Жена евгения малкина
Жену хоккеиста Евгения Малкина – эффектную телеведущую Анну Кастерову хорошо знают любители спортивных передач. Молодая, привлекательная девушка вела программу «Большой спорт» и футбольное шоу «Удар головой». Одно время ее называли секс-символом спортканала. Но сегодня Анна молодая мамочка и любящая супруга звездного хоккеиста.
Образование и карьера Анны Кастеровой
Анна Кастерова родилась в 1984 году в подмосковном городе Зеленоград. После школы девушка поступила в престижный МПГУ и закончила его, получив профессию преподавателя психологии. Однако работать школьным учителем Анна не пошла, но сумела устроиться на канал ТНТ тележурналистом.
Красивая девушка с модельной внешностью прекрасно держалась перед камерой и хорошо говорила. При росте 170 см она весила не более 62 кг. Поэтому неудивительно, что вскоре ей стали приходить предложения с других каналов. Поддерживать прекрасную форму Анне помогал особый режим питания и фитнес.
Начало отношений Анны Кастеровой с Евгением Малкиным
В мае 2014 года Кастерову по работе направили в Минск освещать чемпионат мира по хоккею. Там и состоялось знакомство Евгения Малкина со своей будущей женой. В то время самый успешный российский хоккеист, играющий в НХЛ, выступал за сборную команду России.
Анна, сидя на трибуне, горячо болела за нашу команду, а после игры спустилась к игрокам, чтобы получить интервью у знаменитого спортсмена Евгения Малкина. В это время между ними и возникла взаимная симпатия. И хотя сразу после чемпионата Евгений Малкин улетел в Питтсбург, где в то время проживал, а Аня возвратилась в Москву, уже спустя пару месяцев Малкин и Кастерова провели свой летний отпуск на Мальдивах. Пара также вместе встречала Новый 2015 год.
В течение всего следующего года рядом с Анной неоднократно видели центрального форварда американского хоккейного клуба «Питтсбург Пингвинз». У Евгения Малкина до этого были отношения с девушками. Но развития эти связи не получили. И только при знакомстве с Кастеровой личная жизнь Малкина круто поменялась.
Влюбленной паре пришлось общаться урывками больше года. Евгений был преимущественно в Америке на сборах и играх НХЛ, Анна проживала в Москве, работая на центральном телевидении. Контакты происходили посредством телефона.
В итоге Евгений Малкин стал настаивать, чтобы Аня переехала жить к нему в Питтсбург. У Евгения там имеется трехэтажный особняк. В этот период на телевидении в Москве произошли изменения. Анна не захотела работать под руководством нового директора и в конце 2015 года уволилась. Любимая работа больше не держала ее в России, и она уехала в Америку к Евгению Малкину.
Супружество и рождение ребенка
В мае 2016 года Евгений и Анна стали счастливыми родителями – в семье появился первенец, сын Никита. По существующему закону он стал гражданином США. После этого, в начале 2016 года Евгений Малкин и Анна Кастерова официально зарегистрировали свой брак в одном из загсов Питтсбурга.
Однако отпраздновать свадьбу в торжественной обстановке сразу не получилось, так как нужно было подождать окончания игрового сезона в НХЛ. Анна Кастерова планирует взять фамилию мужа и стать Малкиной, для этого в США придется преодолеть массу бюрократических моментов.
Семья проживает втроем на окраине Питтсбурга. Так как игроки хоккейного клуба «Пингвинс» постоянно заняты тренировками или в разъездах, Анна часто остается дома одна с маленьким сыном.
Но самым трудным для жены Евгения Малкина в Америке оказалось отсутствие любимой работы. Анна не привыкла сидеть дома без дела. Ее характеру близок ритм большого города. А на окраине Питтсбурга никакой столичной суеты, все окружающие люди спокойные, создается ощущение проживания в большой деревне.
Поэтому неудивительно, что Анна Кастерова сильно скучает по Москве и своей прежней занятости. Найти приличную работу в США девушке мешает сильный акцент.
