Плач по бывшему мужу

Лили Лоу из издания Thought Catalog решила ими щедро поделиться.

1. Поплакать.

Долгое время я была убеждена, что плач — это проявление слабости, а слабость — это последнее, что я хотела бы показать в своей жизни кому бы то ни было. В течение нескольких лет я была непреклонна, старалась не показывать никаких эмоций, кроме счастья. Это было нечто. Я стала настолько одержима поддержанием образа, что начала гордиться этим. Я внутренне смеялась, когда люди не могли увидеть больше, чем им дозволено. Мое счастье не всегда было чем-то преувеличенным — было много случаев, когда все было по-настоящему. Тем не менее я поняла, что поддерживать это мнимое счастье для общественности становится сложнее, особенно когда ты этого не чувствуешь. Мне потребовалось время, чтобы понять, как далеко я зашла: наступил момент, когда я уже не узнавала себя. Позволить себе расплакаться, когда это необходимо — один из первых шагов, которые мне следовало сделать. Слезы позволили мне будто разорвать себя на части и по-настоящему задуматься о том, что же я чувствовала на тот момент. Плач давал мне ощущать эмоции, которые отличаются от счастья. Именно благодаря плачу я снова стала более человечной. Плач в каком-то смысле означает очищение, именно с его помощью можно выпустить сдерживаемые эмоции.

2. Проговорить это.

Я была так озабочена тем, что должна рассказать своим друзьям о проблемах, что в конечном итоге вообще решала никому ни о чем не рассказывать. Я переживала, что они будут сильно беспокоиться о моих проблемах, поэтому я не придумала ничего лучше, чем саркастически пошутить о своей борьбе с обстоятельствами и двигаться дальше.

И вот я здесь и хочу сказать, что один из способов, благодаря которому я преодолела свое горе, — поговорить о нем. Когда человек переживает расставание, он также берет на себя и физическую нагрузку. И эта нагрузка в какой-то степени спасла меня. Физическая нагрузка давала мне возможность говорить о том, что я чувствую, и людям становилось ясно, что у меня не все так замечательно. Но мне не следовало доводить свое физическое состояние до такой степени. Я могла просто рассказать о том, что я переживаю. Меня спасла не физическая боль, а возможность говорить о том, что я чувствую, — вот что помогло мне начать двигаться вперед.

3. Прощать.

Я знаю, вы, должно быть, спросите: почему? Почему это так важно? Разве я не могу просто возненавидеть этого человека и продолжить жить своей жизнью?

Прощение — один из самых больших и самых важных шагов, которые я когда-либо решилась предпринять. Не поймите меня неправильно, но прощение (и идея, и сам факт) причиняет адскую боль. Прощение — это не так просто, как может показаться. Не говоря уже о том, что вы, возможно, попытаетесь сделать это в тот момент, когда ваша самооценка достигла своего исторического минимума. Вопреки убеждению, что прощение позволяет другому человеку выйти сухим из воды, по факту прощение — лучшее решение, которое я когда-либо принимала. Я смогла постепенно примириться с произошедшим, примириться с участниками негативных событий, а главное — примириться с самой собой. Я смогла это сделать, потому что знала, что мной движет подлинная любовь. Поэтому я делала все, что могла, чтобы жить дальше, не жалея о прошлом. Ненависть просто не может приносить пользу, особенно в долгосрочной перспективе. Лучше делает прощение, которое поможет вам закрыть все вопросы.

4. Инвестировать силы в увлечения.

Я не солгу, если скажу, что тот период времени, когда меня оставили с разбитым сердцем, был одним из самых продуктивных периодов моей жизни. Я делала все, что мне было интересно, я участвовала везде и во всем. Именно в это время я пыталась вновь понять себя, кто я такая, несмотря на всю ту боль, которую мне пришлось пережить. Когда в вашей жизни происходит что-то грандиозное, вы можете оказаться высоко над землей, бесцельно паря и подвергая сомнению все, во что вы когда-либо верили. Вы можете чувствовать себя потерянными, можете блуждать. И при этом вы можете сделать так, чтобы этот этап стал наивысшей точкой вашего роста. Я боролась со своими страданиями, направляя все больше своих сил на то, чтобы узнать, кем я была и кем хотела бы стать.

7. Выплескивать гнев через спорт.

В подростковые годы я часто испытывала неконтролируемый гнев. Один из членов моей семьи подарил мне боксерскую грушу на день рождения. Хотя я не имела никакой надлежащей физической подготовки, из раза в раз бокс становился моим утешением и помогал освободиться от гнева. Каждый удар, который я делала, будто компенсировал все слова, которые я хотела бы произнести вслух. Как человек, который пишет с раннего возраста, я знала, что у моих слов есть большой вес. Поэтому я старалась держать язык за зубами несчетное количество раз. Мой гнев утихал к тому времени, когда я выплескивала всю свою энергию на боксерскую грушу. Иногда я начинала плакать, и это помогало мне выразить то, что я чувствовала, даже если я не могла сказать об этом. Бокс был хорошим способом выпустить весь пар и агрессию наружу. Научно доказано, что и бокс, и спорт в целом способствуют укреплению психического здоровья человека.

8. Погрузиться в музыку

Музыка спасала меня во многих ситуациях. Ритм, текст, эмоции в песне… Музыка всегда была моим личным источником комфорта. Музыка обладает волшебным свойством — она может затронуть струны души, создавая определенную эмоциональную картину.

У меня было несколько плейлистов, собранных на основе самых разнообразных периодов моей жизни. Когда я переживала расставание, у меня был свой плей-лист. Когда я пыталась заставить себя вылезти из темноты, у меня был свой плей-лист. Когда я больше не чувствовала любви к тому, чем я занималась, я наткнулась на новую группу и создала новый плейлист. В него я включила песни, которые со мной связаны. Когда я слушала эти песни, я чувствовала себя спокойно — я была не одна. Когда я спустя время просматриваю эти плей-листы, они напоминают мне о различных этапах моей жизни. Ведь я была в состоянии бороться, хотя даже не рассчитывала на то, что смогу это делать.

9. Признать, что человек дал вам много хорошего.

Если бы вы сказали, что в ваших отношениях с другим человеком не было ничего хорошего, вы бы солгали. На самом деле было много ярких моментов и мгновений, когда вы были по-настоящему счастливы. Это факт, и его необходимо признать. Никто не говорит о том, что нужно слепо принимать только хорошее, но нужно учиться видеть и хорошее, и плохое. Если принять две стороны медали, то становится немного легче двигаться вперед. Конечно, принятие не всегда может происходить с обеих сторон. Но принятие — это то, что помогает вам идти дальше, поэтому, по крайней мере, попытайтесь сделать это хотя бы ради себя.

В конце концов, запомните: если вам разбили сердце, то это можно пережить. Может быть адски больно, когда вы проходите через все трудности, но у вас есть выбор: вы можете выйти из этой ситуации победителем и стать сильнее, лучше и храбрее. Однажды все снова встанет на свои места.