Татьяна арнтгольц вес
Героиня российских телесериалов всегда прекрасна в роли юных девушек. Актрисе Татьяне Арнтгольц невозможно дать её 37 лет, — настолько хрупкой и молодой она выглядит она экране. В течение жизни к помощи строгой диеты звезда прибегала лишь однажды, после рождения ребёнка. Но ограничения в питании все-таки есть. Правда, они настолько привычны, что воспринимаются как данность.
Принципы питания
Вместе с сестрой Ольгой, тоже актрисой, Татьяна давно выработала собственную систему питания. В детстве и юности следить за рационом особой необходимости не было. Девушки любили сдобные булочки, шоколад, не могли отказаться от маминой выпечки. Профессия наложила свой отпечаток на привычки. Питаться как попало оказалось нельзя, ведь камера зрительно увеличивает любой недостаток внешности. Каждый лишний килограмм прекрасно видно со всех сторон.
Ответственная во всем, что касается работы, Татьяна пересмотрела свой режим достаточно быстро. Из меню ушли любимые плюшки, тортики, конфеты, фастфуд. По словам самой актрисы она всегда была массивнее сестры и ограничивать питание ей приходится более строго. В детстве старшая Арнтгольц активно занималась спортом: художественной гимнастикой, пятиборьем, играла в теннис. Лишним килограммам не оставалось ни единого шанса.
Но актёрская профессия не оставила времени для продолжения занятий. Энергию приходилось расходовать на репетициях и съемках. Для полноценного приема пищи возможность есть тоже далеко не всегда. Перекусывать часто удаётся лишь в перерывах между очередными дублями.
Чтобы не терять контроль над весом, Татьяна следует нескольким главным принципам. Никогда не ест после спектакля, только перед. Работа нередко заканчивается поздно вечером, за это время полученные калории успешно тратятся. Если нет времени приготовить что-то полезное, просто пьёт кефир или горячий зелёный чай. Они надолго заглушают чувство голода.
На обед актриса обязательно старается съедать суп и овощной салат. Вечером может ограничиться кусочком курицы или несколькими ложками творога. В меню Арнтгольц нет картофеля, макарон и других изделий из белой муки. Хлеб она покупает только ржаной или цельнозерновой. Старается исключать любые продукты с жирностью выше 25%: колбасы, сало, бекон, холодец, сливочное масло, маргарин, сметану. Тщательно изучает этикетки в магазинах, избегает химических добавок. Никогда не наедается «впрок», ведь входить в образ на сцене с полным желудком — настоящая пытка.
Сладостей Татьяна не употребляет так давно, что перестала о них думать. Даже к фруктам она равнодушна. Основная часть меню: постное мясо, рыба, молочные продукты, каши и овощи. Всем напиткам предпочитает зелёный чай. Он не пигментирует эмаль зубов, прекрасно тонизирует организм, улучшает настроение.
Салаты Татьяна готовит не с растительным маслом, а с лёгкими майонезами, в них намного меньше жиров. Любит кукурузу. Часто варит её сама, заправляя солью. Пожалуй, это единственная вольность, не считая редких кусочков пиццы с морепродуктами или грибами. Так актрисе удаётся сохранять вес в 50 кг при росте 165 см.
Примерное меню для уменьшения веса
Если работа требует срочно постройнеть, в ход идёт строгая диета. За 5–7 дней она избавляет от 2–3 лишних кило.
- Утром: стакан кефира, салат из листовых овощей и огурцов с ложкой нежирной сметаны;
- Перекусить: яйцо, пара зелёных яблок;
- На обед: тарелка овощного супа, 100 г постного творога;
- Полдник: 30 г орехов;
- На ужин: порция тушеных овощей.
В перерывах между приемами пищи желательно выпивать по стакану чистой прохладной воды. Чтобы результат был эффективнее, рекомендуется как можно больше двигаться: ходить пешком по несколько часов в день, делать зарядку или ходить в фитнес. Подойдут любые активные нагрузки.
Татьяна Арнтгольц фигура, фото
Источник
Российская актриса театра и кино Татьяна Арнтгольц, прославившаяся еще в начале 2000 гг. благодаря роли в сериале «Простые истины», сейчас не теряет своей популярности.
