Ругаюсь с мужем из за бывшего

не отпускает меня.Всем привет!Я морально истощена и уже ничего не соображаю,прошу совета у Вас!Кратко расскажу как все началось,что бы вы понимали какой совет дать.9 лет в браке,поженились в 19 лет.Брак был по любви.Счастлива в браке я была первые 3 года пока не открылись глаза на человека.Лгун,халявщик,бессовестный абсолютно.Я не разводилась т.к дети,считала что брак 1 и на всю жизнь,считала что муж исправится,но все что я заработала это неуважение к нему и отвращение.Я подала на развод,он не поверил..т.к последние 2 года я его пугала им.Нас развели,у мужа шок что ли,и он меня постоянно цепляет говоря гадости.У нас 2-***** комн.квартира приобретена в браке,я с детьми конечно же в ней живу,но и бывший муж живет с нами и не собирается ничего менять.Выгнать не могу,он может по закону проживать.Суть в том,что я например собираюсь в магазин и элементарно привожу себя в порядок он начинает меня унижать мол к *барям собираешься и т.п. То приходит ко мне в комнату и намекает на секс.Я ему объясняю уже в прямую,что не хочу тебя вообще и оставь меня в покое,ну у него начинается словестный понос в мою сторону.Как быть мне в такой ситуации?Съехать мне не куда,разговоры с ним не помогают..

Отношения с мужчиной – довольно сложная и запутанная штука. Женщина и мужчина устроены очень по разному и в физиологическом и в психологическом смысле.

В детстве нас не учат психологии, не рассказывают о сложностях, с которыми придется столкнутся в отношениях, часто у нас нет перед глазами опыта правильного взаимодействия полов.

Все это в определенный момент приводит к тому, что оглянувшись на свои реальные отношения мы только и можем, что грустно покивать, всплакнуть и пообещать себе, что все будет хорошо.

И мне совсем не хочется сейчас ругать вас за то, какой вклад в разлад отношений вы вносите. Да, то, что вы пилите, обижаетесь, плачете, истерите, ревнуете – это негативно действует на вашего мужчину и отношения с ним…

Но вы делаете все это не от скуки или склочного характера. Вам действительно тяжело, больно и страшно! Гора проблем на ваших плечах, порядок в доме, дети, работа, отсутствие поддержки и помощи, усталость и неудовлетворенность… Женщина сейчас находится, как мне кажется, в еще более жестком положении, чем раньше.

Для современной женщины нормальным стало состояние депрессии и апатии, подкрепленное чувством вины перед всеми и везде. 

Мы отвоевали себе право работать и зарабатывать, но при этом остальные обязанности никуда не делись.  Для современной женщины нормальным стало состояние депрессии и апатии, подкрепленное чувством вины перед всеми и везде.

Я не буду советовать вам, как жить, действовать и не буду сыпать методиками. Потому что все очень индивидуально и общих правил не существует. Но подскажу, как можно исправить отношения гораздо более простым способом уже сейчас. А именно, не совершать тех ошибок, которые непреклонно ведут к их разрушению.

Просто НЕ делая того, что будет описано ниже – вы уже за несколько недель сможете полностью перевернуть ваши отношения и вывести их на новый уровень, в котором будете чувствовать себя более счастливой.

Ошибка #1

Вы не следите за своим здоровьем

Вы недовольны своей фигурой, не знаете свой уровень сахара и гемоглобина, зуб периодически ноет, кожа выглядит усталой а волосы тусклыми и безжизненными. Похоже на начало рекламы витаминов?

Но это все не шутки. Мы частенько забываем о самых элементарных потребностях нашего тела: плохо спим, неправильно питаемся, не нагружаем или перегружаем себя физической активностью, пьем мало воды и не следим за телесными реакциями.

Если это не про вас, поздравляю, переходите к следующему пункту! Но, если такое описание хоть немного похоже на вас, стоит задуматься!

Вы спросите меня: «Как мое физическое состояние может влиять на отношения? Я же контролирую себя, не жалуюсь, не болею все время?». Но в подобного рода размышлениях есть большая опасность – остаться совсем без ресурсов.

Думаете, откуда берется эта вечная усталость в теле, куда уходят желания двигаться вперед, хорошее настроение? Наше психологическое состояние напрямую связано с гормональным уровнем, который, в свою очередь зависит от физического состояния тела.

