Признаки что бывший муж еще любит
Статистика – вещь неумолимая: более половины браков в России, заканчиваются разводом. И причины на это могут быть самыми разными. Многие пары вступают в официальные отношения, будучи не зрелыми, не готовыми проявлять терпение и идти на уступки. Другие вроде живут душа в душу, а потом, как гром среди ясного неба, прилетает неожиданное известие со стороны об измене одного из партнеров. Или супруги просто поняли, что совершили ошибку, связав себя узами Гименея.
Часто партнеры после того, как разрыв произошел, и страсти улеглись, начинают жалеть о содеянном разрыве и предпринимают попытки сойтись, но склеить разбитую чашу бывает крайне сложно: уже нет того доверия и розовых очков, что были ранее. И женщина, как существо более чувствительное и ранимое, не желающее еще раз оказаться в ситуации развода, будет тщательно взвешивать все за и против, чтобы решить, сходиться ей с бывшим избранником или строить свою жизнь по-новому. Как понять, что бывший муж еще любит, действительно хочет наладить отношения и больше не уйдет – эти и другие вопросы волнуют многих представительниц прекрасного пола, которые оказались в подобной ситуации.
Вернется или нет
Как правило, люди которые расстались, не стремятся к общению друг с другом в первое время. Обоим нужно многое обдумать и осознать. Кто-то на радостях бросается в загул и безудержное веселье, почувствовав дыхание свободы. Другие, наоборот, впадают в депрессию и утопают в сожалениях о бездарно потраченном времени. Это зависит от того, кто от кого ушел: если вас бросили, то придется несладко: боль, обида, горечь предательства не дадут жить спокойно. В идеальном варианте – это когда решение о разводе было совместным, тогда и страданий меньше.
Но бывает так, что бывший муж по прошествии недолгого времени вдруг начинает оказывать знаки внимания, искать с вами встречи, часто звонить и интересоваться вашими делами. Если у вас есть общие дети, то такое явление может быть вполне логичным, ведь он остается отцом при любых условиях и просто заботится о своем потомстве и о бывшей жене, как о матери своих отпрысков. А если детей нет, а действия бывшего те же?
Активное участие бывшего возлюбленного в вашей жизни нужно рассматривать с нескольких точек зрения:
- он может помогать вам, возить вашу машину на СТО, выполнять мужскую работу по дому, выполнять ваши просьбы, одним словом – продолжать активно участвовать в вашей жизни, но только потому, что вы его об этом просите. В таком случае нельзя утверждать, что бывший муж заинтересован в том, чтобы вернуться и продолжает любить. Есть большая вероятность, что он просто старается быть джентльменом и помогает вам по причине душевной доброты. А может он чувствует вину за произошедший разрыв и хочет ее искупить перед вами;
- но если ситуация такова, что вы ни о чем его не просите и даже может избегаете встречи по определенным причинам, а он сам предпринимает попытки помочь, проконтактировать с вами любым известным ему способом, то, скорее всего, бывший супруг имеет намерение восстановить утраченные отношения и восстановить брак;
- также показателем того, что он хочет вернуться являются частые разговоры о прошлом, раскаивание в совершенных ошибках и просьбы о прощении. Возможно, он будет дарить вам подарки и стараться завоевать утраченное доверие. Но здесь стоит быть аккуратной и не кидаться в омут с головой, особенно, если инициатором развода был сам муж, а причиной – другая женщина. Может быт он просто погулял, отношения с новой пассией не сложились, и виновник всего происходящего решил, что с вами ему было тепло и комфортно, как ни с кем больше. Речи о любви здесь не ведется, ведь это голый расчет и желание сойтись ради собственного удобства;
- чтобы понять внутренний мир и состояние бывшего мужа, распознать, остались ли у него к вам чувства, и что на самом деле им движет – любовь или желание быть рядом с женщиной, которая обстирывает и вкусно кормит, понадобится время. Как правило, эгоистичный партнер не сможет долго притворяться и поддерживать искусственные изменения в лучшую сторону: через месяц-два его поведение станет таким же, как и прежде. В таком случае нет причин, чтобы восстанавливать этот союз, ведь в итоге все закончится так же плачевно, как и в первый раз.