Публику интересует не только ее личная жизнь, но и секреты красоты и стройности, ведь за много лет после дебюта она внешне ничуть не изменилась и выглядит все так же превосходно.
Татьяна Арнтгольц: рост, вес и параметры фигуры ^
Татьяна Артгольц родилась в 1982 году в Калининграде в семье актеров. Также у нее есть сестра-близнец Ольга, которая тоже занимается актерской деятельностью. Все детство девочки провели в театре: пока их родители были на репетициях и спектаклях, они развлекались в костюмерной.
Татьяна появилась на свет на 20 минут раньше Ольги, из-за чего к последней как к младшему ребенку относились более снисходительно, а старшую же ругали гораздо чаще. Несмотря на это, близняшки росли дружно и ссорились очень редко. Они похожи только внешне, по характеру же много различий: Татьяна дерзкая и эмоциональная, а Ольга по натуре спокойный и рассудительный человек.
Практически все время девочки проводили вместе, и даже первый выход на сцену состоялся совместный, когда им было по 9 лет. Тогда в музыкальном спектакле «Золотой цыпленок» они сыграли лягушек. До окончания школы они даже не планировали становиться актрисами: сестры занимались художественной гимнастикой и пятиборьем, а после получения аттестатов хотели поступать на журфак. Родителям эта идея не понравилась и они посоветовали подавать документы в театральный класс лицея, аргументировав это тем, что там преподается множество различных предметов, которые пойдут им на пользу.
По рекомендациям родителей Татьяна и Ольга поступили в театральный класс калининградского лицея №49, и уже через несколько месяцев поняли, что не видят себя вне актерского искусства. Получив заветные дипломы в 199 году, сестры отправились покорять Москву и поступили в Театральный институт им. Щепкина.
Татьяна Арнтгольц: рост 165 см, вес 52 кг
Первые съемки Татьяны были во время создания сериала «Next», где она сыграла Нату. Настоящая слава к ней пришла после выхода «Простых истин» на телеэкраны: там ей была доверена уже главная роль Кати Трофимовой. За все время девушка снялась более чем в 30 кинокартинах: «Ленинградец», «И все-таки я люблю», «Глянец», «Снайперы: любовь под прицелом», «Фотограф», «Чемпионы» и т.д.
В 2008 году Татьяна вышла замуж за актера Ивана Жидкова, с которым ее познакомил их общий друг. Через год у них родилась дочь Мария, но из-за сложностей в отношениях и несовместимых характеров спустя 6 лет пара подала на развод. Раздела имущества не было, им удалось договориться обо всем заранее: квартиру Иван оставил бывшей жене и дочери, а сам стал жить неподалеку. Между экс-супругами сохранились дружеские отношения, и они оба стараются уделять ребенку как можно больше времени.
Сидит ли на диете Татьяна Арнтгольц
Близняшки всегда выглядят подтянуто и сохраняют стройность, но особое восхищение у многих вызывает старшая сестра: рост и вес Татьяны Артгольц после родов быстро вернулись в соотношение 165 см и 52 кг. при этом спортзал она посещала лишь время от времени.
В чем заключаются секреты стройности и красоты от Татьяны Артгольц и как ей удалось быстро похудеть:
- Невзирая на плотный рабочий график и частые съемки по ночам, она не позволяет себе есть поздно вечером. Актриса старается правильно питаться и никогда не пропускает завтраки, а если не удается нормально поесть – выпивает стакан кефира;
- Чтобы не допускать переедания на ночь, Татьяна старается принимать пищу перед спектаклями, а не после них;
- Зависть у девушек вызывает не только фигура, но и ухоженный внешний вид актрисы. Для поддержания нормального состояния кожи она регулярно использует питательные кремы и сыворотки, а для волос – масляные маски и шампуни на основе натуральных компонентов;
- Если есть время, актриса посещает бассейн хотя бы 2 раза в неделю. Она не сторонницам тренажерных залов, но, когда надо быстро сбросить 2-3 кг для роли, покупает абонемент и в них.
