Привязанность к бывшему мужу
Семейные психологи поделились лайфхаками, которые помогут дамам избавиться от болезненной привязанности к избраннику и не превращать отношения в паранойю. Подробности — в материале Passion.ru.
Вы не являетесь собственностью друг друга
Почему-то многие люди, вступая в отношения, начинают воспринимать вторую половинку как свою собственность, ревностно воспринимая все, что касается их личной жизни. Они требуют беспрекословного подчинения и отказываются признавать, что у них партнера могут быть свои интересы, отличные от их собственных. Другими словами, им важно ощущение того, что находящийся рядом человек полностью им принадлежит (как он может так поступать/думать, ведь мы же вместе), поэтому наличие у партнера собственных взглядов на совместную жизнь и отстаивание личных границ является для них неприятным открытием. Чтобы не испытывать разочарование или крах надежд, семейные психологи рекомендуют почаще напоминать себе о том, что рядом с вами находится самодостаточная личность, со своими потребностями и целями, а не ваша собственность.
Вы не бросаете друг друга, а расходитесь
Еще одно заблуждение, которое вам вредит — ощущение, что вас бросают, когда вдруг человек заявляет, что перестал испытывать к вам определенные эмоции (или разлюбил). На самом деле это заблуждение, ведь вы же не игрушка или не вещь какая-нибудь, чтобы вас можно было бросить. Семейные психологи рекомендуют относиться к данному факту проще — люди расстаются, когда понимают, что их больше ничего не связывает и нужно двигаться дальше. Так случается и нужно спокойно принять данный факт, приободрив себя тем, что если из вашей жизни кто-то уходит, то вскоре рядом с вами окажется тот, кто подходит вам больше.
Чем больше вы боитесь расставания, тем скорее оно произойдет
Наверняка вы тоже слышали о том, что чем больше в жизни чего-то боишься, тем большая вероятность того, что именно это и произойдет. Психологи объясняют это некой установкой, которую вы сами себе даете (другими словами, вы сами программируете себя на определенный сценарий). Поэтому, чтобы избавиться от слишком сильной привязанности к избраннику, когда одна лишь мысль о том, что он может разлюбить и оставить вас, приводит в ужас и отчаяние, просто перестаньте на этом зацикливаться. Не бойтесь расставания, иначе именно это вы и притянете в свою жизнь.
Не зацикливайтесь на неудачах, сконцентрируйтесь на позитиве
Вместо того, чтобы постоянно прокручивать в голове негативные моменты и вгонять себя в депрессию, лучше сконцентрируйтесь на том, что вас вдохновляет и мотивирует. Наслаждайтесь отношениями и относитесь друг к другу с благодарностью и вниманием. В этом случае вам удастся избавиться от привязанности и выстроить гармоничные и здоровые отношения.
Относитесь к избраннику (и к себе) с уважением
Психологи напоминают о том, что долгосрочные отношения, основанные на взаимоуважении и партнерстве, возможны только тогда, когда вы не позволяете унижать себя и не унижаете сами. Другими словами, если вы относитесь друг к другу с достоинством, то между вами будут царить мир и взаимопонимание, не уступая место болезненной привязанности, соперничеству или собственничеству.
Не растворяйтесь друг в друге
По словам экспертов, никто не сможет вас полюбить, пока вы сами себя не полюбите, ведь никто не сможет дать вам ощущение внутренней самодостаточности и гармонии, кроме вас самих. Поэтому наполните свою жизнь тем, что вам нравится, что делает вас по-настоящему счастливой и вдохновленной. А не зацикливайтесь лишь на своем избраннике и на его увлечениях. И тогда ваши отношения с партнером тоже изменятся самым кардинальным образом.
