Прощать ли бывшего мужа

Прошел уже год после того, как я увидела у него в телефоне переписку мужа с какой-то девицей. Он рассказал, что у них роман, и что наши отношения «себя изжили». Детей у нас не было, и мы развелись быстро. И вот у него уже новая семья, а я… я все еще одна, и просто ненавижу его за всю ту боль, которую он мне причинил. Он просто не имеет права быть счастливым после этого, это несправедливо!

Говорят, что для того, чтобы пойти дальше и начать какие-то отношения, мне необходимо простить и отпустить бывшего мужа. А я вот не могу простить. Пробовала самые разные техники – и представляла его и говорила – мол, прощаю и отпускаю. И в монастырь ездила, там перед иконами обещала простить. Но вот не могу, как вспомню про его измену и развод – так прямо ярость охватывает. Пока я мучаюсь, он там развлекается. А у меня никого нет.

Честно говоря, прямо мечтаю, что когда-нибудь его встречу, и все будет наоборот: у меня будут новые отношения, я буду идти с новым мужем, а может, и с детьми – и встречу его после очередного развода. Наверно, только тогда я смогу успокоиться и отпустить всю эту историю.

Некоторые даже устраивают целые магические ритуалы для того, чтобы простить бывшего мужа – но и это не срабатывает.

Вот примерно с таким рассказом ко мне нередко обращаются женщины после развода. Надо сказать, что очень многие действительно изо всех сил стараются простить бывших мужей – изо всех сил, но почему-то у них это не получается.

Что же происходит? Что мешает «отпустить» и пойти дальше?

А все довольно просто: мешают, собственно, не пережитые чувства, которые старательно отгоняются как тяжелые, негативные. Помните, как сказано в известной песне? «Расставание – маленькая смерть». Это довольно точное описание с точки зрения психологии, ведь именно в момент расставания прекращается ваша история как семьи, пары. Разрушаются планы и мечты, которые были связаны с семьей.

Отпустить свои мечты – не так-то просто.

Все происходящее может переживаться как большое горе, особенно если у человека не было планов расстаться, и развод буквально падает как снег на голову – внезапно.

А у процесса переживания горя есть определенные этапы и условия. Его невозможно просто запихнуть куда-то и просто легко и весело жить дальше. Его необходимо прожить. Так вот, все чувства и желания, даже самые, казалось бы, негативные и недостойные (например, жажда мести, глубокая обида, злость), – это ваш процесс горевания, переживания этого расставания.

Очень важно дать им выход, позволить им себя выразить.

Это делается разными методами. Например, можно взять листок бумаги и начать писать все, что приходит в голову при воспоминаниях о бывшем муже. Писать про свою обиду, злость, разочарование. При этом важно не сдерживать себя «в рамках», а позволить себе использовать те слова и выражения, которые максимально точно передадут ваше возмущение и боль.

Необходимо писать письма от руки, а не набивать их в компьютере.

Есть два важных условия: эти письма не нужно перечитывать и не нужно никому высылать, даже если очень хочется резануть правду-матку бывшему. Эти письма – не для этого. Их задача – дать вашим эмоциям и чувствам выход.

После того, как вы все написали (это может занять 15-30 минут ежедневно), можете их уничтожить. На самом деле не так важно, что вы с ними сделаете, но вы вполне можете использовать некий обряд: например, торжественно их сжечь или порвать на мелкие кусочки.

Поверьте: вы не будете вечно привязаны к этой истории, даже если раньше вы возлагали на нее очень много надежд.

Работа горя обязательно будет завершена, и вместо того, чтобы винить себя, что вы недостаточно всепрощающи, просто напомните себе, что для всего нужно время, и ваше время быть спокойной и счастливой обязательно придет.

Если вы хотите получить консультацию психолога, то можете зайти на мой сайт и оставить свои контакты в форме заявки или же просто написать мне на адрес nadya@dvoskina.ru

Понравилась статья? Ставьте лайк.

Хотите еще таких историй? Подписывайтесь на канал.

Фото: pixabay.com.

Источник

Советы психолога помогут вам простить вашего бывшего мужа, отпустить обиду на него и двигаться дальше…

Наверно так уж сложена женская судьба, что многие из нас рано или поздно сталкиваются с привкусом горького разочарования относительно своего жизненного избранника.

«Развод» – именно это слово у большинства женщин чаще всего ассоциируется с одиночеством, грустью и слезами. Да что там говорить, ведь большая часть из женщин просто панически боятся быть брошенными, думая, что если это случиться, то жизнь на этом и закончится.

