Слежу за женой бывшего парня
Привет! В этой статье расскажу природу твоего стремления следить за бывшей девушкой или женой в соцсетях, смотреть ее фото и слушать вашу музыку. Ты узнаешь про биологическую тупость нашего мозга, которая заставляет тебя делать это, узнаешь про серотонин и дофамин, которые управляют твоими эмоциями, узнаешь, как справляться с этой зависимостью, а значит прекратить мучительную слежку за ней. Поехали!
Отвержение любимого человека вызывает в мозге такую же реакцию, как физическая боль. Разглядывание фотографий бывшей активизирует вторичную соматосенсорную кору и островковую долю головного мозга, которые отвечают за формирование сложных физических ощущений – они же активизируются у тех, кто ударил себя молотком по пальцу.
Это значит, что боль которую ты чувствуешь – настоящая! Стресс который испытываешь, активизирует те же зоны, что и сломанная нога. В мозг выбрасываются натуральные обезболивающие – опиоиды, присутствие которых указывает на реальную травму.
Но почему ты усугубляешь эти ощущения не умея справиться с тягой подсматривать за ней в соцсетях? А дело в том, что в процессе эволюции наш мозг привык заострять свое внимание на угрозах. А то, что вызывает стресс и боль – расценивается мозгом, как угроза. То есть желание следить за жизнью бывшей девушки или жены, несмотря на всю боль, которую это причиняет, есть следствие некоторой «тупости» нашего мозга, его биологический автоматизм.
Поэтому все и советуют удалить ее из соцсетей и выбросить все объединяющие вас вещи. Ты делаешь это и некоторое время держишься, а потом таки находишь способы подсмотреть и твое состояние усугубляется.
На одной воле, победить биологически обусловленную тягу практически невозможно. Воля – это как мышца, которая не может непрерывно находиться в напряжении. Справиться с тягой поможет осознание процессов, которые происходят в твоем мозгу. Разум и наука помогут направить твою волю в эффективные точки приложения.
Тревожность, агрессия, навязчивые мысли которые испытываешь, которые подстегивают твое желание подсматривать за ней и тем делать себе хуже, связаны с низким уровнем серотонина – одного из важнейших нейромедиаторов, который выступает в роли регулятора настроения и который разрушается под воздействием стресса.
Кроме того, в отношениях поддерживался определенный уровень дофамина – еще одного ключевого нейромедиатора, который связан с “центром удовольствий” в головном мозге. Ты привык получать его в должном количестве от взаимодействия с бывшей девушкой или женой. Это еще одна причина по которой следишь за ней.
Дело в том, что дофамин, в отличие от серотонина ответственного за переживание эмоций – это вещество предвкушения, ожидания удовольствия.
В твоем мозгу сформирована цепочка: нужен дофамин – обратиться к ней – дофамин получен.
Однако в реальности цепочка разорвана и обращаясь к ней ты не получаешь желаемого, но снова и снова, как запрограммированный, стремишься получить его там, где его уже для тебя нет.
Таким образом, отвержение любимого человека, по химическому эффекту напоминает абстинентный синдром зависимого при отсутствии дозы вещества, которое обычно обеспечивает высокий уровень дофамина. Примерно такую же тоску, говорят, испытывают по кокаину после расставания с ним.
Следовательно, большая и главная часть болезненных ощущений которые ты испытываешь находится в твоем теле, а не в душе и решается с помощью воздействия на тело. Утопично думать, что справишься с этим просто волевым усилием. Нужно действовать, нужно спасать себя и сейчас я расскажу тебе, как. А ты пока подпишись на канал, поставь лайк и ударь в колокол, чтобы не пропустить новые материалы, которых будет много.
Наш мозг вполне способен справиться как с зависимостью, так и с разрывом отношений. Просто ему нужно время и помощь!
Необходимо немедленно прекратить расшатывание и так разбалансированной системы поощрения алкоголем и наркотиками. Нужно помочь своему мозгу и осознанно поднять уровень серотонина и дофамина.
Чтобы повысить уровень серотонина и дофамина в организме имеет смысл употреблять в пищу больше белка. Яйца, молочные продукты, нежирное мясо, орехи, свежие фрукты и овощи. Также кушай зелень, бананы и рыбу. Они содержат магний который регулирует уровень серотонина. Не преуменьшай роль диеты – это действительно важно и поможет!
