Новый муж или бывший

Понимаю вас, Арина. Вы оказались в непростой ситуации. Но судя по тому, что вы описали, вы – человек, который плывет по течению, не имеет собственной цели, не понимает, что для него важно.

Поймите правильно. По вашему письму отслеживается мысль, что первые отношения с мужем сами по себе разрушились; вторые отношения тоже как-то сами возникли; а потом как-то возобновились предыдущие. По инициативе бывшего мужа. То есть – вашей инициативы не было, и все, что с вами и вокруг происходит, вас будто не касается. Вы просто плывете по течению, а оно все само…

Есть такой известный древнегреческий философ Сенека. И он говорил: «Для корабля, который не знает порта назначения, любой ветер будет встречным». Это очень похоже на вашу историю.

Человек – лодка с парусом. Есть люди, которые вопреки ветрам выбирают свое направление в жизни. Уверенно правят туда, куда им нужно. Но есть те, которые похожи на корабль, который ветрами носит по океану жизни. То в одну сторону, то в другую. Они не знают, куда пристать, поэтому находятся в состоянии тревоги. Как психолог могу предположить, что это именно ваша ситуация.

Поэтому предлагаю сделать простое упражнение.

Напишите на листе бумаги все, что вы бы хотели от жизни, что вы хотите иметь, с кем вы хотите выстроить отношения.
Выберите приоритеты: что для вас – самое важное и срочное; что – важное, но не срочное; что вы относите к неважному, но срочному, и что для вас – неважное и несрочное. Таким образом вы сможете разбить свои цели на 4 группы.

Самые первые цели, которыми стоит заняться, – это срочные и важные дела. Это те задачи, от решения которых зависят ваша судьба и дальнейшая жизнь. Но (это важно!) пренебрегать важными и не срочными вопросами нельзя. Потому что через какое-то время они перейдут в категорию «важные и срочные». Если вы упустите это из виду, попадете в режим кризиса.

Что касается отношений, я предложил бы вам сейчас сделать паузу. Физически прервать общение или свести к минимуму, полностью отказаться от интимных связей и дать себе паузу на месяц. В течение этого времени вы сможете провести внутреннюю работу. Определиться с целями, привести в порядок эмоциональное состояние, заняться собой, успокоиться.

А когда ваши эмоциональные волнения утихнут, вы сможете принять рациональное решение. Сейчас вы взволнованы, тревожитесь, у вас много мыслей в голове, они вам мешают разобраться. Еще одно упражнение, которое я могу вам рекомендовать, – упражнение из моего курса «Женская самооценка».

Страх и другие эмоции, которые вы испытываете, отсутствие внутреннего кодекса ценностей – это следствие низкой самооценки, неуверенности в себе. Суть этого упражнения – выписать на лист бумаги все мысли, которые вас беспокоят; абсолютно все, что вас тревожит. Пишите для себя: как чувствуете, как ощущаете.

Дело в том, что когда мы выгружаем мысли из головы, мы удаляем их из внутреннего пространства, переводя из разряда «чувствую» в разряд «думаю». Когда у человека внутри много тревожащих мыслей, происходит постоянное спонтанное переключение между ними. Появляется ощущение, что сознание мечется и ни на чем не может задержаться. Как следствие, возникает беспокойство, растерянность, паралич решений.

Однако, когда вы выпишете ваши мысли, сомнения и тревоги на бумагу, вы сможете отдельно работать над каждой проблемой. Брать их по очереди и прорабатывать со всех сторон. Знаете, есть такое выражение – «слона надо есть по кусочкам»? Вот это как раз об этом.

Чтобы решить «великую проблему» с минимальными затратами сил и энергии, надо разделить ее на небольшие части. И решать по очереди каждую.

Итак, давайте еще раз. Вы выписываете все тревожные мысли на бумагу. И даете себе время подумать над каждой из них. Не приступать к следующей, пока не проработали предыдущую. Этот метод очень похож на тот, что я вам предложил ранее.

Разница в том, что первый вариант – это упражнение на ваши долгосрочные цели, ваши планы на жизнь; второе упражнение – это немедленный способ решения краткосрочных эмоциональных проблем, которые затрагивают вас здесь и сейчас. И не забудьте о рекомендации поработать с самооценкой. Это поможет вам верно расставлять приоритеты в жизни и следовать им. Что в свою очередь поможет выбраться из вечных сомнений и внутренних конфликтов «надо – не надо», «могу – хочу».