Да, бывают в жизни и действительно трагические или грустные истории, когда все заканчивается настолько печально, что покинутая женщина просто не в силах все простить и забыть бывшего мужа.

Но жить же как-то дальше нужно. И не просто жить, а брать от жизни все и по максимуму! Но здесь опять на пути появляются эти былые воспоминания, чувство несправедливости, обиды.

Что же делать в таком случае, как помочь себе забыть, простить, отпустить? Как вдохнуть в себя жизнь и справиться со своими чувствами? Обо всем этом рассказывает наш семейный психолог.

Как простить бывшего мужа? Рассказывает психолог

Подруга отбила у нее мужа и портниху. Последнего она не могла простить.
Эмиль Кроткий (Эммануил Яковлевич Герман)

ИЗ СТАТЬИ ВЫ УЗНАЕТЕ: [скрыть]

«Почему не могу простить бывшего мужа» – этим вопросом ежедневно терзают себя сотни женщин, поэтому сейчас мы постараемся объяснить на психологическом уровне, почему же вам не удаётся простить бывшего супруга и что можно с этим сделать.

Мысль о прощении возникает, когда имеется обида, а обида – это ничто другое, как следствие разрушения идеалов.

Откуда же они берутся? Как показала практика, женщины часто предъявляют мужчинам требования, которые на самом деле относятся к отцу или к матери.

Таким образом женщина пытается получить от мужа все то, чего недополучила в детстве от своих родителей. Супруг же, в свою очередь, должен жене столько же, сколько взял на себя ответственности.

Поэтому задайте себе вопрос: «Разве он должен соответствовать всем моим идеалам, представлениям и требованиям?»

Отношения всегда создаются двумя людьми, поэтому не сбрасывайте со счетов свою ответственность за то, что творится у вас в семье.

Не стоит относиться к бывшему мужу, как к «волку в овечьей шкуре». Здесь проблема кроется в том, что вы уже поставили на нем “крест”, оценив его как «недостойного» и сами же продолжаете убеждать себя в этом.

А теперь задумайтесь, насколько ваше рассуждение правильное.

Ваш бывший муж – не ваш отец. Как родитель он состоялся – дал жизнь вашим детям.

Обратите внимание – именно вы выбрали его стать отцом ваших детей. Но для их же блага вам стоит отделить свои собственные обиды на мужа от его отцовских прав.

Итак, для того, чтобы простить бывшего мужа, в первую очередь, его нужно окончательно разлюбить!

Да, да, как ни крути, но в большинстве случаев именно эта причина стоит на пути к новой жизни у большинства разведенных женщин.

Но для того, чтобы понять любите ли вы еще этого человека, ответьте себе на следующие вопросы:

Вы пытаетесь отчаянно цепляться за любой повод, только бы увидеть экс-супруга?
Огорчают ли вас его отказы относительно ваших предложений о встрече или совместной прогулке с общими детьми?
Есть ли у вас желание получать руку помощи в тяжелую минуту именно от бывшего мужа?

Не спешите отвечать. Хорошенько подумайте и сделайте для себя определенные выводы. Если хотя бы на один вопрос ваш ответ «ДА!», тогда первая причина того, почему вы не можете простить мужа после измены или развода, найдена.

Но эта ситуация ясна. Понимаем, вам обидно: была семья, а теперь ее нет. А если еще и любовь осталась…

Дальше вашему вниманию предлагаются эффективные и проверенные на психологической практике советы, следуя которым, вы уже в скором времени сможете простить бывшего мужа и начать новую жизнь!

Да, отпустить свою любовь в стократ труднее, нежели самого человека. И если же вы не хотите вырывать прошлое из сердца как говориться «с мясом», тогда вам нужно или научиться с этим жить (но в таком случае, вы никогда не сможете начать новую жизнь и окончательно покончить со своим прошлым), или же побороть себя, переломать и доказать себе, что вы не такая уж и слабая.

Начните строить планы на будущее, продолжайте воспитывать детей, ухаживайте за собой и следите за домом. Делайте карьеру и займитесь самореализацией. Делайте все то, чего вам так не хватало, когда вы были замужем и вы сами не заметите, как с каждым новым днем ваше прошлое будет постепенно удаляться от вас, уступая дорогу новым событиям.

Ни в коем случае нельзя ставить на себе крест и превращаться в отшельника или отчаянную домохозяйку! Не забывайте ухаживать за собой, как вы это делали раньше. Гоните от себя депрессию. Переключитесь. Найдите себе новые увлечения, хобби или все, что угодно, лишь бы как можно меньше думать о том, о чем вам думать как раз и не нужно.