Перестаньте «вампирить» свою вторую половинку
Семейные психологи напоминают: пока вы не займетесь чем-либо, вы так и будете «вампирить» своего избранника, ждать от него любви и принятия, требуя внимания и заботы 24 часа в сутки. В конечном итоге вы можете просто остаться у разбитого корыта, потому что человеку в конечном счете надоест ваша навязчивость и он поспешит закончить общение. Поэтому постарайтесь сделать свою жизнь интересной и насыщенной, найдите работу, которая будет вам в радость или увлечение по душе и тогда у вас не останется времени на то, чтобы изводить своего избранника по пустякам.
Не пытайтесь только брать, научитесь отдавать
Эксперты утверждают, что если вы будете только брать любовь, тепло и заботу, требовать от партнера исполнения всех ваших прихотей, то не удивляйтесь, что в итоге он просто растворится в закате и предпочтет никогда больше о вас не слышать. Чтобы не превращать отношения в нездоровую привязанность и кусать локти, когда вторая половинка предпочтет закончить общение, научитесь не только принимать, но и давать. Только равноценный обмен поможет вашей паре развиваться и достигать желаемого.
Фото: Pexels.com
Еще больше актуальных статей о психологии, отношениях, любви и карьере можно найти на сайте Passion.ru!
Источник
Вы переживаете тяжелейший период в жизни, уверены, что больше никогда не обретете такого счастья, что именно этот человек – ваша судьба, а вы его потеряли… Все ваши мысли направлены к бывшему партнеру, вы ищете причины расставания, оправдания, вините во всем себя, даете себе обещания изменить поведение и отношение к жизни, придумываете способы возвращения. Вы уверены, что находитесь в тупике, из которого выход один – вернуться к прошлые отношения. Не переживайте, выходы есть, и он даже не один.
Вам нужно не просто допустить мысль, а четко осознать, что вы зависимы и ваши отношения губительны для вас обоих. Вами движут не чувства к человеку, не эмоциональная потребность в общении с ним, а навязчивая идея быть там, где вам больно и трудно, потому что это привычно. Итак, как избавиться от любовной зависимости к человеку, когда бороться сил уже нет?
Начните с понимания себя, а не партнера.
Вспомните моменты перемирия, когда редкие всплески радости еще реже сопровождались состоянием спокойствия. Когда даже наладив мир после ссоры, вы не могли расслабиться, постоянно находились в тревоге, чувствовали несправедливость, принижение себя со стороны партнера. После разрыва облегчения не появилось, а болезненные чувства теперь усиливаются еще и отсутствием того, кто хоть изредка приносил радость. В этих же обстоятельствах находится человек, страдающий, например, от алкозависимости.
Не спешите искать пути возвращения, сначала разберитесь в том, что у вас внутри.
Иначе, вернувшись, вы нырнете ровно в то же поглощающее болото, в те же тревоги и переживания. Что, если ваш партнер, к которому вы так стремитесь, – совсем не тот, кто вам нужен в жизни? Подождите отрицать. Да, сейчас вы натерпелись переживаний и готовы на все, даже на принятие самых низких его качеств, лишь бы все вернуть и облегчить свое нынешнее состояние. Аналогично наркоману нужна доза, игроману – игра: это помогает избавиться от страданий “сейчас”, а именно эту задачу вы считаете основной.
А теперь представьте человека, который думает о себе, смотрит в будущее, хочет построить счастливые отношения, а не цепляется за старые, терпя боль и вороша угли, в страхе остаться ни с чем. Вызывает уважение?
Тогда перестаньте думать, что этот человек – не вы. Стоит ли возвращаться к бывшему партнеру, рискуя получить старые переживания, или лучше отпустить – ваше главное сомнение на этом этапе. Вы боитесь ошибиться и отпустить того, кто мог стать вашей судьбой? Тогда не упускайте мысль, что судьба готовит и учителей, чья задача – преподнести важный урок, подготовить к следующему жизненному этапу.
Пройдите небольшой тест на зависимость от человека.
Проведите проверку, чтобы лучше понять себя и партнера. Ответьте на несколько вопросов, подстройте их под ваши отношения. Так вам будет легче понять, стоит ли искать пути возвращения к бывшему партнеру или настало время поставить точку и пытаться избавиться от любовной зависимости.