Источник фотографий:Getty Images

Источник

Тема такая: есть муж и сын,с которыми не живу уже год по причине ухода к другому.Все время меня мучают угрызения совести.Нового мужа очень люблю,но всегда подозреваю его в чем-то,типа в неверности.Не надо закидывать в меня тапками,типа слабая у меня самомооценка и т.д.Сама знаю,но ничего не могу с собой поделать.Ревную его очень.Но недавно,так получилось,мы оказались втроем-бывший муж т сын.Ребёнок горел от радости,типа семья опять в сборе.А я,смотрела на его лицо и не смогла ничего сказать и опровергнуть. Говорила те слова,которые они хотели услышать.И всячески начали привлекать меня то туда,то сюда.Папа заболел,мама прийди,у папы температура.Папа лежит,плачет.Я собрала вещи от нового мужа и ушла на квартиру отдельно.Но как только он приехал, привёз вещи,оторваться мы не смогли.Я смотрю на него и мне хочется быть с ним.А там больной папа, счастливый сын и спокойствие – никаких ревностей и всё такое.Прошу не оценивать меня и мои действия, а просто скажите,что мне делать.В голове такая каша,что не могу правильно оценить ситуацию.И ещё, некоторое время мы с новым мужем потеряли ребёнка.Короче,я совсем запуталась.Что делать,кто что скажет?

Автор

[1908897884] – 20 июля 2019, 17:31

Гость

[887126515] – 20 июля 2019, 17:49

Да наплюйте вы на ребенка и всего то дел. Многие женщины еще в роддоме от этих спиногрызов отказываются. А вы чем хуже их?

Гость

[3292793236] – 20 июля 2019, 17:50

Запуталась в папах пока читала, больные, новые, плачущие.

Гость

[1908897884] – 20 июля 2019, 17:51

Гость

Запуталась в папах пока читала, больные, новые, плачущие.

Гость

[1908897884] – 20 июля 2019, 17:53

Гость

[289765892] – 20 июля 2019, 17:55

Ну… Я считаю что если есть дети, то надо сделать все, чтобы любить их отца, при условии что он нормальный мужик. Другой вопрос если он никакого хорошего примера ребенку не покажет и жизнь с ним ад. (пьет, возлег на диван, оскорбляет, не работает, загулял и тд).

Ололошеньки

[3423273227] – 20 июля 2019, 17:58

Ревность у тебя потому что у самой рыльце в пушку и ты сама знаешь, что слово «брак» для тебя пустое место.

Гость

[1908897884] – 20 июля 2019, 18:01

Гость

[289765892] – 20 июля 2019, 18:03

Гость

Да ничего такого нет,все хорошо,только я влюбилась,как дура,а теперь мечусь,тоже как она же.Там в семье было и тихо и спокойно,а здесь все классно и любовь,притом взаимная

Гость

[1908897884] – 20 июля 2019, 18:03

Ололошеньки

Ревность у тебя потому что у самой рыльце в пушку и ты сама знаешь, что слово «брак» для тебя пустое место.

10.

Гость

[1908897884] – 20 июля 2019, 18:04

Гость

А думаете бывший-то если вернетесь простит?) И мстить не будет? Даже не осознанно? Свободный зеленый свет перед своей совестью у него скорее всего в лбом случае включится на других женщин. Думать надо было раньше. Сейчас поздно что-то менять, на мой взгляд. Своими метаниями еще хуже сделаете.

11.

Гость

[289765892] – 20 июля 2019, 18:06

Гость

Грит,что очень хочет вернуть семью

12.

Гость

[4091631476] – 20 июля 2019, 18:06

Я б тебя тапком ктнула за то,что сына оставила!!@!

13.

Гость

[887126515] – 20 июля 2019, 18:09

Гость

Попросила ведь не подкалывать и не под……..ть,не все ангелы

14.

Гость

[1908897884] – 20 июля 2019, 18:11

Гость

Я б тебя тапком ктнула за то,что сына оставила!!@!

15.

Гость

[1908897884] – 20 июля 2019, 18:12

Гость

Ни кто и не подкалывает. Некоторым начихать на детей. Думаю, что вы из их числа.

16.