4 критерия неравнодушного мужчины
Что происходит с мужем после развода, продолжает ли он любить свою бывшую партнершу — на эти вопросы невозможно ответить однозначно. Каждая подобная история носит индивидуальный характер и имеет свои особенности. Когда расстаются двое взрослых людей, которых объединяет общее прошлое, для каждого из них это является личной трагедией – для кого-то в большей степени, для кого-то в меньшей. В момент расставания в большинстве случаев супруги испытывают массу негативных чувств по отношению к партнеру: оба винят в случившемся друг друга. Но когда пыл осядет, а разум станет яснее, вероятно, что они пересмотрят свои взгляды на случившееся.
По статистике мужчины покидают тандем чаще, чем женщины. Ученые объясняют этот феномен полигамностью сильной половины человечества и меньшей привязанностью к семье в отличие от супруги: женщины наделены инстинктом гнездования и больше ценят свой брак, поэтому могут долго терпеть неудобства ради сохранения союза. Но когда речь заходит о восстановлении отношений с бывшим партнером, мужчины легче идут на сближение, а женщина будет долго находиться в размышлениях по этому поводу.
Следующие подсказки помогут вам точно понять, что чувствует и чего хочет бывший муж на самом деле:
- если он не просто приезжает, но и звонит несколько раз в день, и ваши телефонные разговоры затягиваются до позднего вечера, то это свидетельствует о том, что партнеру действительно приятна ваша компания и ему хотелось бы проводить с вами больше времени.
- В обществе он по-всякому будет демонстрировать, что вы по-прежнему близкие, родные люди. Это могут быть «случайные» фразы о чем-то, что известно только вам обоим. Это также создает иллюзию, что вы по-прежнему вместе.
- Помимо того, что просили вы его или нет, бывший супруг помогает вам с делами, он также просит вашего совета, пытаясь привлечь в свою жизнь. Таким образом, он создает объединяющую вас картину под названием «мы вместе».
- Ваш бывший активно интересуется, как и с кем вы живете у общих друзей. Мужчины по натуре великие собственники, поэтому тайно или явно стараются контролировать ту, которой дорожит, чтобы ее не увел соперник. Если ваши с ним отношения после развода нельзя назвать дружескими, спрашивать у вас напрямую о личном он не решиться, а вот у знакомых – вполне.
Все эти четыре пункта можно коротко объединить в одну фразу: если бывший партнер до сих пор вас любит и мечтает вернуться, то он будет принимать максимальное участие в вашей жизни и обязательно демонстрировать это всему миру, для того, чтобы спугнуть потенциальных конкурентов и держать ситуацию под контролем.
Когда возвращаться не стоит
Развод редко бывает мероприятием культурным и безболезненным. Женщины по своей натуре более чувствительны, эмоциональны и склоны принимать все близко к сердцу, особенно если ей досталась роль того, кого бросили. Она долго будет залечивать свои раны и учиться жить самостоятельно.
Появление на пороге бывшего супруга может выбить ее из колеи, которую она только наладила. Неостывшие чувства способны толкнуть ее на необдуманное решение снова связать свою судьбе с тем, кто уже однажды предал. Чтобы вновь не попасть в трудную ситуацию, необходимо некоторое время понаблюдать за мужем, анализируя его поведение.
Следующие признаки являются тревожными сигналами о том, что не стоит тратить свое время и надо ставить окончательную точку:
- прислушайтесь к себе: если вы ясно осознаете раздражение и злость, направленные на партнера, то не стоит умалчивать об этом и надеяться, что эти чувства пройдут сами собой;
- партнер ведет себя слишком навязчиво и не слышит ваших просьб дать вам время, чтобы побыть одной и подумать. Такое поведение указывает на эгоизм и желание обладать. В отношениях всегда участвуют двое, а игра в одни ворота ни к чему не приведет;
- нельзя сказать, что бывший муж еще любит, если он появляется внезапно и также внезапно исчезает на долгое время, звонит только тогда, когда ему что-то нужно или «под шафе». В этом случае речь, скорее всего, идет о привычке, но не о чувствах;
- партнер говорит о своем желании вернуться, но при этом не признает своих прошлых ошибок, считает себя правым и потерпевшим даже при том, что сам вас бросил.
Принимая решение, нужно помнить причину, по которой вы разошлись. И если ничего не меняется, то стоит ли тратить свое время?
Источник
12 признаков того, что ваш бывший все еще вас любит.