- Вы действительно чувствуете любовь к бывшему партнеру или вас тянет к нему чувство собственничества, ревность, мысли о прошлом?
Прошла любовь? Слезайте с “дохлой лошади”, сердцу не прикажешь. Будьте жестче к себе – стройте свою жизнь без него.
- Вы не можете примириться с некоторыми личными качествами партнера?
Люди редко меняются, здесь ничего не поделаешь. Он не изменится, и вы не смиритесь.
- Вас предали уже несколько раз?
И вы продолжаете верить, что это последний? Еще раз прочтите: люди не меняются.
- Он бабник? Пьяница? Все время обманывает? Унижает?
Не думайте, расставайтесь! Если вы продолжаете встречаться с таким человеком, с вами что-то не так.
- Вам неинтересно вместе?
Интереснее и не станет. Если общих интересов у вас нет и сильно разнятся взгляды на жизнь, как вы сами думаете, каковы шансы, что все изменится?
- Вы несовместимы в постели?
Секс – важный элемент отношений. Он может быть более важен или менее, но если вы не подходите друг другу, то это весомый повод задуматься. Проблемы все равно всплывут.
- Почему вы хотите вернуть бывшего?
Ответьте честно, избежав фразы “я люблю”, что вами движет. Нет ли места уязвленному самолюбию или эгоизму? Ревности? Страху остаться в одиночестве? На таком фундаменте любви все равно не построишь, даже если вернуть отношения.
Вы расстались, и на это были причины.
Почему вы уверены, что после примирения все наладится? После всех разочарований, неразрешенных проблем и с накопившемся грузом обид и претензий? Потому что “теперь вы все поняли”? Не обманывайте себя.
Сделайте упражнение.
Вспомните 3 основные причины ваших конфликтов. Они кочуют из ссоры в ссору, всплывая в самый неподходящий момент, даже в тех ситуациях, когда ругани можно избежать. Допустим, причины:
- молчаливость и закрытость партнера (как черта характера);
- ревность к кому-то, с кем партнер общается;
- ваша несдержанность и чрезмерная эмоциональность в ссорах.
Они тревожат вас? Вспоминая последние ссоры, вы все еще хотите что-то доказать или объяснить партнеру? Тогда ответьте (лучше письменно), что вы готовы сделать, чтобы избежать их повторения.
Вы переполняетесь чувствами несправедливости, обиды и тревоги? Будьте уверены, ничего не изменится, даже если вы вернетесь в прежние отношения.
Гонка за правдой в ключе “кому было труднее” приведет только к новой порции ссор. Вы хотите оставаться не столько с человеком, сколько “в отношениях с человеком”, делая отношения центром внимания, остальное воспринимая как приложение. Это желание обычно проявляется следующим образом:
“Мне тяжело и с ним, и без него. Я чувствую, что-то не так, что-то идет неправильно, не удовлетворяет меня и доставляет дискомфорт. Я хотела бы закончить эти отношения, но не могу противостоять внутренней потребности быть с ним и постоянно надеюсь, что все наладится”.
Если вы все же хотите наладить отношения, искоренить эти причины и вернуть партнера, в ходе выполнения упражнения максимально честно напишите, почему вас тревожит каждая из них, вспомните прежние отношения, события, обиды, связанные с другими людьми.
- Не исключено, что молчаливость и закрытость партнера, в которой вы упрекали его, причиняет вам боль не потому, что он так себя ведет, а потому что вы однажды обожглись на другом человеке.
- Возможно, факты, обосновывающие вашу ревность, натянуты и существуют только в вашей голове, а партнер не в силах изменить ход ваших мыслей.
- А ваша эмоциональность в ссорах исходит из глубоких психологических проблем, и любое слово вы воспринимаете через призму прежних переживаний и обид.