Поэтому, начиная с сегодняшнего для, обязательно начните вводить в свою повседневную жизнь новые привычки. Заботьтесь о себе: питайтесь правильно, пейте много воды, выровняйте режим сна и отдыха, займитесь спортом.

Конечно, вводить новые привычки не просто. Но если знать несколько секретов, то дисциплинировать себя будет гораздо проще! Этими секретами я обязательно поделюсь с вами немного позже.  

Ошибка #2

Вы не цените себя и не соблюдаете свои границы.

Предпочитаете не тратить на себя время и деньги? Все материальные и физические ресурсы вы направляете на благо семьи. Вы не пойдете на маникюр, в ущерб немытому полу или не сваренному борщу и ни за что не приступите к вязанию, пока не проверите домашнее задание ребенка, не накормите мужа и не помоете окна.

Страшно подумать, но это многим очень знакомо. Огромное количество обязанностей, которые женщине нужно взваливать на себя ради семьи и отношений, остаются для многих из нас в приоритете. Вы постоянно идете на жертвы, не заботитесь о себе и постепенно привыкаете к такому образу жизни.

Образ мамы или бабушки, заложенный в нас с детства пресыщен должествованиями: «Ты должна быть хорошей мамой. Должна кормить мужа. Должна следить за порядком. Должна быть покладистой»… Только вот, как все это делать и не забывать о себе, нам не говорят.

А делать это не так уж и сложно, хотя введение новых правил для себя и близких потребует времени и терпения. Причем даже не столько вашего терпения, сколько их.

Для начала подумайте, какие обязанности в быту и повседневной жизни вы можете делегировать мужу, детям или платным организациям. Научитесь доверять часть своих дел другим. Так вы не просто освободите свое время, но и дадите близким возможность получить новый опыт.

Ошибка #3

У вас нет интересов кроме семьи

Не могу утверждать точно. То ли женщины так, в принципе, так были всегда устроены, то ли общество столетиями оттачивало в нас это свойство. Но, в итоге, подавляющее большинство женщин выбрало своей миссией на всю жинь – семью. И нет в этом, казалось бы, ничего плохого, только про другие свои потребности женщина забыла.

Вам хочется быть столь же важной для своей второй половинки и своих, взрослеющих с каждым днем, детей, насколько они важны для вас. И здесь кроется западня.

Пока ваше поле интересов занято лишь семьей – вы постепенно «деградируете». Вы можете быть лучшей в мире матерью и женой только в том случае, когда постоянно развиваетесь.

А развитие обязательно подразумевает множество новых действий и увлечений. Здесь совершенно нет критериев. Можете заниматься чем хотите: читать, вышивать, петь, рисовать, собирать грибы или выращивать муравьев. Только оставьте это все для себя любимой. Если сложно быть одной – запишитесь в кружок по интересам или зарегистрируйтесь на соответствующем форуме.

Не обижайтесь, что муж не проявляет к вашим муравьям интерес. Он имеет право даже посмеиваться над этим. Вы же тоже не ходите с ним в гараж или на футбол.

Станьте немного обособленнее от мужа и детей, уходите на загадочные встречи садоводов и тренировки. Зависайте на непонятных сайтах и покупайте странные вещи.

Постепенно вы станете самодостаточнее и интереснее. Ваш мужчина отойдет от шока и начнет влюбляться в вас по новому.

Ошибка #4

Вы эмоционально нестабильны

Знаете как сложно бывает совладать со своим эмоциональным состоянием? Иногда так хочется послать все к черту и хлопнуть дверью, или весь день лежать в постели и смотреть в потолок. А, изредка, наоборот, хочется смеяться и бегать голышом по полю.

Но мы не знаем, что из этого можно делать, а что нельзя. Что правильно, а что нет. Поэтому злимся, обижается, кричим и страдаем.

Нас не учили в детстве тому, как правильно чувствовать, как проживать свои эмоции и куда девать то, что невозможно выразить. Нас учили лишь тому, что нужно всегда быть в хорошем настроении, много не смеяться (как дурочка), не орать на всех и скрывать слезы от прохожих.

А между тем, вся гамма чувств, которая, так или иначе, в нашей жизни есть, заботливо поглощается нашим телом, и оно болеет, ноет и теряет силы.

