Переписывалась с бывшим мужем

Приветствую Ребята!

Чувствую себя в полной растерянности. В последнее время узнал сразу несколько очень для себя печальных новостей. Начну с предыстории я работаю на 2 х работах, и прихожу домой около 21.30 каждый день кроме выходных и в субботу до 17.00 . Основная работа я работаю в гос службе электромонтером, вторая преподаю каратэ для детей. В последнее время мы начали ругаться и моя женщина заявила, что ей скучно, ей хочется развлечений, я ей говорю, что я работаю до поздна и т.п. Живем с ней 3 года, встречались еще год до этого, у нее ребенок 10 лет.

Она постоянно жалуется что ей мало внимания, это понятно, я говорю потерпи маленько, она вроде понимала, но в последнее время у нее как будто крышу снесло, она хочет все время тусоваться. То она у Своей подруги и приперлась в 1.00, то она на дискотеку пошла , звала меня, но я не пошел и пришла она в 3.00 после этого мы поскандали, я утром пошел на работу, и в обед у нас должна была быть тренировка, она кричала на меня, что я ей разрешил пойти на диско, а теперь предъявляю, что она так поздно пришла, я пришел домой вместо тренировки и мы начали ругаться, ребенка не было он был у бабушки она его отдала. Мы ругались и я ушел проводить тренировку. Пришел в 17.30 и мы начали опять ругаться, выясняли отношения, я решил не усугублять и решил, что нужно помириться.

Секс стал перемирием, я ей предложил поехать суши поесть, мы поехали и вечер складывался чудесно. Мы поели суши и приехали домой. Выпивали по вину, я понял что она ходит в комнате суетится и у нее странное поведение, я сделал вид что ничего не произошло, и ждал утро, утром я проснулся и пошел искать ее телефон, нашел залез в вайбер и увидел переписку с ее бывшим. Я пришел в ярость. До этого где то в марте этого года, она мне говорила, что встречалась с ним, чтобы выяснить с ним, чувства и что они плохо расстались и т.д но все замялось, а тут переписка я естественно взбесился начал вещи собирать, так как живу в ее квартире. Она пыталась меня остановить, но я был очень зол. Она говорила, что я с ним не выяснила все до конца и ей типа тяжело было, у нее не прошли чувства к ниму и они плохо расстались, я появился и она типа выбрала меня для семьи, потому что с ним якобы жизни не было бы. Для ее ребенка нужен был не он, а типа я.

Я не хотел слушать и уехал от нее она мне звонила, просила вернуться, мы встретились, она говорила, что они типа встретились случайно, в дк когда она малого на борьбу водила, и он ей предложил стать друзьями и она дала ему свой новый номер я не хотел слушать ее и потом мы разошлись, она как оказалась пошла к подруге бухать, а я у своей бабушки был.

Она мне много писала и я решил помирится с ней, в понедельник я перевез вещи опять к ней и копал дальше, я залез к бывшему на профиль и увидел фотки осени, и такие же почти я видел у себя на компе и ждал момента пока ее дома не будет чтобы провить я проверил и увидел они встречались, она типа отмазывается что была фотосессия и у них ничего небыло, я орал на нее в трупку телефона, опять начал собирать вещи, она пришла домой говорит что ничего нет, я выбрала тебя, он мне не нужен, что ей стало понятно что он ней ненужен, что она любит меня, хотя до этого мне говорила, что хочет ребенка, что все будет по другому.

я не знаю что мне делать как быть, чувствую себя полным лохом! что делать не знаю!

Источник

События, произошедшие в течении жизни остаются с человеком до конца его дней. Это неотъемлемая часть, какова бы она не была. Весь пройденный путь составляет так называемый жизненный опыт, вне зависимости хороший или негативный.

Варианты общения бывших супругов

Отношения между супругами включают накопленные события. Избавиться от них невозможно. И если отношения не складываются и жизненные пути расходятся, то очень многие пары поддерживают связь между собой.

Есть несколько вариантов, как бывшие супруги продолжают поддерживать отношения.

Стоит предположить, что у пары совместный ребенок, а мама и папа расстались. В свою очередь у каждого партнера создалась новая семья. Но ведь осталось звено, связывающее людей между собой.

Не стоит сбрасывать и такой нюанс, как желание принимать участие в воспитании

чада обоими родителями. Общение между бывшими супругами будет продолжаться. Но насколько тесным и вызывающим раздражение в новой семье оно будет, зависит от подхода к данной проблеме.

Еще один вариант между бывшими – это дружеские. В данном случае стоит учитывать отношение всех участников событий. Ведь вольно или невольно в общение вовлекаются близкие люди с обеих сторон.

Отношение к общению с прошлым

Женщины по своей природе рассудительны и терпеливы, а мужским полом движет природный инстинкт лидера и собственника. При общении женщины с отцом своего ребенка во главу ставится желание младшего поколения быть рядом с родителями.