Али-баба

[230371604] – 20 июля 2019, 18:12

Точно каша в голове.там папа, здесь папа…ушла, кто- то подселился. Она- это кто? Бывшая жена еппыря? Лучше тебе исчезнуть из прежней семьи, не травмировать ребенка. Ты уже и так его на член разменяла. Варись сама в своей каше, собственноручно заваренной.

17.

Гость

[1908897884] – 20 июля 2019, 18:17

Али-баба

18.

Али-баба

[230371604] – 20 июля 2019, 18:26

Гость

Все такие прям порядочные,когда пишут ответы,своих скелетов не видно, никого я не разменивала, сказала,что полюбила и что,преступление совершила?

20.

Все так.

[122966275] – 20 июля 2019, 19:35

Уедьте с этого города. Сыну помогайте. Вырастет, все встанет на места. Вы мать и для сына всегда ей будете. И копите. Для сына. Все решаемо в этой жизни. Главное – не озлобляйтесь.

21.

Гость

[2392339245] – 20 июля 2019, 21:16

Живи на два фронта. Не сорказм.

22.

Гость

[1908897884] – 20 июля 2019, 21:26

Гость

Живи на два фронта. Не сорказм.

24.

Гость

[2725848936] – 21 июля 2019, 04:08

Автор сколько лет сыну?и что мешает нму юыть с папой с пятницы по понедельник?

25.

Гость

[2725848936] – 21 июля 2019, 04:08

*ему быть

26.

Гость

[4060112528] – 21 июля 2019, 04:37

девочки, звоните Марии, очень добрая, благодарность у неё символическая, тел 89037505554 отвечает и в ватсап. Просматривает интересующие вас вопросы, советует, мне очень сильно помогла.

27.

Гость

[4074874646] – 21 июля 2019, 08:07

Гость

Автор сколько лет сыну?и что мешает нму юыть с папой с пятницы по понедельник?

28.

Гость

[2725848936] – 21 июля 2019, 09:54

29.

Гость

[4074874646] – 21 июля 2019, 10:48

Гость

Господи !через год другой он по девочкам будет бегать. И ему будет не до вас. Но вы так и не ответили, что сыну мешает жить с отцом? В идеале было бы если бывший себе найдёт кого нибудь. А вы оставайтесь с любимым человеком.

30.

Гость

[1696861348] – 21 июля 2019, 12:19

Лет через 5 сын станет взрослым и уже заведет свою семью. А что останется вам? Стариться и ждать смерти с нелюбимым человеком? Вы думаете, сын скажет вам спасибо и оценит, что вы свою жизнь положили ему на алтарь?

31.

Гость

[1908897884] – 21 июля 2019, 12:30

Гость

32.

Гость

[3601495136] – 21 июля 2019, 13:22

У вас все разговоры про сына, да про мужа. А нового “этим”называете . Зачем ему ваши метания , неуверенность в том, чего хотите, чувство вины. Мужику не повезло с вами. Взрослый сын , бывший муж.

Терпит ваши встречи с бм. Кому это надо .

33.

Гость

[1908897884] – 22 июля 2019, 15:26

Гость

Источник

Прошу дать совет, я просто уже не знаю что делать. В голове такая каша творится. В общем, жили мы с мужем 11 лет, то сходились то расходились, есть сын. Толком нигде не работал, жили у моих родителей. Дома не находился, оскорблял, иногда и руку поднимал, но и были положительные моменты. развелись 4 года назад после развода пробовали жить , расходились сходились опять. В прошлом году уехал работать в другой город, я ждала его почти год, но тут встретила другого мужчину, сначала думала просто дружеские отношения будут но со временем привязались друг к другу. Приехал муж, рассказала ему все как есть что хочу разойтись , так как устала и мы много раз пробовали но ничего не получалось. После очередного расставания с мужем начала уже новые отношения с этим мужчиной мы уже год вместе, у него тоже была семья есть 3 детей, мы все живем в одном районе , поэтому он хочет перевестись в другой город забрав меня и сына, говорит что то как я тебя люблю так и буду любить сына, обижать не буду. Но дело в том что и муж бывший хочет сойтись говорит что изменился, правда устроился на работу, относится ко мне хорошо, говорит что понял все, раньше не боялся потерять, а теперь хочет вернуть и делать все чтобы мы были счастливы. Говорит что не сможет без меня, и ему никто не нужен. Я смотрю на него и понимаю что что то все же чувствую к нему, но и в новых отношениях я тоже люблю этого человека. Я не знаю что делать…. говорят что невозможно любить двоих людей одновременно, но тогда что это?? Это чувство меня с каждым днем убивает и я не знаю что делать , начать новую жизнь с новым человеком или поверить мужу и восстановить семью??