Тем не менее, Анна нашла минимальную деятельность, она стала «лицом» в рекламном проекте большой финансовой компании. Помимо прочего, молодая мама, как и большинство женщин, любит шопинг и за рулем своего БМВ часто объезжает местные бутики.
Глава семьи Малкиных, когда идут игры НХЛ, имеет мало свободного времени. В это время жена уделяет мужу особое внимание и заботу. Анна готовит Евгению русские блюда – борщ, щи, пельмени и вареники с картошкой, которые он очень любит.
Евгений в быту и питании мужчина непривередливый, поэтому в этом отношении забот у молодой мамы не много. А маленький сынишка Никита уже выбрал своей любимой игрушкой маленькую хоккейную клюшку.
Источник
6 лет романтики и сложных решений.
За последние четыре года Евгений Малкин выиграл два Кубка Стэнли, но главным своим трофеем считает жену Анну Кастерову. Вспоминаем, как хоккеист и телеведущая стали одной из самых красивых пар в российском спорте.
***
Впервые Малкин увидел Кастерову по телевизору. Он узнал номер ее телефона, отправил сообщение: «Аня, привет! Меня зовут Евгений Малкин. Можно я буду иногда тебе писать? Вдруг у нас получится какая-то дружба». Они переписывались несколько лет – обсуждали новости, выясняли, кто Малкин по гороскопу (Кастерова интересуется астрологией). Постепенно дружба переросла во что-то большее.
«У Евгения очень интересный, сильный гороскоп, он Тигр-Лев. Замес очень серьезный, так что мне досталось будь здоров. У меня все гораздо проще я Дева-Крыса», – рассказывает Кастерова.
Пара достаточно долго не афишировала свои отношения – не хотели ажиотажа и сплетен. Но в июне 2014 года произошло именно то, чего они опасались. Малкин опрометчиво опубликовал в инстаграме фото из самолета вместе с Кастеровой. Сразу же удалил, но было поздно: вскоре папарацци выяснили, что пара отдыхает на Мальдивах, и таблоиды опубликовали откровенные фото.
Это сильно ударило по Кастеровой – у нее были стресс и депрессия, она получала гневные послания на почту и телефон: «Куча сообщений, что я такая-сякая. И непонятно, почему! Казалось бы, люди встретились, полюбили друг друга».
Сейчас Евгений и Анна стараются держать личную жизнь под контролем. «Инстаграм – очень хороший инструмент, благодаря которому мы сами создаем инфоповод при необходимости», – говорит Кастерова.
«Так, как ухаживал за мной Женя, не ухаживал никто и никогда. Это не то что верх романтики, я даже не слышала историй, что так можно. При этом он стопроцентный брутал», – Анна часто вспоминает о том, какие романтичные подарки преподносил ей хоккеист, но самым необычным стал его сюрприз на годовщину их отношений.
Малкин (Кастерова называла его тигром) был в Питтсбурге, она – в Москве: «Звонит мне наш помощник и говорит: «Ань, вы не могли бы спуститься, у меня для вас кое-какие документы, надо подписать». Представляете мое состояние, когда я спускаюсь в подъезд… Жилой подъезд! И сидит живой тигр. Большой живой тигр. И баннер: «Нам один год».
В организации такого необычного праздника Евгению помог Эдгард Запашный. «Это оказалось не так сложно, как я думал. Так что если вам нужен тигр в подъезд – обращайтесь», – говорит хоккеист.
Все это время он жил в Питтсбурге один. Родственники и друзья приезжали в гости, но никто не оставался на целый сезон – даже Кастерова. У нее была своя карьера на телевидении: выходила в эфир в прайм-тайм на федеральных каналах.
Свой путь к успеху Кастерова начала в 22 года в качестве редактора программы «Москва: Инструкция по применению» на ТНТ, потом была корреспондентом на канале «Россия-24» и, наконец, стала частой гостьей студии футбольного ток-шоу «Удар головой» и ведущей «Вести.ru» на «Россия-2» (а оговорка Анны в прямом эфире подарила московскому метро уникальную «систему противозачатия»).