Основной рецепт похудения Татьяны Арнтгольц – правильное питание и уважение к себе. Она считает, что для снижения веса достаточно отказаться от высокоуглеводных калорийных продуктов, а для привлечения внимания и симпатии людей нужно обладать внутренней харизмой.
Как худеет Татьяна Артгольц: меню диеты и рецепты ^
Правила похудения от Татьяны Арнтгольц:
- Преимущество в рационе следует отдать овощам, зеленому чаю, нежирным кисломолочным продуктам.
- Нужно отказаться от картофеля, сладостей, кофе и мучных изделий. Фрукты разрешаются ограниченно.
Диета Татьяны Арнтгольц: меню
Татьяна и Ольга Арнтгольц
Практически всегда рацион питания Татьяны Арнтгольц строится по такому примеру:
- Утром она съедает порцию нежирного творога, пьет зеленый чай;
- На ланч – чашка любимого чая;
- Обедает овощным супом;
- На полдник ест свежие овощи;
- Ужинает запеченными овощами и чаем.
Рецепты диеты от Татьяны Арнтгольц
Рецепт сырного супа с овощами:
- Наливаем воду в кастрюлю, режем кубиками твердый сыр и отправляем туда;
- Тушим на сковороде замороженную овощную смесь, затем добавляем в кастрюлю;
- Режем грибы, отправляем вариться;
- За несколько минут до готовности посыпаем зеленью.
Рецепт запеченных овощей:
- Моем кабачки, режем их кубиками, солим и перчим, смешиваем с маслом и мелко порубленной петрушкой;
- Застилаем противень фольгой, помещаем на него овощи и запекаем 20 минут при 200 градусах;
- Натираем сыр, размешиваем его со сметаной, укропом и измельченным чесноком, солим и перчим;
- Поливаем кабачки соусом, запекаем еще 10 минут.
Рецепт гуляша по-венгерски:
- Режем на куски телятину, измельчаем и обжариваем репчатый лук в мультиварке 10 минут;
- Выкладываем мясо в чашу мультиварки, сверху посыпаем слоем тертой моркови и жарим 15 минут;
- Добавляем к ингредиентам смесь из измельченного сладкого перца и чеснока;
- На сковороде обжариваем несколько порезанных томатов, добавляем 1 большую ложку муки, перемешиваем и оставляем еще на 2 минуты;
- Состав из сковороды отправляем в чашу, добавляем воду и специи, перемешиваем;
- Тушим в режиме «Тушение» 130 минут. Подаем с грибами.
Диета Татьяны Арнтгольц: мнение диетологов и отзывы ^
По своей сути методика питания Татьяны Арнтгольц соответствует всем требованиям диетологии: снижение веса на ней происходит медленно, но организм не испытывает колоссального стресса, и вероятность обострения хронических заболеваний практически отсутствует.
Как выглядит сейчас Татьяна Арнтгольц: фото
Отзывы наших читательниц
Дарья, 29 лет:
«Мне кажется, что Татьяна вообще не изменилась с времен «Простых истин»: все также стройна и красива. Хочу попробовать ее диету, но не знаю, поможет ли она мне – у меня слишком много лишнего веса»
Юлия, 34 года:
«Всегда думала, что сестрам Арнтгольц повезло с фигурами, но теперь понимаю, что их внешний вид – это результат определенных усилий и правильного питания. Понимание пришло, когда я сама посидела на диете Татьяны. Тяжело было отказаться от сладкого, но зато теперь я худее на 10 кг»
Людмила, 39 лет:
«Сейчас сижу на диете Татьяны, и пока мне все нравится: голода особого не чувствую, зато вес буквально улетает. Только за первую неделю ушло порядка 5 кг, и я надеюсь, что за месяц получится сбросить еще хотя бы столько же».
Загрузка…
Источник
1
Небольшая заметка для тех, кого интересуют рост, вес и некоторые другие параметры фигуры Татьяны Арнтгольц. Как вступление — краткая ее биография.
Татьяна Арнтгольц — известная российская актриса, дочь актеров Калининградского областного драматического театра Альберта Арнтгольца и Валентины Галич. Есть сестра-близнец Ольга, с которой она училась в Высшем театральном училище им. М. С. Щепкина. Снималась в фильмах «Этим вечером ангелы плакали», «Брак по завещанию», «Дочка», «Ласточкино гнездо» и других картинах.
