активный образ жизни, интересуется литературными новинками, изучила интернет и «Скайп».

Лариса всегда была ярким, любознательным и активным ребенком. Она углубленно изучала английский язык не только в школе, но и на курсах. Она занималась легкой атлетикой и подводным плаваньем, спортивной акробатикой. Родители всегда мечтали, что их девочка станет известным дипломатом, но окончив школу, она решила поступать в педагогический институт Кишинева.

Как выглядела Вербицкая до пластических операций

Сейчас Вербицкой 57 лет, она имеет прекрасную работу и счастлива в браке с мужем, клипмейкером и режиссером документальных фильмов. Несмотря на то, что для своих лет женщина выглядит молодо, за последние годы ее кожа перестала иметь сияющий подтянутый вид.

Фото: Инстаграм @larisa_verbitskaya

Однако многие поклонники обращают внимание на тот факт, что Лариса иногда появляется в эфире более свежей. Они считают, что ведущая часто обращается к пластическому хирургу. Сама женщина отрицает проведение процедур по контурной подтяжке лица, но говорит, что в клинику неоднократно обращаться приходилось.

Фото: Инстаграм @larisa_verbitskaya

Эти проблемы связаны, в первую очередь, с шеей. Поэтому Вербицкая часто выходит в свет и ведет передачу в шарфах.

Фото: Инстаграм @larisa_verbitskaya

Кроме того, после участия в проекте «Ледниковый период» ей пришлось убирать вмятину в зоне декольте (введение филлеров), так как она получила серьезную травму ключицы.

Александр Дудов

Супруг Ларисы Вербицкой появился в ее жизни в бурные и непонятные девяностые. В то время молодая женщина осталась одна с сынишкой. Александр работал телеоператором и очень любил свою профессию. Лариса привела своего одиннадцатилетнего сына в цирк Кишинева на программу с дрессированными животными.

Сломанный ноготь — не беда: советы об обработке ногтей в домашних условиях

25 детей бездетного мужчины: необыкновенное воссоединение

Только по мягкому месту: русский Домострой запрещал иначе наказывать детей

В тот день будущий муж ведущей для городских новостей снимал лошадей. Он вызвался помочь молодой маме и помог пересесть ближе к манежу. Вербицкая сразу поняла, что с этим человеком легко и интересно общаться, он производил впечатление умного и эрудированного собеседника, с которым можно говорить на любую тему.

Ему удалось окончательно покорить сердце красавицы, когда Александр нашел с сыном Ларисы общий язык. Вскоре он заменил ему отца.

Чему обязана такому успеху

Диеты

Вербицкая противница диет, для нее они скучны и однообразны. Она не представляет, как можно сидеть на одном кефире или рисе и никогда не подвергала себя таким суровым испытаниям.

Из-за плотного графика работы, Вербицкой нужны силы, а диеты их наоборот отнимают, изнуряя организм.

Интересно, что звезда более 10 лет не ест сладости, соленья, жирную, мучную еду, а также пряности и копчености. Отказаться от них было легко, всего лишь внушив себе, что это вредно.

Иногда позволяет себе расслабиться, но зато чувство вины после этого гложет.

Не так давно Лариса стала практиковать раздельное питание.

Физическая форма

Лариса старается держать тело в форме. Для этого до и после пластики постоянно делает растяжки, занимается йогой, выполняет упражнения для пресса и спины.

Как только несколько тренировок пропущено, организм сразу дает об этом знать в виде ноющих болей. Когда нет возможности ходить в спортзал, Лариса занимается дома. Причем, начинает день всегда с утренней зарядки в постели.

Вербицкая – косметолог

Лариса – эксперт в косметологии. Было время, когда она вела колонку в журнале и знакомила читателей с новинками в этой области. Сейчас у Вербицкой своя косметологическая клиника.

Чтобы сохранить свою красоту, женщина пользуется инъекциями гиалуроновой кислоты.

Она считает, что ботокс можно применять только при явных показаниях – при перекосе лица и когда необходима коррекция с точки зрения медицины.

Однако, что касается безоперационной косметологии, в виде гиалуроновых инъекций, то это настоящее благо. Главное грамотное и профессиональное участие специалиста, чтобы не возникло неприятных последствий.

Делаем гимнастику с Ларисой

Для лица

Телеведущая уверена, что можно лицо сделать намного моложе, прибегнув только к лицевой гимнастике. Она разработала свой утренний омолаживающий комплекс, который наладит циркуляцию крови, поможет наполнить клетки энергией, кислородом, а заодно растянуть мышцы.

Залог успеха в системности зарядки, только в этом случае кожные покровы и весь организм получают установку на весь день.

Начинается гимнастика с пробуждения, не открывая глаз. Движения направлены на постепенное запускание организма, работу в полной гармонии души и тела.

  1. Нужно растереть ладошки до теплоты. Замечено, что при благоприятной энергетике они быстро становятся тепленькими, при плохой, они влажнеют. После этого нужно положить их на лицо, чтобы расслабиться достаточно 15 сек.
  2. Снова ладошки растираются и прикладываются к глазам, выполняя мягкие движения по кругу. Специалисты уверены в том, что подобное воздействие запускает кровоток в мелких сосудах и кожа лица насыщается кислородом, что способствует более быстрому обновлению.

  3. Руки складываются в кулак так, чтобы большой палец оказался внутри. Фаланги массирующими движениями разминают кожу от подбородка к ушам.
  4. Снова теплыми ладошками накрываются ушки и выполняются круговые движения небольшой амплитуды.
  5. Правая ладонь кладется на лоб, левая ее накрывает. Растирая необходимо двигаются справа налево.
  6. Руки в замочек и над головой. Сделать полукруг справа налево. Это положительно влияет на область сердца и пробуждает легкие.
  7. Ладошки накрывают также как лоб область щитовидки и держатся в течение 15 сек.
  8. В таком же виде ладошки скользят к пупку и обратно.
  9. Затем проводятся круговые движения по животику по направлению часовой стрелки.
  1. Руки спускаются вниз к бедрам и по внутренней стороне выполняют растирания до щиколоток.
  2. Очередь стоп. Они тоже массируются растирающими движениями руками.

Такую гимнастику советуют выполнять врачи. Кровь заполняет каждую клеточку, что пробуждает организм и наполняет энергией. Повторять каждое упражнение рекомендуется по 10 раз.

После пробуждения

Чтобы сохранить молодость, нужно делать дополнительные упражнения в комплексе с утренней гимнастикой, как это делает Лариса Вербицкая сразу после того, как встала с кровати.

  • Зарядка для суставов

    – пятка одной ноги поджимается к ягодицам, затем другой.

  • Циркуляция энергии – вращения корпусом вправо и влево с опущенными и болтающимися вниз руками в течение 2 минут.
  • Работа с поясничной областью – ноги как можно шире, руки одна на другой, выполняются наклоны к одной и другой ноге. Важно не прилагать усилий, пусть корпус сам наклоняется. Через какое-то время сможете достать до пола.
  • Спинка ровная, ноги прямые. Осуществляем плавный наклон вперед, стараться достать до кончиков пальцев.
  • Коленки ставятся на край дивана, руки стоят на полу. Отжаться несколько раз в этом положении.

Лариса раз в 7 дней натирает все тело кубиками льда, а потом интенсивно растирается полотенцем.

Не смотря на свой возраст, она до сих пор находи