Когда один из моих бывших сказал мне, что больше не любит меня, это потрясло меня до глубины души. Я просто не могла поверить, что этот человек, который прошлой ночью нежно растирал мне спину, внезапно разлюбил меня. Я была так сбита с толку и опустошена. В течение нескольких недель после разрыва я не ложилась спать допоздна. Бесконечно гуглила признаки того, что твой бывший все еще любит тебя, и задавала вопросы вроде «он все еще любит меня?», «Мой бывший хочет, чтобы я вернулась?».
Позже я узнала наверняка, что мой бывший все еще любил меня, и когда он расстался со мной и сказал, что все кончено, ему было больно. Он сердился и испытывал целую кучу эмоций. Возможно, он просто запутался.
Одна из самых болезненных вещей, которые случаются во время разрыва, – это то, что большинство людей говорят и делают то, чего не имеют в виду. Из-за различных болезненных эмоций бывшие обычно ведут себя запутанно, что бывает трудно интерпретировать их чувства.
После этого разрыва я помогала разным людям снова встретиться со своими бывшими и создать лучшие отношения, чем когда-либо прежде. И со временем я выделила для себя признаки того, что бывший все еще любит вас.
Вот 12 признаков того, что ваш бывший все еще вас любит.
1. Он поддерживает с вами контакт, когда в этом нет необходимости.
Один из наиболее очевидных признаков того, что ваш бывший продолжает вас любить, – это то, что он поддерживает с вами связь. Он может написать неожиданное сообщение или позвонить вам по очень странным и сомнительным причинам. Мужчины обычно не жаждут внимания тех кого полностью разлюбили.
Это верный признак того, что ваш бывший все еще любит вас, если он продолжает появляться в вашей жизни.
2. Он говорит, что все еще хочет дружить и старается уделять вам время.
В большинстве случаев, когда бывший говорит, что все еще хочет дружить, он на самом деле говорит, что не готов справиться с потерей.
Читайте также: 10 вещей, которые он делает для вас, если искренне вас любит
«Можем ли мы оставаться друзьями?» – одна из тех нормальных вещей, которые говорят люди, когда решают расстаться. Поскольку неизвестность пугает. Кроме того, он может пытаться удержать вас в качестве «плана Б», особенно если он оставил вас ради кого-то другого.
Возможно, он искренне имел в виду, что сейчас хочет быть вам другом. На практике попытки остаться друзьями с бывшим болезненны, так как это продолжает открывать рану, которую вы пытаетесь залечить. Настоящий признак того, что он не хочет отпускать вас, – это то, пытается ли он встречаться с вами после расставания.
Вы знаете своего бывшего лучше, чем кто-либо другой. Если он просто пытается держать вас рядом, чтобы питать свое эго, вы можете не оставаться друзьями.
3. Он испытывает к вам сильные эмоции.
Чем острее его эмоциональная реакция на ваш разрыв, будь то любовь, ненависть или ужасная глубокая печаль, тем более вероятно, что любовь скрывается под поверхностью.
Исследования Университета Бирмингема показывают, что женщины испытывают больше эмоциональной и физической боли после разрыва, но мужчины не полностью оправляются от боли. Мужчинам требуется больше времени, чтобы пережить потерю. В то время как женщины склонны горевать и искренне успокаиваться раньше, мужчины часто этого не делают. Это означает, что если он когда-то любил вас, он, вероятно, все еще любит и справился с разрывом эмоционально, похоронив свои чувства, вместо того, чтобы полностью их обрабатывать.
Любовь и ненависть – две стороны одной медали. Слишком много людей говорят, что их бывший был до смешного зол на них после разрыва, но внезапно признал, что он все еще влюблен.
Гнев – непростая эмоция после разрыва, поскольку обычно за ней скрывается печаль и боль. Если ваш бывший действительно очень зол на вас, это не обязательно означает, что он вас ненавидит. Противоположность любви – неподдельное безразличие и апатия. Когда кто-то действительно вас не любит, ему обычно становится скучно все равно на вас.
4. Он хвастается самосовершенствованием и достижениями.
Он упоминает, как хорошо у него все выходит в спортзале? Сообщает вам, насколько невероятен его новый проект? Или он наконец-то встал и устроился на работу?