Отличным решением будет пойти в спортзал, где вы сможете не только «выпустить пар», разгрузиться эмоционально и «убить» в себе образовавшуюся ненависть к мужу, но и подтянете фигуру, что вам очень пригодиться в новой жизни. Измените себя, поставьте перед собой цель и упорно двигайтесь к ней.

Докажите самой себе, что вы можешь это сделать и способны на большее. Закаляйте свой характер, душу и тело. И тут вы сами не заметите, что старая рана болит уже не так, как раньше. Вы даже станете замечать, что есть в мире другие мужчины, чьи взгляды и внимание вам приятны.

Дорогие женщины, никогда не стоит созидать и ждать, что когда-то все забудется и наладиться само по себе. Время то идет, а в месте с ним и ваша жизнь проходит!

Никогда не верьте тем, кто говорит, что нужно подождать, что время лечит и тому подобное. Не ждите! Время ведь нам для того и дано, чтобы мы что-то делали. Сначала через силу, сквозь слезы, обиды и преграды – но делайте, становитесь сильнее и лучше.

Возьмите два стула. На одном из них сядьте сами, на втором же, представьте, что сидит ваш бывший супруг.

Со своего стула выскажите все обиды и претензии (по возможности запишите их на диктофон или на лист бумаги). Затем сядьте на стул мужа, войдите в его образ и прослушайте или прочитайте запись.

Постарайтесь быть максимально искренней – какие чувства у вас вызывают ваши претензии? Что вам захотелось сделать в ответ на эти слова?

Посмотрите на ситуацию глазами мужчины и войдите в его положение. После этого для вас многое прояснится.

Цыгвинцева Анастасия · 20 фев, 2020

Источник

101.

[2492117603] – 30 ноября 2012, 13:16

102.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 13:23

101,раз уж она 3 года живёт с другим мужчиной,ждёт от него ребёнка…неужели вы верите что психолог поможет,если любовь к мужу не избавила от обид???я считаю что любовь -когда люди любящие живут ВМЕСТЕ,растворяет ВСЕ обиды:на бывших,на родителей,хочется любить если не весь мир,то горечи точно не чувствуешь!а вы-к психологу…ну разве что она влюбится в психолога.

103.

Сестрица Алёнушка

[199226017] – 30 ноября 2012, 13:30

104.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 13:36

103,так я и спрашивала-когда у вас появились эти обиды.вы ж игнорируете мои вопросы.если во время беременности-это одно дело.но если вы все три года дуетесь на бывшего-это показатель нелюбви к мужу.Да,я по себе сужу-когда влюблена и счастлива,у меня нет ни на кого обид,но это лично мои ощущения.и я не считаю нужным это доказывать,т.к. это тоже самое что навязывать свой вкус к еде или еще чему и обижаться за то что человек имеет другой вкус.

105.

Сестрица Алёнушка

[199226017] – 30 ноября 2012, 13:43

Обида изначально была очень сильная. Когда началась влюбленность в нового мужа, она, конечно, притупилась, но до конца не прошла. Я боюсь, она никогда не пройдет. Очень много боли было абсолютно несправедливой.

106.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 13:45

все мы разные,но общаться комфортней нам с теми,с кем больше общего во взглядах и мироощущении.в моей голове не укладывается,что можно любить нового мужа и обижаться на бывшего,обсуждать его личную жизнь-потому что мне искренне не интересно о нем знать,т.к. есть любимый человек.а другая женщина будет утверждать что она любит мужа,но при этом ей необходимо знать о всех мужчинах ,с которыми она имела отношения до него,и обижаться за то что они не с ней-я предпочту не общаться с ней,т.к. предполагаю что мы с такой женщиной во всех остальных темах будем спорить))).мне это ни к чему.

107.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 13:53

106,избавьтесь от зависти.это зависть 100%.вас даже новое счастье не усмирило-вы по-прежнему упиваетесь как одиночка жалостью к себе,живёте прошлым,считаете что бывший живет вольготно,и не хотите признать что он и так платит часть своих денег на детей-вам правильно написали выше,это уже наказание.но вам мало этого,к сожалению.И до кучи вы действительно портите жизнь новому мужу-поставьте себя на его место:что бы вы чувствовали,если бы он дулся на бывшую жену?не думаю что вам понравится ответ.Эгоизм свой умерьте,вам же лучше будет.

108.

[2492117603] – 30 ноября 2012, 14:00

Мари я

109.

[2492117603] – 30 ноября 2012, 14:03

Сестрица Алёнушка

Мари, вас послушаешь, так у замужней женщины не может быть ни на кого обид на основании того, что у нее есть мужчина )))

Я думаю, может, когда я увижу, что мой нынешний муж начнет любить своего ребенка и не будет собираться его бросать, меня отпустит. А то наверняка еще есть страх от повторения ситуации.