Татьяна Арнтгольц
Биографические данные:
Полное имя: Татьяна Альбертовна Арнтгольц Дата рождения: 18 марта 1982 года Место рождения: Калининград, Россия
Рост и вес:
Рост: 165 см Вес: 52 кг
(данные за ноябрь 2011 г.)
Другие знаменитости, имеющие вес 52…
2
Биография Татьяны Арнтгольц
Татьяна Альбертовна Арнтгольц (ошибочно: Татьяна Арнгольц) появилась на свет в актерской семье. Оба родителя трудились в Калининградском областном драматическом театре. Папа – заслуженный артист РФ Альберт Арнтгольц, а мама – актриса Валентина Галич.
Из детства Татьяна Арнтгольц вспоминает: «Я старше Ольги на 20 минут. Когда мы подрастали, то ее как младшенькую всегда больше жалели, ей все прощалось. А меня чаще ругали. Она была тихоней. Я – более дерзкой, смелой и, конечно, командовала сестрой».
Татьяна вместе с Ольгой буквально росли на сцене. Все время малышки проводили за кулисами, а точнее в пошивочном цехе. Пока родители находились на репетиции или на спектакле, дочки развлекались у костюмерш.
Впервые на сцене близняшки появились в 9-летнем возрасте в роли лягушек. Они сыграли в музыкальном спектакле «Золотой цыпленок». Это, кстати, был первый случай, когда на сцену драмтеатра Калининграда вышли дети.
Татьяна и Ольга…
3
“Для похудения главное – стимул!”
(Татьяна Арнтгольц)
Эту симпатичную блондинку знают многие.
Татьяна Арнтгольц снимается в кино и сериалах, играет в театре, участвовала в проекте «Ледниковый период».
Родилась актриса в Калининграде 18 марта 1982 года.
Ее родители были актерами, поэтому не удивительно, что их дочери близняшки Татьяна и Ольга тоже выбрали для себя эту стезю.
Если подумать, актерская профессия не такая уж и легкая: постоянные недосыпания, поездки, затянувшиеся съемки и нерегулярное питание не лучшим образом отражаются на фигуре. Но, несмотря на это, вес Татьяны Арнтгольц идеальный.
В чем же секрет актрисы? Каким образом рост и вес Татьяны Арнтгольц сохраняются в таком правильном соотношении?
Татьяна Арнтгольц и спорт
Родители с детства прививали сестрам Арнтгольц любовь к здоровому образу жизни. В детстве Татьяна занималась художественной гимнастикой, большим теннисом и пятиборьем. Отчасти благодаря спорту у нее…
4
Использованные материалы: Сестры-близнецы Татьяна и Ольга Арнтгольц. Татьяна на 20 минут старше сестры Ольги. Татьяна Арнтгольц — биография — российские актрисы — Кино-Театр.РУ.
В финале шоу Татьяна не смогла принять участие из-за беременности. Её заменила сестра Ольга Арнтгольц. 15 сентября 2009 года у Татьяны и Ивана родилась дочка Мария Жидкова[2]. Ее родители – заслуженный артист РФ Альберт Арнтгольц и актриса Валентина Галич — на то время были ведущими актерами труппы Калининградского областного драматического театра.
В школьные годы Ольга Арнтгольц не собиралась становиться актрисой, она всерьез увлекалась гимнастикой и мечтала освоить профессию журналиста.
Арнтгольц Татьяна и Ольга Альбертовны: рост, вес и биография
Родители не ошиблись, в свое время направив талант Ольги и Татьяны в нужное русло, ведь итогом учебы стал прекрасно сыгранный спектакль «Маленькие трагедии».
Файл: арнгольдт ольга и татьяна биография
В студенческое…
5
Татьяна Арнтгольц рост и вес
Российская актриса. Участвовала в телепроекте Первого канала — Ледниковый период-2 в паре с Максимом Стависким. В финале шоу Татьяна не смогла принять участие из-за беременности. Её заменила сестра-близнец Ольга Арнтгольц.