Возможно, ваш бывший пытается заставить вас ревновать. Или, что более вероятно, он все еще надеется на ваше одобрение и хочет, чтобы вы заметили, что он изменился, и гордились бы им. Помните, мы не пытаемся хвастаться перед людьми, которые нам не интересны.
5. Он не спеши полностью обрывать концы.
У тебя еще много его вещей? Или он не спешит отдавать тебе твои?
После разрыва я зациклилась на том, что оставила шаль и книгу в доме бывшего. Тот факт, что он не вернул эти вещи (или даже не упомянул о них), заставил меня поверить в то, что надежда на наши отношения еще есть. Я была совершенно неправа, но я все еще любила его и хотела верить, что он все еще любит меня.
Обращение к мышлению – это один из способов, с помощью которого люди надеются, что их бывший по-прежнему любит их после разрыва. Если он не спешит полностью обрывать все концы — очень распространенный признак того, что ваш бывший все еще любит вас и, вероятно, все еще заботится.
Читайте также: Почему горячие отношения могут быстро охладеть?
6. Его друзья или родители тонко пытаются убедить вас поговорить с ним.
Если у вас есть общие друзья, иногда они могут намекать, что он скучает по вам. При них он, вероятно, не скрывает, что до сих пор испытывает к вам чувства.
Когда ваш бывший все еще любит вас и хочет, чтобы вы вернулись, его друзья и семья будут мягко подталкивать вас друг к другу, потому что они верят в любовь. И потому что им невероятно надоело слушать, как он бесконечно разглагольствует о вас.
7. Он не двигается дальше.
Ваш бывший упорно остается один в стремлении «найти себя»? После расставания с вами он не уходит с кем-то новым, тогда это может быть признаком того, что он надеется, что вы снова будете вместе. Он также может быть настолько опустошен вашим разрывом, что не может представить, что встречается с кем-то новым.
8. Его подружка ненавидит тебя.
Это один из самых странных признаков того, что ваш бывший все еще любит вас и хочет, чтобы вы вернулись. Но выслушайте меня. Отношения восстановления обычно включают в себя много эмоциональных выходов, так как у недавно расставшегося человека не было много времени, чтобы пережить разрыв, прежде чем встретить кого-то нового и действительно двигаться дальше.
В результате его новая девушка, вероятно, много слышала о вас. Она, скорее всего, поддерживает его, но у нее также есть много собственных чувств к вам.
Если бы ваш бывший ничего к вам не чувствовал, он бы не так много говорил о вас. Скорее всего, вы будете вызывать у нее любопытство. Но, когда его новая девушка действительно ненавидит вас, она, вероятно, чувствует конкуренцию и пытается защитить свою территорию. Тот факт, что это вообще проблема, указывает на его нерешенные чувства к вам.
9. Он преследует вас в социальных сетях.
Ваш бывший прочесывает ваш Facebook и лайкает ваши сообщения? Он по-прежнему комментирует и делится тем, что вы публикуете? Он недавно совершенно неожиданно подписался на вас в Instagram? Все это признаки того, что он все еще может испытывать к вам чувства. Парни не тратят свое время и силы на бесполезные вещи, например, на поддержание связи с вами в Интернете, если вы им безразличны.
Если вы не хотите снова встречаться, разорвите с ним дружбу, потому что постоянное столкновение с ним не поможет вам двигаться дальше и чувствовать себя лучше после разрыва. Перед искушением не спать допоздна, бессмысленно гадать, чем занимается ваш бывший, очень трудно устоять.
Исследования показывают, что люди, поддерживающие контакт со своими бывшими в социальных сетях, с большей вероятностью нанесут ущерб своим новым отношениям.
10. Он задается вопросом о своих соперниках.
Он спрашивает вас, встречаетесь ли вы с кем-нибудь новым? И если он уже знает, что вы ушли и в вашей жизни есть еще кто-то, продолжает ли он интересоваться этим?
Самый важный признак, на который следует обратить внимание, – это то, что если ваш бывший скучает по вам, он может вести себя ревниво.
11. Он звонит вам, когда выпьет.
Звонки человека в пьяном виде и текстовые сообщения могут раздражать и сбивать с толку, но это определенно показывает, что он думает о вас, когда его защита не работает.