Да, у мамы новый муж и уже не папа, а отчим заботится о младшем поколении. Но ведь есть отец. И женщина продолжает с ним общаться. У нового супруга возможно появление подозрительности, ревности и недоверия. Возникают сомнения в своем приоритете над бывшем. И если такое общение занимает много времени, то все сомнения и страхи увеличиваются.

Alexas_Fotos / Pixabay

По рекомендациям психологов следует обговорить все вопросы внутри супружеской пары. Возможно, мужчина обделен вниманием и заботой и считает, что у супруги в приоритете первая семья. Не стоит свое негодование или раздражение проявлять к детям жены. Это может привести к конфликту, недосказанности и отчуждению.

Если задушевный разговор не приносит желаемого результата можно обратиться к специалисту по семейным отношениям. Очень часто, выслушав проблему и вникнув в ее суть, посторонний человек увидит решение и подскажет способ достижения гармонии.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

О нас/Назначить встречу

Проговаривать проблему вслух и находить компромиссы стоит при дружеских отношениях между бывшими супругами. Нынешним стоит определиться в обязательствах друг перед другом. При этом обязательно уточняются личные границы каждого и мера доверия партнеров.

Если совсем не нравиться мужчине, что его жена общается с бывшим мужем, приятелем, ухажером, то стоит честно рассказать об этом. В идеальном варианте, подтвердить причины своего недовольства. В этом случае помощь психолога не будет лишней, если пара не сможет найти решение, удовлетворяющее обоих супругов.

В решении семейных проблем всегда учитываются интересы обоих партнеров. Только в таком ракурсе возможно достижение гармоничных отношений в доверии, любви и взаимопонимании.

• Об авторе
• Авторские материалы

Это блог по психологии от профессионального психолога, в котором значительное внимание уделяется темам психологического насилия – абьюза, нарциссизма, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам.

Стоимость консультации психолога 3000 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или через Zoom

О нас/Назначить встречу

Источник

Как общаться с бывшим после развода? Два варианта для «периода острой боли»: либо не общаться вообще, либо взаимодействовать.

Второй вариант, как более интересный, оставим на десерт. Рассмотрим сначала первый.

Как общаться с бывшим мужем после развода?

Да, вы имеете моральное право вообще с ним не общаться. Даже если у вас общее прошлое, общая ипотека и общий кот. Нет в жизни такого кодекса, согласно которому вы были бы обязаны общаться с тем, с кем не хотите. Можно вообще вычеркнуть его из записной книжки и из головы.

Сложнее, если у вас общие дети и общие дела. Например – бизнес. Тогда как общаться с бывшим мужем?

Стандартный вариант не-общения в такой ситуации- натягивать на лицо улыбку и делать вид, что всё в порядке. Но это вызывает жалость. Уважение к себе вы так не вызовите. Лучше честно признайтесь вслух, что не видите необходимости в общей беседе и общих точках соприкосновения. Причем, чем объективнее построена фраза, с помощью которой вы отказываетесь, тем скорее вас оставят в покое. В этом случае все технические вопросы – через посредника.

Зачем вам общаться с бывшим мужем?

Если вы намереваетесь продолжать общаться, самое главное – понять, зачем. Тут несколько вариантов.

• Иногда, расставшись, люди думают, что им нужно поддерживать отношения. Мол, мы столько всего пережили вместе, у нас столько общего.

Спросите себя -вы действительно сейчас этого хотите? Скорее даже – вы действительно сейчас это можете? Ключевое слово – сейчас. Если «Да, хочу и могу», то проверьте, не продиктовано ли такое желание надеждой всё вернуть?

Является? Тогда читаем статью Как перестать думать о бывшем муже? Разрываем эмоциональную связь.

Развод – это развод. Не стоит унижать себя попытками вернуть бывшего с помощью манипуляции. К добру манипуляция не приводит.

Вы не пытаетесь его вернуть, просто хотите сохранить человека в своей жизни? Значит, вы просто очень сильная женщина. Но помните – вы никому ничего не должны. Тем более, бывшему мужу.

• Общаться надо, потому что человек хороший, полезный.

Иногда нам, женщинам, кажется, что бывший муж ну просто незаменимый. Руки золотые, ноги серебряные, а во лбу звезда горит. Это называется идеализация. От неё избавиться сложно, но можно. Она вам сильно мешает и будет мешать еще долгие годы. Поверьте на слово психологу – лучше не общаться даже с самым распрекрасным мужчиной, если от этого только хуже. Лучше сейчас научиться обходиться без него, чем долгие годы жить в кабале зависимости, отравляя жизнь и себе, и ему.

• Общее дело или общие дети.

Об этом подробно дальше.

Как общаться с бывшим мужем, если есть дети?

Переходим к десерту. Если у вас есть общие дети, то общаться придется. Точнее даже не так. Придется взаимодействовать. Поверьте, есть разница.