110.

[2492117603] – 30 ноября 2012, 14:04

Хоть на психологических сайтах полазайте, может есть отработанные методики, как избавиться от обиды

111.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 14:06

Вы знаете, теории можно какие угодно строить, но это абсолютно стандартная частая ситуация – жгут невысказанные слова и чувства. И сколько будут они жечь, не зависит ни от новых мужей, ни от новых детей, а только от особенностей психики человека.

112.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 14:07

110,да уж телефон свой напишите,раз вам неймётся заработать.

113.

Сестрица Алёнушка

[199226017] – 30 ноября 2012, 14:07

114.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 14:10

Сестрица Алёнушка

Девочки, да вы что, еще раз пишу – мужа очень люблю, к нему никаких претензий нет и быть не может. К нему эта ситуация вообще никакого отношения не имеет. Это просто след из моей прошлой жизни, который тянется до настоящего времени. Ну и подсознательные какие-то страхи, абсолютно иррациональные.

115.

[2492117603] – 30 ноября 2012, 14:11

Мари я

…и тем более не от психолога.жгут-пусть выскажет бывшему мужу,а не комплиментами его в ответ засыпает(т.к. получается что она лицемерит,общаясь с ним сейчас)

116.

Сестрица Алёнушка

[199226017] – 30 ноября 2012, 14:13

117.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 14:17

115,он вроде не враг ей,деньги отсылает,детей не бросил.у неё обида за то что он ее бросил.а такие обиды проходят сами ,когда рождается новая любовь .и непросто рождается,а взаимно и люди создают семью.не виртуальную,кхе.у Автора слишком много тайн от нового мужа,и ведет она себя с бывшем нечестно.вот эти два момента ей нужно разобрать самой.

118.

Жена своего мужа

[3141119397] – 30 ноября 2012, 14:18

Сестрица Алёнушка

Уж если на то пошло, он В КУРСЕ, что я злюсь на бывшего. Потому что иногда, изредка мы напивались и говорили о своей прошшлой жизни. Но это мне НЕ ПОМОГАЕТ. Мало того, я знаю, что ему такие мои разговоры неприяны. Да и мне эти разговоры не помогают решить проблемы.

И что дальше?

119.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 14:20

118,потому что вы живёте с любимым.автор что то врёт…наверное одна живёт,а “новый муж” -плод её воображения.счастливым женщинам не до обид.

120.

[2492117603] – 30 ноября 2012, 14:22

Мари я

115,он вроде не враг ей,деньги отсылает,детей не бросил.

121.

Жена своего мужа

[3141119397] – 30 ноября 2012, 14:23

Мари я

122.

Жена своего мужа

[3141119397] – 30 ноября 2012, 14:25

Не враг? А вы себе представляете разницу между “воспитывать детей вдвоем с мужем” и “воспитывать детей одной”? Особенно если у детей проблемы со здоровьем?

123.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 14:31

Так вот это тоже надо делать умеючи, психолог бы и подсказал как, может вообще хватит матами наорать на фото бывшего и сжечь его фотку 🙂 Не всем охота перед врагом и предателем душу выворачивать.

124.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 14:33

125.

[2492117603] – 30 ноября 2012, 14:33

Жена своего мужа

И что теперь – убиться ап стену?????

126.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 14:35

125,думаю что “жена своего мужа” не верит что автор живёт с мужем))))))

127.

[2492117603] – 30 ноября 2012, 14:38

Мари я

про “сжечь фотку”-самообман.одна девочка так сделала-письмо к отцу писала,которого захотела увидеть( он не принимал участие ни в родах,ни в ее жизни ),но через несколько дней опять переживала то же самое.

128.

Жена своего мужа

[3141119397] – 30 ноября 2012, 14:39

Жена своего мужаИ что теперь – убиться ап стену?????

Я свои советы дала – сходить к психологу или хотябы на псих сайте решение поискать.

А вы что дельного сказали?

129.

Гость

[3042876450] – 30 ноября 2012, 14:54

Гость

а в чем его предательство то ? вы как я поняла- оброжались и обабились (шутка ли – ни кола ни двора ,а она двоих нарожала, да разжирела) тут любой убежит. Плюс ко всему хочу вам сказать- снимите розовые очки то, а то вам не идет (все таки детная мамаша) ,современные мужчины ВСЕГДА буду смотреть на молодых и свежих- тем более сейчас молодые девушки долго то не ломаются да и моральными аспектами не заморачиваются т.е .дают с удовольствием направа и налево. Так что не стройте иллюзий ( и по поводу своего нового мужа тоже) тем более вы (с дуру ума то) опять беременны.