Если вы не разделяете с ним какую-то совместную ответственность, которая требует, чтобы вы поднимали трубку в любое время, сделайте себе большое одолжение и игнорируйте любые ночные сообщения или звонки от своего бывшего прямо сейчас.
Читайте также: 5 причин, по которым отношения с женатым мужчиной принесут только горе!
Просто не отвечайте на телефонные звонки, скажем, в 23:00. Если он действительно хочет что-то сказать, он в конце концов выскажется трезвым. Поэтому не верьте ничему, что он говорит, если он решит связаться с вами в пьяном виде.
12. Он все еще рядом с вами.
Предлагает ли он что-то исправить, сделать что-то для вас или поделиться своими средствами без вашей просьбы? Это может быть просто потому, что он хороший парень, который все еще заботится о вас. А также может означать, что он скучает по вам, все еще любит вас и хочет, чтобы вы вернулись. Забота мужчин проявляется в их действиях больше, чем каким-либо другим способом.
Ваш бывший делает что-то из этого? Вы хотите еще один шанс наладить с ним прекрасные отношения? Тогда вы должны принять меры, пока не стало слишком поздно.
Автор: Greatpicture.ru
Источник
Расставания никогда не бывают лёгкими. После разрыва вы можете почувствовать себя беспомощной, испуганной. Вероятно, вы поняли, что совершили ошибку, и представляете, как поворачиваете время вспять и получаете шанс всё исправить…
А как же он? Его поведение после разрыва сбивает с толку. Иногда он пишет, звонит и говорит, как сильно скучает. В другой раз игнорирует вас и публикует в соцсетях фотографии с другой женщиной, зная, что вы их увидите. Наверняка вы спрашиваете себя, остались ли у него чувства и есть ли возможность вновь быть вместе? Разобраться в происходящем помогут незаметные на первый взгляд признаки того, что его любовь ещё не закончилась.
1 Он ведёт себя по типу «холодно-горячо»
В поведении «бывшего» вы замечаете странности: в один день он поступает как влюблённый человек, а на следующий действует так, как будто вы вообще не существуете. Например, в течение недели периодически звонит и пишет сообщения, а после выходных от него ни слуху, ни духу.
Такая непоследовательность объясняется его собственным замешательством. Он не совсем понимает, что чувствует к вам. Одна его часть не хочет вас отпускать, скучает и желает быть вместе. Но затем рациональная сторона признаёт, что в отношениях были проблемы и причина разрыва объективно существует.
Такая неуравновешенность — по сути, битва между его головой и сердцем, до сих пор хранящем тёплые чувства. Мужчина пытается смириться с фактом, что его притягивает женщина, с которой отношения не складываются.
Совет
Не позволяйте расстраивать вас. Не реагируйте и не показывайте, что его поведение сбивает с толку. Если он строит с вами планы, но потом вдруг их нарушает, ведите себя спокойно. Он игнорирует ваши сообщения — прекратите их отправлять. Оставайтесь сильной после разрыва и сосредоточьтесь на себе. Вы можете восстановить отношения, но не сразу, а с течением времени, когда что-то изменится или исчезнет причина расставания.
2 Ваш бывший пытается вызвать ревность
Он выкладывает свои фото с другими девушками, бесстыдно флиртует с женщинами у вас на глазах или просто рассказывает о своих интрижках. Значит, он хочет заставить вас ревновать.
Зачем ему это делать? Похоже, он к вам неравнодушен, злится и намерен вызвать у вас ответные эмоции. Но провоцирование ревности не означает, что он старается вернуть былое. Расставания происходят по веским причинам, и они не исчезают только потому, что некогда близкие люди скучают друг по другу.
Совет
Демонстративные выходки бывшего партнёра мешают вам двигаться дальше: насыпание соли на рану лишь усиливает боль, а не излечивает. Поэтому сначала разберитесь, какого рода отношения связывают его с новой женщиной. Счастлив ли он? Возможно, пытаясь вызвать у вас ревность, он одновременно старается забыть прошлое и начать новую жизнь. Поэтому не позволяйте ему добиться цели, причинив вам боль. Сделайте усилие, чтобы стать счастливой в своей собственной жизни.
Если у вас всё в порядке, вы автоматически становитесь более привлекательной не только для него, но и для всех мужчин. Как почувствовать себя счастливее? Общайтесь с друзьями, развлекайтесь, занимайтесь хобби, тренируйтесь, хорошо питайтесь. Руководствуйтесь девизом: успех — лучшая форма мести.