В 2012 году Кастерова перешла на НТВ, но уже через год вернулась на «Россию-2». Она была ведущей программ «Большой спорт», «Панорама дня. Live» и реалити-шоу «Я – полицейский». Анну называли одной из самых сексуальных ведущих российского телевидения, ей предлагали съемки в рекламе, участие в новых проектах на ТВ, а Малкин скучал в Питтсбурге: «В принципе мы видимся много. Едва получается небольшой перерыв, сразу летит ко мне в Северную Америку. Посмотрим, что будет дальше. Семья – это тяжелая работа. Хотелось бы чаще видеться. Но пока – вот так», – говорил он в феврале 2015 года.
Все это время он ждал, когда она решится переехать, настаивал: «бери паспорт, приезжай, бросай работу». Малкин хотел, чтобы она сделала выбор – карьера или отношения. А Кастерову расстраивало, что он не воспринимает ее работу всерьез: «Это огромная часть меня, моей жизни. Понимаете, все то, что имею, я получила не на блюдечке. Я стремилась к этому всю свою жизнь. У меня простая семья, и я всегда понимала: если не я, то кто? Это очень серьезный момент – оставить здесь все и уехать. Мне не 18 лет, чтобы в омут с головой, на это нужно решиться».
Вскоре «Россия-2» превратилась в «Матч ТВ». Старые программы закрывались, разрабатывалась новая концепция канала. И Кастерова решилась. Она тяжело переживала переезд в Штаты – скучала по близким. Но все изменилось, когда у них с Малкиным родился сын.
В мае 2016 года стало известно, что возлюбленная хоккеиста беременна. Будущие родители поделились этой новостью в документальном фильме «Евгений Малкин. Русский среди «Пингвинов», который показал Первый канал. На тот момент Анна была уже на 9-м месяце. До этого пара придерживалась своего правила держать личную жизнь под контролем и не выкладывала фото даже в инстаграм.
Позже Кастерова объяснила, почему не захотела создавать инфоповод из своей беременности: «Все мы живем в век пикового развития российского шоу-бизнеса, когда все наши звезды, полузвезды, недозвезды, большие звезды привыкли выкладывать свою жизнь напоказ. Кому-то это в кайф. Для нас такие личные моменты – только наши, хотелось их сберечь».
Никита Малкин родился 31 мая 2016 года – в это время «Пингвинс» играли первые матчи финальной серии Кубка Стэнли против «Сан-Хосе». Игры проходили в Питтсбурге, поэтому хоккеист смог присутствовать при рождении сына. «Веселый мальчик, уже смеется. А иногда плачет. Счастливый момент в моей жизни, запомню его на долгое время. И надеюсь, это не последний мой ребенок!» – радовался Малкин.
Вскоре у него появилось еще несколько поводов для радости – второй в карьере Кубок Стэнли и, конечно, свадьба.
Предложение Малкин сделал еще в 2015-м, но поженились они только через год – после рождения сына Евгений и Анна расписались в Нью-Йорке. С этим событием связана одна из самых громких историй последних лет с участием хоккеиста.
О том, что Малкин получил американское гражданство стало известно только в октябре 2019 года – юрист Дмитрий Мачихин сообщил об этом, комментируя вложения хоккеиста в блокчейн-бизнес. В результате болельщики разделились на два лагеря: одни поддерживали, а другие критиковали, видя противоречие в наличии паспорта США и участии в Putin Team.
Позже Кастерова объяснила, зачем хоккеисту понадобилось американское гражданство: «Все ради меня. В паспорте была необходимость: я была беременна, мы не могли расписаться, нужны были документы. Это был единственный способ сделать все оперативно».
После истории с вложениями в криптовалюту Евгений обсуждает все свои инвестиции с супругой.