Очень важно научиться взаимодействовать со своими эмоциями. Чувствовать их, проживать, контролировать и жить в полной с ними согласованности. Пусть это сложно и непривычно, но результат стоит свеч.

Когда вы научитесь проживать каждую минуту своей жизни искренне и по-настоящему испытывать все доступные вам чувства, вы увидите разницу. Ваша жизнь наполнится смыслом и отношения с близкими станут гораздо теплее.

Ошибка #5

Вы не удовлетворены сексом

Ничего нового в этом пункте я не напишу. По статистике, в России, 85% женщин называют свою половую жизнь неудовлетворительной. Причин для этого много, а результат всегда один.

Если в отношениях нет согласия и радости в жизни интимной, то и в остальных ее сферах согласия не будет.

Вы можете быть не удовлетворены и качеством, и количеством, и отношением к вам мужчины. Можете сами не знать о себе многого. Все это непременно приводит со временем к ссорам и претензиям. Пусть даже эти ссоры происходят чаще на почве разбросанных носков или недопитого кофе.

Наладить интимную жизнь в паре возможно почти всегда. Для этого нужно лишь общее желание партнеров и помощь профессионального психолога или сексолога.

Самостоятельно вы тоже можете многое исправить в интимной сфере. Для этого нужно обязательно привести в действие первые 4 совета: заняться своей физической формой, эмоциональной жизнью, повысить самооценку и выяснить границы.

Вам обязательно нужно развить в себе чувственность, полюбить свое тело и отпустить сомнения и ворох мыслей в голове. Полюбить свое тело, научиться говорить о своих желаниях и доверять партнеру.

Как это сделать? Сначала необходимо научиться слушать себя: свои мысли, желания и потребности тела.

Ошибка #6

Вы слушаете советы других

Если вы не можете самостоятельно принимать решения, касающиеся себя и своих отношений, вам приходится постоянно обращаться за помощью и поддержкой к другим людям. Но в скором времени вы понимаете, что польза этого минимальная.

Никто из вашего окружения, на самом деле, как бы вам этого не хотелось, не сможет вас понять. Мама многозначительно закатит глаза и расплывется в улыбке: «Я же говорила». Подруга скажет, что у нее еще хуже, и вам просто повезло. Сестра упрекнет в том, что вы вечно жалуетесь и пора бы уже делать то, что вам не нравится. А муж просто обидится и уйдет на кухню.

И вот вы опять остались наедине со своей болью и еще больше запутались, потому что правильного решения у вас нет, а все варианты разнесены в пух и прах самыми близкими и родными.

Пора понять, что нельзя никого слушать. Разве что профессиональный психолог может поделиться парой дельных замечаний. Но психологи не дают советов и готовых решений, поэтому то общение с ними так ценно, хоть и запутанно.

Вам нужно научиться принимать решения самостоятельно, доводить их до реализации и брать ответственность за последствия на себя.

Это, без сомнения, очень страшно и неимоверно тяжело!

Но с опытом такой жизни, придет осознание, как легко можно действовать. Вы получите свой собственный опыт, сделаете свои ошибки и никто уже вас не сможет ни в чем упрекнуть. Даже если вы станете ошибаться, это будут ваши личные ошибки.

Ошибка #7

Может он и правда козел

Есть еще одна важная причина ссор и разногласий в семье!

Иногда не только женщина виновата во всех грехах.

Если вы исключите свои ошибки в отношениях (постоянно соблюдая предыдущие 6 пунктов), и в течение нескольких месяцев ничего не изменится, то будьте уверены – проблема не только в вас!

Представьте, что вы находитесь всегда в позитивном настроении, не пилите мужа, не предъявляете горы претензий. Стали увереннее в себе, красивее и ухоженнее, занялись спортом и хобби. Успокоились и обрели внутреннюю гармонию…

А он все так же спит, пьет, гуляет (далее дополните сами) и не обращает на вас никакого внимания. Может быть вам пора задуматься? Заслужили ли вы таких отношений?

Только не торопитесь с выводами. Сначала дайте вашему партнеру время.

Ведь он может просто не знать о том, что вам так не комфортно, плохо и неуютно в отношениях. Может быть ему тоже нужно время на изменения.