Автор

[3683181255] – 24 сентября 2019, 08:29

11 ответов

Последний – 18 сентября 2020, 00:27 Перейти

Поверить ещё раз и снова разойтись с ним. И потерять новую любовь ради сказок бывшего мужа. Его это задело что вы полюбили кого то, а он останется один. И больше не с кем будет сходится и расходится.

зачем вам мужчина, который исправился и стал хорошим только после того, как довел вас до разрыва отношений

Дама

[946793425] – 24 сентября 2019, 08:57

Надо много мужества,чтобы принять такое решение.

Удачи Вам и счастья!

Я с мужем прожила 10 лет,дочери нашей было тогда уже восемь лет,расстались по моей инициативе.Вышла потом замуж ,родила второго ребенка,но не случилось у нас хотя бы хорошей жизни,не то что счастья. Разошлись. Первый муж вернулся сам к нам,любил мою дочку от второго брака как свою.Я приняла его,но это было хуже каторги,прошла любовь.Даже домой с работы возвращаться не хотелось.Поговорили мы и решили расстаться навсегда.

Подруга моя ,на третий год жизни с мужем родила дочь и тут началось-он ревновал ее к каждому столбу,бил,к батарее приковывал цепью,чтобы не сбежала,в конце концов сломал ей нос,ребра,сотрясение,пневмония,попала она в больницу,его уже менты в оборот взяли,вот вот посадят.И тут он ,видимо ,понял что творит.Чуть не на коленях перед ней ползал,умолял простить,дать последний шанс.Долго она мучалась и сомневалась,победила любовь.Простила ,поставила много условий,он на все согласился.Уже два года он ее чуть не на руках носит.Косячит конечно иногда,но слушается и кается.

Так что….

Всяко бывает.Пока не прочтешь книгу-не узнаешь каков конец.

Гость

[4138918682] – 24 сентября 2019, 08:59

Автор, живи с мужем, у вас с ним семья, ее надо беречь, она богом дается раз и на всю жизнь

Гость

[1369876947] – 24 сентября 2019, 09:13

Гость

Автор, живи с мужем, у вас с ним семья, ее надо беречь, она богом дается раз и на всю жизнь

Гость

[4138918682] – 24 сентября 2019, 09:25

Гость

Как даётся богом, так и отбирается. Люди женятся и второй и третий раз. Нечего беречь отношения которые давно себя исжили и надеяться на лучшее. Надежда продлевает страдание и только.

Гость

[237170939] – 24 сентября 2019, 09:32

Автор

у него тоже была семья есть 3 детей, мы все живем в одном районе , поэтому он хочет перевестись в другой город забрав меня и сына

Гость

[3149855268] – 24 сентября 2019, 10:07

Положительные моменты это когда по роже не ездил кулаком и иногда подрабатывал ?Мда,конечно тогда муж,такой глупой бабе

Гость

[83384072] – 24 сентября 2019, 11:37

Гость

Странное решение! Хорошие отцы стараются быть поближе к детям.

10.

Гость

[1686484628] – 25 сентября 2019, 08:15

Я бы ни с одним не осталась…в одну и туже воду не входят…тем более бил вас

(хотя бил вас не зря, потому что , я так понимаю, вы ему изменили и завели любовника, но я это уж так говорю…никаких драк быть не должно ,даже если любовников 5 штук) и второй мужик с 3 детьми…нафиг не нужен.

11.

Гость

[1955028446] – 18 сентября 2020, 00:27

Дырку сразу на две палки пристроила?)

Источник

1 vikiss

04 декабря 2012 в 14:15

на то он и БЫВШИЙ, делайте выводы сами

2 mena

04 декабря 2012 в 14:16

люди в зрелом возрасте не меняются.

есть чудесная жизненная поговорка ‘горбатого могила справить’.

желаю Вам встретить поскорей третий вариант – СВОЕГО МУЖЧИНУ!