Через год после рождения сына Малкин выиграл третий в карьере и второй подряд Кубок Стэнли. В плей-офф он набрал 28 очков в 25 играх, став лучшим бомбардиром, а их с женой поцелуй на льду арены в Нэшвилле стал одним из самых ярких моментов финала.
Сейчас их сыну 4 года, дома он занимается с мамой – у нее очень большие амбиции: сын должен говорить по-английски и по-русски, в совершенстве знать грамматику. Никита родился и растет в Америке, но родители все равно видят его русским: «Мы с Женей оба патриоты, и очень любим Россию. Дома поддерживаем традиции, хотим, чтобы Никита знал историю своего народа, гордился своим происхождением», – говорит Кастерова.
Уход за ребенком отнимает много времени, но Анна не теряет надежды вернуться на телевидение. Сейчас Малкин относится к этой идее с пониманием – поддержал ее, когда была возможность принять участие в интересном проекте: федеральный канал, авторские блоки с ведущими игроками мирового хоккея, интересные репортажи. Но все отменилось. «Планировалась сезонная околохоккейная программа. Мы уже ударили по рукам, была проделана огромная работа в плане логистики с моей стороны. Но, к сожалению, за несколько дней до съемок ситуация кардинально поменялась – программу отменили», – вспоминает Кастерова.
На время паузы в телевизионной карьере она перебралась в инстаграм: делится любимыми песнями и сериалами, дает советы по питанию и тренировкам. Анну не зря называли секс-символом российской тележурналистики – после родов она быстро вернулась в форму (шесть тренировок в неделю!) и стала выглядеть еще стройнее, чем до беременности. В 2017 году она уже снималась для журнала MAXIM (Малкин посмотрел фото перед публикацией), а в 2018-м украсила обложку журнала Tatler.
Правда, пока в инстаграме создавались инфоповоды в виде фотосессий в купальнике, Малкин проводил не лучший сезон в своей карьере: он набрал 72 (21+51) балла в 68 играх регулярного чемпионата-2018/19, но все испортил кошмарный показатель полезности «-25». Евгений был недоволен главным тренером Майком Салливаном, конфликтовал с Филом Кесселом, а Анны часто не было дома – они с сыном провели большую часть зимы в Майами. Он начал терять уверенность и уходить в себя. «Я иногда слишком много думаю о себе. Моя жена злится на меня – я до сих пор не открыт для нее. Мы вместе уже пять лет, но иногда я не рассказываю ей о своих проблемах», – говорил Малкин по окончании сезона.
Сейчас в их отношениях больше открытости. Недавно пара отметила льняную свадьбу. «6 лет назад этот парень не оставил мне шансов», – написала Анна в инстаграме. За эти годы Малкин выиграл два Кубка Стэнли и впервые стал отцом – пара уже задумывается о втором ребенке (Кастерова хочет девочку).
Удивительно, но достичь идиллии им помог коронавирус: «Сейчас мы проводим очень много времени вместе, но при этом не было даже ни единого конфликта. У Жени бывают психи, я научилась с этим справляться, но сейчас он просто умничка. Пытается всех держать на позитиве, плюс наш сын Никита безмерно счастлив, они с папой придумывают новые вещи, постоянно играют вместе», – рассказывает Кастерова.
Во время перерыва хоккеист занялся образованием. Нанял двух репетиторов: по английскому, чтобы подтянуть грамматику, и по русскому. Сейчас он активно готовится к возобновлению сезона – в квалификационной серии Кубка Стэнли «Питтсбург» сыграет против «Монреаля». Возможно, его ждет очередной успешный плей-офф и четвертый кубок в карьере. А даже если не получится, впереди еще много побед и поражений, интересных проектов и сорванных программ, но главный трофей Малкин и Кастерова уже завоевали – когда нашли друг друга.