Общение имеет какую-то эмоциональную окраску. Взаимодействие – не имеет. То есть после болезненного развода все эпизоды с участием бывшего должны носить исключительно информационную нагрузку.

Я наблюдаю семейные пары после развода. Чаще всего их «общение» примерно такое же, как у кошки с собакой. На уровне инстинктов желание куснуть. Вы действительно думаете, что ваш ребенок этого хочет? Уж лучше максимально формализовать весь процесс, чем при ребенке обмениваться «любезностями».

Я прекрасно знаю, что постоянно возникают поводы сказать (а в век гаджетов – написать) колкость.

Зачем вам это надо?

Да, чтобы стало полегче. Это минутное ощущение. Как если бы вы наступили ему на ногу. Он кривится от боли, а вы злорадствуете. К сожалению, кроме ухмылки вам добавится нагрузка на совесть и продлятся сроки «выздоровления» от развода.

Не надо делать мелкие пакости

Лучше максимально формализовать процесс. Для этого надо иметь огромную силу воли и «тревожную кнопку».

«Тревожная кнопка» – это кто-то, готовый выслушать вас в моменты, когда «накрывает». Вот несколько вариантов:

• Для моих клиентов такой кнопкой является мой номер в мессенджере.
• Номер подруги, если с ней заранее договориться.
• Тематический форум.
• Телефон службы психологической поддержки.
• Личный дневник.

Однозначно лучше «трепать нервы» психологу или подруге, чем выговаривать всё, что наболело, бывшему.

Почему? Потому что пока вы втянуты в эти отношения, вам будет больно. А вы втягиваетесь каждый раз, когда думаете о бывшем. Уж тем более, когда говорите ему что-то. Когда он вам отвечает – это как если бы запойному пьянице предложили выпить рюмочку. На пару минут удовольствия, а выход из запоя усложнится.

Суть тревожной кнопки в том, что как только эмоции вас захлестывают и срочно надо высказать всё, что вы чувствуете о ситуации, вы обращаетесь именно к тревожной кнопке. Выговорились – полегчало, и никто не пострадал.

Три правила взаимодействия с бывшим мужем.

Если взаимодействовать придется, то вот три правила:

• Явная необходимость
• Объективность
• Свидетели.

Явная необходимость

Пора учиться жить по-новому.

Если раньше он решал 99% ваших проблем – ищите новый способы решения. Возможно, вам будет казаться, что жизнь, как назло, именно сейчас «подкидывает» вам ситуации, в которых без бывшего – ну никак! В этом есть доля истины. Помните, я рассказывала про семейную систему в статье: Что такое семейная системная терапия Эта самая система и заставляет вас быть зависимыми друг от друга.

Будьте хитрее системы! Вам нужно из неё вырваться!

Соберите в одном месте все необходимые номера телефонов: сантехника, электрика, специалиста по компьютерам, такси. Друга, у которого можно одолжить деньги.

Всё для того, чтобы поводов звонить бывшему было поменьше.

Я знаю ситуацию, когда бывшая жена говорила мужу: «Всё, я больше не могу с тобой общаться, прощай навсегда!», а вечером того же дня писала сообщение с просьбой помочь составить таблицу на компьютере. Такое поведение ни разу не помогает ранам заживать.

Объективность

То есть взаимодействуйте только по делу и с помощью объективных высказываний. Без флешбеков: «Помнишь, ты говорил…» Это вам не надо, не полезно!

Фразы должны быть лаконичные и понятные даже баобабу. Никаких полунамеков. Никакой критики. Намеки – оставьте себе, критику – «тревожной кнопке».

Никакого субъективизма. Чтобы не придраться, ни поспорить.

Если спорный вопрос возникает – не стесняйтесь брать тайм-аут. Уж лучше сказать «Я подумаю!», чем разводить скандал. Фраза «Я подумаю!» – очень удобна. Многие используют её вместо отказа. И это грамотно! Это не значит, что вы «прогибаетесь» по кого-то. Это значит, что вы не повелись на провокацию, остались объективны.

Когда с объективностью совсем плохо, нужен пункт 3 -свидетели.

Свидетели

Свидетель – некто, способный специально или случайно удержать вас от глупостей. От срыва, от крика, от выяснения отношений. Желательно, чтобы свидетель занимал нейтральную позицию – ни за вас, ни за него.

К сожалению, ребенок не подходит для этой роли. Хотя в жизни именно ребенку чаще всего приходится её выполнять. Постарайтесь, чтобы это был кто-то с более сильной нервной системой. Общий друг, сосед, старый знакомый. То есть встречи лучше назначать в таком месте, где риск остаться наедине – минимальный.

Дорогие друзья!

Мне знакомое противное чувство, которое возникает, когда статья в Дзене “убегает”и её не найти. Поэтому предлагаю дочитать этот материал по авторской ссылке Как общаться с бывшим мужем?

“Лайк” внизу этой страницы повысит настроение мне и добавит плюсик в вашу карму! 🙂

С уважением, Наталья Лубина.

Источник