Ляйсан утяшева в нижнем белье фото

Эту звездную пару знают и любят – шикарная Ляйсан Утяшева и шоумен Павел Воля не сходят с экранов телевизоров. Несколько лет назад Ляйсан за довольно короткий период сбросила 32 кг, о чем в одном интервью с удовольствием рассказала фанатам.

шикарная Ляйсан Утяшева и шоумен Павел Воля

Лишний вес – пожалуй, самый сложный период в жизни Ляйсан. Она не любит о нем вспоминать, но поскольку ведет интересный проект по снижению веса, ей то и дело приходится это делать. Любопытствующих очень много, всем интересно узнать секреты от самой Ляйсан. Именно поэтому она решила приоткрыть завесу тайны и обо всем рассказать лично.

Лишний вес – пожалуй, самый сложный период в жизни Ляйсан

Лишний вес стал для Ляйсан неприятной неожиданностью – он как-то стремительно появился и лег тяжким грузом на плечи. Страдать и унывать бывшая спортсменка не привыкла, не в ее это характере. Она начала подбирать для себя не только жесткую диету, но и сделала упор на спорт. Что-то работало, а что-то, увы, не помогало сделать прорыв в похудении. Но останавливаться целеустремленная Ляйсан не собиралась! Более того – ее личный прогресс побудил к созданию программы онлайн-похудения.

ее личный прогресс побудил к созданию программы онлайн-похудения.

Как худеть правильно, используя рекомендации Ляйсан Утяшевой

Максимальный вес у Ляйсан появился в возрасте около 20 лет. На этом фоне она ощущала апатию и хроническую усталость, что мешало взять себя в руки. Но это продолжалось недолго – Ляйсан поставила себе цель и начала уверенно двигаться к ней. Ее рекомендации позволят похудеть и вам, только нужно не лениться и не искать поводов, чтобы пустить все на самотек.

???? 1. Изменения в рационе. Ляйсан отказалась от жирной, рафинированной и мучной пищи. Вместо нее в меню появилась рыба и мясо нежирных сортов, овощные супы, цельные крупы и изобилие овощей и фруктов. Когда хотелось чего-то мучного, она ела бездрожжевые лепешки. По ее словам, это отличная альтернатива, когда сидишь на диете и очень хочется чего-то мучного.

Ляйсан отказалась от жирной, рафинированной и мучной пищи

???? 2. Объем порций. За один раз не более 200 грамм еды – Ляйсан стала питаться именно так. Получалось в сутки около 5-6 приемов пищи, но после каждого оставалось приятное ощущение сытости в сочетании с легкостью. Налегать на белки – вот что рекомендует Ляйсан, чтобы не терзаться из-за постоянного голода.

За один раз не более 200 грамм еды – Ляйсан стала питаться именно так

???? 3. Водный режим. Ему Ляйсан придавала огромное значение. Ее день начинался со стакана воды, а потом перед каждым приемом пищи она обязательно выпивала еще по стакану воды хорошего качества. Важно, что вода не должна быть холодной!

Ее день начинался со стакана воды

???? 4. Спорт и еще раз спорт. На зарядку становись – вот с чего начинался день Ляйсан. Утренняя гимнастика придавала ей бодрость и жизненную силу, так что худеть было проще. Продолжительность занятий она все время увеличивала – начала с 10 минут и дошла до 40. Вместе с этим Ляйсан повышала и темп тренировок, и сложность упражнений.

Спорт и еще раз спорт. На зарядку становись – вот с чего начинался день Ляйсан

Старания окупились сторицей – уже через несколько месяцев красавицу Ляйсан было не узнать. Похудев, она стала еще обворожительней, поражая своим подтянутым и гармоничным телом. Но страсть к самосовершенствованию не прошла – Ляйсан продолжает поддерживать себя в форме, наглядно демонстрируя: все в ваших руках – и вес, и внешний вид.

Старания окупились сторицей – уже через несколько месяцев красавицу Ляйсан было не узнать.

Хотите встать на путь стройности и красоты? Тогда примите к сведению рекомендации Ляйсан и начинайте использовать их, не откладывая на завтра!

Читайте также —>>

Минус 45 кг за 1 год. Личная история похудения актрисы комедийного жанра Елены Степаненко

Диета, благодаря которой актрисе Ирине Пеговой удалось сбросить 20 кг

Минус 84 кг за 2 года. Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова . Личная история актрисы

Минус 25 кг за 90 дней – такого результата удалось добиться певице и актрисе Анне Шульгиной, дочери певицы Валерии

Аргументы Недели →

Шоу-бизнес

13+

19 октября 2020, 14:09
[ «Аргументы Недели» ]

Ляйсан Утяшева, фото: Anatoly Lomokhov /globallookpress.ru

Телеведущая, знаменитая гимнастка Ляйсан Утяшева публично призналась в любви своему мужу шоумену Павлу Воле после того, как в сети поползли слухи об изменах главы семейства. Семья Воли и Утяшевой считается одной из самых крепких и красивых среди знаменитостей.

Недавно супруга Утяшевой застали в баре с девушками- красавицами.  Ни Ляйсан, ни Павел слухи об его якобы измене не потвердили, но и не опровергли.

Утяшева продолжает работать,  гастролировать и отдыхать с супругом. С неизменным успехов прошло шоу гимнастки в Санкт-Петербурге. И зрители стали свидетелями, как после спектакля Воля поднялся на сцену ДК имени Ленсовета и вручил жене цветы. Утяшева взяла в руки розы, и на ее глазах выступили слезы. Растроганная Ляйсан призналась Павлу в любви.
Позже она опубликовала фото с супругом.

Отметим, Утяшева и Воля женаты восемь лет, растят дочь Софию и сына Роберта.

ИЧ

Российская гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева вопреки слухам об измене юмориста Павла Воли поделилась с поклонниками снимками с совместной фотосессии. Пользовали решили, что это ответ всем хейтерам.

«Сидим на одном стуле и смеёмся в голос…», – подписала она снимки.

Супружеская пара изображена на одном стуле спинами друг к другу в одежде одного стиля. Утяшева выбрала для фотосессии юбку и жакет, а Воля предстал в джинсах и футболке. Образы подобраны так, чтобы в черно-белой обработке были гармоничны и подходили по цвету.

При этом поклонники неустанно повторяют, что Утяшева и Воля – пример крепкой семейной пары в шоу-бизнесе. Они осыпали пару комплиментами и пожелали «долгих лет совместной жизни и любви».

«Оставайтесь всегда идеалом семьи, любви и верности. Вы лучшие! Я с вас беру пример. Долгих вам лет совместной жизни», «Такие счастливые, настоящую любовь не спутаешь», «Опять сплетни остались сплетнями», «Красивая пара», «Главное, что у вас гармония», – пишут восторженные фалловеры.