Оказалось, что у Малкина есть американский паспорт. Он состоит в Putin Team и критиковал Панарина
В 2012-м Малкин был лучшим игроком мира и привел сборную к золоту. Похоже, что в будущем это только навредило
Фетисов увел жену у футболиста – против были все, даже подключали Тихонова. Но они вместе уже 38 лет
«Просто сказал: «Пойдешь за меня?» – она сразу заплакала». История любви Панарина и Алисы Знарок
Фото: instagram.com/anna_kasterova
Источник
Телеведущая, популярная инстаграм-селебрити и супруга известного хоккеиста Евгения Малкина Анна Кастерова рассказала Sport24 о тренировках, диете и многом другом.
О ЗОЖ
Мой ЗОЖ — правильное питание в тандеме со спортом, и мне кажется, здоровый образ жизни сегодня уже присутствует практически в каждом доме, в разной степени.
Чем старше мы становимся, тем больше следим за здоровьем, девушки — за внешностью. Я постепенно шла к такому выбору, не было, чтобы в один момент отказалась от всего вредного и резко перешла на светлую сторону ЗОЖ.
О мотивации и характере
Как я относилась к фитнесу несколько лет назад и как занимаюсь сегодня — разные вещи. Раньше было больше for fun: пару раз в неделю прийти в зал, провести время. Сейчас — это ежедневный труд.
Что-то должно мотивировать: если у человека происходят постоянные срывы, значит, недостаточно желания держать себя в форме. В таких ситуациях сложно советовать: либо человека все устраивает, либо не готов к переменам, либо не хватает мотивации, характера, дисциплины, либо просто по кайфу в своем теле.
Мне тоже было сложно активно заниматься после беременности — иногда я себя заставляла. Сейчас — это образ жизни, спортивный рефлекс, если хотите. 2-3 дня без физических нагрузок — и тело «требует» спортзала или пробежки. Часто, когда гуляю и вижу удобную платформу, сразу хочется потянуться. Возможно, нужно пройти какой-то этап, потерпеть, выработать режим и увидеть первые результаты своего труда.
Это очень интересная игра с самим собой: азарт просыпается, втягиваешься, хочется еще и еще, понимаешь, что можешь лепить себя, каждая маленькая победа в виде килограмма или прокачанных мышц дарят невероятное чувство уверенности и сил работать над собой дальше.
Конечно, у меня бывают паузы в 2-3 дня, когда хочется лениться, объедаться запрещенкой, съесть пасту. Я готовлю сливочный соус, ем молочный шоколад и не ругаю себя. Но важно помнить, что я уже пришла к своей форме — это настоящий труд, на который ушло несколько лет. Теперь я просто ее поддерживаю. К слову, меня часто спрашивают девчонки-подписчицы: Анна, можно ли накачать попу за месяц, к примеру? Нет. За месяц — нет.
Про самодисциплину
Существует взгляд со стороны, а есть твой — субъективный. Я очень самокритична и вижу свои недостатки — плюсы, минусы. Если что-то не нравится — буду продолжать работать. Такой у меня характер, по-другому не могу.
Конечно, испытываю определенное давление и искренне иногда завидую людям, кто счастлив в своем теле, выбирает бодипозитив. Но мое, так скажем, спортивное счастье — в другом: в стройности и размере S.
Чем старше становлюсь, тем реже даю оценки людям. Например, недавно педагог по английскому задала написать сочинение на тему «Человек, которого я ненавижу». Нужно было составить глубокий анализ, описать чувства, эмоции к любому персонажу. Было два дня на выполнение задание, и я поняла — нет такого человека, я даже не смогла выбрать героя из фильма.
Я знаю полных людей, которые любят себя больше, чем, возможно, я, — это радует и восхищает. Они не хотят что-то менять в жизни, находят окружение, которое их любит: это же отлично, когда комфортно и вас обожает муж, и вам прикольно поесть пиццу вечером, и вам не нужно бежать с утра в спортзал. А мне — нужно, но это мой кайф, и мне нравится так!