Рост Татьяны Арнтгольц 165 см, вес 52 кг.
Родилась Татьяна Альбертовна Арнтгольц в Калининграде, 18 марта 1982 года. Она на 20 минут старше своей сестры. Ее отцом является актёр Калининградского областного драматического театра заслуженный артист РФ Альберт Арнтгольц. Мама, Валентина Галич, тоже актриса. После школы поступила в профильный лицей по классу актерского искусства. Так же занималась художественной гимнастикой и пиятиборьем. После окончания лицея, вместе с сестрой поступила в Высшее Театральное училище имени Щепкина. Сниматься начала в 1999 году. Татьяна в большей степени “сериальная” актриса.
В конце 2008 года вышла замуж за актёра Ивана Жидкова. 15 сентября 2009 года у Татьяны и Ивана…
6
Судьба актрисы Татьяны Арнтгольц была предопределена. Она мало того, что родилась в актерской семье, так еще и – редкая удача – вместе с сестрой-близнецом Ольгой. Актеров много, а вот близнецов среди них поискать! Тем более, что в семье Арнтгольц других профессий и не было. Артисты – папа и мама, в артисты пошел брат Антон – он закончил ГИТИС и работает в областном музыкальном театре. Рассказывая о дочках, отец шутил, что они провели все детство в костюмерной, ожидая родителей с репетиции и копаясь в костюмах. Конечно, папа немного лукавит: девочкам родители дали очень разностороннее образование, в результате которого актриса Татьяна Арнтгольц умеет играть на скрипке, и к тому же довольно спортивна: в детстве она занималась художественной гимнастикой, большим теннисом и пятиборьем.
Однако, результат «копанья в костюмах» не замедлил ждать: на сцену Татьяна и Ольга вышли уже в девятилетнем возрасте. Сыграли двух лягушек в музыкальном спектакле «Золотой цыпленок». Дальше был…
7
Девушка с характером
Творческая биография Татьяны Арнтгольц одновременно и типична, и необычна. Дочь провинциальных актеров не хотела играть на сцене, но при этом с легкостью поступила в один из самых престижных театральных вузов. Она стала востребованной актрисой на роли очаровательных девушек – и отказалась от этого амплуа. О ее счастливом браке много писали и говорили – а Татьяна удивила всех известием о разводе.
Автор: Андрей Пуминов
Сайт:
Место рождения популярной телезвезды Татьяны Арнтгольц – Калининград. Ее родители, Альберт Арнтгольц и Валентина Галич, сыграли свою свадьбу буквально в перерыве между двумя спектаклями, и 18 марта 1982 года на свет появилась Татьяна, а через двадцать минут – ее сестра Ольга. Детство в коммунальной квартире, а точнее – за кулисами театра, не баловало девочек особыми излишествами. Однако они успешно занимались гимнастикой, а затем пятиборьем, а в девять лет вышли на сцену в роли лягушат в детском спектакле ‘Золотой…
8
Интервью
…надеюсь, что мои главные победы впереди. Это, безусловно, большой шаг, большая ступень, потому что у меня ещё не было такой большой роли, в таком глобальной проекте, это важный период в моей жизни. Говорят, что в 24 года у человека происходит какой-то перевертыш, мне недавно исполнилось двадцать три – 18 марта. Значит, наверное, надо ждать.
Автор: Тина Канделаки
Сайт:
– Сегодня у меня в гостях звезда сериала “Талисман любви” Татьяна Арнтгольц. Здравствуйте, Татьяна!
– Здравствуйте.
– А почему вы удивились, когда я сказала “звезда”?
– Ну не знаю, мне как-то всегда очень странно слышать в свой адрес “звезда”…
– Вы по Москве ездите? Вы щиты видите?
– Конечно, я вижу и щиты и…
– А кто это там с такими кучеряшками висит?
– Я.
– Ну так вы же понимаете, что люди ездят по Москве, видят эти щиты, видят вас, и понимают, что вы – человек месяца, это точно.
– Наверное да, но мне как-то…
9
30.09.2015 – 15:01 Стала известна правда о новом романе Татьяны Арнтгольц
Сестры Арнтгольц оказались в центре скандала на этой неделе. Ольга и Татьяна одновременно бросили своих возлюбленных: одной надоели постоянные измены мужа, а другая заявила, что перепутала дружбу с любовью.