Разобравшись в себе, вы избавите себя в будущем от повторения одинаковых событий и от аналогичных ссор. Попробуйте расширить видение – изменения и работа над внутренними проблемами нужна не затем, чтобы вернуть партнера и с ним – все проблемы. Они нужны вам для построения собственной счастливой жизни, неважно, с бывшим партнером или с другим человеком. Избавиться от любовной зависимости – значит сделать шаг к эмоциональной свободе в отношениях, без которой невозможна счастливая семья.
Если не получается избавиться самому или самой, то ,может, обратиться к психологу?
Текст данной публикации скопирован из Интернета или других открытых источников.
Источник
Любовь, одиночество или привязанность?
Каждому знакомо чувство в самом начале отношений. Эти эмоции, которые переживаются вместе с партнером не покидают и после разрыва. Что-то вечно тянет к человеку и хочется снова быть на связи, а может и вернуть его в свою жизнь.
По статистике:
- 90% мужчин вспоминают о бывших;
- 80% следят за жизнью бывшей после разрыва;
- 71% мужчин выходит на связь либо хочет это сделать.
Многие начинают искать информацию, листая книги про отношения мужчины и женщины, однако найти что-то подходящее достаточно трудно. При неправильном восприятии большого количества информации есть опасность усвоить факты разрушающие отношения между партнерами, но не найти верного ответа. Стоит понимать, что психология мужчины в отношениях с женщиной – сложный предмет, требующий долгого анализа и понимания.
В этой статье доступно разберем основные причины тяги к бывшему партнеру.
В жизни мужчины и женщины нельзя переоценить роль любви:
Любовь – это эмоционально-положительное отношение с перемещением предмета обожания в центр устойчивых жизненных потребностей и интересов.
Сильное влечение к человеку, тепло и эмоции, которые вы получали вместе трудно забыть. Чувство разочарования и депрессия – основная проблема после разрыва любовных отношений мужчины и женщины.
После расставания партнерам свойственно переоценивать отношения и искать то, что раньше было незаметно. Большую роль играют свойства нашего мозга, мы невольно забываем плохое, оставляя в памяти лишь счастливые моменты. Мужчина, пересмотрев ситуацию, начинает понимать, что, возможно, допустил ошибку. Появляется желание что-то исправить и вернуть.
Перед тем как начать писать бывшей стоит разобраться, точно ли между вами была та самая истинная любовь. Ведь любое отношение, приобретая все более зрелую форму и становясь сознательным, претерпевает определенную эволюцию в процессе развития, а некоторые формы могут оставаться неосознанными для партнеров.
Что делать если осталось чувство любви к бывшей и тянет написать?
Если отношения закончились недавно,
а причиной расставания стала непредвиденная ссора – тяга вернуть всё будет оправданной. В таком случае можно сделать следующее:
- Хорошо подумайте.
Стоит понимать, что смысл отношений между мужчиной и женщиной – это совместная мотивация, яркие впечатления, постоянное развитие, общий быт и семья. Оцените отношения с бывшей, если она была манипулятором или несла массу негатива в вашу жизнь – есть ли необходимость возвращать ее?
- Выйти на контакт и обсудить произошедшую ситуацию.
В таком случае надо быть аккуратным и не спровоцировать очередной конфликт. Встреча должна нести положительно-разъяснительный характер, чтобы дама поняла суть мужской психологии и секреты отношений с вами.
- Окончательное принятие решения по поводу продолжения либо завершения отношений.
Если между вами реальная любовь – прийти к общему выводу будет легко.
Если отношения закончились давно.
После долгой разлуки сила любви вновь вернула вас к воспоминаниям и желанию наладить контакт. Вам было хорошо вместе, однако прошло много времени, которое вы спокойно прожили друг без друга. В таком случае – это уже не любовь.
Стоит понимать, что любовь и счастье с партнером из прошлого, были давно. А если подумать на эту тему серьезно, можно прийти к выводу, что совместное будущее, скорее всего, не сложилось бы. Даже самая сильная любовь разрушается со временем.
Настоящая любовь в жизни мужчины и женщины существует только тогда, когда они вместе, либо не могут друг без друга. Все остальное – привязанность.