Каждому свое: я привыкла к другому. Возможно, я избалована вниманием: когда постоянно делают комплименты, много акцентов на внешности — хочется выглядеть еще лучше. Для меня это призыв работать над собой больше, или хотя бы максимально долго сохранять то, что есть сейчас.
Про бодипозитив
В любом вопросе мы опираемся на личное восприятие: я нейтрально отношусь к мужскому гомосексуализму, но не приветствую это — тем более, воспитываю сына.
Что касается бодипозитива с точки зрения волосатых подмышек — для меня это неприемлемо. Понимаю, кому-то так комфортно, но в моем мире так недопустимо.
Не стоит забывать и время, в которое мы живем — раньше предпочитали женщин с серьезными формами. Сейчас, за последние несколько лет, произошел скачок в сфере ЗОЖ, открылось много спортзалов в Москве, парки со спортивными площадками переполнены. Многие стараются держать себя в форме, большинство хочет выглядеть хорошо и быть здоровыми. Посмотрите ленту инстаграма: люди выкладывают домашние тренировки с собственным весом, резинками. Это не может не радовать — такой подход круто сказывается на культурной спортивной составляющей, сегодня модно быть на спорте!
Про тренировки
У меня определенная программа тренировок и несколько инструкторов: по воркауту, пилатесу и растяжке. В процессе длительных занятий человек доходит до конкретной формы, определенного уровня. Если хочешь дальше — требуется менять упражнения и нагрузку. Конечно, я могу и сама растянуться, но во время карантина мне, конечно, не хватает пилатес-платформы для более эффективного стретчинга.
Карантин расслабляет: нет возможности выйти в свет. Мы, девушки, тренируемся и следим за собой не только ради себя и мужей, но и для общества. Приятно появиться в социуме, где обратят внимание, сделают комплимент фигуре, отметят стильный внешний вид. Все любят внимание, это своего рода признание, награда, твоя вишенка на торте за старания.
Несмотря на карантин, я держусь, у меня также шесть тренировок в неделю, хотя не такие интенсивные, как в привычной жизни. В один день бегаю, в другой — уделяю время растяжке, потом качаю ягодицы, работаю с резинками, скакалкой. Плюс, накупила фитнес-гаджетов — занимаюсь на балконе. Неделю назад открыли спортзал в доме: он маленький, и нет необходимого оборудования, но уже неплохо, чтобы разнообразить тренировки.
Возможно, я бы сократила количество тренировок, если бы мне сказали: все будет зашибись, занимайся или нет. Но в моих тренировках есть отдельный кайф — отвлечение. Когда бегаю или занимаюсь фитнесом наедине с собой, это становится единственным вариантом отвлечься от сложностей и потока мыслей.
Я — очень думающий человек, иногда это мешает. Для меня спорт — момент мозгового и эмоционального расслабления, могу абстрагироваться. Также тренировки повышают энергетический тонус, после — появляется вдохновение, хочется творить.
Были дни, когда просыпалась и отменяла тренировку, но спасибо организму: это не длится больше трех дней. Все равно голос в подсознании говорит «Ань, ну хорош!». Всегда происходит внутренний диалог, и я не дам себе «заплыть». Иногда у меня случаются типичные для девушек плюс два лишних килограмма, но для меня это не проблема: я быстро с ними прощаюсь.
Про критику
Если видите, как близкие люди запускают себя, попробуйте это проговорить с ними. Пусть лучше это подметит приближенный к вам человек, несмотря на то, что это может ранить и обидеть.
Мне сложно критиковать окружение — проще отшутиться. Но я не могу сказать подруге «все, это труба — иди в зал!» Все индивидуально и зависит от того, насколько человек чувствительный. Многие вообще не воспринимают критику, закрываются и испытывают стресс.
Если говорить за себя: особый стимул появился, как только я начала работать на телевидении, чувствовать внимание в свой адрес. Когда говорят, что ты красивая — хочется быть еще лучше.