Татьяна Арнтгольц совсем недавно рассталась с партнером по спектаклю «Двое на качелях» Григорием Антипенко. Желтая пресса сразу же сообщила, что актриса нашла новую любовь. Новым избранником, якобы, стал Сергей Перегудов. Поводом же для слухов стал тот факт, что артисты вместе посетили фестиваль «Амурская осень» в Благовещенске, где вместе танцевали.
Между тем, близкие Перегудова заявили, что артисты появились в Благовещенске как коллеги, а не как любовники. «СтарХиту» удалось выяснить, что у Перегудова уже есть избранница, и это не Татьяна Арнтгольц.
Напомним, что еще недавно Татьяну Арнтгольц связывали отношения с Григорием Антипенко, но спустя время артисты разорвали…
10
> Татьяна Арнтгольц интервью”>
Судя по тому, с какой частотой она появляется на экране, в жизни Татьяны Арнтгольц не должно быть ничего, кроме работы. Но актриса в который раз подтверждает: если сильно захотеть, то успеть можно все. Круг ее интересов и забот выходит далеко за рамки съемок в кино и на ТВ..
Полное имя: Арнтгольц Татьяна Альбертовна
Родилась: 18 марта 1982 года в г. Калининграде
Рост: 165 см
Вес: 52 кг
Окончила: Щепкинское театральное училище
Личная жизнь: замужем. Дочери 3,5 года
Романы: в разное время встречалась с Алексеем Паниным, Кириллом Плетневым и Анатолием Руденко
Фильмография: «Простые истины» (1999-2003), «Наваждение» (2004), «Талисман любви» (2005), «И все-таки я люблю» (2008), «Брак по завещанию» (2009), «Второе восстание Спартака», «Ночные ласточки» (оба — 2012), «Сердце врага», «Я оставляю вам любовь» (2013) и др.
Татьяна Арнтгольц новости
Ее фигура —…
11
Татьяна Арнтгольц вернулась в форму после родов
(ФОТО) Звезда сериалов «Брак по завещанию» и «Лапушки», российская актриса Татьяна Арнтгольц рассказала, как ей удалось сохранить фигуру после рождения ребенка.
«Тут и генетика играет роль, и мое желание хорошо выглядеть (смеется). При росте 165 см я вешу 52 кг, это тот вес, с которым мне комфортно жить. Я всегда была худенькой, в детстве занималась спортом – пятиборьем и художественной гимнастикой. Сладкое не люблю, торты и шоколад – не мое», — рассказала 28-летняя Татьяна Арнтгольц в интервью журналу «Здоровье».
Напомним, три года назад Таня вышла замуж за актера Ивана Жидкова и в сентябре 2009-го родила дочку Машу. До седьмого месяца беременности актриса снималась в кино.
«Няня лишь помогает нам, а так мы с мужем сами справляемся и вполне комфортно себя ощущаем. Мне даже кажется преступлением отказываться от грудного вскармливания.
Кормить грудью надо столько, сколько позволяет природа. Перетягивать…
12
Подобно остальным актерским отпрыскам Ольга частенько бывала в театре, особенно за его кулисами. Ее детство прошло в пошивочном цехе драматического театра. Впервые на сцене сестры Арнтгольц оказались в девятилетнем возрасте. Ольга исполнила роль лягушки в детском музыкальном спектакле под названием “Золотой цыпленок”.
Наследницы актерской династии вовсю были вовлечены в актерскую жизнь, однако именно Ольга актрисой быть не собиралась. Поначалу она увлекалась художественной гимнастикой, а к концу школы решила поступить на факультет журналистики.
До девятого класса Ольга Арнтгольц училась в обычной школе, а затем вместе с сестрой по настоянию родителей была переведена в театральный класс 49-го калининградского лицея. Вскоре сестры по-настоящему прониклись творческими предметами, такими, как история искусств, литература и многое другое. К концу школы и Ольга и Татьяна имели твердое намерение связать свою жизнь с актерским ремеслом.
Выпускаясь из лицея,…
Источник