Человеческой психике свойственно чувство привязанности, даже если прошлые отношения оставили негативный след в памяти – остается желание окунуться в них еще раз. Понять, что у вас привязанность к человеку, а не любовь можно с помощью аналогии, на которую в последующем накладывается личный жизненный опыт:
Привязанность – беспричинная тяга.
Без человека можно обойтись долгое время. Чувства непостоянны, а момент обожания характеризуется эгоцентризмом.
Любовь – духовное родство.
В психологии выделяют следующие виды привязанности между мужчиной и женщиной:
Эмоциональная привязанность.
Такой вид привычки быстрее возникает у партнерши. Несмотря на эмоциональность слабого пола, мужская психология в отношении с женщинами, также подразумевает наличие этого вида привязанности. Она формируется как на фоне длительных, так и коротких, но горячих отношений.
Зачастую после расставания эмоциональная привычка остается на стороне мужчины, так как женщина постоянно вносила в его жизнь новые впечатления.
- Эмоциональная привычка может нести как положительный, так и отрицательный характер.
- Эмоции – это взаимная привязанность мужчины и женщины.
Сексуальная привязанность.
Во время секса вырабатывается большое количество окситоцина, который отвечает за формирование привязанности к партнеру на биохимическом уровне. У мужчин сила гормона глушится тестостероном, а женский эстроген – усиливает действие окситоцина. Такая привязанность формируется в совокупности с эмоциональной.
Дружеская привязанность.
В отношениях часто утихают чувства, и вы превращаетесь в добрых товарищей, которые могли вместе смотреть футбол и ходить по выходным в бильярд. В таком случае формируется привязанность к другу, в роли которого, выступает ваш партнер из прошлого.
Если вышеперечисленные виды привязанности к человеку напомнили вашу историю – даже не пытайтесь вернуть отношения. У вас нет чувств и общих интересов, вы просто привыкли. Вместо того чтобы тратить время на попытки вернуть прошлое, лучше уделить время себе и открыться для новых женщин.
После разрыва отношений дни одиночества кажутся пыткой. Сам факт присутствия постоянного партнера рядом – входит в привычку. Из-за отсутствия понимания и доверия со стороны, в момент, когда заканчиваются отношения формируется чувство одиночества.
Не каждому дается жизнь в одиночестве, поэтому появляется желание вернуть бывшую в свою жизнь.
В психологии отношений мужчины и женщины после расставания выделяют 4 причины одиночества:
- Погружение.
В отношениях все время уделялось женщине. Вы забыли о собственных интересах и прогулках с друзьями. Полностью ушли в партнершу, которой теперь нет рядом.
- Партнер манипулятор.
Женщина манипулировала в отношениях и вызвала сильную эмоциональную зависимость, без которой вы начинаете испытывать полное одиночество и тягу все вернуть.
- Угнетающие мысли.
Этот пункт напрямую связан с чрезмерным погружением. После окончания отношений, в которые вы вкладывались полностью – происходит уединение с собой. В голове постоянно всплывают воспоминания о бывшей, с которыми тяжело справиться. Все мысли охватывает тоска и одиночество, появляется желание все вернуть.
Что делать, если чувство одиночества не покидает?
- Для начала проанализировать прошедшие отношения и разложить все по местам в своей голове.
- Переживать момент одиночества лучше с кем-то: верните в жизнь друзей и прогулки, если их не осталось – обязательно обратитесь к психологу.
- Старайтесь больше гулять и наполнять жизнь новыми эмоциями, в идеале знакомствами.
- Заведите домашнее животное. Желательно, чтобы это была собака, так как она требует большого внимания и постоянных прогулок.
Говорить про отношения между мужчиной и женщиной можно бесконечно. Эта тема рассматривается со всех сторон: женщины постоянно пытаются разгадать секреты мужской психологии и наоборот.
Если причина тяги к бывшей найдена, перед тем как выйти на контакт – обдумайте это. Отношения уже закончились один раз, есть ли смысл нырять в это снова?
Источник