130.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 14:58

мне лично помогает – но не в таких сильных обидах, а обидках типа начальник в неадеквате наехал.

И опять таки, надо это делать умеючи и в соответствии с темпераментом, может ей надо было матами его на улице обложить и между ног вдарить, а не письмо писать.

131.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 14:59

Жена своего мужа

1Жена своего мужаИ что теперь – убиться ап стену?????

Я свои советы дала – сходить к психологу или хотябы на псих сайте решение поискать.

А вы что дельного сказали?

Дельного? Жить СВОЕЙ жизнью и НЕ ЛЕЗТЬ В ШТАНЫ К БЫВШЕМУ МУЖУ!

132.

Сестрица Алёнушка

[199226017] – 30 ноября 2012, 15:03

Девочки, если вашего воображения не хватает, чтобы моя ситуация уместилась в ваших головах, так хоть не позорьтесь. Я думала, вы помочь можете, а вы даже понять не можете

133.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 15:06

Гость

+1000000000 правда жизни, а как тётки взъелись то, а )

134.

Жена своего мужа

[3141119397] – 30 ноября 2012, 15:07

Сестрица Алёнушка

135.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 15:08

Сестрица Алёнушка

136.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 15:09

Жена своего мужа

Да уж, действительно, у меня не хватает ВООБРАЖЕНИЯ представить, как бы я жаловалась своему мужу на бывшего, или он – на свою бывшую жену и мы оба лелеяли бы свои обиды! Мы начали новую жизнь – НАШУ с ним. А прошлое….. на то оно и прошлое.

137.

Жена своего мужа

[3141119397] – 30 ноября 2012, 15:10

138.

Жена своего мужа

[3141119397] – 30 ноября 2012, 15:11

Сестрица Алёнушка

139.

Сестрица Алёнушка

[199226017] – 30 ноября 2012, 15:13

140.

Жена своего мужа

[3141119397] – 30 ноября 2012, 15:15

Сестрица Алёнушка

Все отлично живут – и бывшей с женой, и я с мужем.

Все остальное – это только ваши фантазии, основанные на вашей непрошибаемой уверенности, что все абсолютно такие же, как вы.

Тему можно закрывать.

141.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 15:20

))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))капризы беременной.

142.

Сестрица Алёнушка

[199226017] – 30 ноября 2012, 15:22

143.

Жена своего мужа

[3141119397] – 30 ноября 2012, 15:26

Сестрица Алёнушка

Посоветоваться.

Но вы же сразу написали, что все проблемы потому, что мужика у меня нет, что я все придумалала.

По-вашему, когда у женщины есть мужик, она радостно забывает всех тех, кто раньше ей причинил боль, и проблемы справедливости ее не волнуют.

144.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 15:30

Сестрица Алёнушка

Посоветоваться.

Но вы же сразу написали, что все проблемы потому, что мужика у меня нет, что я все придумалала.

145.

Сестрица Алёнушка

[199226017] – 30 ноября 2012, 15:31

Какая непроходимая тупость, девушки. Вообще без вариантов.

146.

Жена своего мужа

[3141119397] – 30 ноября 2012, 15:35

Сестрица Алёнушка

Какая непроходимая тупость, девушки. Вообще без вариантов.

147.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 15:40

145-вы хотели услышать “добейтесь того чтоб бывший валялся у вас в ногах и молил о прощении!” и советы как этого добиться.но ни кто такое не посоветовал,т.к. понятно что бывший этого делать не будет,ему достаточно того что он платит алименты.смиритесь с этим и не морочте голову ни себе,ни мужу.

148.

Гость

[1814977568] – 30 ноября 2012, 15:41

Сестрица Алёнушка

Какая непроходимая тупость, девушки. Вообще без вариантов.

149.

Жена своего мужа

[3141119397] – 30 ноября 2012, 15:45

Гость

Зря Вы здесь совета и помощи ищете в таком деликатном для Вас вопросе. Здесь 80% озлобленных, ни кому не нужных идиоток сидят. Очень редко можно интересных людей встретить.

150.

Мари я

[3521905833] – 30 ноября 2012, 15:52

более того,автор-бывший муж ВЫНУЖДЕН с вами общаться из-за детей.Уж поверьте,если бы не дети-он бы забыл давно ваш номер телефона.Примите это как ФАКТ,будьте благодарны ему за алименты и избавьте себя от мнимых претензий к нему-тем более если вы с 2 детьми вышли замуж:-).

Источник