Аноним

3 Аноним

04 декабря 2012 в 14:16

Я бы выбрала новые отношения

Аноним

4 Аноним

04 декабря 2012 в 14:16

бразильский сериал какой-то у вас, думаю вам нужно научиться шагать вперед по жизни,не оглядываясь на прошлое. Люди не меняются!

Аноним

5 Аноним

04 декабря 2012 в 14:16

как тут можно Вам помочь не знаю мужчин, ситуаций в вашей жизни, кого больше любите, как кто к вам относится, наличие детей и т.д Выбор за Вами только

Аноним

7 Аноним

04 декабря 2012 в 14:18

Как для меня,если чашка треснула то……….,сами дальше знаете или’ Горбатого могила исправит’,в любом случае вам решать,вы же лучше знаете их оба.

Аноним

8 Аноним

04 декабря 2012 в 14:21

Он же по каким то причинам БЫВШИЙ? вспомните по каким и поймете)))

Аноним

(автор)

9 Аноним

(автор)

04 декабря 2012 в 14:21 Ответ для Аноним

Аноним

10 Аноним

04 декабря 2012 в 14:22

Я лично только за новые отношения, а с бывшим,Вы сами пишите, то сходимся ,то расходимся-это уже система

Аноним

(автор)

11 Аноним

(автор)

04 декабря 2012 в 14:23 Ответ для mena

Цитата:

люди в зрелом возрасте не меняются.есть чудесная жизненная поговорка ‘горбатого могила справить’.желаю Вам встретить поскорей третий вариант – СВОЕГО МУЖЧИНУ!

Спасобо

Аноним

12 Аноним

04 декабря 2012 в 14:23

если дети есть – стоит попробовать склеить чашку…

Если нет – вперед за новыми ощущениями и эмоциями.

А вообще, если такой вопрос у Вас возникает, значит, Вам ни тот, ни другой не нужен.

Не торопитесь и подождите 3его. Возможно, он станет тем самым-единственным.

Аноним

13 Аноним

04 декабря 2012 в 14:26

Как мне до боли знакома Ваша ситуация. У меня подобное, а самое главное ребенок есть. Сын за папой тянется. А я за сыном, вот так и живем встречаемся, живем вместе но реально хороших отношений и семьи как таковой нет. Да вот и чуства у меня совсем остыли, если бы он действительно исправился, можна было бы как-то притератся и жить хоть даже ради семьи для ребенка. Что хочу сказать Вам, если есть или остались чуства к нему и хоть какое-то желание быть с ним, я думаю можна попробывать, а если нет тех чуств да и если ребенка нет так ну его лесом. Правильно говорят что горбатого могила исправит. Исключения может и бываю но оооочень редко. Просто почуствуйте что Вам хочется. )))

Аноним

14 Аноним

04 декабря 2012 в 14:26

буквально только что прочла статус в котакте у кого-то и тут Ваш вопрос))

‘Девушка при выборе одного из двоих мужчин колеблется только в случае, когда ни тот, ни другой ей не нужен’

Майор Медуза

15 Майор Медуза

04 декабря 2012 в 14:26

В одну реку два раза не войдёшь

Аноним

16 Аноним

04 декабря 2012 в 14:27

Раз не можете из двух выбрать,то ищите третьего

Аноним

17 Аноним

04 декабря 2012 в 14:30

если детей нет пробывать НОВЫЕ однозначто

дважды в одну реку не войдешь..

18 NatKyn01

04 декабря 2012 в 14:34 Ответ для Аноним

Цитата:

Раз не можете из двух выбрать,то ищите третьего

Присоединяюсь!Раз задумываетесь,значит не тот и не другой

Аноним

19 Аноним

04 декабря 2012 в 14:36

Новые отношения конечно!Люди не меняются, так что с мужем сходится не надо попробуйте новые!Еще и деток нет так что переживать не к чему!

в прошлом будущего нет…

и правильно сказали, раз из двух выбрать не можете,ищете третьего…

значит они оба такие, что нет в них чего-то необычного, чтобы вы точно одного выбрали.