3 Он регулярно напоминает о себе, хотя вы просите не делать этого
Отсутствие контакта — верный способ постепенно забыть несчастливую любовь. После окончания отношений нужно обязательно дать себе время для эмоциональной детоксикации. Вы должны пережить состояние, при котором эмоции зашкаливают, а мысли вращаются вокруг пустого пространства, ранее заполненного близким человеком.
Полный разрыв связи означает прекращение звонков, смс, сообщений в течение определённого времени. Если вы просите его отступить и позволить вам идти дальше самой, а он не слушает, скорее всего, у бывшего партнёра чувства не угасли. Отсутствие вас в его жизни заставляет понять, как сильно он скучает.
Совет
Отвечать или нет на его звонки — неважно, поступайте, как хочется. Главная задача состоит в том, чтобы не переоценивать его действия, избегая эмоциональной ловушки. Имеется в виду ситуация, когда чувство удовлетворения и безопасности, возникающее потому что он связывается с вами, чередуется с разочарованием из-за того, что он этого не делает.
Попадание в такой цикл мешает пережить расставание и воспрянуть духом. Потратьте время на исцеление, освободитесь от зависимости быть с ним на связи. Только тогда вы обретёте внутреннее равновесие, откроетесь навстречу новым отношениям.
4 Он звонит, когда пьян, и признаётся в чувствах
Распространённые заблуждения людей заключаются в том, что они считают пьяного человека более честным. Настоящая правда иная: алкоголь снижает запреты и усиливает эмоции. В состоянии опьянения ваш «бывший» начинает вспоминать о совместно проведённом времени, испытывает ностальгию, грусть. Его чувства приумножаются из-за выпивки, появляется отчаянное желание поговорить с вами прямо сейчас. Не сомневайтесь, будь он трезв, был бы немного сдержаннее и осмотрительнее.
Если партнёр в пьяном виде регулярно вам названивает, конечно, он испытывает к вам привязанность. Но не стоит думать, что «бывший» намерен вернуть утраченное. Вероятно, есть нечто, от чего он пока не в состоянии освободиться. Алкоголь же используется как предлог для избавления от тягостных эмоций.
Совет
Будьте осторожны. Не воспринимайте всерьёз пьяные признания, не обсуждайте свои чувства. Пусть в разговор он вкладывает своё сердце и душу, но это не значит, что вы должны отвечать взаимностью. Высок риск выглядеть глупо на следующий день, когда он «забудет», о чём шла речь, но всё, что вы сказали, записано.
5 Он проявляет сильные эмоции, если дело касается вас
Противоположность любви — не ненависть, а безразличие. Парень, который больше не испытывает к вам чувств, остаётся равнодушен в любых обстоятельствах. Эмоционально выраженные реакции на вас говорят о многом.
На первый взгляд кажется, что гнев, печаль, злость, раздражение — свидетельствуют о нынешнем его неприятии когда-то любимой женщины. Но правда в том, что происходят более глубокие процессы. Вероятно, он запутался, страдает и выражает боль в ссорах. Его обиды, скандалы возникают из-за подавления испытываемых к вам чувств.
Совет
Если он неистовствует, дайте ему пространство. Не вмешивайтесь. Дайте ему возможность дышать. Позвольте ему выразить себя, не пытайтесь вмешиваться в его мнения, обвинения или чувства. Пусть он говорит, кричит. Не отвечайте. Просто дайте ему понять всё самому.
Распространённая ошибка — думать, что вы можете контролировать действия, реакции и поведение другого человека. Это то, что создаёт токсичные отношения. Но реальность такова, что вы не можете контролировать его чувства. Даже если вы стыдите, кричите, игнорируете его. Но если бы вы могли контролировать его, зачем вам это нужно?
Допустим, вы поняли, что у вашего «бывшего» всё ещё есть чувства к вам. Отлично! Только не спешите сразу возвращаться назад. Отношения не сложились по конкретной причине. Не решив проблему, вы рискуете в очередной раз потерпеть неудачу.
Осознав, что мужчина вас больше не любит, не принимайте это на свой счёт. Ведь вы достаточно умны, чтобы понять: у вас был неправильный матч, и он не имеет никакого значения.
Елена Греланина
Источник