Массаж, баня, в общем различные SPA – процедуры снижают уровень кортизола – гормона стресса, который блокирует выработку серотонина и дофамина.
Солнечный свет вырабатывает в организме витамин D, нехватка которого снижает серотонин. Больше бывай на солнце, если зима – иди в солярий.
Прямо завтра с утра начни физические тренировки. Важно, чтобы утром! Во время занятий спортом происходит встряска организма, которая запускает работу всех систем и органов. Кровь начинает быстро распространяться по организму и влиять на выработку гормонов, в том числе интересующих нас серотонина и дофамина.
Если нет противопоказаний – начни принимать витамины группы В, особенно B6 и В12, они благотворно влияют на выработку серотонина. Доказано, что организму сложно накопить необходимое количество этих двух важных элементов самостоятельно. Были проведены исследования, которые выяснили, что прием витаминов B6 и B12 в чистом виде помогает бороться с депрессией.
Дофамин лучше всего поддержат движение, познание и исполнение небольших краткосрочных целей. Система поощрения наградит тебя душевным подъемом за составление и выполнение планов, будь то уборка дома, просмотр давно отложенных фильмов или очистка почтового ящика от спама.
Познание – начни изучать язык, читать литературу, например по психологии. Рекомендую Эриха Фромма “Анатомия человеческой деструктивности”.
Пойми, что физиологический коктейль из нейротрансмиттеров и гормонов, бурлящий в тебе во время и после разрыва, провоцирует не только физические ощущения. Эти вещества регулируют эмоции и заставляют тебя чувствовать и переживать.
Поэтому избежать смеси боли, горечи, надежды, обиды и отчаяния не получится. Эти переживания должны пройти через универсальные стадии горевания: шок, отрицание, гнев, торг, смирение, а после принятие ситуации и восстановление целостности. Нужно понимать это и быть готовым пройти путь. И этот путь неизбежен вне зависимости от того, какое решение ты принял – возвращать ее или нет.
Часто мы печалимся не столько по конкретному человеку, сколько по картине нашего «я», которое он позволил нам построить. Осознание этого факта помогает сместить фокус на работу над своим состоянием. Используй этот момент для размышлений о том, чего ты ждешь от жизни и кем хочешь в ней быть, для строительства планов и для их воплощения.
Реалистично взвесь свои силы и если поймешь, что один не вывозишь – не бойся обратиться за помощью. Я когда то так и сделал. Записывайся на бесплатную базовую консультацию на моем сайте. До встречи!
#следить за бывшей #как вернуть девушку #советы психолога #мотивация
Источник
| |
Источник
Здравствуйте. Собственно, вопрос, почему жена моего бывшего (который меня бросил и женился позже на ней) заходит ко мне на страничку в соц. сетях ежедневно? Не нужно вопросов, мол как я узнала и т.д. Я знаю наверняка, она палится по жесткому. Так вот мне интересно, они там счастливы, он же от меня ушел… и блаблабла. при чем прошло несколько лет, а она все интересуется. По моему, это как минимум странно. Что скажете?
капелька
[2784502224] – 09 марта 2015, 22:31
1.
Гость
[202949348] – 10 марта 2015, 01:44
Так все девки делают) и бывшие, и нынешние! Ради интереса, ну и зас.рать, а как без этого
2.
Гость
[1641336198] – 10 марта 2015, 01:49
а расскажите как она палится,просто интересно?
3.
Гость
[3473268869] – 10 марта 2015, 03:54
Ты знаешь…я такая же,я все время захожу до его бывшей ,смотрю ее фотки ,ее стену,сравниваю ее с собой…ничего с этим поделать не могу,хотя прошло уже много времени как они расстались
4.
Гость
[2879418507] – 10 марта 2015, 04:18
Сегодня, наконец-то, увидела бывшую своего мч. Аж гора с плечь – по-моему она совершенно не красивая))))
5.
Гость
[3733351588] – 10 марта 2015, 04:52
Она вам завидует . Вы это хотели услышать?
6.
ветер с моря
[1747070887] – 10 марта 2015, 06:06
А как вы узнали про то, что заходит? Как, интересно?
7.
Гость
[2704164835] – 10 марта 2015, 07:59
капелька
Здравствуйте. Собственно, вопрос, почему жена моего бывшего (который меня бросил и женился позже на ней) заходит ко мне на страничку в соц. сетях ежедневно? Не нужно вопросов, мол как я узнала и т.д. Я знаю наверняка, она палится по жесткому. Так вот мне интересно, они там счастливы, он же от меня ушел… и блаблабла. при чем прошло несколько лет, а она все интересуется. По моему, это как минимум странно. Что скажете?