Своих близких воспринимаю такими, какие они есть. Конечно, хочется верить, что выступаю примером в плане питания и ЗОЖа: например, моя мама начала бегать на спортивной дорожке.
Про фитнес-цели
Каких-то серьезных спортивных целей нет, единственное: хочу сесть на шпагат. Мы серьезно прорабатывали эту тему с тренером. К сожалению, из-за карантина все немного приостановилось.
Я всегда могу собраться, если почувствую, что хочу преодолеть себя в спортивной сфере, бросить вызов. Вижу цель — не вижу препятствий, это про меня.
Нельзя себя заставлять, все должно быть ровно и гармонично — по кайфу. Возможно, я к этому пришла спустя долгие годы работы над собой.
Окружающая среда определяет многие возможности. Когда выкладываю спортивные посты в инстаграме, иногда девушки пишут в комментариях: «Ну, конечно, тебе круто, ты же не работаешь». Где-то они правы. С другой стороны, когда я работала на телевидении, прямые эфиры начинались в 7 утра. Я просыпалась 3 часа ночи, в 5 была в студии и после еще находила силы ехать на Body Pump.
Сейчас много возможностей, вопрос в мотивации: купите одну фитнес-резинку и качайте ягодицы дома. Вдохновитесь, посмотрите на первые результаты — и вы включитесь в процесс, обещаю. Многие причины не следить за собой звучат как оправдание при сегодняшних возможностях. Иногда нужно немного потерпеть, выработать привычку, уверяю вас — вам понравится!
Все зависит от мотивации и характера: нет определенной установки или волшебной таблетки. Кого-то мотивирует развод — уходит муж, а у женщины происходит переосмысление: она хочет измениться, делает из себя конфетку. Ее двигатель — доказать, как он ошибался. Кто-то пытается «собраться» после рождения ребенка или когда получает предложение по работе, или встречает новую любовь.
Про питание
Могу раз в неделю позволить себе пасту, блинчики или пельмени, но я балансирую и контролирую: сегодня поела, а завтра начинаю утро с кофе и получасового жесткого кардио. Не очень люблю торты и десерты, моя слабость — молочный шоколад, позволяю два-три раза в неделю. Не плитку, конечно. Половину.
Я абсолютно нормальный человек, не робот, и тоже делаю себе послабления. Могу проснуться с жестким ощущением: «пофиг на все». Пожарить себе яичницу с тостами (хотя стараюсь не есть яйца), засыпать пармезаном, оливковым маслом — и так весь день… Но это очень редко и скорее всего завтра я проснусь и пойду делать кардио.
Я никогда не считала калории. Не очень понимаю веганство — может, потому что люблю красное мясо и рыбу. Мясо полезно для мышц и для непреклонного характера, который как раз и будет бороться с вашими килограммами и ленью. Многие хоккеисты, кстати, накануне игры едят именно мясо.
Топ-5 любимых продуктов
- Авокадо — вкусно, полезно и можно приготовить огромное количество блюд;
- Рыба — обязательно хорошая и свежая, должна быть в рационе каждой женщины. В данной эпидемиологической обстановке возникают сложности со свежими морепродуктами даже у нас, хотя океан находится через дорогу. В таком случае я заменяю рыбу нужной концентрацией Омега-3;
- Гречка — мне повезло, люблю эту крупу: хороший и полезный продукт, чтобы разгрузить рацион или подсушиться;
- Манго — вкусный антиоксидант и антидепрессант;
- Натуральный творог — нечасто, но в рационе присутствуют молочные продукты.
Рекомендую всем сдать анализ на пищевую непереносимость. По результатам врач дает полную развернутую картину, на какие продукты имеется аллергия или какой не усваивается. Например, я пару лет грешила на авокадо, а оказалось, были проблемы с другой группой продуктов.
Про сына
У нас забавный ребенок: у него есть свои гантели, вернее самые маленькие — мамины. Постоянно таскает мои фитнес-резинки, пытается имитировать упражнения. Нам очень повезло: парень растет спортивным.
Источник