22 mazira

04 декабря 2012 в 14:51

Вперед к новым отношениям

То что люди не меняются-это факт,но иногда ‘старый друг лучше новых двух’ ,ведь девушка не знает как её недавний знакомый проявит себя как муж,отец и т.д ведь мы знаем что до женитьбы все мужчины так красиво стелят…. Вот она и мучается….А ваш новый приятель в курсе об отношениях с мужем???За пол года встреч он не обсуждал с вами совместное будущее как семьи? Если парень,решительно настроен к вам думаю можно попробовать новую жизнь! А муж ваш подождет если что!Удачи вам!

Аноним

24 Аноним

04 декабря 2012 в 15:32

а почему Вы с бывшим все время расходитесь? ссоритесь? причина ссор?

Аноним

25 Аноним

04 декабря 2012 в 15:33

У нас с мужем так было,встречались очень серьезно четыре года,потом прожили два вместе и разошлись.Но за полтора года разлуки ни он,ни я не на день не забывали друг о друге,он так и не с кем не смог завязать отношений,я попробовала,но в голове был бывший муж,а новый,хороший человек так и не смог найти места в моем сердце,мне самой неприятно было,что не могу дать большего другому.У общих знакомых друг о друге втихаря интересовались,делали вид,что все хорошо,а я по-ночам в подушку рыдала,а муж черный ходил.Многое в голове перевернулось у обоих.Как раз ситуация у меня сложилась,тчо нужно было крепкое муское плечо,он пришел и сказал-так,дорогая,мы не чужие,я буду рядом сейчас,а там жизнь покажет. Засунули оба свои характеры и непонятные амбиции в глубокое место…и теперь я каждый день судьбу благодарю,что мы вместе.Я просто счастливая женщина,а муж,надеюсь,счастливый мужчина.

Аноним

(автор)

26 Аноним

(автор)

04 декабря 2012 в 15:55 Ответ для –Liliana–

Цитата:

… новый не вкурсе, и старый не вкурсе – еслибы узнали сразу же перестали со мной общаться. А насчет решительных планов, это все зыбко.

Аноним

27 Аноним

04 декабря 2012 в 15:57

Автор, Вы не указали причину расставаний. По сути проблема Ваша неясна, есть только какой то факт расставания.

Аноним

(автор)

28 Аноним

(автор)

04 декабря 2012 в 15:59 Ответ для Аноним

Цитата:

А почему не ужились с бывшим мужем? Если просто не смогли уступать друг другу и слышать друг друга,характерами мерялись,т.е.оба ‘постарались,то если любовь не прошла,все можно исправить,ведь в разлуке приходит понимание,где и что нужно изменить в себе. А если муж был в принципе плохим спутником жизни,не заботился о семье,не уважал,унижал,не знаю,пил-гулял,руки распускал и т.п.,то согласна,здесь не многое изменится.У нас с мужем так было,встречались очень серьезно четыре года,потом прожили два вместе и разошлись.Но за полтора года разлуки ни он,ни я не на день не забывали друг о друге,он так и не с кем не смог завязать отношений,я попробовала,но в голове был бывший муж,а новый,хороший человек так и не смог найти места в моем сердце,мне самой неприятно было,что не могу дать большего другому.У общих знакомых друг о друге втихаря интересовались,делали вид,что все хорошо,а я по-ночам в подушку рыдала,а муж черный ходил.Многое в голове перевернулось у обоих.Как раз ситуация у меня сложилась,тчо нужно было крепкое муское плечо,он пришел и сказал-так,дорогая,мы не чужие,я буду рядом сейчас,а там жизнь покажет. Засунули оба свои характеры и непонятные амбиции в глубокое место…и теперь я каждый день судьбу благодарю,что мы вместе.Я просто счастливая женщина,а муж,надеюсь,счастливый мужчина.

… да, Вы правы, мерялись характерами, муж не плохой, просто очень тяжелый скрытный человек, не достучишся, а новый легкий ласковый, сразу говорит, если что не так, а муж держит все в себе.

Аноним

29 Аноним

04 декабря 2012 в 16:02

Аноним

30 Аноним

04 декабря 2012 в 16:05

все равно ответ Вы тут не получите… так как и одного и другого мужчину знаете только Вы сами. и только Вы можете понять с кем Вам надежнее, ведь когда будут дети и это качество цениться. с первым по хочу качели…уже есть. но только Вы решаете. и не сидите на 2-х стульях), вообще.. кто знает. может есть 3-й.. и это именно Ваш Мужчина.

Источник