8.
Ходячая Катастрофа
[4107648541] – 10 марта 2015, 08:52
Автор, когда сама станете чьей-то нынешней женой, тогда узнаете))) Зачастую это делается, чтобы потешить своё самолюбие и убедиться, что ваша жизнь складывается лучше, чем жизнь бывшей.
9.
Гость
[3065053793] – 10 марта 2015, 10:56
И вот так ежедневно заходить во сто раз это нормально? Я сама живу с парнем и никогда таким не страдала. По крайней мере это стпанно, вот так по часам заходить))) а если сравнить фотографии или внешность, то она проигрывает и это не самомнение… Считаю, если бы жизнь у нее складывалась хорошо, не заходила бы каждые пол часа.
11.
Гость
[3182595391] – 10 марта 2015, 11:28
Автор причин может быть масса-от банального нечего делать, до интереса к вашей персоне-ну может замечает за мужем интерес к вам и мониторит вашу страничку,проверить не общаетесь ли вы с бывшим.
12.
Гость
[1444847583] – 10 марта 2015, 11:41
капелька
Здравствуйте. Собственно, вопрос, почему жена моего бывшего (который меня бросил и женился позже на ней) заходит ко мне на страничку в соц. сетях ежедневно? Не нужно вопросов, мол как я узнала и т.д. Я знаю наверняка, она палится по жесткому. Так вот мне интересно, они там счастливы, он же от меня ушел… и блаблабла. при чем прошло несколько лет, а она все интересуется. По моему, это как минимум странно. Что скажете?
13.
Гость
[1832998492] – 10 марта 2015, 11:43
Автор,у вас просто мания преследования. Закройте профиль и в ч.с добавьте если действительно так
14.
Гость
[1832998492] – 10 марта 2015, 11:44
У нее спросите
15.
Гость
[1444847583] – 10 марта 2015, 11:44
Гость
И вот так ежедневно заходить во сто раз это нормально? Я сама живу с парнем и никогда таким не страдала. По крайней мере это стпанно, вот так по часам заходить))) а если сравнить фотографии или внешность, то она проигрывает и это не самомнение… Считаю, если бы жизнь у нее складывалась хорошо, не заходила бы каждые пол часа.
16.
Гость
[4193128651] – 10 марта 2015, 11:45
Ну он же к молодой ушёл, вот она и смотрит, как вы стареете и толстеете день ото дня.
17.
Гость
[1444847583] – 10 марта 2015, 11:46
Гость
Автор,у вас просто мания преследования. Закройте профиль и в ч.с добавьте если действительно так
18.
Гость
[1832998492] – 10 марта 2015, 11:48
16. +100500)))))))))
19.
Гость
[1832998492] – 10 марта 2015, 11:50
У мена наоборот,бывшая мужа меня отслеживает в соц.сетях))) ну и что? Меня это не парит абсолютно
20.
Гость
[219050012] – 10 марта 2015, 11:55
Гость
У мена наоборот,бывшая мужа меня отслеживает в соц.сетях))) ну и что? Меня это не парит абсолютно
21.
Гость
[4288830416] – 10 марта 2015, 12:08
Гость
А как вы вычисляете? Они же вряд ли со своих страниц заходят.Правда интересно
22.
Гость
[4193128651] – 10 марта 2015, 12:14
Да у них наверное уже двое детей и ей некогда за вами наблюдать.
23.
Мамзель
[2772277719] – 10 марта 2015, 12:18
Спалиться можно только лайкнув или репостнув что-то. Ну или просто добавляя к себе те же самые видео, аудио или вступая в те же сообщества.
Автор, что из этого всего делает ваша маньячка?
24.
Гость
[219050012] – 10 марта 2015, 12:30
может не в тему-просто кто разбирается вконтакте,плиз отпишитесь. Время от времени захожу на страничку к человеку,при том не имея аккаунта вконтакте,захожу через яндекс поиск.Скажите можно ли так как то спалиться?
25.
Гость
[4193128651] – 10 марта 2015, 12:40
Гость
может не в тему-просто кто разбирается вконтакте,плиз отпишитесь. Время от времени захожу на страничку к человеку,при том не имея аккаунта вконтакте,захожу через яндекс поиск.Скажите можно ли так как то спалиться?
26.
Люмумба
[294626086] – 10 марта 2015, 12:41
Гость
может не в тему-просто кто разбирается вконтакте,плиз отпишитесь. Время от времени захожу на страничку к человеку,при том не имея аккаунта вконтакте,захожу через яндекс поиск.Скажите можно ли так как то спалиться?
27.
Гость
[219050012] – 10 марта 2015, 12:43
Гость
Можно, сама так спалилась, но правда в одноклассниках.
28.
Гость
[1444847583] – 10 марта 2015, 12:48
Гость
А как? Если не с аккаунта заходить? Там что пишется неизвестный гость? или как?
29.
Гость
[757358264] – 10 марта 2015, 12:48
Гость
Ну он же к молодой ушёл, вот она и смотрит, как вы стареете и толстеете день ото дня.
30.
Гость
[757358264] – 10 марта 2015, 12:50
Не знаю, в любом случае так часто мониторить страничку странно, а мне это тешит самолюбие, что уж скрывать. Когда у меня все классно с парнем, я не заходу ни к кому, это признак неуверенности в себе.
31.
Гость
[4193128651] – 10 марта 2015, 12:53
Гость
А как? Если не с аккаунта заходить? Там что пишется неизвестный гость? или как?
32.
Гость
[1444847583] – 10 марта 2015, 12:55
Гость
К слову, она старше меня и внешне проще намного…
33.
Гость
[4193128651] – 10 марта 2015, 12:55
Гость
К слову, она старше меня и внешне проще намного…
34.
Гость
[1444847583] – 10 марта 2015, 12:58
Гость
Пишется заходил Гость с такого то айпи.
35.
Гость
[1444847583] – 10 марта 2015, 12:59
Гость
А чем она его тогда взяла, если она старше вас? Богатая что ли?
36.
Гость
[757358264] – 10 марта 2015, 13:01
Гость
А чем она его тогда взяла, если она старше вас? Богатая что ли?
37.
Гость
[2708481884] – 10 марта 2015, 13:02
Гость
Пишется заходил Гость с такого то айпи.
38.
Гость
[1444847583] – 10 марта 2015, 13:03
Гость
А при чем тут возраст или внешность? Там вообще долгая и запутанная история. Не сказала бы я, что она его взяла. Он ушел к первой встречной и более простым отношениям.
39.
Гость
[4193128651] – 10 марта 2015, 13:08
Гость
К слову, она старше меня и внешне проще намного…
40.
Гость
[1444847583] – 10 марта 2015, 13:09
Автор скиньте её фотку посмотреть охота!
41.
Гость
[4193128651] – 10 марта 2015, 13:11
Гость
А при чем тут возраст или внешность? Там вообще долгая и запутанная история. Не сказала бы я, что она его взяла. Он ушел к первой встречной и более простым отношениям.
42.
Гость
[1344909519] – 10 марта 2015, 13:12
Гость
на сколько старше?на 20 лет?)))))))))2-3- года это не считается, все равно вы ровесницы)))Ну видать запала она ему все равно больше, раз пришлась по душе не смотря на свою”простую внешность”
43.
Гость
[2056702822] – 10 марта 2015, 13:12
Ходячая Катастрофа
Автор, когда сама станете чьей-то нынешней женой, тогда узнаете))) Зачастую это делается, чтобы потешить своё самолюбие и убедиться, что ваша жизнь складывается лучше, чем жизнь бывшей.
44.
Гость
[3099992679] – 10 марта 2015, 13:21
спалиться можно только в одноклассниках
в контакте никак, на фейсбуке тоже
45.
Гость
[1860680163] – 10 марта 2015, 13:27
Гость
А у вас с ним сложные отношения были?
46.
Гость
[4193128651] – 10 марта 2015, 13:38
Гость
Да, я молодая ***** была, насндала сильно, много ошибок у меня было, которые со временем осознала. Но виноваты всегда оба… В обшем то он не красиво со мной расстался, там долгая история… Но я знаю одно, когда люди счастливы, обновлять страничку бывшей мужа каждый час не будешь)
47.
Гость
[1443666978] – 10 марта 2015, 13:45
В контакте легко вычислить, кто заходит, через статистику, если человек из другого города. Например, вы живете в Пупыркино и большинство ваших друзей оттуда же. а бывшая из Мухожуево и в статистике регулярно отображается гость из Мухожуева. вот и все